10 σημάδια που μπορεί να είστε σε μια τοξική φιλία
Σχέσεις & Αγάπη
Getty Images Τι ευλογία μπορεί να είναι η φιλία. Σπουδές έχουν προτείνει ότι εκείνοι με πραγματικά συμπαγείς φίλους ζουν περισσότερο. Όπως όλες οι βαθιές σχέσεις, ωστόσο, ακόμη και οι πλατωνικές σας είναι υποχρεωμένες να έχουν τις τρεμάμενες στιγμές τους. Αλλά εάν αυτά τα tiffs, ή τα παρατεταμένα συναισθήματα που δεν βγάζετε τόσο πολύ όσο βάζετε, συμβαίνουν συχνότερα παρά όχι, η φιλία σας θα μπορούσε να είναι ανθυγιεινή ή ακόμη και τοξική.
«Οι φιλίες μπορούν να είναι προστατευτικές και επιβραβευτικές, ανατρέφοντας και αναζωογονητικές. Εάν ένας φίλος έχει το αντίθετο αντίκτυπο, ίσως θέλουμε να επανεξετάσουμε τη σχέση μας και να διαμορφώσουμε εκ νέου τον ρόλο του ατόμου στη ζωή μας. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να τερματίσετε τελείως τη φιλία - ίσως να τις βλέπετε ακόμα για κοινωνικές συγκεντρώσεις - αλλά δεν πρέπει να είναι σε ποιον απευθύνεστε για συναισθηματική υποστήριξη ', εξηγεί. Δρ Jessica Nicolosi , Κλινικός ψυχολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη και ιδιοκτήτης του Prana Wellness .
Θετική διάσπαση16,92 $ Ψώνισε τώρα Το να αναγνωρίσετε ότι βρίσκεστε στη μέση μιας τοξικής φιλίας με την αξιολόγηση των σημείων είναι το πρώτο βήμα προς τον εαυτό σας - μια επώδυνη αλλά απαραίτητη διαδικασία. «Καθώς μεγαλώνεις, είναι σημαντικό να αξιολογήσεις τις φιλίες σου. Εάν δεν είναι υγιείς ή εξυπηρετούν θετικό σκοπό, ήρθε η ώρα να σταματήσετε αυτούς τους ανθρώπους », λέει Kris Pearl Μητέρα , συγγραφέας του Θετική διάσπαση , σημειώνοντας ότι συχνά υπάρχει φόβος και απροθυμία. «Αισθανόμαστε ένοχοι για την αποκοπή ανθρώπων - ίσως είστε φίλοι από το γυμνάσιο - αλλά όταν συνειδητοποιούμε ότι κάποιος δεν είναι υποστηρικτικός ή αναζωογονητική επιρροή, θα πρέπει να το αξιολογήσετε ξανά. Εδώ είναι τα ενδεικτικά σημάδια που μπορεί να είναι ώρα να πείτε αντίο.
Είναι ζηλιάρης.
Ο υγιής ανταγωνισμός μεταξύ φίλων είναι φυσιολογικός και μπορεί ακόμη και να είναι θετικός, ωθώντας σας να είστε ο καλύτερος εαυτός σας ενώ εξετάζετε πού μπορείτε να βελτιωθείτε. Όταν όμως ξεπεράσει μια γραμμή σε ζήλια - συμπεριλαμβανομένου του επιθετικού ανταγωνισμού, του one-upping και των υπερβολικών προσπαθειών ισοπέδωσης του αγωνιστικού χώρου μειώνοντας τα επιτεύγματά σας - τα πράγματα γίνονται λιγότερο κοσμικά.
Σχετικές ιστορίες
Έστειλα 5 φίλους καθημερινές επιβεβαιώσεις για μια εβδομάδα 
Τα τέλεια δώρα για τον καλύτερο φίλο σας «Οι καλοί φίλοι είναι σαν μαζορέτες: σε ριζώνουν και υπερηφανεύονται για την επιτυχία σου. Ωστόσο, όταν η ζήλια παρεμποδίζει την ικανότητα ενός φίλου να υποστηρίζει, μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα στη φιλία », λέει. Δρ. Amanda Zayde , Άδεια κλινικής ψυχολόγου με έδρα το Ν.Υ.Κ. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι καλοί φίλοι δεν θα έχουν φευγαλέες στιγμές ζήλιας - αυτή είναι μόνο η ζωή, 'αλλά δουλεύουν για να συγκρατήσουν αυτά τα συναισθήματα και να τα εκφράσουν κατάλληλα, μάλλον έπειτα από καλυμμένες προσβολές ή εμφανή ανταγωνιστικότητα', εξηγεί ο Δρ Zayde.
Σε κάνουν να νιώθεις ανασφαλής.
«Αν απομακρύνεσαι πάντα από αυτά που νιώθεις τον εαυτό σου, ή πρέπει να μιλάς για το γιατί αυτό το άτομο είναι φίλος σου, αυτό το άτομο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για σένα αυτή τη στιγμή», λέει. Φάτι Μαρί , Πιστοποιημένος ολοκληρωμένος ολιστικός προπονητής υγείας με έδρα την Καλιφόρνια στο Encinitas ’ Four Moons Spa . 'Ακούστε το έντερο σας και ξεκινήστε να κάνετε μικρά βήματα πίσω, μακριά από τυχόν σενάρια που μπορεί να σας συνδέσουν.'
Ακούστε το έντερο σας και ξεκινήστε να κάνετε μικρά βήματα πίσω.
Ενώ, φυσικά, ορισμένοι φίλοι είναι απλά ειλικρινείς-σε-ένα σφάλμα-που σημαίνει ότι θα αντιμετωπίσετε περιστασιακά αρνητικές αντιδράσεις που είναι δύσκολες στο στομάχι - αυτοί οι ίδιοι απλοί φίλοι θα αποδειχθούν εξίσου υποστηρικτικοί και θα σας ενισχύσουν με συνέπεια. Ο Δρ Nicolosi τονίζει τη σημασία της προσοχής στα εσωτερικά στοιχεία. «Συντονιστείτε στο σώμα σας. Αισθάνεστε ζυγισμένοι, στραγγισμένοι και σίγουροι για τον εαυτό σας; Το να ακούτε την εσωτερική μας φωνή είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε. '
... Και μια αίσθηση φόβου.
Εάν το όνομα του φίλου σας εμφανίζεται στο τηλέφωνό σας μέσω μηνύματος κειμένου ή ραντεβού ημερολογίου σας δίνει μια κακή αίσθηση, εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας. «Αυτό το μικρό λάκκο στο στομάχι σου ξέρει τι συμβαίνει. Δεν πρέπει να φοβάστε να δείτε φίλους, αν το κάνετε, αναρωτηθείτε γιατί ', λέει ο κινητήριος ομιλητής και εκτελεστικός προπονητής Colene Elridge του Να είστε πιο συμβουλευτικοί.
Πρέπει να είστε προσεκτικοί γύρω τους.
Νιώθεις πάντα σαν να περπατάς σε κελύφη αυγών, φοβάσαι να πεις ή να κάνεις κάτι που θα τους κάνει να πετάξουν από τη λαβή; Κλασικό σημάδι.
Σχετική ιστορία
Οι καλύτερες συμβουλές σχέσης «Οι στενές φιλίες περιλαμβάνουν την εκτίμηση των σκέψεων και των συναισθημάτων ενός άλλου ατόμου. Εάν ο φίλος σας εξοργίζεται εύκολα και δεν καταβάλλει προσπάθειες να δει τα πράγματα από τη σκοπιά σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε εάν η φιλία αισθάνεται υγιής », λέει ο Δρ Zayde.
Δεν θα σταματήσουν να σας επικρίνουν.
Όταν ένας φίλος σας κρίνει πάντα, μπορεί να κάνει έναν αριθμό για την αυτοεκτίμησή σας. Κάποιος που σας υποτιμά συνεχώς και επισημαίνει τα μειονεκτήματά σας - όλοι τους έχουμε! - Ίσως να μην έχουμε τα συμφέροντά σας. Είναι σημαντικό να σχεδιάσετε όρια και, όσο δύσκολο μπορεί, είτε να σηκωθείτε για τον εαυτό σας είτε να απομακρυνθείτε.
Σχετική ιστορία 8 τρόποι να πείτε όχι χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι«Οι τοξικοί φίλοι γενικά δεν αλλάζουν», λέει ο ψυχοθεραπευτής και ειδικός στη διαχείριση θυμού Τάιρα Γκάρντνερ , συγγραφέας του Μαύρη λαμπρότητα . «Αυτό που αλλάζει είναι ο τρόπος με τον οποίο τα αντιμετωπίζετε και εάν αποφασίζετε ή όχι να διατηρήσετε αυτά τα άτομα στη ζωή σας».
Το μόνο που κάνετε είναι να μιλήσετε για αυτά.
Ένα σημαντικό μέρος της φιλίας είναι η προσφορά και η λήψη. μερικές φορές θα χρειαστείτε επιπλέον TLC και μερικές φορές θα χρειαστεί. Αλλά αν η φιλία σας είναι μονόπλευρη και εστιάζεται αποκλειστικά στις ανάγκες τους (και δεν μιλάμε για το πότε περνούν ένα ιδιαίτερα δύσκολο κεφάλαιο, σαν διαζύγιο ), μπορεί να υπάρχει πρόβλημα. 'Εάν παρατηρήσετε ότι είστε πάντα αυτός που συμβουλεύει, δανείζεται ή εξοικονομεί στη σχέση, τότε αυτή η φιλία έχει τη δυνατότητα να είναι τοξική', λέει ο Christal D. Jordan, συγγραφέας σχέσεων και γυναικών.
Σχετική ιστορία
Πώς να ξεπεράσετε ένα χωρισμόΜερικές φορές, το δείχνοντας απαλά μπορεί να βοηθήσει, καθώς ο φίλος μπορεί να μην αναγνωρίζει το ζήτημα. 'Ένα απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πείτε,' Αυτή τη στιγμή χρειάζομαι κάποιον να με ακούσει ', λέει ο Perelmutter. «Εάν ο φίλος είναι σε θέση να το κάνει αυτό, τότε κρατήστε τον. Εάν όχι, λοιπόν, έχετε μια απόφαση να λάβετε.
Είναι βαμπίρ ενέργειας.
Οι υγιείς σχέσεις σας αφήνουν να αισθάνεστε συναισθηματικά ικανοποιημένοι. Όχι έτσι με τοξικά. 'Θα αφήσετε μια αλληλεπίδραση με έναν τοξικό φίλο που αισθάνεται στραγγισμένο', λέει ο Elridge. 'Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο δράμα που φέρνουν, ή λόγω της βαριάς ανύψωσης που έχετε να κάνετε μαζί τους χωρίς αμοιβαία υποστήριξη.'
«Οι φιλίες πρέπει να παρέχουν καθημερινές περιόδους χαράς στη ζωή σας. Αυτό που δεν πρέπει να φέρει μια φιλία στη ζωή σας είναι το άγχος », λέει Tammy Shaklee , εμπειρογνώμονας σχέσεων και ιδρυτής της H4M Matchmaking . 'Δεν πρέπει να σας αφήσει να αισθάνεστε άγχος, εμμονή ή εξάντληση.'
Δεν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε.
Σε κάθε στενή σχέση, η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη - αυτό διπλασιάζεται για μια εδραιωμένη φιλία. Αλλά αν έχετε έναν έμπιστο με τον οποίο δεν μπορείτε να μοιραστείτε σημαντικές πληροφορίες, η εμπιστοσύνη θα μπορούσε να είναι ένα πρόβλημα, λέει ο Elridge. 'Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε έναν φίλο - τις προθέσεις του, τον λόγο του, την εμπιστευτικότητα του - ελέγξτε την κατάσταση της φιλίας σας.'
Όλα είναι πάντα εξαιρετικά δραματικά.
Φυσικά, η ζωή δεν είναι χωρίς τα σκαμπανεβάσματα της. Είναι φυσιολογικό να αναδύεται το δράμα & hellip; αλλά αν ένας φίλος φαίνεται να ευδοκιμεί σε αυτό το δράμα και να σε απορροφά συνεχώς, μπορεί να είναι ανησυχητικό.
Συνεχίζουν να σε αλλάζουν.
Είναι ένα κοινό σενάριο: αυτός ο φίλος που απλά & hellip; δεν θα σταματήσει να προσφέρει σχόλια σχετικά με τα πάντα από εσάς προφίλ γνωριμιών προς το τη σκιά ματιών σας , αφήνοντάς σας να αισθάνεστε σαν να μην είστε αρκετά καλοί. Είναι συχνά κρυμμένο με το πρόσχημα της φροντίδας και της ανησυχίας, το οποίο μπορεί να κάνει το φράγμα «χρήσιμων» συμβουλών που είναι πολύ πιο τοξικές.
Σχετική ιστορία
Η Oprah και η Gayle δίνουν ξεκαρδιστικές συμβουλές για γνωριμίες«Προσέξτε για φίλους όπως αυτό, γιατί μερικές φορές σας βάζουν κάτω ώστε να είναι αυτοί που θα σας ανυψώσουν - και μετατρέπεται σε έναν ατελείωτο κύκλο που αισθάνεστε ανεπαρκείς», λέει ο Perelmutter, ο οποίος συμβουλεύει έναν τίμιο προσωπική συζήτηση. «Πείτε τους πόσο άσχημα σας κάνουν τα σχόλιά τους και θα συμβεί ένα από τα δύο πράγματα. Είτε θα σας ζητήσουν συγγνώμη και θα αλλάξουν, είτε θα ενεργήσουν σαν να μην έχουν ιδέα για το τι μιλάτε - και πρέπει να αφήσετε τη φιλία να φύγει. Κανείς δεν χρειάζεται κανέναν στη ζωή του που να μην τους υποστηρίζει. Περίοδος.'
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, συν όλα τα πράγματα Oprah, Εγγραφείτε στο newsletter μας!
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω