16 Απροσδόκητα σημάδια που μπορεί να βρίσκεστε σε έναν γάμο χωρίς αγάπη
Σχέσεις & Αγάπη
ΡιντοφράνζGetty ImagesΑνεξάρτητα από το πόσο καιρό είστε μαζί, μπορεί να έρθει μια στιγμή που η απλή θέα του συντρόφου σας θα σας κάνει να θέλετε να κλειδώσετε τον εαυτό σας στο μπάνιο επ 'αόριστον. Αλλά αν νομίζετε ότι το συναίσθημα μπορεί να εξαφανιστεί με ένα απλό κείμενο από το άλλο δωμάτιο (μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι ένα κρασοπότηρο emoji), τότε οι πιθανότητες είναι το tiff σας δεν είναι σύμπτωμα μιας ξετυλιγμένης σχέσης και εσείς μπορώ να έχεις μια ευτυχισμένη ένωση . Αλλά προσδιορίζοντας τη διαφορά ανάμεσα σε ένα τυπικό «τραχύ έμπλαστρο» και ένα επίμονο πρόβλημα που σας αναρωτιέται αν είναι φυσιολογικό να «μισείς» τον άντρα σου ( ή γυναίκα ) δεν είναι πάντα τόσο απλό. Αυτά είναι τα σημάδια ότι μπορεί να βρίσκεστε σε έναν ανυπόφορο γάμο. Επιπλέον, συμβουλές για τι να κάνετε αν σας ενδιαφέρει να προσπαθήσετε να το επαναφέρετε .
Έχετε σωματικά συμπτώματα.
«Ένας δυστυχισμένος γάμος αισθάνεται χρόνια άσχημα. Είναι σαν ένα κρύο που παραμένει, σας αφήνει στραγγισμένο και ευάλωτο », εξηγεί Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D . Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν σοβαρούς πονοκεφάλους, διάρροια, δυσκοιλιότητα, ναυτία, λαιμό και πόνο στην πλάτη. Πολλοί από τους ασθενείς μου που πάσχουν από κατάθλιψη ισχυρίζονται ότι είναι συνεχώς κουρασμένοι, ενώ όσοι έχουν άγχος αναφέρουν αϋπνία. Αντιμετωπίζαμε ακόμη και μια μεσήλικη γυναίκα που μετέφερε τόσο θυμό στον άντρα της που ένιωθε συχνά ότι το δέρμα της σέρνονταν με μυρμήγκια ».
Τουλάχιστον ένας από εσάς έχει κάποιο είδος συμπεριφοράς σαν **.
Σε πάνω από 40 χρόνια έρευνας, ο Δρ John Gottman - ψυχολογικός ερευνητής και συγγραφέας Οι Επτά Αρχές για τη Λειτουργία του Γάμου - ανακάλυψα ότι ζευγάρια σε μόνιμες σχέσεις έχετε πέντε θετικές αλληλεπιδράσεις για κάθε αρνητική. Αυτό το αποκαλεί « μαγική αναλογία ' Και ο Robin Milhausen, PhD, Αναπληρωτής Πρόεδρος, Τμήμα Οικογενειακών Σχέσεων και Εφαρμοσμένης Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Guelph, προτείνει να αναρωτηθείτε πόσες από τις συνομιλίες σας είναι ώριμες με κηλίδες και σπινθήρες. «Αν χτυπάς ο ένας τον άλλον πιο συχνά από ό, τι όχι», λέει, «είναι πιθανό καιρό να κάνουμε κάποια σκέψη».
Κρίνετε συνεχώς τον σύντροφό σας ή το αντίστροφο.
Όλοι παίρνουμε τρελός. (Γεια σας, θα σας σκότωνε να επιλέξετε το εστιατόριο για μία φορά;) Αλλά πρέπει να αποφασίσετε αν η απογοήτευσή σας οφείλεται στην πραγματική έλλειψη σεβασμού για το συν σας, ή αν έχετε μόνο μια κακή μέρα. 'Αν βρεθείτε να χρησιμοποιείτε όρους όπως' ποτέ 'και' πάντα ', όπως στο' δεν με βοηθάτε ποτέ να καθαρίσετε 'ή' πάντα ξεχνάτε να βοηθάτε ', δεν ασκείτε κριτική μόνο στον σύντροφό σας - σκοτώνετε τον χαρακτήρα τους », Εξηγεί ο Milhausen.
Σχετικές ιστορίες
Πώς να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο 
25 βιβλία που κάθε γυναίκα πρέπει να διαβάσει 'Ο τρόπος που επικρίνετε είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε. Φυσικά όλοι θα παραπονεθούμε, αλλά υπάρχουν τρόποι παραπόνων που δεν είναι προσωπικές επιθέσεις. ' Αντ 'αυτού, προτείνει να κάνετε μια προσπάθεια να χρησιμοποιήσετε μηνύματα 'Εγώ', όπως 'Νιώθω παραμελημένος όταν νοιάζεστε περισσότερο για το reddit από ό, τι έχω να πω', αντί για 'είστε φοβερός ακροατής'.
Σταματάς να γυρίζεις ο ένας στον άλλο.
Τα ζευγάρια που έχουν ανεπίλυτη, επίμονη σύγκρουση και μοτίβο εχθρικής χαμηλού βαθμού ακόμα και όταν δεν παλεύουν, σταματούν γρήγορα να βλέπουν το άλλο άτομο ως πηγή άνεσης, υποστήριξης ή συνεργασίας. Σταματούν να αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον σαν φίλους: Προγραμματίζοντας διασκεδαστικά πράγματα, εμπιστευόμενοι ο ένας στον άλλο, μοιραζόμενοι τα συναισθήματά τους ή ακόμη και μιλώντας για την ημέρα τους. Τραβήκουν προς τα πίσω - συχνά λόγω ενός (ρεαλιστικού) φόβου να απορριφθούν ή να επιτεθούν αν είναι πολύ ευάλωτοι, λέει η Δρ. Exaholics: Σπάζοντας τον εθισμό σας σε έναν πρώην έρωτα .
Υπάρχει μεγάλη περιφρόνηση.
Όταν ρίχνετε τα μάτια σας περισσότερο από ένα tween σε ένα κακό αστείο μπαμπά και απαντάτε ο ένας στον άλλο με σαρκασμό (όχι, όχι το αστείο είδος John Oliver), ο γάμος σας μπορεί να είναι σε μπελάδες, λέει ο Milhausen. Οι κεφαλές που περιφρονούν συνήθως προέρχονται από μια ρήξη σχέσης— απιστία, μυστικότητα ή άλλη παραβίαση . «Η περιφρόνηση είναι δύσκολο να επιστρέψει», εξηγεί. 'Δεν είναι ηθικό να συμπεριφέρεσαι με οδυνηρούς, σκληρούς τρόπους με τον σύντροφό σου και ούτε πρέπει να αντιμετωπίζεις έτσι.' Εάν είστε πρόθυμοι να επιλύσετε το ζήτημα που βρίσκεται στη ρίζα αυτής της αηδίας, υπάρχει ελπίδα, λέει ο Milhausen. Αλλά θυμηθείτε: Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε την περιφρόνηση χωρίς να ανακαλύψετε τι το ξεκίνησε.
Μόλις φύγει ο σεβασμός, χάνετε τα θεμέλια για να ξαναχτίσετε τη σχέση σας.
Ο σύντροφός σας είναι πάντα αμυντικός.
Κάθε φορά που εγείρετε μια ανησυχία, ο σημαντικός σας άλλος ρίχνει αμέσως μια δικαιολογία χωρίς να αναλάβει την ευθύνη για τίποτα; «Αυτή είναι μια άλλη ένδειξη ότι ο γάμος σας μπορεί να μην διαρκέσει», λέει ο Milhausen. «Χρειάζεστε όλοι στο τραπέζι να αναγνωρίζουν το δικό σας ρόλο στα προβλήματα. Όταν είστε αμυντικοί, δεν υπάρχει πουθενά να χτίσετε. '
Ή, αποσύρονται.
Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να μιλήσει για τις δυσκολίες σας, τότε δεν θα μπορείτε να τις διορθώσετε. Η επίλυση προβλημάτων απαιτεί δουλειά, πράγμα που σημαίνει ότι και τα δύο μέλη της ομάδας πρέπει να συνεισφέρουν, ακόμα κι αν θεωρείτε ότι ένα άτομο ευθύνεται για τα προβλήματά σας. Πρέπει να αποφασίσετε μαζί αν έχετε επενδύσει αρκετά για να επιλύσετε αυτό που είναι σπασμένο, λέει ο Milhausen.
Αποφεύγετε ο ένας τον άλλον.
Βρίσκεστε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο στο γραφείο από ό, τι πρέπει, ή αφιερώνετε επιπλέον χρόνο περιπλανώμενος στους διαδρόμους του Target, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να επιστρέψετε στο σπίτι; Όταν υποτίθεται ότι απολαμβάνετε ένα Εκπληκτικό Netflix Είστε και οι δύο έξω στα τηλέφωνά σας ή πηγαίνετε για ύπνο σε διαφορετικές ώρες; Αυτά μπορεί να είναι υποσυνείδητα σήματα ότι δεν είστε ικανοποιημένοι, λέει ο θεραπευτής σχέσεων και ερευνητής σεξ Sarah Hunter Murray, PhD .
Όχι, δεν αφορά μόνο το σεξ που κάνετε.
«Ενώ τα περισσότερα ικανοποιημένα ζευγάρια κάνουν σεξ κάπως τακτικά — είτε αυτό σημαίνει μία φορά την εβδομάδα είτε κάθε λίγες εβδομάδες— το βασικό στοιχείο δεν είναι πόσο συχνά τα ζευγάρια κάνουν σεξ , αλλά αν και οι δύο εταίροι συμφωνούν για τη συχνότητα », λέει ο Murray. «Αν είστε άνετοι να κάνετε σεξ μια φορά κάθε λίγους μήνες, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάτι λάθος στη σχέση, αρκεί να συνδέεστε με άλλους τρόπους». Διαβάστε: μην υποτιμάτε τη δύναμη μιας καλής αγκαλιάς.
Ξεκινούν οι φαντασιώσεις απόδρασης.
Όταν η σύγκρουση σχέσεων δεν επιλύεται και γίνεται όλο και πιο τοξική, οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται αβοήθητοι. Δεν ξέρετε πώς θα αλλάξει και δεν μπορείτε να δείτε μια πορεία προς τα εμπρός. «Αντί να επικοινωνείτε, αρχίζετε να σκέφτεστε πώς αλλιώς μπορείτε να επιλύσετε το πρόβλημα. Συχνά, η ευκολότερη απάντηση φαίνεται να είναι η απεμπλοκή. (Είναι στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο εύκολο στο διαζύγιο , καθώς πολλά ζευγάρια έρχονται να βρουν αργότερα).
Σχετικές ιστορίες
35 αποσπάσματα σχετικά με το διαζύγιο για να σας βοηθήσουν να περάσετε 
Συμβουλές για γνωριμίες μετά το διαζύγιο Μπορεί να αρχίσετε να φαντάζεστε πώς θα ήταν η ζωή αν ζούσατε χωριστά. Οι διακοπές που θα κάνατε, ο τρόπος που θα περνούσατε το χρόνο σας, πώς θα γονείς ... μόνος. «Αυτά τα ονειροπόληση συχνά κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται λίγο ενθουσιασμένοι και ελπιδοφόροι, σε αντίθεση με τον θυμό και την απελπισία που αισθάνονται για το γάμο τους», εξηγεί ο Μπόμπι.
Εάν η σχέση είναι πραγματικά με άσχημο τρόπο, «Συχνά, τα ζευγάρια θα κοιτάζουν σε ορόσημα όπως τα παιδιά να είναι έξω από το σπίτι ως το σημείο όπου μπορούν τελικά να απελευθερωθούν. Άλλοι άνθρωποι περιμένουν οικονομικές συνθήκες όπως μια νέα δουλειά, ένα συγκεκριμένο ποσό σε αποταμιεύσεις ή άλλα υλικά χρεόγραφα για να αποδώσουν. Ωστόσο, μετράνε τις μέρες πριν το κλειδί ξεκλειδώσει την πόρτα που ανοίγει προς την ελευθερία », λέει ο Μπόμπι.
Και το επιχείρημα σταματά.
«Ζευγάρια που νοιάζονται, αγωνίζονται ακόμη. Αντίθετα, αλλά αληθινά », λέει ο Μπόμπι. «Είναι ενδιαφέρον ότι, όταν οι σχέσεις βρίσκονται στην πόρτα του θανάτου, οι μάχες σταματούν συχνά. Δεν υπάρχει πλέον ενεργή σύγκρουση επειδή οι άνθρωποι έχουν σταματήσει να πιστεύουν ότι η αλλαγή είναι δυνατή. Έχουν πληγεί, απογοητευτεί και απογοητευτεί τόσο συχνά που έχουν λάβει το μήνυμα: Δεν έχει σημασία τι κάνουν ή λένε. Έτσι, σταματούν. '
Όπως και η σύνδεση γενικά.
Νιώθεις ουσιαστικά μούδιασμα; «Σε έναν ανυπόφορο γάμο, οι συγκρούσεις και η ενεργή εχθρότητα αντικαθίστανται από μια παγωμένη ηρεμία. Οι άνθρωποι λένε παρακαλώ και σε ευχαριστώ, λειτουργούν ως λειτουργικές ομάδες για να γονείς και να διατηρούν ένα σπίτι, αλλά οι ίδιοι δεν αποτελούν πλέον μέρος της εξίσωσης με συναισθηματική έννοια », εξηγεί ο Μπόμπι. «Δεν προσπαθούν πλέον να είναι φίλοι, να δείχνουν ευπάθεια ή να δίνουν ή να λαμβάνουν συμπόνια. Ο σύντροφός τους, σε συναισθηματικό επίπεδο, έχει γίνει το ισοδύναμο ενός δυνητικά ασταθούς συγκάτοικου που αποφεύγεται καλύτερα ».
Νέος ( ν Εμφανίζονται αφηγήσεις.
«Μόλις περάσει ένα ζευγάρι ένα συγκεκριμένο σημείο ζημιάς, αναπτύσσουν διαφορετικές (και μόνιμες) ιστορίες για το ένα το άλλο και για την ίδια τη σχέση», λέει ο Bobby. Για παράδειγμα, αρχίζουν να αποδίδουν τα προβλήματα σχέσης τους σε ένα διαρκές χαρακτηριστικό του συντρόφου τους, όπως «είναι ναρκισσιστές» ή «συναισθηματικά ασταθείς λόγω της οικογένειάς τους».
Σχετικές ιστορίες
Απλοί τρόποι εξοικονόμησης για συνταξιοδότηση 
Πώς να σώσετε το γάμο σας Στο μυαλό τους, ο σύντροφός τους γίνεται εγγενώς ελαττωματικό άτομο που δεν είναι σε θέση να αγαπήσει ή να έχει ποτέ μια υγιή σχέση. Επιπλέον, ο τρόπος σκέψης τους για το σύνολο της σχέσης τους αλλάζει. Αν τους ζητηθεί να πουν την «ιστορία για εμάς», συχνά ξεκινούν εστιάζοντας σε αρνητικές πτυχές της πρώιμης συνεργασίας τους: τις κόκκινες σημαίες που βλέπουν, αναδρομικά, αντί για το γλυκό ανέκδοτο για το πότε αρχικά είχαν κλειστά μάτια ο ένας στον άλλο, εξηγεί ο Μπόμπι .
Νιώθεις περισσότερο σαν τον εαυτό σου όταν είσαι χωριστός.
Καθώς μεγαλώνετε πιο μακριά και αλλάζετε τη θεμελιώδη προοπτική σας ο ένας τον άλλον, μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση απώθησης, ή τουλάχιστον, δυσφορίας, όταν είστε μαζί. Μπορεί να νιώθετε σαν τον εαυτό σας όταν είστε μακριά, είτε είστε στη δουλειά, με φίλους ή ακόμα και μόνοι. «Όταν ο σύντροφός σου επιστρέψει στην εικόνα, είναι σαν να φοράς ένα φαγούρα πουλόβερ ... είσαι ανασταλμένος, προσεκτικός, προσεκτικός και άβολος», λέει ο Μπόμπι.
Δουλεύετε ο ένας τον άλλο αντί για ο ένας τον άλλον.
' Σε παλαιότερες καταστάσεις δυσφορίας της σχέσης, τα ζευγάρια μπορεί να αγωνίστηκαν για αλλαγή, ζήτησαν το ένα το άλλο για να δουν την άποψή τους και τουλάχιστον προσπάθησαν συμβιβασμό. Όταν μια σχέση βρίσκεται στα τελικά στάδια της αποσύνδεσης, οι άνθρωποι απλά κάνουν το δικό τους πράγμα χωρίς να ενδιαφέρονται για το τι μπορεί να θέλει ή να προτιμά ο σύντροφός του. Κάνουν σχέδια χωρίς check in, κάνουν μεγάλες αγορές χωρίς συγκατάθεση, γονείς μονομερώς. Εάν πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους θα είναι δυσαρεστημένος με τις αποφάσεις του, τις κρύβει », εξηγεί ο Μπόμπι.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη τις περιστάσεις σας.
Αναρωτηθείτε εάν η συμπεριφορά σας (ή η σύζυγός σας) οφείλεται σε έναν ιδιαίτερο στρες στη ζωή σας, όπως η ανάγκη φροντίδας για έναν άρρωστο γονέα. «Αν συμβαίνει αυτό, πάμε λίγο εύκολα στον εαυτό σου και στον σύντροφό σου. Ίσως απλώς να χρησιμοποιείτε τη σχέση σας ως διέξοδο », λέει ο Murray. «Από την άλλη πλευρά, αν όλα τα άλλα στη ζωή σου φαίνονται καλά, αλλά δεν είσαι ακόμα άνετα με τον σύντροφό σου, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι κάτι στη σχέση σου πρέπει να αντιμετωπιστεί».
«Μπορεί να δείτε νέες πλευρές του συντρόφου σας σε περιόδους υπερβολικού άγχους», προσθέτει ο Milhausen. 'Εάν μπορείτε να δώσετε στο σύντροφό σας το πλεονέκτημα της αμφιβολίας ενώ πλοηγείστε σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, τότε υπάρχει ελπίδα. Αλλά αν δεν λάβετε υπόψη τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν τη συμπεριφορά τους και πιστεύετε ότι οι ενέργειές τους είναι το αποτέλεσμα ενός ελαττωματικού χαρακτήρα της προσωπικότητας, αυτό είναι προβληματικό. '
Ετσι: Μπορώ διορθώνεις τον γάμο σου;
Ναι, αλλά πρώτα πρέπει να διορθώσετε τον εαυτό σας. «Εργαστείτε στη δική σας ψυχική υγεία», συμβουλεύει ο Murray. «Οι σχέσεις μας μπορούν να αποτελέσουν μια διέξοδο όπου απελευθερώνουμε τις απογοητεύσεις και τον θυμό μας για το πιο σημαντικό, ασφαλέστερο άτομο μας. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τη δική σας δουλειά για να ελέγξετε το άγχος, το άγχος και τον θυμό σας. Εύρημα τι σε βοηθάει , είτε πρόκειται για άσκηση, διαλογισμό (δηλαδή, εάν έχετε την υπομονή) ή οδυνηρό βιβλίο αυτοβοήθειας . 'Εάν λειτουργείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, θα έχετε καθαρότερο μυαλό για να αποφασίσετε εάν αυτή η σχέση έχει μέλλον ή όχι', λέει.
Χρειάζεται φυσικά κίνητρο.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να επικοινωνήσετε, με ή χωρίς έναν θεραπευτή, αλλά εάν η καρδιά σας δεν είναι πια σε αυτήν, δεν υπάρχει γρήγορη και εύκολη λύση. «Αν το άγγιγμα του συντρόφου σου σε κάνει να υποχωρήσεις, μια νύχτα ραντεβού δεν θα το κάνει καλύτερο», λέει ο Milhausen.
Δεν προορίζονται όλοι οι γάμοι για πάντα - και αυτό είναι εντάξει.
Δεν έχει σημασία τι, μην εξομοιώνετε τη δυστυχία σας με την αποτυχία.
«Δεν είναι όλες οι σχέσεις για πάντα. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι δεν είναι », λέει ο Milhausen. «Αναπτύσσουμε και αλλάζουμε με βάση τις προκλήσεις που μας αντιμετωπίζουν. Δεν είναι ρεαλιστικό ότι το άτομο που συναντάμε όταν είμαστε 20 θα είναι το άτομο που είμαστε χρειάζομαι στα 50. '
Αν και αυτό αρχικά μπορεί να ακούγεται αρκετά ζοφερό, ο Milhausen προσθέτει: «Οι σχέσεις μπορούν να φέρουν κάτι σπουδαίο στη ζωή μας, ακόμα κι αν είναι μόνο για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Μπορείτε να κάνετε αναμνήσεις, να ζήσετε βαθιά αγάπη και όταν τελειώσει, μπορείτε να προχωρήσετε να νιώσετε έτσι με έναν άλλο συνεργάτη που θα ικανοποιήσει τις νέες σας ανάγκες. ' Και μην ξεχνάτε: Μπορείτε επίσης να κάνετε μια χαρά μόνος σου .