12 μεγαλύτερες συμβουλές σεξ για γυναίκες
Σχέσεις & Αγάπη
Ντιν ΜίτσελGetty Images Υπάρχουν αμέτρητα βιβλία, εκπαιδευτικά βίντεο και πολύχρωμα διαγράμματα αφιερωμένα στην απάντηση στην ερώτηση, 'Πώς μπορώ να ευχαριστήσω τον εραστή μου στο κρεβάτι;' Ενώ πολλές (αν όχι όλες) αυτές οι συμβουλές είναι χρήσιμες, η τελειοποίηση των τεχνικών αγάπης σας δεν είναι ο μόνος δρόμος προς έχοντας καλύτερο σεξ - ειδικά επειδή δεν έχουν φθάσει όλοι στο α κορύφωση μυαλού με τους ίδιους τρόπους.
«Το σεξ δεν έχει κανένα στόχο παρά την ευχαρίστηση και τη διασκέδαση και δεν περιλαμβάνει πάντα γεννητικά όργανα, διείσδυση ή ακόμη και οργασμό», λέει. Δρ Chris Donaghue , σεξ και θεραπευτής σχέσεων, κεντρικός υπολογιστής podcast , και συγγραφέας του Επαναστατική αγάπη . «Το καλό σεξ αφορά το παιχνίδι».
Στο πνεύμα της απόλαυσης, ζητήσαμε από τους ειδικούς να προτείνουν τις καλύτερες συμβουλές σεξ για τις γυναίκες.
Γνωρίστε το σώμα σας, πρώτα απ 'όλα.
Ναι, «αυτό σημαίνει αυνανισμό», λέει ο Gigi Engle, πιστοποιημένος προπονητής σεξ και συγγραφέας του επερχόμενου Όλα τα λάθη F * cking: Ένας οδηγός για το σεξ, την αγάπη και τη ζωή .
Το να γνωρίζετε τι σας φέρνει ευχαρίστηση δεν κάνει μόνο το σεξ πιο ικανοποιητικό εσύ ; ενισχύει την εμπιστοσύνη σας κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης, κάνοντας τα πράγματα πιο διασκεδαστικά για όλους τους εμπλεκόμενους.
Σχετικές ιστορίες
4 συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να κάνετε αυνανισμό καλύτερα 
25 καλύτεροι δονητές για γυναίκες 
15 Τέλειοι Δονητές για Πρώτο Χρονόμετρο «Πολλές γυναίκες δεν το κάνουν περνούν χρόνο με τον εαυτό τους , ούτε αφιερώνουν αρκετό χρόνο για να μάθουν πραγματικά τι τους φέρνει ευχαρίστηση », προσθέτει ο Engle.
Ρωτήστε τον σύντροφό σας τι τους αρέσει.
Είτε είστε μαζί για χρόνια ή μόλις αρχίσατε να βλέπετε ο ένας τον άλλον, είναι πιθανό να μάθετε κάτι νέο για τις επιθυμίες του συντρόφου σας ... απλά ρωτώντας.
«Η επικοινωνία είναι ένας τεράστιος ακρογωνιαίος λίθος του καλού σεξ», εξηγεί ο Engle. «Το να ρωτάς ο ένας τον άλλον τι σου αρέσει είναι ο μόνος τρόπος για να πάρεις ό, τι θέλεις».
Εάν είστε πρόθυμοι να κάνετε μελωδία στο θέμα, προτιμάτε να κάνετε μόνοι σας, θυμηθείτε ότι είναι μια ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για το άλλο και να κάνετε το σεξ καλύτερο μακροπρόθεσμα. «Έχουμε μεγάλη ντροπή και αμηχανία γενικά σχετικά με το σεξ, οπότε το να μιλάμε για αυτό μπορεί να είναι νευρικό», λέει ο Ένγκελ. Λέει, «Προσεγγίστε τον σύντροφό σας με ενσυναίσθηση και εκφράστε την επιθυμία να τους προσφέρετε όσο το δυνατόν περισσότερη ευχαρίστηση. Τότε, μοιραστείτε και τις επιθυμίες σας. '
Σηκώστε τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αξιοποιήστε τις δυνατότητες του τηλεφώνου σας ως εργαλείο αποπλάνησης στέλνοντας σέξι κείμενα - όπως 'sexts'.
«Το σεξ και η διέγερση μπορούν να ξεκινήσουν πολύ πριν βρεθείτε πρόσωπο με πρόσωπο», λέει ο Donaghue. «Η δημιουργία διέγερσης πριν από τη σεξουαλική δέσμευση θα οδηγήσει σε μέγιστη σεξουαλικότητα».
Σχετική ιστορία
Το Do and Don'ts of Pillow Talk Μπορείς μοιραστείτε μια φαντασία ή περιγράψτε - λεπτομερώς - τι θα θέλατε να κάνετε αργότερα. Εάν είστε και οι δύο νέοι στην ανταλλαγή μηνυμάτων, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε το PG-13 και να αφήσετε τα πράγματα να κλιμακωθούν με τον δικό σας ρυθμό. Μόνο εσείς μπορείτε να μιλήσετε με τη συγκεκριμένη ατμόσφαιρα των ανταλλαγών κειμένου σας (όπως εάν το πιπέρι σε μερικά emoji μελιτζάνας θα συναντηθεί με γέλιο σε αντίθεση με τη σύγχυση), οπότε ο κύριος κανόνας είναι να το διατηρήσετε παιχνιδιάρικο.
Μία ακόμη συμβουλή: Διορθώστε τις ρυθμίσεις ειδοποιήσεων του τηλεφώνου σας για να αποτρέψετε την εμφάνιση νέων μηνυμάτων στην οθόνη κλειδώματος. Θα κρατήσει την ατμόσφαιρα ανταλλαγή σας μακριά από συναδέλφους ή / και τα αδιάκριτα μάτια των παιδιών.
Χρησιμοποιήστε (και ζητήστε) πολλαπλά επίπεδα διέγερσης.
Μπορεί να ξεκινήσετε έναν διάλογο για την ταχύτητα ή την πίεση που απολαμβάνει ο σύντροφός σας όταν τους χαϊδεύετε εκεί. Και μην παραμελείτε το υπόλοιπο σώμα τους, ούτε το δέρμα είναι το σώμα μεγαλύτερο όργανο μετά από όλα.
«Ενώ κάνετε στοματικό σεξ ή κατά τη σεξουαλική επαφή, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να διεγείρετε άλλες περιοχές του σώματος και ζητήστε από τους συνεργάτες να κάνουν το ίδιο για εσάς», συμβουλεύει ο Donaghue. Τρίψτε τους μηρούς, το στομάχι και οποιοδήποτε άλλο μέρος που σας έχουν ενημερώσει ότι τους αρέσει να αγγίζονται.
Εάν ο σύντροφός σας έχει προστάτη, δώστε προσοχή.
Ο προστάτης - ο συνήθως αδένας μεγέθους καρυδιάς που βρίσκεται ανάμεσα στο πέος και την ουροδόχο κύστη ενός άνδρα - συζητείται συχνότερα σε ιατρικό πλαίσιο. Αλλά ο Donaghue προτρέπει τους ανθρώπους να μην ντρέψουν ή να αποφύγουν αυτό το ισχυρό, ευχάριστο μέρος του σώματος. Μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερους, ακόμη και πολλαπλούς οργασμούς. '
Μερικοί άνδρες είναι σε θέση να βιώσουν οργασμό προστάτη - όπως το Διεθνής Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής επισημαίνει, κερδίζει το ψευδώνυμό του ως «το αρσενικό G-spot». Μπορείτε να κάνετε μασάζ στον προστάτη με τα χέρια σας ή να τον διεγείρετε από το στόμα εισάγοντας ένα δάχτυλο ή καθαρό σεξουαλικό παιχνίδι (θα θελήσετε να λάβετε τη συγκατάθεσή σας σε μια συνομιλία προτού το δοκιμάσετε, φυσικά).
Το Lube κάνει τα πάντα να πάνε πιο ομαλά.
Δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά: Το λιπαντικό είναι ιδανικό για ενήλικες κάθε ηλικίας.
«Πάρα πολλές γυναίκες ενεργούν με την ψεύτικη υπόθεση ότι θα έπρεπε να« βραχούν »που δεν« χρειάζονται »να χρησιμοποιήσουν λιπαντικό», λέει ο Engle. «Αυτό είναι εντελώς λάθος. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λιπαντικό ανεξάρτητα από την κατάσταση. '
Σχετικές ιστορίες
18 καλύτερα προσωπικά λιπαντικά 
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το σεξ μετά από 50 Η παράλειψη προσωπικού λιπαντικού μπορεί να οδηγήσει σε κολπικό σχίσιμο, ερεθισμό από τριβή και πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, εξηγεί ο Engle. «Το Lube βοηθά επίσης τα πάντα να γλιστρούν και να γλιστρούν πιο εύκολα, παρέχοντας ένα φράγμα μεταξύ του δέρματος και των δακτύλων ή των παιχνιδιών», προσθέτει. Για να βρείτε το λιπαντικό που είναι καλύτερο για εσάς, εδώ είναι ένα λιπαντικό 101 primer - και δέκα εξαιρετικές επιλογές .
Ακολουθήστε τις φαντασιώσεις σας.
«Ποια είναι η φαντασία σου;» δεν είναι μόνο ο τίτλος του ένα απίστευτο τραγούδι Ludacris ; είναι μια ερώτηση στην οποία πρέπει να γνωρίζετε την απάντηση όταν πρόκειται για τη δική σας. Οι σεξουαλικές φαντασιώσεις δεν είναι καθόλου ασυνήθιστες - στην πραγματικότητα, εδώ είναι οκτώ από τα πιο κοινά .
Ο Donaghue αποκαλεί τις φαντασιώσεις «τα πιο ειλικρινά μέρη της σεξουαλικότητάς μας». Παρόλο που δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται κάθε φαντασία στην πραγματική ζωή, μπορούν να χρησιμεύσουν ως πολύτιμος οδηγός. «Οι προκλητικές σκέψεις και ιδέες στο μυαλό σας, οι τύποι πορνό που παρακολουθείτε και τα πράγματα στον κόσμο που σας ενεργοποιούν είναι όλες σημαντικές πτυχές της σεξουαλικής σας ψυχολογίας», λέει.
Δοκιμάστε νέα σεξ παιχνίδια.
Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ κάποιο σεξ στην κρεβατοκάμαρα στο παρελθόν, ο Donaghue τους συνιστά να «αυξήσουν τη διέγερση και να εξερευνήσουν διαφορετικές αισθήσεις».
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.Μόλις εξεταστεί η επαρχία των διεστραμμένων, τα παιχνίδια έχουν προχωρήσει πολύ από την άποψη της εικόνας, των χαρακτηριστικών και των υλικών από τα οποία είναι κατασκευασμένα. Υπάρχει ένα συναρπαστικό προϊόν εκεί έξω για κάθε γούστο— σαν αυτά τα 20 για να τα απολαύσουν τα ζευγάρια , για παράδειγμα.
Αντισταθείτε να επιστρέψετε σε αυτό που «λειτουργεί».
Ο Donaghue λέει ότι παρόλο που οι εναλλαγές μας «εξελίσσονται και αλλάζουν πάντα», είναι εύκολο να «πέσουμε σε σεξουαλικές συνήθειες και συνήθειες, ενισχύοντας τις ίδιες σεξουαλικές συμπεριφορές ξανά και ξανά». Ανακινήστε τα πράγματα με διαφορετικές θέσεις , παιχνίδι ρόλων, ή ακόμα και να απασχοληθείτε σε ένα νέο δωμάτιο (μέσα ή μακριά από το σπίτι). «Το σεξ μπορεί να είναι νέο και καινοτόμο ακόμη και με επαναλαμβανόμενους συντρόφους», λέει.
Αξιοποιήστε την έλξη σας σε άλλους ανθρώπους.
Ακόμη και εκείνοι που είναι εξ ολοκλήρου αφοσιωμένοι σε ένα σημαντικό άλλο μπορεί να έλκονται από κάποιον άλλο. Αντί να χτυπήσετε τον εαυτό σας για τη φυσική, ορμονική αντίδρασή σας (ή χειρότερα, ενεργώντας σε αυτήν και εξαπάτηση ), ανακατευθύνετε αυτά τα εκνευρισμένα συναισθήματα και αγαπήστε αυτό που έχετε. «Εάν είστε ενεργοποιημένοι στη δουλειά ή από κάποιον που βλέπετε στο γυμναστήριο, μεταφέρετέ το μαζί σας και πάρτε αυτήν τη σεξουαλική ενέργεια σπίτι για χρήση με τον σύντροφό σας», λέει ο Donaghue.
Μην ξεχνάτε ότι το «σεξ» σημαίνει κάτι περισσότερο από απλώς τη διείσδυση.
«Το σεξ δεν έχει ιεραρχία όπου η μία πράξη είναι καλύτερη ή πιο σημαντική από την άλλη», λέει ο Ένγκελ. Για το σκοπό αυτό, προτείνει περισσότερο στοματικό σεξ παντού - όχι μόνο να δίνει, αλλά και να λαμβάνει.
Σχετικές ιστορίες
Η Julianne Hough συνιστά ιδιαίτερα αυτό το ερωτικό κουίζ 
Η Adrienne Houghton λέει ότι χρειάζεται σεξ κάθε μέρα Η ευχαρίστησή σας θα είναι ενεργοποιημένη για τον σύντροφό σας και ο Engle σας παροτρύνει να «αφιερώσετε όσο χρειάζεται για να απολαύσετε πλήρως τον εαυτό σας και τον οργασμό, αν αυτό είναι στο τραπέζι. Η απόλυτη διέγερση είναι ζωτικής σημασίας πριν από τη σεξουαλική επαφή, καθώς ο κόλπος λιπαίνει και επεκτείνεται φυσικά και το στοματικό σεξ μπορεί να σας οδηγήσει εκεί. '
Μην εστιάζετε στον οργασμό ως ο μοναδικός στόχος.
Το έντονο Os είναι υπέροχο, αλλά δεν είναι το παν και τελικό, και η πίεση για εκτέλεση είναι σαν μια κρύα βουτιά παγόνερου σε μια κατά τα άλλα καλή στιγμή. «Η εστίαση στον οργασμό σάς βάζει σε έναν αρνητικό βρόχο ανατροφοδότησης», εξηγεί ο Engle. «Πιέζεις τον εαυτό σου στον οργασμό, κάτι που σου προκαλεί άγχος για να μην έχεις οργασμό, το οποίο με τη σειρά του σε κάνει πολύ ανήσυχο για τον οργασμό».
«Αντί να σκεφτόμαστε το σεξ ως παράσταση με μεγάλο φινάλε, σκεφτείτε το ως ταξίδι», λέει ο Ένγκελ. Αυτό θα σε κάνει πραγματικά περισσότερο πιθανό να έχει οργασμό. Όταν δεν αισθάνεστε πιεσμένοι, μπορείτε να ζήσετε την πλήρη γκάμα απόλαυσής σας. '
Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτό, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο .