Πώς να δώσετε ειλικρινείς φιλοφρονήσεις
Σχέσεις & Αγάπη
Getty Images Ένα καλό, γνήσιο, στοχαστικό κομπλιμέντο είναι σαν μια μορφή μαγείας - έχει τη δύναμη να γυρίσει την ημέρα κάποιου σε μια στιγμή και να τον κάνει να νιώσουν περήφανοι, χαρούμενος και εκτιμώ . Και ενώ δεν υπάρχει τίποτα λάθος να πείτε σε κάποιον που σας αρέσει το πουκάμισό του (αρκεί να γνωρίζετε, στην πραγματικότητα - δεν μιλάμε για Τα κορίτσια Regina George-style 'Ω Θεέ μου, μου αρέσει το βραχιόλι σου, από πού το πήρες ;!' φιλοφρονήσεις), δίνοντας ένα κομπλιμέντο είναι πραγματικά μια ευκαιρία να πάμε βαθύτερα και ενισχύστε τον δεσμό σας με το άτομο.
«Τα κομπλιμέντα μπορούν να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την καλλιέργεια και ενίσχυση των σχέσεων», λέει ο ψυχοθεραπευτής Lindsay Liben, LCSW. 'Τελικά συμβάλλει σε μια βαθύτερη, πιο οικεία σύνδεση.'
Σχετικές ιστορίες
Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας 
Πώς να σταματήσετε την υπερβολική ανάλυση Και πέρα από το οφέλη στις σχέσεις , μπορείτε να δημιουργήσετε συγχαρητήρια αμέσως εσύ καθώς και ο δωρητής πιο ευτυχισμένος. Ο Λίμπεν δείχνει έρευνα δείχνοντας ότι δίνει ευγνωμοσύνη - βασισμένες φιλοφρονήσεις, συσχετίζονται με μεγαλύτερα επίπεδα αισιοδοξίας, ικανοποίησης και ευτυχίας. Ως εμπειρογνώμονας και προπονητής σχέσεων Ρέιτσελ Ντελτό το λέει, «Τα κομπλιμέντα δημιουργούν θετική ενέργεια! Και όπως τα δώρα, η παροχή τους μπορεί να ωφελήσει τόσο τον δωρητή όσο και τον παραλήπτη ».
Δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ειλικρινές, στοχαστικό κομπλιμέντο, που θα ενισχύσει τις σχέσεις σας, θα ενισχύσει την ευτυχία και ευγνωμοσύνη , και σίγουρα φέρτε ένα χαμόγελο στο πρόσωπο κάποιου.
Συνδέστε το κομπλιμέντό σας με κάτι που πραγματικά αισθάνεστε.
Για να δώσει ένα κομπλιμέντο που πραγματικά αντηχεί, η Liben προτείνει μια διαδικασία τριών βημάτων, η οποία ξεκινά προσδιορίζοντας μια δράση ή ποιότητα που πραγματικά σέβεστε ή εκτιμάτε. «Το κομπλιμέντο πρέπει να είναι αυθεντικό», λέει και συνδέεται με αξίες που προσωπικά θεωρείτε αγαπητές ή ότι γνωρίζετε ότι είναι σημαντικές για αυτό το άτομο.
Τότε, σκεφτείτε Γιατί εκτιμάτε αυτήν την ποιότητα.
Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε τον λόγο που αυτή η ποιότητα αντηχεί τόσο έντονα μαζί σας. Έτσι, για να συνδυάσετε τα δύο πρώτα βήματα, για παράδειγμα, εάν σκέφτεστε να συγχαίρετε μια φίλη για τις δεξιότητες σχεδιασμού διακοπών που οδηγούν στο κορίτσια ταξίδι , σκεφτείτε γιατί εκτιμάτε τις σχετικές ενέργειες - έκανε το ταξίδι διασκεδαστικό και χωρίς άγχος για όλους τους άλλους, για παράδειγμα; Στη συνέχεια, συνδέστε τα δύο πρώτα βήματα για να παραδώσετε το κομπλιμέντο, όσο πιο συγκεκριμένα γίνεται. Έτσι, στην περίπτωση της απόδραση, μπορεί να είναι κάτι σαν, «Είσαι τόσο φανταστική όταν επιλέγεις απίστευτα μέρη για φαγητό! Εκτιμώ ότι έχετε τον έλεγχο. '
Να είστε αυθεντικοί και συγκεκριμένοι, όχι υπερβολικοί.
Η Liben συνιστά επίσης να θυμάστε τη μέθοδο «KISS» για να χαιρετίσετε: Δηλαδή, «Keep It Sincere and Specific».
«Η υπερβολή ή ο ευχάριστος έπαινος μπορεί να επιβραδύνει τη χειρονομία, καθιστώντας την αίσθηση κενή και απατηλή. Ένα ειλικρινές κομπλιμέντο, ακόμη και αν είναι μικρό, έχει περισσότερο βάρος », εξηγεί.
Σχετικές ιστορίες
Πώς να βρείτε το πάθος σας 
Πώς να αποκτήσετε μια ζωήΈτσι, για παράδειγμα, λέγοντας στον φίλο σας ότι το πάρτι που έκανε ήταν «Κυριολεκτικά η καλύτερη νύχτα ποτέ», μπορεί να ξεδιπλώσει λιγότερο νόημα από κάτι σύμφωνα με το «Λατρεύω πώς είχατε έτοιμα να παίξετε παγοθραυστικά παιχνίδια, ώστε να μπορούσαμε όλοι γνωρίστε ο ένας τον άλλον μόλις φτάσαμε εκεί! Η φιλοξενία φαίνεται να έρχεται τόσο φυσικά σε εσάς και πραγματικά εκτιμώ ότι με εισαγάγετε πάντα σε νέους ανθρώπους. '
Έγινε σωστά, ακόμη και φαινομενικά επιφανειακά κομπλιμέντα μπορούν να κάνουν τη μέρα κάποιου.
«Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη« η μπλούζα σας είναι όμορφη »ή« το κούρεμα σας είναι φανταστικό », για να φωτίσετε την ημέρα κάποιου», λέει ο DeAlto. «Ωστόσο, μπορούμε πάντα να σκάψουμε βαθύτερα και να βρούμε ένα χαρακτηριστικό, ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ένα επίτευγμα για να συγχαρούμε επίσης».
... αλλά χρησιμοποιήστε επίθετα.
Η Λίμπεν συμφωνεί ότι «τα κομπλιμέντα του δέρματος μπορεί μερικές φορές να αισθάνονται ρηχά, αλλά στο σωστό πλαίσιο, μπορεί να είναι ενδυνάμωση και εκτίμηση». Συνιστά να κάνει ένα απλό κομπλιμέντο να αντηχεί ακόμη περισσότερο συνδέοντάς το με μια πιο συναισθηματική σκέψη, όπως αντί να λέει, 'Λατρεύω το φόρεμά σου!' προσθέτοντας κάτι σαν, 'Το ηλιόλουστο κίτρινο φόρεμα σου είναι όμορφο και το βλέπεις να φωτίζει το πρωί μου!'
Συμπληρώστε τα αγαπημένα σας χαρακτηριστικά στον ρομαντικό σας σύντροφο.
Η φόρμουλα του συγκεκριμένου χαρακτηριστικού και της συναισθηματικής σύνδεσης λειτουργεί για να συγχαρώ τους ρομαντικούς συνεργάτες σε ένα βαθύτερο επίπεδο, και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τη σχέση σας. «Ο εντοπισμός και ο εορτασμός αυτού που λατρεύετε για τον σύντροφό σας μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας αυξάνοντας την προσοχή», λέει ο Liben, προσθέτοντας ότι ως μπόνους, «τα αποτελέσματα του συγχαρητηρίου ενός ρομαντικού συντρόφου μπορούν επίσης να συμβάλουν σε μεγαλύτερη επίλυση συγκρούσεων και καλύτερη επικοινωνία».
Χρησιμοποιήστε φιλοφρονήματα ως εργαλείο στο χώρο εργασίας.
Το να συγχαίνετε τακτικά τους συναδέλφους ή τους υπαλλήλους σας μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την απόδοσή τους: Η Liben επισημαίνει ένα Σύνδεσμος μεταξύ της έκφρασης της αξίας αναγνώρισης που σχετίζεται με την απόδοση και της βελτίωσης της επαγγελματικής απόδοσης. Για να γίνει αυτό όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται, «το κομπλιμέντο πρέπει να είναι γνήσιο και άξιο», λέει, καθώς και για την απόδοση.
«Χρησιμοποιήστε ενδείξεις περιβάλλοντος για να σας βοηθήσουμε να διαμορφώσετε ένα κατάλληλο συναίσθημα. Για παράδειγμα, αφού ένας συνάδελφος δίνει μια ισχυρή παρουσίαση, συγχαίρει την παράδοσή της και όχι τη στολή της », λέει.
Μην φοβάστε να συγχαρώ έναν ξένο!
Είτε πρόκειται για ένα άτομο στο τρένο είτε για έναν μουσικό του οποίου η παράσταση έπληξε το σπίτι, γενικά εκτιμώνται τα καλά θεμελιώδη (διαβάστε: όχι ανατριχιαστικά!). Αλλά για τους ανθρώπους που είναι ντροπαλοί, μπορεί να ειπωθεί ευκολότερα από ό, τι γίνεται. («Τι γίνεται αν νομίζει ότι είμαι περίεργος;» ή κάποια έκδοση που μπορεί να τρέχει στο μυαλό σας.)
«Ξεκινήστε λαμβάνοντας το συναισθηματικό θερμόμετρο της κατάστασης κάνοντας οπτική επαφή με τον δέκτη», συμβουλεύει ο Λίμπεν. Στη συνέχεια, συνεχίστε με ένα χαμόγελο. Να είστε άμεσοι και να μιλάτε σε ένα ακουστικό τόμο που μεταφέρει εμπιστοσύνη ».
Εκτός από το πιθανό να φέρνει ένα χαμόγελο στο πρόσωπο του άλλου, η Λίμπεν προσθέτει ότι «Αν κομπλιμέντο έναν ξένο είναι έξω από τη ζώνη άνεσής σας, μπορεί να είναι μια πραγματική βιασύνη ντοπαμίνης»
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, συν όλα τα πράγματα Oprah, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο !
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω