Πώς να υποστηρίξετε έναν φίλο που διέρχεται ένα διαζύγιο

Σχέσεις & Αγάπη

Getty Images

Φυσικά το διαζύγιο μπορεί να αποσταθεροποιήσει, ακόμα κι αν η διάσπαση ήταν τα φιλικά επίπεδα των Gwyneth Paltrow και Chris Martin, και λόγοι για τη διάσπαση φαινομενικά καλοήθη. Και αν παρακολουθείτε έναν αγαπημένο κύκλο μέσα από τα τυπικά συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό το δοκιμαστικό κεφάλαιο - θλίψη, φόβο, θυμό και απογοήτευση - για να μην αναφέρουμε μακρές νομικές διαδικασίες , είναι εύκολο να αισθανθείτε αβοήθητοι ή ανησυχούν ότι θα πείτε το λάθος.

Οι λέξεις, 'Μην ανησυχείτε, είστε καλύτερα χωρίς αυτά', μην το κόβετε πάντα - ή ακόμη και πλησιάζετε σε μια πολύ περίπλοκη κατάσταση. Και, ενώ τους δίνεις ένα βιβλίο για το διαζύγιο που θα μπορούσε να το πει καλύτερα από ό, τι μπορείτε εσείς, είναι ένα μέρος για να ξεκινήσετε, μπορεί να μην μιλάει ειδικά για αυτό που περνούν. Επίσης, προτρέποντάς τους να « επιστρέψτε εκεί έξω «Ίσως να μην είναι και η καλύτερη τακτική. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία, ωστόσο, είναι να δοκιμάσετε, σύμφωνα με ειδικούς, που μοιράζονται τις συμβουλές τους εδώ για το πώς να υποστηρίξετε φίλους και οικογένειες που διέρχονται διαζύγιο.

Συνεχίστε να τους προσκαλείτε, ακόμα κι αν συχνά απορρίπτονται.

«Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι μόλις διαζευχθούν,« ξεφεύγουν »από την ομάδα συζυγικών φίλων», λέει ο αδειούχος κλινικός ψυχολόγος Ramani Durvasula, PhD, συγγραφέας του Να μείνω ή να φύγω? Όχι μόνο αυτό, το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να είναι μοναχικό.

Σχετική ιστορία Συμβουλές για γνωριμίες μετά το διαζύγιο

«Άτομα που είχαν συνηθίσει να περνούν χρόνο με τον πρώην ή με την οικογένειά τους σε τακτική βάση μπορούν να το βρουν ενοχλητικό όταν ξαφνικά είναι μόνοι αντ 'αυτού», λέει ο David Klow, άδεια οικογενειακού θεραπευτή και συγγραφέας του Δεν είστε τρελοί: Γράμματα από τον θεραπευτή σας . Ακόμα κι αν δεν μπορούν να συγκεντρώσουν την ενέργεια για να κοινωνικοποιηθούν, συνεχίστε να τα συμπεριλαμβάνετε σε σχέδια ώστε να παραμείνουν συνδεδεμένοι, ή τουλάχιστον, να αισθάνονται επιθυμητοί.

Εάν κινούνται, βοηθήστε τους να συσκευάσουν.

Ένα άλλο κακό σημείο του διαζυγίου: μετεγκατάσταση. «Εργασίες όπως η συσκευασία για μια κίνηση μπορεί να προκαλέσουν πολλά δύσκολα συναισθήματα», λέει ο κλινικός ψυχολόγος με άδεια στο Μανχάταν. Τζόζεφ Κιλόνα , PsyD.

Σχετική ιστορία 14 τρόποι να είστε πιο ευτυχισμένοι τώρα

Η απλή πράξη της τοποθέτησης παλαιών πουλόβερ σε ένα κουτί μπορεί να αντιπροσωπεύει τις βαθύτερες απώλειες και τον πόνο που συνήθως βιώνουν όσοι διέρχονται διαζύγιο, προσθέτει. Είσαι εκεί για να τους βοηθήσεις να τακτοποιήσουν τα πράγματα τους και να κάνουν κάποια προ-κίνηση Μαρί Κόντοινγκ , μπορεί να προσφέρει πολύ απαραίτητη απόσπαση της προσοχής και άνεση.

Απλά άκου.

Ναι, πιθανότατα θα μιλήσετε σε κύκλους για λίγο, αλλά το γνωρίζετε: Είναι πραγματικά πολύ χρήσιμο. «Αφήστε το φίλο σας να το μιλήσει», λέει ο Durvasula. «Μπορεί να αρχίσει να ακούγεται επαναλαμβανόμενο, και αυτό είναι εντάξει. Έτσι ξεφορτώνουμε τη θλίψη. '

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται συμβουλές. Πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν είναι μόνοι.

Μην αισθάνεστε πίεση για να έχετε τις απαντήσεις. «Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται συμβουλές κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, απλά πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν είναι μόνοι και ότι οι άνθρωποι νοιάζονται», λέει ο Klow.

Ωστόσο, δελεαστικό, μην σκουπίζετε τους πρώην τους.

Αυτό είναι δύσκολο, ειδικά αν χτυπάνε τον πρώην σύζυγό τους. Αλλά προσπαθήστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να συμμετάσχετε. «Πολλές φορές τα συναισθήματα μπορούν να αιωρηθούν γρήγορα, συχνά και έντονα», εξηγεί η Cilona. «Μια μέρα ο φίλος σου μπορεί να αισθάνεται και να λέει επιθετικά αρνητικά πράγματα. μια άλλη μέρα ακριβώς το αντίθετο. '

Σχετική ιστορία 20 βιβλία για ανάγνωση μετά από διάλυση

Εάν καταλήξετε να προσθέσετε το λάθος σας, δύο σεντ, ο φίλος σας μπορεί να μην αισθάνεται άνετα να μοιραστεί μαζί σας εάν τα συναισθήματά τους αλλάξουν σε κάτι πιο θετικό. «Αντ 'αυτού, εστιάστε στην ακρόαση και την επικύρωση των συναισθημάτων του φίλου σας χωρίς να τονίσετε τις δικές σας κρίσεις ή απόψεις», λέει η Cilona.

Βοηθήστε με πράγματα που μοιάζουν με συνεργάτες.

Αυτό σημαίνει ότι προσφέρουν να παρακολουθούν τα παιδιά τους όταν πρέπει να πάνε στο γιατρό, να κάθονται σκύλοι όταν ταξιδεύουν για δουλειά ή να προτείνουν ότι θα μαζέψετε είδη παντοπωλείου όταν πρόκειται να είστε ήδη στο κατάστημα. Βασικά, προσπαθήστε να βοηθήσετε με τα πράγματα που ο πρώην τους θεωρητικά θα είχε κάνει στο παρελθόν. «Η συμπλήρωση –ή τουλάχιστον η προσπάθεια– θα τους βοηθήσει να θυμηθούν ότι παρόλο που έχασαν τη σύζυγό τους, εξακολουθούν να έχουν σύντροφο», λέει ο Klow.

Εμφάνιση με ένα γεύμα.

Το μαγείρεμα του δείπνου μπορεί να είναι μια δουλειά υπό τις καλύτερες συνθήκες, αλλά το να το κάνεις μετά από ένα διαζύγιο είναι συχνά μια οδυνηρή υπενθύμιση ότι θα υπάρχει ένα λιγότερο άτομο στο τραπέζι. Ετοιμάστε λοιπόν κάτι για το αγαπημένο σας πρόσωπο και ρίξτε το στη θέση τους

Σε περίπτωση αμφιβολίας, φέρτε μια πίτσα.

«Το φαγητό πηγαίνει πολύ προς την κατεύθυνση να πει ότι νοιάζεσαι σε μια περίοδο απώλειας και μετάβασης», λέει ο Klow. (Παρεμπιπτόντως: Το φαγητό λειτουργεί επίσης εάν το μαγείρεμα δεν είναι ακριβώς το τέλειο σας.)

Και ίσως ακόμη και κάποιο απορρυπαντικό πλυντηρίου.

Ακούστε μας. Ενώ η αναδίπλωση των καλτσών τους μπορεί να είναι πέρα ​​από τα βάθη του BFF, βοηθώντας τον διαζευγμένο φίλο σας σημαίνει να τους δώσετε όσο το δυνατόν περισσότερη ρουτίνα και υποστήριξη, λέει ο Durvasula.

Μην πατήσετε για λεπτομέρειες.

Το να κάνετε check in για να δείτε αν ο φίλος σας θέλει να μιλήσει είναι χρήσιμος, λέει η Cilona. Δεν είναι απαραίτητο να τα στείλετε για λεπτομέρειες. 'Εάν αντιμετωπίζετε αντίσταση, αποφύγετε να ασκήσετε οποιαδήποτε πίεση στον φίλο σας για να μιλήσετε', λέει. Θα θελήσετε επίσης να αποφύγετε να αναφέρετε οτιδήποτε υποδηλώνει ότι κρίνετε την προτίμησή τους να παραμείνουν σιωπηλοί, προσθέτει. Όλοι αντιμετωπίζουν τη θλίψη διαφορετικά, και ο φίλος σας μπορεί να μην είναι έτοιμος να ανοίξει ακόμα. Ή, μπορεί να προτιμούν την απόσπαση της προσοχής. Έτσι, εάν δεν είναι ιδιαίτερα κουραστικοί, στείλτε τους ένα Oprah meme , ή ένα αναζωογονητικό βίντεο .

Αποδεχτείτε τη χρονολόγηση της ζωής τους.

Είναι δελεαστικό να το θέλεις διορθώστε τα με κάποιον υπέροχο ξέρετε, ή να σηκώσετε ένα φρύδι εάν ξεκινήσουν χρονολογείται ξανά αμέσως . Όποια κι αν είναι η επιλογή τους, είναι σημαντικό να τα δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας.

Σχετική ιστορία 5 χρήσιμες συμβουλές για γνωριμίες στο Διαδίκτυο για να ζήσετε

«Πολλές φορές οι φίλοι θέλουν να βοηθήσουν στην επίλυση της ερωτικής ζωής ενός διαζευγμένου ατόμου», λέει ο Klow. 'Αντί να τους προσφέρει συμβουλές για το τι να κάνουν, μπορεί να βοηθήσει αντί να τους ενημερώσει ότι είστε εδώ για αυτούς και ότι νοιάζεστε για την ευημερία τους.' Και είστε πρόθυμοι να τους πάρετε για ένα ποτήρι (ή τρία) κρασί εάν και όταν είναι έτοιμοι να συζητήσουν τις ημερομηνίες που έχουν περάσει.

Ρωτήστε τι χρειάζονται.

Γνωρίζετε καλά το αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά πιθανότατα έχουν ανάγκες αυτήν τη στιγμή που δεν έχετε σκεφτεί. Ώστε, ρωτήστε. «Αν και υπάρχουν κοινά συναισθήματα που σχετίζονται με τις προκλήσεις του διαζυγίου, η εμπειρία μπορεί προφανώς να ποικίλει», λέει η Cilona. «Ένας από τους καλύτερους τρόπους βοήθειας είναι να είσαι άμεσος και να ρωτάς συγκεκριμένα και συχνά τι βοηθά και τι όχι».

Σχετική ιστορία 30 Τόνωση των πραγμάτων που πρέπει να κάνετε μόνοι σας

Αυτό μπορεί ακόμη και να σημαίνει αν πιστεύουν ότι το γεύμα που φέρατε ήταν χρήσιμο. «Ενημερώστε τους ότι δεν θα πληγωθείτε ή θα προσβληθείτε ή νομίζετε ότι δεν είναι ευγνώμονες εάν δεν βρουν κάτι χρήσιμο», λέει η Cilona. 'Να είστε ξεκάθαροι ότι η υποστήριξη τους είναι η πρώτη σας προτεραιότητα.'

Να είστε εκεί μακροπρόθεσμα, όχι μόνο μέχρι να ηρεμήσει η σκόνη.

Αυτό είναι τεράστιο, λέει ο Klow: «Οι άνθρωποι παίρνουν συχνά την προσοχή όταν είναι πρώτη διάλυση . Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, καταλήγουν να αισθάνονται μόνοι. '

Σχετική ιστορία Αυτές οι συμβουλές αυτο-φροντίδας θα μεταμορφώσουν τη ζωή σας

Τελικά, δεν μπορείτε να διορθώσετε το υποκείμενο πρόβλημα. Αλλά μπορείτε να εμφανιστείτε και να συνεχίσετε να εμφανίζεται - και αυτό μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά σε κάποιον που διέρχεται διαζύγιο.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω