Πώς να εκδηλώσετε οτιδήποτε θέλετε ή επιθυμείτε
Η Καλύτερη Ζωή Σας
Klaus VedfeltGetty ImagesΜπορεί να είστε εξοικειωμένοι με την εκδήλωση ή τους νόμους της έλξης. Σε τελική ανάλυση, η διαδικασία ήταν το επίκεντρο ενός βιβλίου με τις καλύτερες πωλήσεις του 2006, Το μυστικό που πούλησε περισσότερα από 30 εκατομμύρια αντίγραφα - και είναι κάτι που σκέφτηκαν οι ηγέτες, συμπεριλαμβανομένων Deepak Chopra , Eckhart Tolle , Γκαμπριέλ Μπερνστάιν , Iyanla Vanzant και Oprah έχουν μιλήσει για . (Για το ρεκόρ, όλοι συμφωνούν ότι πραγματικά μπορώ φανερά πράγματα.)
Όμως, πρώτα πράγματα πρώτα, ακόμα κι αν εκδηλώνονται είναι για να μετατρέψετε τα όνειρά σας σε πραγματικότητα, απαιτεί να λάβετε προληπτικά βήματα προς ό, τι θέλετε - οπότε δεν πρέπει να περιμένετε να συμβεί αμέσως ή εν μία νυκτί ενώ κοιμάστε. Τούτου λεχθέντος, είναι ένα μικρό τίμημα που πρέπει να πληρώσουμε (τουλάχιστον κατά την ταπεινή μας γνώμη) για κάτι που μπορεί να έχει τόσο μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας:
«Εσείς ελέγχετε πολύ από τις σκέψεις σας και ελέγχουμε πολύ από τις ενωμένες σκέψεις μας… από αυτό που πιστεύω [και εμείς]», δήλωσε η Oprah στον CEO της LinkedIn Jeff Weiner το 2015. «Όταν άρχισα να το καταλαβαίνω για τον εαυτό μου, Έχω προσέξει τι σκέφτομαι και τι ζητώ », εξήγησε. «Ήμουν σαν τι άλλο μπορώ να κάνω; Τι άλλο μπορώ να εκδηλώσω, γιατί το έχω δει να λειτουργεί. Έχω δει να συμβαίνει ξανά και ξανά. '
Θέλετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας; Ακολουθούν τα βήματα που προτείνουν οι ειδικοί για να επιχειρήσετε να εκδηλώσετε οτιδήποτε επιθυμείτε - περιλαμβάνονται χρήματα και αγάπη.
Ας δημιουργήσουμε αντίγραφα ασφαλείας. Τι είναι ακριβώς η εκδήλωση;
Ουσιαστικά, η εκδήλωση φέρνει κάτι απτό στη ζωή σας μέσω της έλξης και της πίστης, δηλαδή αν το σκέφτεστε και θα έρθει. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα για εκδήλωση από ό, τι θέληση και θετική σκέψη . Οπως και Αντζελίνα Λομπάρδο , ο συγγραφέας του Ένας πνευματικός επιχειρηματίας , λέει στο OprahMag.com, «η εκδήλωση κάνει ό, τι θέλετε να νιώσετε και να ζήσετε μια πραγματικότητα ... μέσω των σκέψεών σας, Ενέργειες , πεποιθήσεις και συναισθήματα. '
Για να ξεκινήσετε να εκδηλώνετε, να είστε ξεκάθαροι για τους στόχους σας.
Ενώ όλοι προσεγγίζουν την εκδήλωση με διαφορετικό τρόπο, ο Λομπάρδο πιστεύει ότι οι περισσότεροι ακολουθούν τις ίδιες βασικές αρχές. Πρώτα - και ίσως το πιο σημαντικό - πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τι θέλετε. «Είσαι ο μόνος που ονειρεύεσαι τα όνειρά σου, έτσι κι αν είναι ένας νέος συνεργάτης και μια υγιή σχέση ή μια καλύτερη δουλειά , το ξέρετε και το κατέχετε », λέει.
Ό, τι κι αν θέλετε, ένα πράγμα είναι απαραίτητο: Κάντε την πρόθεσή σας όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένη. Ο Λομπάρντο λέει, «Όσο πιο σαφές και συνοπτικό, τόσο το καλύτερο». Αντί, για παράδειγμα, λέγοντας «Θέλω να γνωρίσω τον σύντροφό μου», αναπτύξτε μια λεπτομερή εικόνα για το πώς θα μοιάζει αυτό το άτομο (σκεφτείτε: ποιότητες, χαρακτηριστικά, αξίες κ.λπ.)
Μόλις ορίσετε την πρόθεσή σας, παρακαλώ για ό, τι θέλετε - και γράψτε το σε χαρτί.
Μόλις εντοπίσετε ακριβώς τι είναι οι ελπίδες, τα όνειρα και οι στόχοι σας, πρέπει να ρωτήσετε το σύμπαν για αυτό που θέλετε. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους - προσευχή, διαλογισμό, οπτικοποίηση, εκφωνώντας δυνατά τις προθέσεις σας, α πίνακας όρασης ή / και 'μελλοντικό κουτί', το οποίο είναι ένα κοντέινερ γεμάτο εικόνες αντικειμένων που θέλετε να εκδηλώσετε - αλλά πρέπει να πείτε ακριβώς τι θέλεις.
Μπορείτε επίσης να γράψετε την πρόθεσή σας σε χαρτί. Εάν έχετε περάσει οποιαδήποτε στιγμή στο TikTok, ίσως να είστε εξοικειωμένοι με η μέθοδος 369 - με την οποία γράφετε ό, τι θέλετε με την ακόλουθη σειρά: 3 φορές το πρωί, 6 φορές το απόγευμα και 9 φορές τη νύχτα για 33 ή 45 ημέρες - αλλά μπορεί επίσης να είναι τόσο απλό όσο ένα γράμμα στο σύμπαν .
Και ξεκινήστε εργαζόμενος προς τους στόχους σας.
Σύμφωνα με Γκαμπριέλ Μπερνστάιν , συγγραφέας του Σούπερ ελκυστήρας και Το Σύμπαν έχει την πλάτη σου , ' Η εκδήλωση είναι επίσης γνωστή ως συν-δημιουργία επειδή είναι μια συνεργασία μεταξύ εσάς και του Σύμπαντος. Γι 'αυτό ακριβώς το να ξέρεις τι θέλεις είναι μόνο η μισή μάχη - δεν θα δεις κανένα αποτέλεσμα χωρίς δράση. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ποια μέτρα μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε τους στόχους σας και, στη συνέχεια, να τα ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας Για παράδειγμα, αν θέλετε να κάνετε μια σημαντική αλλαγή σταδιοδρομίας , ξεκινήστε τη δικτύωση με άτομα στο νέο σας πεδίο και πρακτική για συνέντευξη εργασίας .
«Ένας άλλος τρόπος να είμαι« εν δράσει »όταν εκδηλώνεται είναι να κάνεις τον εαυτό σου την ερώτηση,« Τι σκέφτεται ο μελλοντικός μου εαυτός; »» λέει ο Λομπάρδο Ο λόγος? Η αναμόρφωση του μυαλού σας μπορεί (και θα) σας επιτρέψει να είστε επιτυχημένοι. 'Το να είσαι' το άτομο που έχει ήδη, κάνει και αισθάνεται τους στόχους, τα όνειρα και τις επιθυμίες σου σε βοηθά να γίνεις αυτό το άτομο ', προσθέτει ο Lombardo.
Το επόμενο βήμα είναι να είστε προσεκτικοί - και ευγνώμονες - για αυτό που λαμβάνετε.
Παρόλο που ενδέχεται να μην λάβετε όλα όσα οραματίζεστε με τη σειρά και το χρονικό πλαίσιο που θέλετε, θα πρέπει να λάβετε και να αναγνωρίσετε τι παίρνετε - ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό είναι. Σύμφωνα με τον Λομπάρδο, η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί .
Για να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης . Πριν από το κρεβάτι, αφιερώστε πέντε έως δέκα λεπτά γράφοντας μερικά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, καθώς και οτιδήποτε συνέβη εκείνη την ημέρα για να σας φέρει πιο κοντά σε ό, τι προσπαθείτε να εκδηλώσετε. Ίσως θέλετε να εξοικονομήσετε αρκετά χρήματα για συνταξιοδότηση και λαμβάνετε μια κλήση από τον παροχέα καλωδίων σχετικά με έναν τρόπο μείωσης του μηνιαίου λογαριασμού σας ή συναντάτε ένα ενημερωτικό podcast που εμπνέει μια ιδέα για μια πλευρική κίνηση.
Και αφήστε κάθε αντίσταση και περιοριστικές πεποιθήσεις.
Εκτός από την αλλαγή της νοοτροπίας και των συμπεριφορών σας, θα πρέπει να αφαιρέσετε τυχόν εμπόδια ή περιορισμούς πεποιθήσεων που ενδέχεται να θολώσουν το όραμά σας, συμπεριλαμβανομένου του φόβου και της αρνητικής αυτο-συνομιλίας. «Λέγοντας στον εαυτό σου ότι δεν είσαι αρκετά καλός, δεν είσαι αρκετά άξιος, δεν είσαι αρκετά έξυπνος, δεν είσαι αρκετά - είναι μια ταινία που παίζει για πολλούς ανθρώπους», είπε η Oprah κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου του Lifeclass της Oprah . «Αν δεν το γνωρίζετε αυτό, τότε καταλήγετε να ενεργείτε από αυτό το σύστημα πεποιθήσεων και όχι από αυτό που ξέρετε ότι είναι το πιο αληθινό ή θέλετε να είστε το πιο αληθινό για τον εαυτό σας. Δεν γίνεσαι αυτό που θέλεις γιατί τόσο πολύ που θέλεις είναι να ζεις στο χώρο όσων δεν έχεις. '
Για να ξεπεράσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε πρώτα τι ακριβώς είναι. Για να το κάνετε αυτό, αναρωτηθείτε: Ποιες είναι οι πεποιθήσεις που έχω για τον εαυτό μου που μπορεί να εμποδίζουν την πρόοδό μου; «Γράψτε τις απαντήσεις σας», προτείνει ο Bernstein Προσθέστε περισσότερα Ing στη ζωή σας . «Διαγράψτε τις περιοριστικές πεποιθήσεις και γράψτε τις νέες σας επιβεβαιώσεις στη θέση τους. Καταγράψτε τις απαντήσεις σας και, στη συνέχεια, αντικαταστήστε τυχόν αρνητικά συναισθήματα με θετικά. Εάν η περιοριστική σας πεποίθηση είναι «Είμαι ατελής χωρίς άντρα», αντιστρέψτε την με «Είμαι πλήρης όπως είμαι». Εάν η περιοριστική σας πεποίθηση είναι «Δεν είμαι αρκετά καλός», αντιστρέψτε το με «Είμαι υπέροχος όπως είμαι σήμερα».
Για να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα, την επόμενη φορά που θα αμφισβητήσετε την αξία σας ή λέτε «Δεν το αξίζω», σταματήστε και σκεφτείτε όλους τους λόγους για τους οποίους είναι αξίζει, λέει ο Λομπάρδο.
Φροντίστε να ελέγξετε (και να αλλάξετε) την ενέργειά σας.
Ένα πράγμα γνωρίζει η Oprah; Η ενέργεια είναι το παν. «Η ενέργεια που βάζουμε στον κόσμο είναι η ενέργεια που παίρνουμε πίσω», λέει Η σοφία των Κυριακών . Αυτό σημαίνει ότι εάν στέλνετε συνεχώς αρνητική ενέργεια - είτε μέσω των σκέψεων ή των συναισθημάτων σας - θα προσελκύσετε την ίδια ενέργεια πίσω σε εσάς, σύμφωνα με τη συνομιλία Super Soul της Oprah με Δρ Michael Bernard Beckwith . Από την άλλη πλευρά, αν μπορείτε να αλλάξετε την ενέργειά σας (μια πρακτική που μερικές φορές αναφέρεται ως αύξηση των δονήσεών σας), θα προσελκύσετε επίσης περισσότερη θετικότητα , το οποίο θα σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας.
Τυχερός για εσάς, η ανύψωση της ενέργειάς σας είναι στην πραγματικότητα αρκετά απλή: Απλώς επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες που καλλιεργούνται συναισθήματα χαράς και ευτυχία - είτε αυτό κάνει κάτι καλό για κάποιον άλλο (βοηθώντας έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, δωρεά σε μια σημαντική οργάνωση, εθελοντισμός), ξεκινώντας κάθε πρωί μια συνεδρία διαλογισμού ή ένα γρήγορο μάθημα γιόγκα , αφιερώνοντας λίγο χρόνο στη φύση, ή ακόμη και περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε κάποια άξιζε αυτο-φροντίδα.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να επικεντρωθείτε στο πώς θέλετε να νιώσετε. Λέει Oprah, «Αν θέλετε περισσότερη αγάπη στη ζωή σας, ορίστε την πρόθεσή σας να είναι πιο στοργική. Αν αναζητάτε καλοσύνη, εστιάστε την ενέργειά σας στην ενσυναίσθηση και τη συμπόνια ».
Αλλά, να είστε ευέλικτοι - και να εμπιστευτείτε τη διαδικασία.
Όλα αυτά, η διαδικασία είναι ρευστή. Τα βήματα που παίρνετε δεν έχουν σημασία όσο και η πεποίθησή σας, οπότε «εμπιστευτείτε τις πράξεις, τα οράματα και τη σαφήνεια σας, καθώς και τις« δυνάμεις που είναι », λέει ο Lombardo. Η πίστη είναι ένα ισχυρό κίνητρο και καθοδηγητική δύναμη.
Ναι, μπορείτε να εκδηλώσετε αγάπη.
Το καλύτερο μέρος για την εκδήλωση είναι οι ευρείες εφαρμογές της. Ο νόμος της έλξης δεν γνωρίζει όρια. 'Μόλις αρχίσετε να καλείτε στη διαδικασία εκδήλωσής σας, δεν υπάρχει όριο σε αυτό - ή πόσο συχνά ή πολύ - εκδηλώνετε', εξηγεί ο Lombardo.
Σχετικές ιστορίες
Κολλημένος σε Ρούτα; Εξετάστε το ενδεχόμενο να φτιάξετε έναν πίνακα όρασης 14 τρόποι να είστε πιο ευτυχισμένοι τώρα 'Αυτό περιλαμβάνει νέες φιλίες και ρομαντικές σχέσεις ' Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να εκδηλώσετε μόνο άτομα που θα σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε τους στόχους σας. 'Θα θέλατε μόνο να προσελκύσετε άτομα που προσελκύονται από το άτομο που είστε θελκτικός ,' αυτή λέει. 'Φυσικά, αυτό μπορεί να σημαίνει τον αποκλεισμό μερικών συναρπαστικών προοπτικών, αλλά είμαι βέβαιος ότι θα συμφωνήσετε ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι με κάποιον που ευθυγραμμίζεται με το' εσείς 'που κάνει μεγάλες κινήσεις.' Και, όπως είπαμε προηγουμένως, η εκδήλωση αγάπης, όπως όλα τα άλλα απαιτεί κάποια πραγματική προσπάθεια. Χρειάζεστε μέρος για να ξεκινήσετε; Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να σας βοηθήσουμε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους .
Το ίδιο ισχύει για τα χρήματα.
Η διαδικασία εκδήλωσης χρημάτων ακολουθεί τα ίδια βήματα που αναφέρθηκαν προηγουμένως. Ωστόσο, η Marla McKenna, η συγγραφέας του Εκδήλωση των ονείρων σας , τονίζει ότι η οικονομική εκδήλωση βασίζεται στην ευγνωμοσύνη (καλά, και λειτουργεί). «Το τέχνασμα για την εκδήλωση χρημάτων είναι η εξέταση της αφθονίας που έχετε ήδη και η έκφραση ευγνωμοσύνης για αυτό», λέει ο McKenna. «Ακόμα κι αν προσπαθείτε να πληρώσετε λογαριασμούς, αυξήστε τη δόνηση σας και μπλοκάρετε τυχόν περιοριστικές πεποιθήσεις καλωσορίζοντας τα χρήματα και την ευημερία που βρίσκεται στο δρόμο. Εν ολίγοις, εστιάστε σε ό, τι έχετε, όχι σε αυτό που έχετε όχι έχω.'
Σχετικές ιστορίες
Μισείτε τη δουλειά σας; Διάβασε αυτό 
7 πράγματα που πρέπει να κάνετε εάν είστε δυστυχισμένοι Η McKenna προτείνει επίσης τη χρήση οπτικών εργαλείων για να σας κρατάνε οδηγημένους και εστιασμένους. «Αγοράστε ένα μεγαλύτερο πορτοφόλι, απεικονίστε το κολύμπι σε μια ομάδα μετρητών, κάντε ένα δέντρο με χρήματα μονοπωλίου μέχρι να μπορείτε να το αντικαταστήσετε με πραγματικά χρήματα ή να γράψετε μια μεγάλη επιταγή στον εαυτό σας γνωρίζοντας ότι κάποια μέρα θα το εξαργυρώσετε.»
Ποιος είναι ο γρηγορότερος τρόπος να εκδηλώσετε κάτι που θέλετε;
Εάν το δείτε και το αισθανθείτε, θα το πετύχετε, τουλάχιστον σύμφωνα με τη McKenna. «Ο ευκολότερος τρόπος να εκδηλωθεί οτιδήποτε είναι να είσαι ξεκάθαρος για το τι θέλεις. Μην δίνετε ανάμικτα σήματα στο σύμπαν ... και πάρτε δράση . Η επιδίωξη των στόχων σας είναι επιτακτική. ' Θα πρέπει επίσης να παραμείνετε δεκτικοί.
Σχετικές ιστορίες
23 περιοδικά που θα σας παρακινούν πάντα να γράφετε 
Απλοί τρόποι να είστε παραγωγικοί κάθε μέρα Ρωτήστε το σύμπαν για το τι θέλετε και προσέξτε για σημάδια επίτευξης ή επιτυχίας. «Το μόνο πράγμα που σας εμποδίζει να εκδηλώσετε τα όνειρά σας είναι εσείς», λέει ο McKenna. «Τι μπορείτε να απεικονίσετε στο μυαλό σας, μπορείτε να το κρατήσετε στα χέρια σας. Λοιπόν, δουλέψτε! Πρέπει να κάνετε να κάνετε! '
Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτό, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο .