Υποψιάζεστε ότι ο φίλος σας ζηλεύει; Να τι να κάνετε

Σχέσεις & Αγάπη

Μάρσελ Θωμάς

Η ζωή είναι γεμάτη δοκιμές, φυσικά, και υγιείς σχέσεις μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητη υποστήριξη. Αλλά σε μια κοινωνία όπου συχνά αισθανόμαστε πίεση για να διατηρήσουμε τη ροή των συνομηλίκων μας, είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της σύγκρισης και της ανασφάλειας - ιδιαίτερα με αυτούς που είναι πιο κοντά μας: τους φίλους μας.

Λοιπόν, τι κάνετε όταν έχετε έναν ζηλιάρη φίλο που είτε σε φαντάσματα όταν τα πράγματα πάνε πολύ καλά, ή χλευάζει την ευτυχία και την επιτυχία σας; Και πώς αναγνωρίζετε ένα τοξική φιλία που έχει αρχίσει να ενοχλεί; Επιστρέψαμε στους ειδικούς για να σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε στην κατάσταση δεν οδηγεί σε (πλατωνική) διάλυση .

Πρώτον, εδώ είναι μερικά κλασικά σημάδια ότι ο φίλος σας μπορεί να ζηλεύει.

Ξεκινά συχνά με αυτό που δεν λέγεται. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεχειλίζετε με τον ενθουσιασμό για το νέο σας αυτοκίνητο, αλλά ο φίλος σας μόλις του δίνει μια ματιά. Τους προσφέρετε μια περιήγηση στο πρόσφατα ανακαινισμένο σπίτι σας, αλλά αδιάφορα αδιαφορία όταν κουνηθείτε για την μπανιέρα. Ανακοινώνετε τη μεγάλη σας προσφορά - αυτή για την οποία αγωνίζεστε από πέρυσι - και σας προσφέρουν ένα συντριπτικό «συγχαρητήριο» που σας κάνει να αισθάνεστε ξεφουσκωμένοι.

Σχετικές ιστορίες 10 σημάδια μπορεί να είστε σε μια τοξική φιλία Πώς να δώσετε ειλικρινείς φιλοφρονήσεις

«Το πιο πρώιμο σημάδι ζήλιας είναι συνήθως ότι ο φίλος σου φαίνεται να αποσύρεται όταν τα πράγματα πάνε καλά για σένα. Ίσως είτε να απορρίψουν τα νέα σας είτε να προχωρήσουν γρήγορα από αυτό », λέει η Δρ Judy Ho, PhD, κλινική και ιατροδικαστική νευροψυχολόγος, και συγγραφέας του Σταματήστε το σαμποτάζ .

Καθώς προχωρά, μπορεί να παρατηρήσετε χειροποίητα κομπλιμέντα και παθητικά επιθετικά τρυπήματα που σας στοιχειώνουν για εβδομάδες - συχνά παραδίδονται με τόσο λεπτό τρόπο που παλεύετε με τον τρόπο αντιμετώπισής τους. Ίσως ο φίλος σας να χτυπάει στα καλά νέα σας, λέγοντας ότι είστε τυχεροί στις σχέσεις σας. Μπορεί να έχετε προετοιμάσει μια απολαυστική επένδυση για ένα δείπνο, αλλά αστειεύονται ότι σας επιλογή κρασιού δεν ήταν στο ίδιο επίπεδο. Ή, σας υπενθυμίζουν ότι παρόλο που όλο το πλήθος βρυχηθούσε κατά τη διάρκεια αυτής της ομιλίας σε έναν γάμο ενός κοινού φίλου, τραβήξατε αρχικά. Όλοι αυτοί είναι κλασικοί δείκτες, και υπάρχει σχεδόν πάντα μια προειδοποίηση. Ο Δρ Χο λέει ότι μια τέτοια κρυφή συμπεριφορά συμβαίνει συνήθως επειδή «το άτομο που ζηλεύει βαθιά αισθάνεται ότι είναι άδικο».

Σχετικές ιστορίες Εδώ είναι πώς να κάνετε φίλους ως ενήλικες Πώς να αντιμετωπίζετε εγωιστές Πώς να ξεπεράσετε μια διάσπαση BFF

Ένα άλλο σημάδι είναι ότι κάθε φορά που αναφέρετε κάποια πτυχή της επιτυχίας σας, επιμένουν να αποσυσκευάσουν όλους τους εξαιρετικούς τρόπους αυτοί ευδοκιμούν. Για παράδειγμα, μόλις επιστρέψατε από ένα ταξίδι διάρκειας δύο εβδομάδων στην Ευρώπη και μετακινηθείτε στις φωτογραφίες του εαυτού σας που περνούν μέσα από ισπανικούς κήπους και σπεύδουν να απαριθμήσουν όλα τα πιο αξιοζήλευτα γραμματόσημα στο διαβατήριό τους. «Οι ζηλότυποι άνθρωποι δεν μπορούν πραγματικά να εναλλάσσονται σε μια συνομιλία», λέει ο Δρ Χο. 'Θα μετακινούνται πάντα πίσω στη ζωή τους κάθε φορά που μιλάτε για κάτι που πηγαίνει καλά για εσάς.'

Ενώ η ζήλια είναι συχνά αρνητική, η ανταγωνιστικότητα δεν είναι απαραίτητα καταστροφική.

Εάν κάποιος ισχυρίζεται ότι δεν έχει ζήσει ποτέ ζήλια, είναι ανέντιμοι - με εσάς ή με τον εαυτό τους. Έτσι, όταν ταυτίζεστε, μην είστε πολύ γρήγοροι για να γράψετε το άτομο από τη ζωή σας. Στην πραγματικότητα, εάν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, η ζήλια μπορεί να φωτίζει και να χρησιμεύσει για να οδηγήσει ένα άτομο. «Η ζήλια είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να είναι παραγωγικό εάν παρακινεί κάποιον να εργαστεί σκληρότερα ή τον αναγκάσει να επανεξετάσουν μια σχέση που δεν εκτιμούσαν», λέει ο Δρ Χο.

Σχετικές ιστορίες 14 τρόποι να είστε πιο ευτυχισμένοι τώρα Απλοί τρόποι δικτύωσης, ακόμα κι αν είστε ντροπαλοί

Γκαμπριέλ Μπερνστάιν , πνευματικός ηγέτης και συγγραφέας του Σούπερ ελκυστήρας , διδάσκει στους μαθητές της ότι η πηγή του φθόνου είναι μια όψη ενός ατόμου που δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί. «Αν κάποιος έχει αυτό που θέλετε, δεν σημαίνει ότι δεν είναι διαθέσιμο για εσάς», λέει. «Στην πραγματικότητα, είναι το αντίθετο. Ο φθόνος είναι μια αντανάκλαση της βαθιάς επιθυμίας. '

Έτσι, αν και η κακή συμπεριφορά πρέπει να αντιμετωπιστεί, δεν αξίζουν όλοι οι ζηλότυποι φίλοι να εξορίσουν.

Αν υπάρχει ζήλια με άλλο τρόπο υγιή και στοργική σχέση , η προβολή είναι σχεδόν πάντα ο ένοχος. Ο φίλος σας μπορεί να μην γνωρίζει πόσο πολύ σας ενοχλεί η παγωμένη αδιαφορία και τα εχθρικά τρυπήματα.

Ο Δρ Χο εξηγεί ότι όταν ένα άτομο έχει εσωτερικεύσει αρνητικές πεποιθήσεις και απογοητεύσεις στο παρελθόν, αυτά τα βάρη χρησιμεύουν ως πρόδρομοι της ζηλιάρης συμπεριφοράς. Αυτή η ψυχρή παρατήρηση μπορεί να μην αφορά το τι συμβαίνει μαζί σας αυτή τη στιγμή, αλλά πιθανότατα έχει ρίζες σε άλλη εποχή ή σε μια περιοχή της ζωής του ατόμου που το πυροδοτεί και προκαλεί αναγέννηση ανασφάλειας, λύπης ή τραύματος.

«Ο εγκέφαλός μας κωδικοποιεί συγκεκριμένα πράγματα στις αναμνήσεις μας ισχυρότερα από άλλα. Αυτό μπορεί να μας κάνει να έχουμε ακραίες αντιδράσεις σε μια στιγμή που η καλύτερη κρίση μας θα μας έλεγε να αισθανόμαστε ή να εμπλέκουμε διαφορετικά », λέει ο Δρ Χο. 'Έτσι, έχοντας κατά νου αυτό, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένας φίλος που ενεργεί ζηλότυπος δεν σας υποστηρίζει πραγματικά.'

Εάν ένας φίλος ενεργεί ανασφαλής, υπάρχουν εποικοδομητικοί τρόποι να ανταποκριθεί σε αυτό ...

«Είμαι μεγάλος πιστός στην εξάντληση όλων των τομέων επικοινωνίας, λέει Lori Harder, συγγραφέας του Μια φυλή που ονομάζεται ευδαιμονία και οικοδεσπότης του Κερδίστε το ευτυχισμένο σας podcast. «Αυτό είναι σημαντικό, ώστε να νιώθεις γαλήνη αν τελειώσει η σχέση. Θα ξέρετε ότι καταβάλατε κάθε προσπάθεια για να το σώσετε. ' Η κατανόηση είναι η ουσία των αρμονικών σχέσεων, οπότε ο Harder λέει ότι είναι σημαντικό να είσαι σαφής και σκόπιμος για το τι θέλεις να πετύχεις πριν αντιμετωπίσεις την κακή συμπεριφορά. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε τη συνομιλία έχοντας κατά νου οργανωμένους στόχους.

Σχετικές ιστορίες Τα πιο διασκεδαστικά παιχνίδια για να παίξετε με φίλους Τα τέλεια δώρα για τον καλύτερο φίλο σας 24 διάσημοι Celebs που είναι καλύτεροι φίλοι στην πραγματική ζωή

'Αν δεν γνωρίζετε εκ των προτέρων τι χρειάζεστε για να προχωρήσει η φιλία, μπορεί να καταλήξετε να διακυβεύσετε την αλήθεια σας με κάποιο τρόπο. Έτσι, με έναν ζηλιάρη φίλο, πρέπει να είστε ξεκάθαροι για το ποια είναι τα όριά σας και για τους τρόπους που έχετε αισθανθεί ότι χειραγωγείτε. Μόνο τότε μπορείτε να ανοίξετε ασφαλή, αποτελεσματική επικοινωνία με αυτό το άτομο », λέει.

Ο Μπερνστάιν λέει ότι η ιδανική προσέγγιση είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να λάμπει απογοητευτικά, ακόμα κι αν δεν είναι καλά αποδεκτό αρχικά. Η υποβάθμιση της επιτυχίας σας θα ενισχύσει μόνο την αντιληπτή κατάσταση του φίλου σας, τροφοδοτώντας τον κύκλο της ζήλιας. «Μερικές φορές πιστεύουμε ότι ο εορτασμός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσουμε. Όμως, το να κάνεις συμβιβασμούς κάνει τα πράγματα χειρότερα. Το να λυπάσαι ενισχύει την αίσθηση της αδυναμίας ενός ατόμου », λέει.

Ναι, είναι καλό να παρηγορείτε τους φίλους σας, αλλά μην συρρικνωθείτε.

Ενώ μια συνήθης συνήθεια, ο Δρ Χο λέει ότι η μείωση της επιτυχίας σας είναι μια αντιπαραγωγική ανακουφιστική τεχνική. Επειδή δεν συμβάλλει ποτέ στο μεγαλύτερο καλό κάθε ατόμου. «Έχω παρατηρήσει εκείνες τις καταστάσεις όπου ένας φίλος αισθάνεται ότι πρέπει να φροντίσει το άλλο άτομο», λέει. 'Είναι πιο σημαντικό να αισθάνεσαι αρκετά άνετα για να μοιραστείς τις επιτυχίες σου χωρίς να φέρεις τίποτα αρνητικό στη συζήτηση.'

Ο Δρ Χο εξηγεί ότι η πιο στοχαστική προσέγγιση είναι να εκφράσεις τη χαρά σου χωρίς να γοητεύεις, και μετά να σεβαστούμε με σεβασμό. «Το επόμενο θέμα δεν χρειάζεται να είναι,« Ω, και μπορείτε να το κάνετε και αυτό! Η ώρα σου έρχεται! »» Λέει. Με άλλα λόγια, δεν χρωστάτε σε κανέναν μια κουβέντα.

Σχετικές ιστορίες Η Oprah αντανακλά τη φιλία της με τον Gayle Πώς να στηρίξετε τον φίλο σας μέσω του διαζυγίου τους

Οι χρόνιοι ζηλότυποι άνθρωποι προσυπογράφουν συχνά τη νοοτροπία ότι η ευτυχία και η επιτυχία κάποιου άλλου αφαιρεί τη δυνατότητα της δικής τους. Ένας ζηλιάρης μπορεί να αντιληφθεί ότι η καλή τύχη είναι λιγοστή και ότι η ζωή είναι άδικη. Ωστόσο, είναι ενδιαφέρον ότι η ζήλια είναι συχνά άδικο, διότι επικεντρώνεται σε ένα στιγμιότυπο της κατάστασης ενός ατόμου με ελάχιστη ή καθόλου σημασία στο παρασκήνιο του - ίσως των επίπονων χρόνων που οδηγούν σε αυτές τις διακρίσεις ή το βαθύ εσωτερικό έργο που έχει γίνει για να προσελκύσει αυτήν την ερωτική σχέση.

Σχετικές ιστορίες Πώς να είστε πιο σίγουροι 9 τρόποι να συγχωρέσετε, να ξεχάσετε και να προχωρήσετε

«Αν ένας φίλος ζηλεύει εσένα και παραμείνεις δυνατός σε ποιον είσαι, τους αναγκάζεις να κοιτάζουν εσωτερικά σε αντίθεση με το εξωτερικό», λέει ο Harder. «Τους ζητάτε να σκεφτούν τη δική τους δύναμη και να σταματήσουν να κατηγορούν μια« έλλειψη τύχης ».» Εξηγεί ότι, κάνοντας έτσι, η αυτοπεποίθησή σας μπορεί να αυξηθεί ως αποτέλεσμα της παρακίνησης κάποιου να βελτιώσει τη ζωή του. «Θα μπορούσατε να είστε το μόνο άτομο που είναι πρόθυμο να κάνει το σκληρό πράγμα, που είναι να είναι ένα παράδειγμα του τι είναι δυνατό εάν είναι πρόθυμοι να προχωρήσουν πέρα ​​από τη ζήλια και να αναλάβουν δράση».

Μερικές φορές η ζήλια είναι ακίνδυνη, αλλά ...

Όταν ένα άτομο αντιδρά με ζήλια, μπορεί να συμπεριφέρεται με ανεξήγητους τρόπους, οι οποίοι θα μπορούσαν να απειλήσουν να δηλητηριάσουν τη σχέση σας. Το κατά πόσον παίρνει μια μη αναστρέψιμη σκοτεινή στροφή εξαρτάται κυρίως από τον χαρακτήρα του ατόμου, λέει ο Δρ Χο, καθώς και πόσο εκτιμούν τη σχέση πάνω από τη δική τους ατζέντα.

«Η σκοτεινή πλευρά της ζήλιας είναι πραγματική, επειδή όταν ένα άτομο έχει εμπλακεί με την απόκριση μάχης ή πτήσης, η οποία είναι ουσιαστικά μια ενεργοποίηση των κάτω, πιο πρωτόγονων εγκεφαλικών συστημάτων που αφορούν την επιβίωση, δεν σκέφτονται ακριβώς καθαρά», λέει ο Δρ Χο. «Αυτό τους βγάζει από τον μετωπιαίο λοβό τους, που είναι το μέρος του εγκεφάλου που μας κάνει πιο εξελιγμένους ανθρώπους - το μέρος που μας κάνει να ρωτάμε,» Ήταν αυτό το σωστό πράγμα να πούμε σε αυτήν την κατάσταση; Είμαι δίκαιος; Τι γίνεται αν αυτή η αντίδραση με κάνει να χάσω κάποιον που με νοιάζει; «Μερικοί φίλοι είναι πρόθυμοι να εξετάσουν τον εαυτό τους και να κληθούν με σεβασμό, και αυτοί είναι οι φίλοι που αξίζουν να σώσουν».

Αλλά αυτοί που αρνούνται να κάνουν κάποια αυτο-προβληματισμό και να διορθώσουν τις κακοήθεις εκρήξεις τους; Αυτοί οι φίλοι είναι μια διαφορετική ιστορία.

Εάν ένας φίλος αρνείται να εξημερώσει τους ζηλότυπους τρόπους του, ίσως είναι καιρός να διακόψετε τους δεσμούς.

Οι άνθρωποι που ζηλεύουν με έναν φαύλο τρόπο είναι διαβόητοι για τη διατήρηση των αμηχανιών και των διακριτικών περιστατικών και είναι πρόθυμοι να τους κυνηγήσουν όταν αισθάνονται ξεπερασμένοι. Δεν σταματούν να χλευάζουν τα καλά νέα σας, αλλά μπορεί να επιτεθούν στον χαρακτήρα σας. Και όταν τους αντιμετωπίζετε για αυτό; Υπάρχει περαιτέρω προσβολή και χειραγώγηση, και μια σφιχτή άρνηση να παραδεχτούμε το λάθος.

Ο Δρ Χο συμβουλεύει ότι κάποιος που σας υποστηρίζει πραγματικά δεν έχει καμία επιθυμία να σας δει να απεικονίζεται με αρνητικό φως και θα ακούει πάντα τις σεβαστές ανησυχίες σας. 'ΕΝΑ υπογράψτε ότι μια φιλία μπορεί να μην αξίζει πλέον να σώζεται είναι όταν κάποιος παρεμποδίζει σκόπιμα την επιτυχία σας. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν το ιστορικό σας ή τη σχέση εναντίον σας », λέει.

Επομένως, εάν κάποιος ρίχνει στρατηγικά μια σκιά πάνω στα επιτεύγματά σας, τη φήμη ή την αίσθηση του εαυτού σας, ενώ σας φωτίζει κάθε φορά που αντιμετωπίζετε τη συμπεριφορά του, ίσως είναι καιρός να δείξτε τους την πόρτα εξόδου . «Πρέπει να τους εκφράσεις,« Γεια, αυτό με πονάει βαθιά. Αυτό το είδος πραγμάτων δεν είναι αποδεκτό για μένα », λέει ο Δρ Χο. «Αλλά αν δεν έχουν τύψεις και δεν κάνουν λίγη προσπάθεια για τη διάσωση της σχέσης, τότε η πιο υγιεινή και ασφαλέστερη επιλογή είναι πιο πιθανό να προχωρήσει, όσο πιο δύσκολη μπορεί να είναι».

---

Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτό, Εγγραφείτε στο newsletter μας .

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω