30 Εντυπωσιακά πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι όταν δεν μπορείτε να πάρετε την πλήξη
Υγεία
Getty Images Οι πιθανότητες είναι, αν σας αρέσουν οι περισσότεροι άνθρωποι, απολαμβάνετε λίγο μόνο χρόνο - και, παρεμπιπτόντως, αυτό δεν είναι κακό. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να είναι επωφελής: Εκτός από το ότι σας δίνει την ευκαιρία να χαλαρώσετε και πράγματι υπόλοιπο , μπορεί επίσης ενίσχυση της δημιουργικότητας και παραγωγικότητα και βελτιώστε τη συνολική σας ευτυχία . Για να μην αναφέρουμε ότι μπορεί επίσης ενισχύστε τις σχέσεις σας με φίλους, μέλη της οικογένειας και συναδέλφους. Απλώς πάρτε το από την Oprah, η οποία το 2005 Τι ξέρω για Σίγουρα στήλη , είπε, «Μόνος ο χρόνος είναι όταν επαναφορτίζω και επιστρέφω στο κέντρο μου, απομακρύνοντας τον εαυτό μου από τις φωνές του κόσμου, ώστε να μπορώ να ακούσω τη δική μου με σαφήνεια».
Φυσικά, όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι το να περνάς περισσότερο χρόνο μόνο του είναι αβίαστο. Υπάρχουν οι ερωτήσεις: Ποια είναι τα διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας; Και, αναπόφευκτα, τι πρέπει να κάνω όταν βαριέμαι; Γι 'αυτό ακριβώς συντάξαμε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνουμε μόνοι στο σπίτι, πολλά από τα οποία μπορούν επίσης να γίνουν έξω τώρα που το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά. Μπορείς προσπαθήστε να διαλογιστείτε ή Ενισχύστε τη ρουτίνα φυσικής κατάστασης . Μπορείτε να κάνετε ένα βαθουλώματος μέσα το σωρό που πρέπει να διαβάσετε ή τελικά καταλάβετε το δικό σας αγαπημένες εκπομπές Netflix . Μπορείτε να μάθετε μια νέα ικανότητα, όπως το μαγείρεμα ή την κηπουρική. Μπορείτε ακόμη και να περάσετε μια νύχτα (ή Σαββατοκύριακο) για να κοιμηθείτε.
Το καλύτερο κομμάτι? Το ξεκίνημα είναι εύκολο - γιατί το μόνο που χρειάζεστε είναι εσείς.
Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αναβαθμίσετε την προπόνηση σας από την άνεση του σπιτιού σας. Θέλετε, για παράδειγμα, να εξασκηθείτε στη γιόγκα; Αυτά τα εφαρμογές μπορεί να ξεκινήσει.
Αφήστε έναν celeb να σας διαβάσει μια ιστορία ύπνου Δεν χρειάζεται να είστε παιδί για να απολαύσετε τις χαλαρωτικές φωνές Όπρα , Betty White , και Chrissy Metz διαβάζοντας παιδικά βιβλία. StorylineOnline Το κανάλι YouTube διαθέτει 62 διαφορετικά κλιπ.
SOPA ΕικόνεςGetty ImagesΜάθετε μια νέα γλώσσα Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να πάρει μια νέα γλώσσα και υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να σας διδάξουν από το σπίτι. Ένα από τα αγαπημένα μας; Ντουολίνγκο.
Γουέστεντ61Εναλλακτικά, πάρτε ένα διαδικτυακό μάθημα. Το SkillShare έχει πολλά δημιουργικά και διαδραστικά διαδικτυακά μαθήματα ή δοκιμάστε το MasterClass.com, όπου celebs όπως ο Gordon Ramsay και το RuPaul προσφέρουν μαθήματα.
λαμπάδαGetty ImagesDIY μερικές θεραπείες σπαΠεριποιηθείτε τον εαυτό σας με κάποια χαλάρωση στο σπίτι με λίγο TLC. Δοκιμάστε να δώσετε στον εαυτό σας ένα πολυτελές πρόσωπο ή χρησιμοποιήστε μία από αυτές τις προκατασκευασμένες μάσκες . Χρειάζεστε επίσης μανικιούρ; Εδώ είναι μας συμβουλές μετάβασης .
Nina Van Der Kleij / EyeEmGetty ImagesΚάντε τον εαυτό σας ένα κοκτέιλΑπολαύστε ένα πάρτι και αποκτήστε ένα νέο ποτό. Με την εξάσκηση, θα εντυπωσιάσετε την επόμενη φορά που θα συναντήσετε φίλους ή θα συγκεντρωθείτε για ένα εικονική ευτυχισμένη ώρα .
Getty ImagesΣυμμετέχετε στο σόλο καραόκε Δοκιμάστε μια εφαρμογή σαν Smule που σας επιτρέπει να τραγουδάτε ζωντανά καραόκε με παιδιά σε όλο τον κόσμο, με εφέ ήχου και οπτικά χαρακτηριστικά. Μπορείτε επίσης να ενώσετε τους φίλους σας για ένα « Πάρτυ στο σπίτι «όπου μπορείτε φυσικά να τραγουδήσετε.
Εικόνες CavanGetty ImagesΚάντε ένα κιτ με βάση τον αριθμό Εάν ένας κενός καμβάς σας εκφοβίζει, σκεφτείτε ένα κιτ χρωμάτων ανά αριθμό ή ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες που μπορεί να λειτουργήσει ως ένα μεγάλο ανακουφιστικό άγχος.
Artem Varnitsin / EyeEmGetty ImagesΔοκιμάστε ένα σεμινάριο ομορφιάς YouTube Αν θέλατε να παίξετε με αυτό νέα παλέτα σκιάς ματιών ή προσπαθούν να καταλάβουν πώς να στυλ αυτές οι μπούκλες , ή πάρτε κύματα στην παραλία , Το YouTube είναι γεμάτο εμπνευσμένα και απλά εκπαιδευτικά προγράμματα που θα σας κρατήσουν απασχολημένους. Πραγματικά αισθάνεστε τολμηροί; Ίσως να γυρίσετε μόνοι σας.
Άνθρωποι ΕικόνεςGetty ImagesΣκέπτομαι Επιβραδύνετε, αναπνεύστε και καθαρίστε το μυαλό σας με οποιαδήποτε μορφή διαμεσολάβησης λειτουργεί καλύτερα για εσάς - είτε ασκείστε νωρίς το πρωί πριν από την έναρξη της ημέρας σας είτε τη νύχτα. Δεν είστε σίγουροι πού να αστέρι; Μαύρο κορίτσι στο Om's Η Lauren Ash έχει έξι εύκολες συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε.
Δοκιμάστε αυτές τις χρήσιμες εφαρμογές διαλογισμού
FlashpopΜάθετε κάποια χορογραφία παλιού σχολείου Την επόμενη φορά που θα είσαι μόνος, έκπληξη μια ευτυχισμένη λίστα αναπαραγωγής τόσο δυνατά όσο θέλετε και πραγματικά αφή η μουσική. Ή, μάθετε μερικές νέες κινήσεις. Παρακολουθήστε έναν οδηγό YouTube για να λάβετε ένα οδηγός βήμα προς βήμα για το χορό 'Single Ladies' , για παράδειγμα.
Νταν ΚένυονGetty ImagesΚοιτάξτε οικογενειακές φωτογραφίες Αποθηκεύονται οι περισσότερες φωτογραφίες σας στο τηλέφωνό σας; Εξετάστε το ενδεχόμενο να τα ανεβάσετε σε έναν ιστότοπο όπως το Shutterfly για να δημιουργήσετε ένα άλμπουμ, ή ακόμα καλύτερα, α προσαρμοσμένο παζλ .
Γουέστεντ61 Κήπος Χρησιμοποιήστε το Oprah's λαμπρή γενναιοδωρία ως έμπνευση για να δοκιμάσετε τον πράσινο αντίχειρά σας. Ρίξτε μια ματιά στο δικό μας οδηγός κηπουρικής για αρχάριους εδώ για να ξεκινήσετε.
NetflixΒρείτε ένα νέο σόου για να ξεχάσετε Ψάχνετε για μια γυαλιστερή απόδραση; Υπάρχει Bling Empire στο Netflix. Ή, εάν δεν έχετε δώσει δράμα περιόδου επιτυχίας, Μπρίτζερτον , ένα ρολόι ακόμα, σας προτείνουμε να σταματήσετε να διαβάζετε τώρα και να παίζετε το παιχνίδι.
sveeteskapes.comΑναδιάταξη του ραφιού σας Είτε χρωματίζετε συντονίστε τη βιβλιοθήκη σας (μια μοντέρνα επιλογή τώρα), οργανώνονται με βάση το είδος ή περάστε τη μέρα δημιουργώντας ένα από αυτά τα DIY βιβλιοθήκες , αυτό θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε ποιες αναγνώσεις αξίζει να επανεξεταστούν.
Ελένη καμακάροGetty ImagesΤέλος, αντιμετωπίστε την ακαταστασία Κανάλι την εσωτερική σας Μαρία Κόντο και αντιμετωπίστε οποιοδήποτε πρόβλημα στο σπίτι σας που δεν προκαλεί χαρά. Είτε πρόκειται για ένα γκαράζ, ένα γεμάτο ντουλάπι ή ένα ακατάστατο ντουλάπι, θα είναι υπέροχο να το σκάψεις ανοιξιάτικο καθάρισμα .
Getty ImagesΠλέξτε κάτι ζεστό και ασαφές Σύμφωνα με Ψυχική Υγεία Αμερική Το πλέξιμο όχι μόνο οδηγεί σε αρκετά άνετα κασκόλ και πουλόβερ, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Φωτογραφία από Girlgaze για Getty Images: Sol BelaΓράψτε στο ημερολόγιό σας Η καταγραφή των σκέψεών σας μπορεί να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε τα συναισθήματά σας και θα χρησιμεύσει ως ένα διασκεδαστικό καψάκιο για να επισκεφθείτε την επόμενη φορά που θα είστε μόνοι.
LaylaBirdGetty ImagesΠρολάβετε τον ύπνοΑφεθείτε στην πολυετή παράδοση του να ακούτε ένα χαλαρωτικό podcast ιστορίας και να αφήνεις μια θρεπτική φωνή να σε αρέσει να κοιμάσαι.
Ψωνίστε το Soothing Pillow Spray
ΜίλκοGetty ImagesΑφεθείτε σε μια μικρή αυτο-αγάπηΝαι, μιλάμε για αυνανισμό. Η πράξη είναι γνωστό ότι μειώνει το άγχος , βοηθήστε με την ψυχική σαφήνεια και ακόμη βελτιώσει επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Δεν είστε ακριβώς άνετοι με την έννοια; Ρίξτε μια ματιά ή οδηγός για τους καλύτερους δονητές για αρχάριους.
Getty ImagesΚάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο Δεν είναι μόνο ένα μακρύ, ζεστό μούσκεμα φυσικά χαλαρωτικό , αλλά εάν χρησιμοποιείτε το σωστό μπάνιο με φυσαλίδες και αιθέρια έλαια Μπορεί επίσης να καταπραΰνει το δέρμα σας.
Getty ImagesΠαρακολουθήστε την ανατολή ή το ηλιοβασίλεμα Αν και συμβαίνει καθημερινά, είναι εύκολο να θεωρηθεί δεδομένο το θαύμα μιας όμορφης ανατολής (ή ηλιοβασιλέματος). Όποτε έχετε το χρόνο, βρείτε την τέλεια πέρκα που θα σας επιτρέψει να απολαύσετε και να εκτιμήσετε το πολύχρωμο θέαμα.
Εικόνες TetraGetty ImagesΑποσυνδεθείτε από την τεχνολογία Κλείστε το φορητό υπολογιστή ή κλείστε το τηλέφωνό σας για μια ώρα. Προκαλέστε τον εαυτό σας να αποσυνδέσετε και να μείνετε μακριά από τις οθόνες για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα και να δείτε τι συμβαίνει. Οι μελέτες δείχνουν ότι Η μείωση του χρόνου οθόνης μπορεί να βοηθήσει ο ύπνος σας βελτιώνει και αυξάνει την παραγωγικότητά σας.
Mayur kakadeGetty ImagesΒρείτε ένα νέο πρόγραμμα αλλαγής σελίδας Περιηγηθείτε στο δικό σας Η εικονική βιβλιοθήκη του Kindle ή το ψηφιακό θησαυροφυλάκιο των Barnes και Noble. Και αν χρειάζεστε προτάσεις, μπορεί να είμαστε προκατειλημμένοι, αλλά Βιβλίο Club της Oprah είναι ένα όμορφο μέρος για να ξεκινήσετε.
Ήρωες Εικόνες Πηγαίνετε για μια χαλαρή βόλτα ο Η Mayo Clinic συνιστά τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα και το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτάσετε εκείνη τη στιγμή (και λίγο καθαρό αέρα). Ακόμα κι αν περπατάτε γύρω από το τετράγωνο, μια τακτική βόλτα θα ενισχύσει τη διάθεσή σας .
Φωτογραφία από την Girlgaze για Getty Images: Andrea GjestvangΔιοχετεύστε τον εσωτερικό σας σεφ Βάλτε τη συνταγή που παρακολουθείτε Pinterest σανίδα. Και μόλις τελειώσετε; Κρατήστε τα όλα για τον εαυτό σας, επειδή το έχετε κερδίσει.
JGI / Jamie Grill Κάντε ένα παζλ Εργαστείτε στην αριστερή πλευρά του εγκεφάλου σας με παλιομοδίτικο παζλ. Ξεκινήστε α λεπτό πριόνι ή αντιμετώπιση ένα σταυρόλεξο ή sudoku για να ενισχύσετε το δικό σας μνήμη .
Ήρωες Εικόνες Βρείτε ένα εθιστικό podcast Εάν διαθέτετε iPhone, μπορείτε να εξερευνήσετε μέσω της εφαρμογής podcast. για χρήστες Droid, υπάρχουν δωρεάν εφαρμογές όπως το Stitcher ή το Overcast. Και αν χρειάζεστε κάποιες ιδέες, επιλέξτε από μας εύχρηστη λίστα προγραμματισμού εγκεκριμένου από το OprahMag.com.
Nattakorn Maneerat / EyeEmGetty ImagesΑγοράστε μικρές επιχειρήσεις στο διαδίκτυο Βοηθήστε μερικά από τα αγαπημένα σας τοπικά καταστήματα κάνοντας λίγη θεραπεία λιανικής στους ιστότοπούς τους.
Ariel Skelley Παλέψτε για μια αιτία που είναι ξεχωριστή για εσάς Για να βρείτε μια εικονική ευκαιρία εθελοντή που σας ταιριάζει, ελέγξτε από τον οδηγό μας .