Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το σεξ μετά από 50
Σχέσεις & Αγάπη
Κάρολ ΝαιGetty Images Το σεξ μετά από 50 μπορεί να πάρει ένα κακό ραπ, εξάλλου, η εμμηνόπαυση αλλάζει το σώμα μας με λιγότερο από ευχάριστους τρόπους (καυτές αναλαμπές;). Αλλά τα καλά νέα είναι ... καλά ... ότι υπάρχουν καλά νέα! «Συνεργάζομαι με πολλές γυναίκες που λένε ότι η φυσική εμμηνόπαυση ήταν ένα θετικό σημείο καμπής στη σεξουαλικότητά τους», λέει η ειδικός σεξ, Δρ Τζούλιανα Μόρις. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ηλικία δεν φέρνει κάποιες προκλήσεις στην κρεβατοκάμαρα, αλλά σίγουρα δεν υπάρχει κανένας λόγος να σταματήσει το χάνκι. Από τη διατήρησή του στο μπουντουάρ, μέχρι την αλήθεια σχετικά με το πώς η ηλικία επηρεάζει τα λίμπιντ μας (ναι, μπορείτε ακόμα να κάνετε οργασμό μετά την εμμηνόπαυση!), Μιλήσαμε με τους ειδικούς και ανακαλύψαμε πώς είναι το σεξ μετά την αλλαγή των 5o
Πρώτα απ 'όλα, το σεξ μετά από 50 είναι καλό για εσάς.
Τρώτε καλά, πηγαίνετε στο γυμναστήριο και κάνετε τακτικούς ελέγχους & hellip; αλλά μην απορρίπτετε τα προνόμια υγείας ενός ρολού στο σανό. Σύμφωνα με τον Δρ Justin Lehmiller, ερευνητικό συνεργάτη στο Ινστιτούτο Kinsey, η παραμονή σεξουαλικά ενεργή σε ηλικιωμένη ηλικία δεν είναι μόνο καλή για τη σωματική υγεία (είναι άσκηση) και την ψυχολογική υγεία (ενισχύει τη διάθεση και μειώνει το άγχος), είναι επίσης καλό για εγκέφαλος. «Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες που έχουν περισσότερο σεξ έχουν καλύτερες αναμνήσεις», λέει. Το σεξ αυξάνει επίσης τη συναισθηματική σύνδεση, και σύμφωνα με τον αναγνωρισμένο σεξολόγο και διευθύνοντα σύμβουλο της Dame Products, η Alexandra Fine συμφωνεί με τον Fine, 'Τα άτομα με συναισθηματικές συνδέσεις ζουν περισσότερο.' Λάβετε λοιπόν τις βιταμίνες σας με μια πλευρά από νεογέννητο και επωφεληθείτε από τα οφέλη.
Επιπλέον, έχετε περισσότερη σεξουαλική ελευθερία.
«Μία από τις μεγάλες χαρές της μεγαλύτερης ηλικίας είναι ότι μπορείς να εγκατασταθείς στο σώμα σου περισσότερο χωρίς να παρεμποδίζουν τους φόβους και τις αναστολές», λέει η Antonia Hall, συγγραφέας του Ο απόλυτος οδηγός για μια πολυ-οργασμική ζωή . Η Fine συμφωνεί: «Οι γυναίκες συχνά λένε ότι στη νεολαία τους ασχολήθηκαν με τη σεξουαλική τους απόδοση. Αλλά τώρα καταλαβαίνουν το σώμα τους. Δεν έχουν χρόνο για κακό σεξ! ' Θεωρήστε αυτό το πρωταρχικό σας: το κάνετε!
Και, μπορείτε να είστε αυθόρμητοι.
Μπορείτε τελικά να πετάξετε αυτά τα ημερολόγια. «Χωρίς τα ζητήματα των μηνιαίων περιόδων, η οικειότητα μπορεί να είναι πιο αυθόρμητη και λιγότερο αγχωτική», λέει ο Morris. Ωστόσο, ενώ η ελευθερία μετά την εμμηνόπαυση να έχει σεξουαλική επαφή χωρίς να ανησυχείτε για την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι απελευθερωτική, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε προστασία - ειδικά εάν δεν είστε μονογαμικοί. 'Υπάρχουν πολλές μελέτες που αναφέρουν μια έντονη αύξηση των ΣΜΝ στα γηροκομεία', λέει. Για να μην πούμε ότι θα κάνετε το hokey pokey στην αίθουσα αναψυχής μόλις γίνετε 50 ετών, αλλά τα στατιστικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι οι ΣΜΝ δεν κάνουν διακρίσεις λόγω ηλικίας. Συνεχίστε λοιπόν τον εραστή σας.
Το σώμα σας επωφελείται από οργασμούς μετά την εμμηνόπαυση.
Ξέρετε τον όρο να τον χρησιμοποιήσετε ή να τον χάσετε; Μπορείτε κυριολεκτικά να το εφαρμόσετε στο σεξ μετά την εμμηνόπαυση. «Η απώλεια οιστρογόνων προκαλεί τον ξηρό κόλπο, οδηγώντας σε ατροφία και επώδυνο σεξ», λέει ο Fine. Όμως, υπάρχει μια φωτεινή πλευρά: Το σεξ (συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού αυνανισμού) θα διατηρήσει τους ευαίσθητους ιστούς του κόλπου υγρό και εύπλαστο.
Σχετικές ιστορίες
Τι με έπαιξε το Crystal 'Toys' για την αυτο-ευχαρίστηση 
Πώς ο αυνανισμός έγινε μέρος της αυτο-φροντίδας μου Όσο περισσότερο σεξ έχετε, τόσο πιο υγρό μένετε. Αλλά αν αυτό δεν κάνει το τέχνασμα, ένα φυσικό λιπαντικό με βάση το νερό είναι πάντα χρήσιμο. Πρόστιμα προτείνει Rosebuds Honor Balm , το οποίο σχεδιάστηκε ειδικά για γυναίκες εμμηνόπαυσης.
Ναι, υπάρχουν σεξ παιχνίδια σχεδιασμένα για ηλικιωμένες γυναίκες.
Δεν έχουν όλοι σημαντικές άλλες. Αλλά αυτό είναι εντάξει & hellip; γιατί κανείς δεν είπε ότι δεν θα μπορούσε να είναι ένα παιχνίδι με έναν παίκτη! «Τα σεξ παιχνίδια συχνά ανοίγουν έναν εντελώς νέο κόσμο για τις γυναίκες», λέει η Fine. Αναζητήστε προϊόντα που είναι εύκολο να πιάσετε (και εγχειρίδια που έχουν μεγάλη, ευανάγνωστη γραμματοσειρά). Και αν έχετε αρθρίτιδα ή τραυματισμούς, τα μαξιλάρια σεξ όπως το Dame's Pillo, είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο υπνοδωμάτιο. Παρέχουν επιπλέον υποστήριξη για την ανακούφιση του πόνου.
Θα έχετε καλύτερο σεξ εάν είστε σε καλή κατάσταση.
«Οι περισσότεροι από εμάς δεν θα μπορέσουμε να κάνουμε τις θέσεις Kama Sutra στα 50 όπως θα μπορούσαμε να έχουμε στα 20 μας», λέει ο Hall. «Όμως, το να είσαι σε φόρμα σίγουρα θα βοηθήσει.» Ενώ το καρδιο είναι καλό για την αντοχή (ακόμη και ένας γρήγορος περίπατος είναι χρήσιμος), προτείνει επίσης να συμπεριλάβετε ασκήσεις που βοηθούν στην ευελιξία (η γιόγκα είναι καλή) για την πρόληψη πιθανών τραυματισμών.
Σχετική ιστορία
Οι καλύτερες συμβουλές για γνωριμίες για την εύρεση αγάπης μετά από 40 Ο Hall υπογραμμίζει επίσης τη σημασία του να κάνεις βαρέλια για να κρατάς τα πράγματα σφιχτά και να ενισχύεις τους πυελικούς μυς σου «Θα σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με τη σεξουαλική σας ενέργεια και να σας επιτρέψει να έχετε πιο έντονους οργασμούς», λέει. Εάν αυτός δεν είναι καλός λόγος για να ιδρώσετε, τι είναι;
Το σώμα σας είναι τέλειο όπως είναι.
Αν δεν είσαι η Μαντόνα, η βαρύτητα δουλεύει τη μαύρη μαγεία της στο όμορφο σώμα σου. Τα εξαρτήματα πέφτουν που προτιμάτε να μείνετε. Τα πράγματα κρέμονται χαμηλότερα από το αναμενόμενο. Αλλά λάβετε υπόψη ότι ο σύντροφός σας έχει πιθανώς και μερικά ανεπιθύμητα κουδουνίσματα. (Εκτός αν ο σύντροφός σας είναι η Madonna.) Πιστοποιημένη ειδικός σεξουαλικότητας Jane Fleishman, το PhD προτείνει τη χρήση κεριών και τη μείωση των φώτων. «Αν δεν νιώθεις άνετα να ντύσεις μπροστά από τον σύντροφό σου, πάρεις το κρεβάτι σου μπροστά του», λέει. 'Μόλις ξαπλώνετε το ένα δίπλα στο άλλο, απολαύστε αυτήν την οικειότητα.' Σε τελική ανάλυση, αυτά τα ισχία δεν λένε ψέματα και κάποιος πρόκειται να τύχει - ρυτίδες και όλα.
Ορισμένες θέσεις είναι ασφαλέστερες από άλλες.
Το σεξ μπορεί να είναι σωματικά απαιτητικό. οι παλιές σας κινήσεις μπορεί να προκαλούν άγχος στους γοφούς, τα γόνατα ή την πλάτη σας. Ο Hall λέει να δοκιμάσει θέσεις που χρησιμοποιούν μεγαλύτερες ομάδες μυών, όπως ιεραποστολικό, κουτάλι και doggie. Μόλις καταλάβετε το αγαπημένο σας, «τιμήστε τους περιορισμούς σας, πάρτε τα πράγματα αργά και εστιάστε στην αναπνοή σας», λέει. Όσο πιο βαθιά αναπνέετε, τόσο περισσότερο οξυγόνο παίρνετε, πράγμα που σημαίνει πιο έντονο οργασμό. Γι 'αυτό αλλάξτε το, αναπνεύστε βαθιά και απολαύστε!
Τα πράγματα μπορούν ακόμα να είναι αχνιστά.
«Ένας από τους πιο επιβλαβείς μύθους της σεξουαλικότητας είναι ότι πρέπει πάντα να αισθάνεται φυσικό», λέει ο Fine. «Το καλό σεξ μερικές φορές σημαίνει να κάνεις χρόνο για να καλλιεργήσεις την επιθυμία». Η Μόρις συμφωνεί: Συνιστά να είναι οικεία σε διαφορετικές ώρες της ημέρας από το συνηθισμένο.
Σχετική ιστορία
Οι καλύτερες συμβουλές σχέσης «Δοκιμάστε το σεξ πριν από το δείπνο και μετά μαγειρέψτε ή βγείτε για φαγητό», λέει. «Αλλάζει τελείως την ατμόσφαιρα του γεύματος.» Τα σεξ παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ζευγάρια, όπως ο δονητής hands-free Eva II είναι επίσης ένας διασκεδαστικός τρόπος για να προσθέσετε οικειότητα (ακόμη και μόνο για ψώνια για αυτά μπορεί να είναι ενεργοποιημένη).
Σχετική ιστορία
Τα πιο χρήσιμα βιβλία γάμου Η Morris συνιστά επίσης να δημιουργήσετε μια λίστα με τον σύντροφό σας, για όλα τα σεξουαλικά / οικεία πράγματα που δεν έχετε κάνει ποτέ, αλλά θα θέλατε να τα δοκιμάσετε και να ξεκινήσετε να τα ελέγχετε (σκεφτείτε τη λίστα κουβά, αλλά για την κρεβατοκάμαρα). «Ένα από τα θετικά για το να γερνάς είναι ότι ξέρεις τι σου αρέσει και μπορείς να έχεις την εμπιστοσύνη να το γνωστοποιήσεις», λέει. Μην ντρέπεστε λοιπόν! Τώρα είναι η ώρα σου.
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο !
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω