Πώς να επαναπρογραμματίσετε το υποσυνείδητό σας ενώ κοιμάστε;

Αυτοβελτίωση

Γνωρίζετε ότι μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε το υποσυνείδητό σας ενώ κοιμάστε; Γνωρίζετε ότι αγνοείτε εντελώς τι κατοικεί σε ένα μέρος του μυαλού σας;

Ακόμη και όταν το συνειδητό μυαλό σας ελέγχει όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας και το γνωρίζει, έχετε ένα βαθύτερο στρώμα του νου σας που μπορεί να περιγραφεί καλύτερα ως η τράπεζα δεδομένων όλων όσων έχετε δει και βιώσει σε ολόκληρη τη ζωή σας.

Το υποσυνείδητο είναι το εφεδρικό σύστημα που αποθηκεύει τα πάντα, τα ανακτά όταν χρειάζεται και έχει λόγο σε ό,τι κάνετε ή λέτε. Ωστόσο, δεν έχετε πλήρη επίγνωση του τι υπάρχει στο υποσυνείδητό σας και δεν έχετε κανέναν έλεγχο των πληροφοριών που αποθηκεύει ή ποιες πληροφορίες θεωρεί σχετικές. Εκτός αν κάνεις κάτι γι' αυτό.

Γνωρίζετε ότι τα πράγματα που επαναλαμβάνετε συχνά αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο μυαλό σας και ανακτώνται από αυτό όταν προκύπτουν οι ίδιες συνθήκες; Αυτή τη συνήθεια τη λέμε. Οι συνήθειες είναι σαν τα προγράμματα υπολογιστή που ολοκληρώνουν μια εργασία χωρίς πρόσθετα στοιχεία.

Δημιουργείτε συνήθειες με βάση τις προηγούμενες αντιδράσεις σας και οι αρνητικές συνήθειες αποτελούν ένα δίκαιο μερίδιο από αυτές. Αυτό σημαίνει ότι, σε παρόμοιες περιστάσεις, το υποσυνείδητό σας σας παρακινεί να αντιδράσετε με τους ίδιους αρνητικούς τρόπους. Και το ακολουθείς χωρίς να το σκέφτεσαι.

Οι επιβλαβείς συνήθειες μπορούν να δημιουργήσουν εμπόδια στο δρόμο σας και να σας εμποδίσουν να πετύχετε στη ζωή ή να συνειδητοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Είναι προς όφελός σας να αντικαταστήσετε αυτές τις καταστροφικές συνήθειες με θετικές και παραγωγικές.

Επαναπρογραμματισμός του υποσυνείδητου μυαλού σας είναι η απάντηση σε αυτό. Και, η ιδανική ώρα για αυτό είναι ενώ κοιμάστε.

Αυτό το άρθρο είναι μια προσπάθεια κατανόησης της λειτουργίας του υποσυνείδητου νου και του τρόπου πρόσβασης σε αυτό. Θα βρείτε επίσης εδώ τρόπους για να επαναπρογραμματίσετε το υποσυνείδητό σας ενώ κοιμάστε.

Σχέση συνειδητού και υποσυνείδητου μυαλού

Από προεπιλογή, η ροή πληροφοριών είναι μονής κατεύθυνσης – από τον υποσυνείδητο νου στον συνειδητό νου ως μέρος της διαδικασίας ανάκτησης. Και αυτός είναι ο λόγος που δεν γνωρίζουμε τι υπάρχει στο υποσυνείδητο.

Ωστόσο, είναι δυνατό να εκπαιδεύσετε το συνειδητό μυαλό σας ώστε να έχει πρόσβαση στο υποσυνείδητό σας. Αυτή είναι μια δύσκολη διαδικασία καθώς μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση μόνο με τη βοήθεια δυνατών συναισθημάτων. Έχει αποδειχθεί ότι μόνο οι σκέψεις που υποστηρίζονται από έντονα συναισθήματα τείνουν να παραμένουν στο συνειδητό μυαλό μας.

Αυτός ο κανόνας ισχύει εξίσου για θετικές και αρνητικές σκέψεις, αν και οι αρνητικές έχουν περισσότερες πιθανότητες, καθώς είναι πιο έντονες από τις θετικές αντίστοιχές τους.

Υποσυνείδητο, συνήθειες και αυτοεικόνα

Οι συνήθειες, είτε θετικές είτε αρνητικές, αποτελούν μέρος της ταυτότητάς σας που αποφασίζει πώς θα ζήσετε τη ζωή σας. Η ταυτότητα ή η εικόνα του εαυτού σου είναι η δική σου αντίληψη για το ποιος είσαι. Αρχίζεις να συσσωρεύεις συνήθειες από πολύ μικρή ηλικία και αυτό δημιουργεί μια εικόνα του εαυτού σου που διέπει την υπόλοιπη ζωή σου αν δεν κάνεις τίποτα για τις συνήθειες.

Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι είστε καλοί σε μηχανικά πράγματα ή τα πάτε καλά στα μαθηματικά, το υποσυνείδητό σας θα διασφαλίσει ότι τα πάτε καλά σε καταστάσεις που απαιτούν μηχανικές ή μαθηματικές δεξιότητες. Δυστυχώς, το ίδιο ισχύει και για τις αρνητικές συνήθειες. Στην πραγματικότητα, το υποσυνείδητο δεν χάνει ποτέ ευκαιρία να ενισχύσει τις κακές συνήθειές σας.

Οι καπνιστές συνεχίζουν να καπνίζουν. Οι τεμπέληδες παραμένουν τεμπέληδες σε όλη τους τη ζωή. Ανθυγιεινή διατροφή, αργά τα βράδια, αποστροφή για την άσκηση, βρισιές,… ο κατάλογος των κακών συνηθειών δεν τελειώνει ποτέ. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η χαμηλή αυτοπεποίθηση και η υποτίμηση του εαυτού μπαίνουν επίσης στη λίστα με τις αρνητικές αυτοεικόνες.

Αν δεν κάνετε τίποτα για αυτές τις συνήθειες, θα συνεχίσουν να λειτουργούν στη ζωή σας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτούς. Η αλλαγή των συνηθειών σε συνειδητό επίπεδο απαιτεί θέληση και θετική σκέψη. Από την άλλη, μπορείτε να πετύχετε το ίδιο σε υποσυνείδητο επίπεδο χωρίς αυτούς.

Ας δούμε πώς να επαναπρογραμματίσετε το μυαλό σας.

Επαναπρογραμματισμός του υποσυνείδητου μυαλού

Επανακαλωδίωση ή επαναπρογραμματισμός του υποσυνείδητός σας σημαίνει αφαίρεση της αρνητικής συνήθειας που είναι εδραιωμένη σε αυτό. Η αλλαγή στη νοοτροπία θα σας βοηθήσει να αλλάξετε την κατεύθυνση προς την οποία κινείται η ζωή σας και να προχωρήσετε στον σωστό δρόμο.

Η αντικατάσταση μιας συνήθειας ή η αλλαγή νοοτροπίας δεν είναι εύκολη, για αρχή. Μπορεί να αντιμετωπίσετε έντονη αντίσταση από το υποσυνείδητό σας στα αρχικά στάδια. Ωστόσο, αν επιμείνετε και επιμείνετε, τα πράγματα θα γίνουν πολύ πιο εύκολα.

Μερικοί από τους αξιόπιστους και αλάνθαστους τρόπους για να επανασυνδέσετε το υποσυνείδητό σας είναι

• Ο καθορισμός του στόχου
• Δημιουργική οπτικοποίηση
• Διαλογισμός
• Επανάληψη
• Αυτο-ύπνωση
• Ευγνωμοσύνη

Είναι δυνατός ο επαναπρογραμματισμός του υποσυνείδητου κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Όταν κοιμάστε το συνειδητό μυαλό σας είναι σε ηρεμία, αλλά το υποσυνείδητό σας είναι τόσο ενεργό όσο ποτέ. Αυτό σημαίνει ότι η καλύτερη και πιο προφανής ώρα για να ανανεώσετε το υποσυνείδητό σας είναι όταν κοιμάστε.

Όταν πηγαίνετε για ύπνο, το υποσυνείδητό σας εργάζεται σκληρά για να επεξεργάζεται τις πληροφορίες που έχει συγκεντρώσει κατά τις ώρες της εγρήγορσης. Ταξινομεί τα δεδομένα και διαγράφει όλα όσα θεωρεί ασήμαντα ή άσχετα. Τα υπόλοιπα δεδομένα οργανώνονται, ταξινομούνται και αποθηκεύονται για μελλοντική χρήση.

Αυτό σημαίνει ότι ο χρόνος ύπνου είναι η ιδανική περίοδος για να αποκτήσετε πρόσβαση στο υποσυνείδητο και να ενσωματώσετε μια νέα συνήθεια ή μια νέα σκέψη. Το υποσυνείδητό σας μπορεί να μην δεχτεί τη νέα προσθήκη την πρώτη ή τη δεύτερη φορά. Με συνεχή επανάληψη, το υποσυνείδητό σας θα έρθει γύρω για να αποδεχτεί τη νέα συνήθεια.

Η έμφαση δίνεται στην επανάληψη. Η υιοθέτηση αυτών των πρακτικών μπορεί να μην έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν γίνει μία ή δύο φορές. Η επιτυχία αυτής της πρακτικής εξαρτάται αποκλειστικά από την πίστη, την επανάληψη και τη συνέπεια. Πρέπει να επιμείνετε στις προσπάθειες μέχρι να γίνει εμφανής η αλλαγή.

Πώς να επαναπρογραμματίσετε το υποσυνείδητό σας ενώ κοιμάστε;

1. Δοκιμάστε την αυτόματη πρόταση

Όταν ξαπλώνετε το βράδυ και ετοιμάζεστε για ύπνο, καθοδηγήστε το υποσυνείδητό σας προς τη νέα σας συνήθεια ή επιτυχία. Η αυτόματη πρόταση είναι ένα μήνυμα από τον συνειδητό εαυτό σας προς το υποσυνείδητο μυαλό σας για να τον ωθήσετε να δει τη θετική πλευρά γεγονότων και καταστάσεων.

Η αυτόματη πρόταση είναι μοναδική για κάθε άτομο καθώς οι επιθυμίες και οι στόχοι ποικίλλουν. Πρέπει να επενδύσετε λίγο χρόνο και προσπάθεια για να γράψετε το σωστό μήνυμα στο υποσυνείδητό σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε τις προθέσεις, τις επιθυμίες και την ευγνωμοσύνη σας για να αυξήσετε τη θετικότητα και να προκαλέσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Επαναλάβετε το μήνυμα στον εαυτό σας όπως σας τυλίγει ο ύπνος. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτή η προσέγγιση θα παράγει αποτελέσματα μόνο με συνεχή επανάληψη και αφοσιωμένη προσπάθεια.

2. Πλαισιώστε το ως δήλωση

Η ιδέα που προσπαθείτε να εμφυτεύσετε στο υποσυνείδητό σας μπορεί να συντεθεί ως δήλωση. Μπορείτε να διαβάσετε αυτή τη δήλωση πριν πέσετε για ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, το υποσυνείδητό σας θα συνεχίσει να εργάζεται στη δήλωσή σας.

Και πάλι, αν το κάνετε αυτό μια φορά μπορεί να μην βοηθήσει. Το υποσυνείδητό σας μπορεί να το απορρίψει στις πρώτες προσπάθειες. Επιμείνετε σε αυτήν την προσέγγιση μέχρι να βρείτε επιτυχία.

3. Επαναλάβετε την επιβεβαίωση

Οι επιβεβαιώσεις είναι θετικές δηλώσεις που μπορούν να τονώσουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθησή σας. Πλαίσιο επιβεβαιώσεων για το τι θέλετε να πετύχετε αλλά σε ενεστώτα σαν να το έχετε ήδη πετύχει. Αυτή είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για να ξεγελάσει το υποσυνείδητό σας καθώς δεν κάνει διάκριση μεταξύ των δύο.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ρίξετε μια ματιά στον οδηγό μας για πώς να κάνετε το υποσυνείδητό σας να πιστέψει κάτι .

Η επανάληψη των επιβεβαιώσεων λίγο πριν την ώρα του ύπνου επιτρέπει στο υποσυνείδητό σας να εργάζεται πάνω σε αυτές ενώ κοιμάστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη συχνότητα δόνησης σας κατά τη διάρκεια του ύπνου και όταν ξυπνάτε το πρωί, θα είστε γεμάτοι θετική ενέργεια.

Η ηχογράφηση με τη δική σας φωνή και η ακρόαση επιβεβαιώσεων ενώ κοιμάστε είναι μια εξαιρετική μέθοδος. Το υποσυνείδητό σας είναι πιο πιθανό να ακούσει τη φωνή σας.

4. Εξασκηθείτε στην επίγνωση και στο διαλογισμό

Το να είσαι προσεκτικός σημαίνει να συνδέεις το συνειδητό μυαλό σου στο παρόν. Και ο διαλογισμός βοηθά στην ηρεμία του μυαλού σας και σταματά την αδιάκοπη φλυαρία που συμβαίνει στο μυαλό σας. Η εξάσκηση και των δύο πριν τον ύπνο μπορεί να ανοίξει την πόρτα στο υποσυνείδητό σας.

Με την πρόσβαση στο υποσυνείδητο ξεκλείδωτο, οι αυτόματες προτάσεις και οι επιβεβαιώσεις είναι πιο εύκολο να προκαλέσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Όταν το υποσυνείδητο μυαλό είναι ανοιχτό και δεκτικό σε προτάσεις, ο επαναπρογραμματισμός του θα ήταν απλός και εύκολος.

5. Brain dumping

Στο τέλος της ημέρας, μπορεί να σας μαστίζουν ανησυχίες και αρνητικές σκέψεις για κάτι που συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί ακόμη και να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε. Θα πρέπει να δοκιμάσετε το brain dumping για να απαλλαγείτε από αυτές τις επιβλαβείς σκέψεις.

Το Brain dumping περιλαμβάνει τη διαγραφή ό,τι σας ανησυχεί στο χαρτί μέχρι να μείνει τίποτα άλλο για να γράψετε. Κάνοντας αυτό, προτρέπετε το υποσυνείδητο μυαλό να διαγράψει όλες αυτές τις σκέψεις από τη μνήμη σας ενώ κοιμάστε. Αυτή η απλή τεχνική μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε οριστικά από τις ανεπιθύμητες σκέψεις από το μυαλό σας.

6. Νιώσε ευγνωμοσύνη

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να διώξετε την αρνητικότητα και να εισαγάγετε θετικές δονήσεις παρά με ευγνωμοσύνη. Καθώς ξαπλώνετε περιμένοντας να σας τυλίξει ο ύπνος, σκεφτείτε όλα τα καλά πράγματα που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμπεριλάβετε ακόμη και τα πιο ασήμαντα γεγονότα. Νιώστε ευγνώμων για όλες τις ευλογίες.

Η ευγνωμοσύνη είναι ένας άμεσος ενισχυτής ενέργειας. Το υποσυνείδητό σας θα συνεχίσει να λειτουργεί στο ίδιο επίπεδο θετικότητας όταν κοιμάστε. Αυτό θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ταξινομεί και αντιμετωπίζει τα γεγονότα της ημέρας. Με το μυαλό τόσο υψηλό σε θετική ενέργεια, οι επιβλαβείς συνήθειες είναι πιο πιθανό να εξαλειφθούν και οι καλές να διατηρηθούν.

Επαναλαμβάνοντας αυτή την πρακτική κάθε βράδυ, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι οι αρνητικές συνήθειες δεν θα αποθηκευτούν στο υποσυνείδητό σας.

Καταληκτικές σκέψεις

Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε τις βλαβερές συνέπειες των τηλεφώνων ή των φορητών υπολογιστών. Απομακρυνθείτε από τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον μία ώρα πριν την ώρα του ύπνου. Το μυαλό σας χρειάζεται αυτόν τον χρόνο για να ηρεμήσει. Μπορείτε επίσης να ακούσετε χαλαρωτική μουσική ή binaural beats για να επιβραδύνετε το υποσυνείδητό σας.

Ο προγραμματισμός της επόμενης ημέρας είναι παρόμοιος με το να προτείνετε στο υποσυνείδητό σας πώς να προετοιμάσετε το μυαλό σας για την επόμενη μέρα. Ενώ κοιμάστε, μπορεί να λύσει τα προβλήματα και να τα λύσει. Έτσι, μπορείτε να ξυπνήσετε αισιόδοξοι και έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Ελπίζουμε ότι βρήκατε αυτό το άρθρο σχετικά με τον επαναπρογραμματισμό του υποσυνείδητου νου σας κατά τη διάρκεια του ύπνου σας χρήσιμο. Μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε έναν άλλο οδηγό για φτάνοντας στο υποσυνείδητό σας ενώ είστε ξύπνιοι και η τεχνική μας να αφαιρέστε τις αρνητικές σκέψεις από το υποσυνείδητο μυαλό .