Ταντρικές σεξ τεχνικές για να βελτιώσετε τη σύνδεσή σας
Σχέσεις & Αγάπη
Άνταμ Μπερν Πείτε τις λέξεις «ταντρικό σεξ» στον μέσο Αμερικανό ενήλικα και οι συσχετίσεις τους μπορεί να είναι λίγες. Στη δημοφιλή κουλτούρα, υπήρξε ακόμη και η αστεία των αστείων: Σκεφτείτε την αντίδραση στον περίφημο ισχυρισμό του Sting για ώρες συνεδρίες αγάπης με τη σύζυγό του Trudie Styler (αν και είναι από τότε που περπατούσε πίσω , στέκεται δίπλα στην πρακτική), και οι γυναίκες του Σέξ και η πόλη στρέφεται μεταξύ του σκεπτικισμού και των νευρικών κουδουνισμάτων αυτοι βλεπουν ένας μόνος σοβαρός εκπαιδευτής με καφτάνια φέρνει τον άντρα της στο αποκορύφωμα. Το ταντρικό σεξ συχνά παρεξηγείται στον δυτικό κόσμο, αλλά οι τεχνικές του μπορούν εμβαθύνετε ή αναζωογονείτε τη σύνδεση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
«Σύμφωνα με την εμπειρία μου, το ταντρικό σεξ επιτρέπει στο σεξ να είναι ένα ταξίδι ζωής για ανακάλυψη και εξερεύνηση», λέει Λίλα Μάρτιν , ιδρυτής του Ταντρικού Ινστιτούτου Ολοκληρωμένης Σεξουαλικότητας. Όταν εφαρμόζει την πρακτική στη δική της μακροχρόνια σχέση, η Μάρτιν λέει, «υπάρχει πάντα ένα τελετουργικό για εμάς να δοκιμάσουμε, μια νέα διάσταση για εξερεύνηση».
Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για το ταντρικό σεξ και μερικές τεχνικές για αρχάριους που συνιστώνται από ειδικούς για να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Πρώτον, τι είναι το ταντρικό σεξ;
Οι πεποιθήσεις και οι πρακτικές του ταντρικού σεξ προέρχονται από την Τάντρα, την οποία ο Μάρτιν ορίζει ως «ένα πρακτικό μονοπάτι μύησης και τεχνικών όπου ο στόχος είναι να βιώσουμε την ενότητα των πάντων σε αυτήν τη ζωή». Η φιλοσοφία και τα κείμενά της χρονολογούνται στην Ινδία του 7ου αιώνα (ή, μερικοί πιστεύουν, ακόμη νωρίτερα). Ο Μάρτιν επισημαίνει ότι η διδασκαλία «όλα είναι ένα» που μπορεί να ακούσετε ενώ ποζάρει στο βουνό το παντελόνι σας γιόγκα αρχικά προήλθε από την Τάντρα.
«Σε πολλές παραδόσεις Ταντρικού, η σεξουαλικότητα μπορεί να είναι ένας δρόμος προς την πνευματική πραγματοποίηση, όπως η γιόγκα ή η προσευχή ή διαλογισμό συνεχίζει. «Η ταντρική σεξουαλικότητα είναι όταν κάνεις σεξ με την πρόθεση να μεγαλώσεις πνευματικά. Αυτό μπορεί να ακούγεται τρελό σε μερικούς από εμάς, αλλά κατά την εμπειρία μου, το σεξ είναι απολύτως μια πύλη για πνευματικές καταστάσεις συνειδητοποίησης. Ήδη φωνάζουμε, 'Θεέ μου !,' όταν έχουμε έναν οργασμό και λιώνουμε σε μια κατάσταση που αισθάνεται βαθύτερα από την καθημερινή μας πραγματικότητα. Στην ταντρική σεξουαλικότητα, χρησιμοποιείτε εργαλεία και ευαισθητοποίηση στο σεξ για να πάτε ακόμη πιο βαθιά στην πνευματική αφύπνιση. »
Ποια είναι τα οφέλη της εξερεύνησης του ταντρικού σεξ;
Diana Richardson, η οποία έγραψε Η Καρδιά του Ταντρικού Σεξ και ήταν διδάσκοντας Τάντρα σε ζευγάρια από το 1993, λέει ότι οι ταντρικές τεχνικές βοηθούν τα ζευγάρια να επαναπροσδιορίσουν ριζικά τον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται τη σεξουαλική επαφή - και εισάγει νέους τρόπους για το σώμα των δύο ανθρώπων να συνδέονται και να ανταλλάσσουν ενέργεια μεταξύ τους. Αν αυτό ακούγεται ήδη λίγο, σας ενδιαφέρει, εξετάστε τα πραγματικά πραγματικά ζητήματα τη σεξουαλική ζωή των ζευγαριών μπορεί να υποφέρει (ή ακόμη και να γίνει) έναν σεξουαλικό γάμο πάνω), και το οποίο λέει ο Ρίτσαρντσον το ταντρικό σεξ παρέχει εργαλεία για την αντιμετώπιση: Πρόωρη εκσπερμάτωση, επώδυνο σεξ λόγοι συμπεριλαμβανομένης της εμμηνόπαυσης , στυτική δυσλειτουργία, αδυναμία οργασμού και άγχος απόδοσης.
«Το πρόβλημα δεν είναι με το ίδιο το σεξ», δήλωσε ο Ρίτσαρντσον σε ένα πλήθος του Τορόντο σε μια TEDx Talk 2018 με τίτλο Η Δύναμη του Ευφυούς Σεξ . 'Το πρόβλημα έγκειται στο ύφος που το έχεις.'
Σχετικές ιστορίες
12 συμβουλές για καλύτερο σεξ τώρα 
25 υπέροχα σεξ παιχνίδια για ζευγάρια Ακόμα κι αν είστε αρκετά ικανοποιημένοι με τις οικείες εμπειρίες σας, η άσκηση τεχνικών ταντρικού σεξ μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο εσείς και ο σύντροφός σας σκέφτεστε να πάρετε σωματικά στο υπνοδωμάτιο. Ο Μάρτιν λέει ότι πρόκειται για «μεταμόρφωση της πολιτιστικής ρύθμισης ότι το σώμα δεν είναι ιερό ή ότι το σεξ είναι λάθος».
Ενδιαφέρεστε να το δοκιμάσετε μόνοι σας; Η Ρίτσαρντσον μίλησε στο OprahMag.com για τις προσεκτικές σεξουαλικές τεχνικές που περιγράφονται στο TEDx Talk - όχι άγρια θέσεις σεξ απαιτείται. Και ενώ οι διδασκαλίες που βασίζονται στην Ινδία του Ρίτσαρντς επικεντρώνονται σε ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, υποστηρίζει ότι είναι για όλους: «Οι αρχές του μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τον προσανατολισμό».
Πρώτα, μπλοκάρετε δύο ή τρεις ώρες για την ραντεβού του ταντρικού σας σεξ.
Ο Ρίτσαρντσον ενθαρρύνει τους ανθρώπους να σκέφτονται το σεξουαλικό σεξ ως μια μακρά περιπλανώμενη βόλτα, σε αντίθεση με την ανάσα που φτάνει στο τέλος που μπορεί να είναι η σεξουαλική επαφή. 'Δεν είναι κατά οργασμός, μπορεί φυσικά να έχει έναν κάθε φορά », λέει. 'Αλλά δεν είναι αυτό που ψάχνετε.' Λαμβάνοντας (πολύ) χρόνο για να εξερευνήσετε ο ένας τον άλλον, αποφεύγεται η βιασύνη για διείσδυση πριν το σώμα μιας γυναίκας είναι έτοιμο και ο Ρίτσαρντσον λέει ότι ο καθορισμός ημερομηνίας για σεξ μπορεί να έχει εφέ τύπου παιχνιδιού στους άντρες, καθώς δημιουργεί προσδοκία.
Μείνετε ενήμεροι και παρόντες σε κάθε στιγμή.
Ο Ρίτσαρντσον λέει ότι το να παραμένεις παρόν είναι η πιο σημαντική πτυχή του ταντρικού σεξ και κάθε φυσική τεχνική εξυπηρετεί αυτήν την πρόθεση.
Σάρωση, απελευθέρωση, επανάληψη.
Πάρτε το χρόνο σας, κάνοντας check in με κάθε μέρος του σώματός σας - σαγόνι, ώμους, κοιλιά, γεννητικά όργανα, γλουτούς - και αναπνεύστε για να μαλακώσετε τυχόν σφιχτές περιοχές που παρατηρείτε. «Αγκαλιάζοντας την αγαπημένη σας, χαλαρώνετε αμέσως την κοιλιά σας. Τότε το σαγόνι σου. Και αν κοιτάξετε ξανά, θα παρατηρήσετε, ω! Αυτό σφίγγεται ξανά! Είναι απλώς η φύση του πώς είμαστε. Συνεχίζετε τη σάρωση και την απαλότητα. ' Κάνετε αυτό καθ 'όλη τη διάρκεια της ταντρικής σας συνεδρίας και μόνοι σας, ως τρόπος για να κάνετε check in με το σώμα σας.
«Αν ένας άντρας πάει πολύ αργά, αυτό επιτρέπει σε μια γυναίκα να εμπιστευτεί την κατάσταση, να χαλαρώσει και να ανοίξει τον εαυτό της».
«Ένα κλασικό μέρος όπου σφίγγουμε είναι το πυελικό δάπεδο», συνεχίζει ο Ρίτσαρντσον, λέγοντας ότι οι γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι τεντώνουν όταν απομακρύνονται από την παρούσα στιγμή και χαθούν στη σκέψη. «Μπορείς να ασχοληθείς με έναν άντρα που είναι μέσα, και ξαφνικά θα παρατηρήσεις, ω, κρατάω τον κόλπο μου λίγο σφιχτό». αυτή λέει. «Αυτά τα μοτίβα συστολής είναι απλά εκεί. Είναι απλώς θέμα να θυμόμαστε. ' Παρατηρήστε και αναπνεύστε βαθιά για να χαλαρώσετε οποιαδήποτε ένταση.
Αναπνεύστε βαθιά και αργά στην κοιλιά και τα γεννητικά σας όργανα.
«Η αναπνοή είναι μια από τις μεγαλύτερες γέφυρες που μας φέρνει από το μυαλό μας στο σώμα», λέει ο Richardson. «Όταν μπαίνουμε πραγματικά στην αναπνοή, συγχωνευόμαστε πλήρως με το σώμα μας». Σημειώνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να κρατούν την αναπνοή τους ρηχή σε αυτό που αποκαλεί «παραδοσιακό» σεξ, και ότι ενώ βαθιά αναπνοή μπορεί να παρατηρήσετε ακόμη και ένα εμπόδιο σφίξιμο στο ηλιακό πλέγμα (οι νευρικές δέσμες που βρίσκονται στην κοιλιά ακριβώς κάτω από το στέρνο σας).
«Εάν συνεχίσεις να αναπνέεις, με την πάροδο του χρόνου η αναπνοή σου θα πηγαίνει βαθύτερα και πιο βαθιά στην κοιλιά», λέει ο Richardson. «Και πάλι, αυτό είναι κάτι που αναπτύσσεται με την εξάσκηση και με περισσότερη αγάπη.»
Δοκιμάστε αργή, «συνειδητή» διείσδυση.
Όσο αργό και αν φανταστείτε, δοκιμάστε ακόμη πιο αργό από αυτό. Αποκλείσατε μερικές συμπαγείς ώρες, οπότε ποια είναι η βιασύνη; «Αν ένα πέος μπαίνει με πολλή ... πρόθεση, οι γυναίκες φυσικά πλησιάζουν για να προστατεύσουν από πιθανό πόνο», εξηγεί ο Ρίτσαρντσον. «Επιπλέον, βρίσκεται στην υψηλότερη περιοχή, γύρω από τον τράχηλο, όπου οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν πολύ εκστατικές ευδαιμονίες.» Η ταχεία διείσδυση μπορεί να περιορίσει τη δυνατότητα για γυναικεία απόλαυση σε αυτήν την περιοχή, λέει.
Σχετικές ιστορίες
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το σεξ μετά από 50 
Η Julianne Hough συνιστά ιδιαίτερα αυτό το κουίζ σεξ «Εάν ένας άντρας πάει πολύ, πολύ αργά, αυτό δίνει τη δυνατότητα σε μια γυναίκα να εμπιστευτεί την κατάσταση, να χαλαρώσει και να ανοίξει τον εαυτό της», λέει ο Richardson, ο οποίος συμβουλεύει έντονα την άφθονη χρήση της λίπανσης ( εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας ).
Μην πέφτετε πίσω σε μηχανικές κινήσεις εμπρός και πίσω.
Ο Ρίτσαρντσον χρησιμοποιεί τον όρο «διατηρώντας τα πράγματα δροσερά» για να περιγράψει τις ταντρικές τεχνικές, σε αντίθεση με τη θερμότητα που παράγεται στο παραδοσιακό σεξ όπου η επίτευξη οργασμού είναι ο κύριος (και πολύ συχνά, ο μόνος) στόχος. Μπορεί να ξαπλώνετε στο κρεβάτι με έναν σύντροφο μέσα στον άλλο, να μην κινείστε για λίγο ή να κουνάτε αργά - er, συνειδητά, απολαμβάνοντας κάθε αίσθηση και αναπνέοντας κάθε ένταση που αισθάνεστε. «Εάν τρώτε ένα γεύμα συνειδητά, θα τρώτε πολύ πιο αργά», λέει. Το να είσαι πιο συνειδητός επιβραδύνει τα πάντα. Και αν επιβραδύνεις, όλοι μπορούν να νιώσουν τα πάντα περισσότερο. '
Διατηρώ οπτική επαφή.
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις και αυτό είναι εντάξει - αλλά στην ταντρική πρακτική, η πρόθεσή σας είναι να παραμείνετε εντελώς παρόντες αυτή τη στιγμή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Ρίτσαρντσον συνιστά να κοιτάζουμε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια του σεξ, αν και αναγνωρίζει ότι μπορεί να αποσπά την προσοχή κάποιων ή να προκαλεί αυτοσυνείδηση. «Πολλοί από εμάς αισθάνονται το σώμα μας σε εσωτερικό επίπεδο πληρέστερα με τα μάτια τους κλειστά», λέει, «οπότε δεν είναι ότι είναι κανόνας. Είναι περισσότερο ένα εργαλείο. '
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε εκτεταμένη επαφή με τα μάτια, ο Martin προτείνει αυτήν την άσκηση: Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο πέντε λεπτών. Καθίστε απέναντι από το σύντροφό σας σε ένα κρεβάτι ή πάτωμα, κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον, παίρνοντας βαθιές ανάσες στο κέντρο του στήθους σας. «Αυτό είναι το πνευματικό κέντρο της καρδιάς σου», λέει. Μόλις τελειώσει ο χρονοδιακόπτης, μπορείτε να αρχίσετε να μετακινείστε σε σεξουαλική σύνδεση, αλλά διατηρείτε την εστίασή σας στο κέντρο της καρδιάς σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εμπειρίας. Αναπνεύστε μέσα και έξω από την καρδιά σας αν μπορείτε, και όταν κάνετε έρωτα, κρατήστε την εστίασή σας σε αυτό το κέντρο της καρδιάς. '
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το YouTube. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.Η κοινή χρήση ενθαρρύνεται.
Κάθε φορά που μπορείτε να κάνετε λεκτικά αυτό που αισθάνεστε και βιώνετε κατά τη διάρκεια του σεξ, δεν πρέπει να είναι μια εκτεταμένη συνομιλία. «Συχνά, απλά μαντεύουμε τι συμβαίνει με το άλλο άτομο», λέει ο Ρίτσαρντσον. «Έτσι, για να διασαφηνίσω ξεκάθαρα,« το αισθάνομαι αυτό εδώ, ή αυτό συμβαίνει εκεί », το καθιστά πραγματικά πιο συγκεκριμένο για τους δύο.»
Σχετικές ιστορίες
Τι τα «παιχνίδια» του Crystal με έμαθαν για την ευχαρίστηση 
Αφήνω έναν θεραπευτή να καθαρίσει την αύρα και τα τσάκρα μου Σημειώνοντας δυνατά τις θετικές αισθήσεις μπορεί να τις εμβαθύνει. «Μερικές φορές, όταν αισθάνεσαι κάτι μικρό, όπως λίγο θόρυβο, ή μυρμήγκιασμα, ή πεταλούδα, και το αναγνωρίζεις, θα επεκταθεί αμέσως».
Διατηρήστε την αίσθηση του χιούμορ.
Μεγάλη συμβουλή για τη ζωή γενικά και για σεξουαλικός πειραματισμός . «Έχουμε λίγο σοβαρό σεξ. Θέλουμε να το κάνουμε σωστό, θέλουμε να είμαστε επιτυχημένοι », λέει ο Richardson. «Έτσι, αν μπορείς να έχεις μια αίσθηση του χιούμορ όταν συμβαίνουν τα πράγματα, όταν βήχεις και το πέος πηδάει έξω ή συμβαίνει κάτι περίεργο, είναι τόσο υγιές για να γελάς».
Ο οργασμός δεν είναι ο στόχος του ταντρικού σεξ.
Αν αυτο κάνει συμβεί για έναν ή και τους δύο, αυτό είναι υπέροχο - και ο Ρίτσαρντσον δεν συνιστά στους άνδρες να καταστέλλουν ενεργά την εκσπερμάτωση εάν πρόκειται να συμβεί. Τελικά, το ταντρικό σεξ αφορά το ταξίδι, και αυτό που ανακαλύπτετε στην πορεία, σε αντίθεση με ένα μεγάλο φινίρισμα. «Συχνά μετά την κορύφωση, είναι αυτή η κορυφή και μετά μια πτώση», εξηγεί. «Για τους άνδρες, υπάρχει η τάση να αισθάνεσαι λίγο κουρασμένος. γυναίκες μερικές φορές νιώθεις λίγο λυπημένος ή υπάρχει κάποιο συναίσθημα. Γι 'αυτό είναι πραγματικά συναρπαστικό να πειραματιστείτε χωρίς να αποκορύψετε. Αυτό σημαίνει ότι η ζωτικότητα παραμένει μέσα σας και στη συνέχεια αρχίζει να λειτουργεί σε εσωτερικό επίπεδο ».
Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτό, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο .
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω