Πώς να δώσετε στον σύντροφό σας το καλύτερο μασάζ στο σπίτι ποτέ
Σχέσεις & Αγάπη
δαμυρκουδικόςGetty Images Ένα καλό μασάζ είναι σαν γράμμα αγάπης σε ολόκληρο το σώμα σου. Είτε πηγαίνετε για περιστασιακά αυτοφροντίδα ξαφνιάστε στο σπα ή αναζητήστε ανακούφιση από χρόνιο πόνο, υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να πάρετε ένα. Τα επαγγελματικά ρούχα είναι καταπληκτικά, αν συχνά είναι ακριβά (είναι επίσης η καλύτερη επιλογή, εάν χρειάζεστε αμάξωμα για αθλητικό τραυματισμό ή ιατρικό ζήτημα). Αλλά δίνοντας ένα μασάζ στο άτομο σας πάρτε οικεία με φέρνει τις δικές του ανταμοιβές.
«Τα ζευγάρια μπορούν να βιώσουν τόσα πολλά οφέλη από την παροχή και τη λήψη μασάζ στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού βαθύτερες συνδέσεις τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά », λέει η αδειοδοτημένη θεραπευτής μασάζ Rachel Beider, συγγραφέας του Πατήστε εδώ! Μασάζ για αρχάριους: Μια απλή διαδρομή για χαλάρωση και απελευθέρωση της έντασης και ιδρυτής της Νέας Υόρκης PRESS Σύγχρονο μασάζ .
Η ζύμωση των κόμβων του άλλου είναι ένας τρόπος να δείξετε ανιδιοτελή αγάπη και στοργή, σύμφωνα με τον Beider, εκτός από την ενίσχυση της εμπιστοσύνης, τη βελτίωση της επικοινωνίας και εκφράζοντας την ευπάθεια 'Είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εξασκήσετε τη συγκατάθεση και να ζητήσετε αυτό που πραγματικά θέλετε - το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο σε άλλα μέρη της σχέσης', προσθέτει ο Beider.
Σχετικές ιστορίες
Τα πολύ καλύτερα λιπαντικά μασάζ 
12 μασάζ αυχένα που λιώνουν το άγχος 
Κεριά μασάζ που θα λατρέψετε (και τα δύο) Υπέροχο όπως ακούγεται, η προσπάθεια να το δώσετε ως αρχάριος μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Και όποιος είχε ποτέ το σημαντικό άλλο μουρμούρισε ένα ευγενικό ευχαριστώ καθώς έβγαλαν απαλά από τις πιέσεις των ώμων σου, ξέρει αόριστα. είναι λάθος τρόπος να το κάνουμε. Ακολουθούν μερικές επαγγελματικές συμβουλές για τον καλύτερο τρόπο για να κάνετε ένα μασάζ σώματος στον σύντροφό σας που θα στοχεύει την πλάτη, το λαιμό και οπουδήποτε τους αρέσει να αγγίζεται.
Αρχικά, δημιουργήστε το ιδανικό σημείο για το μασάζ του συντρόφου σας.
Αν δεν έχετε αγοράσει κατά κάποιο τρόπο ένα τραπέζι μασάζ , πιθανότατα θα θελήσετε να δημιουργήσετε ένα προσωρινό καταφύγιο χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα .
«Ο χώρος πρέπει να είναι εύκολο να μετακινηθείς και πολύ άνετος για τον δέκτη», λέει ο Beider. Ο μετακινούμενος παράγοντας εξαλείφει πολλά έπιπλα. τίποτα δεν σκοτώνει τη διάθεση σαν να πέφτει τυχαία ένα σαλόνι μονίππων. Ο Beider προτείνει το κρεβάτι σας, γνωστό και ως το ιδανικό μέρος για να το οδηγήσετε στο μασάζ σας κάποιο υπέροχο σεξ Μετά.
Εάν αποφασίσετε ότι το πάτωμα είναι καλύτερη επιλογή, δημιουργήστε πολλά μαξιλάρια και μαξιλάρια για έναν απαλό χώρο. Βεβαιωθείτε ότι είστε ευγενικοί στην πλάτη του συντρόφου σας καθώς τους τοποθετείτε. «Για επιπλέον υποστήριξη, προτείνω να τοποθετείτε μαξιλάρια κάτω από τα γόνατα και το κεφάλι ενώ ο σύντροφός σας βλέπει προς τα πάνω», προτείνει ο Beider.
Διαλέξτε το καλύτερο λάδι μασάζ και καταπραΰνετε με άρωμα.
Δεν το κάνεις έχω να χρησιμοποιείτε λάδι, αλλά είναι τυπικό στις περισσότερες επαγγελματικές συνεδρίες, επειδή βοηθά τα χέρια να γλιστρούν πάνω σε σφιχτές μυϊκές ομάδες με ευκολία. Επειδή μπορεί να εφαρμόζετε γενναιόδωρα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ουδέτερο «λάδι μεταφοράς», εάν υπάρχει (μη υπερδύναμη) αιθέριο έλαιο άρωμα που ξέρετε ότι αγαπάτε, προσθέστε μερικές σταγόνες στο μείγμα.
'Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό φορέα όπως λάδι καρύδας , έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού , ή γλυκό αμύγδαλο , 'προτείνει ο Beider. «Στη δική μου πρακτική, χρησιμοποιούμε ένα μείγμα λαδιών ειδικά για μασάζ, όπως jojoba, λεβάντα και δεντρολίβανο».
Λάδι μασάζ με λεβάντα, Jojoba9,95 $ Ψώνισε τώρα 
Λάδι μασάζ με γλυκό αμύγδαλο 25,95 $14,95 $ (έκπτωση 42%) Ψώνισε τώρα 
Κλασματοποιημένο λάδι μεταφοράς καρύδας12,99 $ Ψώνισε τώρα 
Λάδι μασάζ βανίλιας16,95 $ Ψώνισε τώρα Ο καλός φωτισμός είναι το παν.
Μερικές απλές πινελιές θα μετατρέψουν το δωμάτιό σας σε μια ζώνη που μοιάζει με σπα. Εξαλείψτε τις ηλεκτρονικές περισπασμούς, όπως οθόνες υπολογιστών και λυχνίες LED που αναβοσβήνουν και απενεργοποιήστε αυτούς τους δακτυλίους κινητού τηλεφώνου.
«Χαμηλώστε τα φώτα και βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία είναι άνετη. Χρησιμοποιήστε μια κουβέρτα, αν χρειαστεί, 'λέει ο Beider. 'Μπορείτε επίσης να ελαφριά κεριά , κάψτε λίγο Palo Santo μπαστούνια ή θυμίαμα, ή χρησιμοποιήστε ένα σπρέι δωματίου για να ρυθμίσετε τη διάθεση και την πρόθεση. '
Ρωτήστε τον σύντροφό σας για τις προτιμήσεις πίεσης.
Το «διαφορετικό εγκεφαλικό επεισόδιο για διαφορετικούς λαούς» ισχύει πραγματικά για το μασάζ, οπότε είναι καλύτερο να μην κάνετε υποθέσεις σχετικά με το πώς (ή πού) ο σύντροφός σας θα θέλει να τρίβεται. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ένα απαλό άγγιγμα παντού. Άλλοι πιστεύουν ότι ένα καλό μασάζ πλάτης απαιτεί να μπείτε εκεί και να πιέσετε σκληρά . Οι ερωτήσεις μπορούν να σημαίνουν τη διαφορά μεταξύ των μη ικανοποιητικών - ή ακόμα και των οδυνηρών - αποτελεσμάτων, και του τύπου που μετατρέπει κάποιον σε στόκο στα χέρια σας.
«Πάντα ρωτάω» σε κλίμακα 1-10, με το 1 να είναι πολύ ελαφρύ και το 10 να είναι πολύ βαρύ, πόσο είναι η πίεση σε αυτό το σημείο; »εξηγεί ο Beider. «Στόχος για βάθος 6-7 και κάντε check in καθώς κινείστε.»
Σχετικές ιστορίες
Τα 11 καλύτερα αιθέρια έλαια για το άγχος 
Όλοι οι τρόποι με τους οποίους το λάδι καρύδας μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας 
Αφήνω έναν θεραπευτή να καθαρίσει την αύρα και τα τσάκρα μου Το κλειδί, σύμφωνα με τον Beider, είναι να κινηθείτε αργά και να ρωτήσετε τον σύντροφό σας εάν θα ήθελε περισσότερη πίεση σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Ενθαρρύνετέ τους να σας ενημερώσουν όταν κάνετε και κάτι που αισθάνεται υπέροχο.
'Χρησιμοποιήστε γλώσσα όπως' υψηλότερο, χαμηλότερο, αριστερό ή δεξί; ' Και όταν βρείτε αυτά τα μαγικά σημεία, Μείνετε εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα έως ότου ο σύντροφός σας ζητήσει να προχωρήσει », λέει.
Γνωρίστε τις βασικές σας πινελιές: effleurage, petrissage και τριβή.
Και πάλι, κανείς δεν λαμβάνει κριτική στο Yelp στο τέλος μιας συνεδρίασης συνεργάτη, οπότε έχει να κάνει με τη διασκέδαση για όλους τους εμπλεκόμενους. Όπως το θέτει ο Beider, «ο στόχος πρέπει να είναι βαθιά χαλάρωση και να δημιουργηθεί μια στοργική ατμόσφαιρα με λιγότερο άγχος και ένταση».
Σχετικές ιστορίες
Ξέρετε τη γλώσσα αγάπης σας; 
Πώς να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχει βλάβη στο να γνωρίζουμε λίγο για τις βασικές αρχές του μασάζ. Μόλις αποκτήσετε μια βασική εξοικείωση, το αντικείμενο της μασάζ-αγάπης σας μπορεί να ονομάσει ακριβώς αυτό που απολαμβάνετε για την επόμενη φορά - μπορείτε να παρακολουθήσετε και τις τρεις τεχνικές σε δράση παρακάτω.
Ευελιξία
«Αυτά τα μακρά, αργά, ολισθαίνουσες πινελιές, όπου ο στόχος είναι να εξαπλωθεί το λάδι σε όλη την επιφάνεια του δέρματος καθώς και να εισαχθεί ο σύντροφός σας στην αφή σας», εξηγεί ο Beider. «Αυτές οι μακριές, νυσταγμένες πινελιές είναι ιδανικές για αύξηση της κυκλοφορίας. Χρησιμοποιήστε λίγα λεπτά αναζωογόνησης σε οποιαδήποτε περιοχή σκοπεύετε να εργαστείτε ως το πρώτο άνοιγμα, ή το τελευταίο εγκεφαλικό για να κλείσετε τη συνεδρία. '
Πετρέλαιο
' Το Petrissage περιλαμβάνει πιο βαθιές, ζυμωτικές πινελιές, όπου σηκώνετε τον μυ και σιγά σιγά τον πιέζετε από χέρι σε χέρι, σπρώχνοντας τον και αισθάνεστε τι συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια », λέει ο Beider. «Όταν χρησιμοποιείτε κυκλικές κινήσεις petrissage με τους αντίχειρές σας, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε περιοχές με προσκολλήσεις ή« κόμπους », όπου οι μύες είναι σφιχτοί και άβολοι.
Τριβή
' Όταν βρείτε τις περιοχές με κόμπους, τραβήξτε αργά τα δάχτυλά σας ή τους αντίχειρές σας κινούνται με κίνηση εμπρός-πίσω, 'καθοδηγεί ο Beider. Αυτή είναι η τεχνική τριβής.
«Η εφαρμογή τριβής σε περιοχές με προσκόλληση, στους ώμους και στην κάτω πλάτη ειδικά, είναι πολύ αποτελεσματική στην εργασία πιο βαθιά και στη δημιουργία ενός ανακουφιστικού, απολαυστικού μασάζ». Μην ξεχάσετε να κάνετε check in, να ακούσετε τα (λεκτικά και μη λεκτικά) σχόλιά τους και να προσαρμόσετε ανάλογα.
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο !
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω