Είναι η οικογένειά σας τοξική;
Σχέσεις & Αγάπη
ΑΡΧΕΙΑ MICHAEL OCHS / ΕΙΚΟΝΕΣ GETTY Μερικοί τυχεροί άνθρωποι γεννιούνται σε οικογένειες που λατρεύουν να περνούν χρόνο μαζί τους - οι αγαπημένοι τους αμοιβαίοι δεσμοί κάνουν συγκεντρώσεις διακοπών και πολυεθνικές διακοπές μια χαρά χωρίς δράμα. Αλλά για άλλους, απλά βλέποντας μια εισερχόμενη κλήση από έναν γονέα μπορεί προκαλεί άγχος που χρονολογείται από την παιδική ηλικία και οι συναθροίσεις τους αφήνουν πληγωμένους, θυμωμένους ή εξαντλημένους. Τι μπορείτε να κάνετε όταν η συμπεριφορά τους εμπνέει την ώθηση να προστατευτείτε; Εδώ είναι τα σημάδια του α τοξικό μέλος της οικογένειας , και μια συμβουλή ενός ειδικού για το πώς να χειριστείς το να είσαι κοντά τους - γιατί ' πιείτε όλο το κρασί «δεν είναι ένα βιώσιμο σχέδιο.
Κάνουν σκληρά επικριτικά σχόλια.
Κανείς δεν σας γνωρίζει περισσότερο από ό, τι τα μέλη της οικογένειάς σας, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν έναν πλούσιο κατάλογο πίσω απώλεια θέσεων εργασίας , προσωπικές αποτυχίες, και exes για να αντλήσετε σχόλια από τη ζωή σας. Η αμβλύ κριτική τους μπορεί να πληγεί σαν ένα φυσικό τρύπημα.
«Οι τοξικοί γονείς παρουσιάζουν χρόνια έλλειψη ενσυναίσθησης στα παιδιά τους», λέει Σάνον Τόμας , θεραπευτής τραύματος και συγγραφέας του Θεραπεία από κρυφή κακοποίηση . «Αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να εκδηλωθούν μέσω δαγκωτικών σχολίων σχετικά με την εμφάνιση, την κατάσταση της σχέσης, την ψυχική ή σωματική υγεία, τους οικονομικούς αγώνες ή τις προκλήσεις σταδιοδρομίας».
Ακόμα κι αν επιμένουν ότι απλά πειράζουν, αυτά τα σχόλια (ακόμη και υποσυνείδητα) μπορούν να αποδεκατιστούν από το σχεδιασμό. «Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς έναν γονέα να παίρνει σκόπιμα φθηνά πλάνα στα παιδιά τους, αλλά συμβαίνει όταν είναι τοξικά», προσθέτει.
Κατευθύνουν τον Jerry Springer στο τραπέζι.
Ίσως αυτοπεποίθηση γιατί δεν μπορείς να μοιάζεις περισσότερο με τον αδερφό με τον οποίο πάντα νιώθεις ανταγωνιστικός, ή επαινούν τις επιτυχίες του με τρόπους που υπογραμμίζουν το πού πέφτεις. Μπορεί να μοιραστούν κάτι που είπε ένα άλλο μέλος της οικογένειας για εσάς, σπέρνοντας αποτελεσματικά τους σπόρους της σύγκρουσης. «Οι ανθυγιεινοί γονείς θα βάλουν τα παιδιά τους εναντίον του άλλου ή εναντίον άλλων μελών της οικογένειας», εξηγεί ο Thomas. «Δημιουργούν σενάρια όπου η ζήλια και η δυσαρέσκεια μπορούν να ανθίσουν».
Σας δίνουν τη σιωπηλή μεταχείριση.
Ναι, οι λέξεις μπορεί να βλάψουν - αλλά και η απουσία τους. Είτε αρνείται να σας μιλήσει για ώρες (ή ακόμα και ημέρες) μετά από ένα επιχείρημα, ή παθητικά-επιθετικά εκφράζουν δυσαρέσκεια κλείνοντάς σας καθώς αναρωτιέστε τι πήγε στραβά, είναι μια μορφή χειραγώγησης. Και αυτό ισχύει ανεξάρτητα από το μέλος της οικογένειας.
Σχετικές ιστορίες
Πώς να αντιμετωπίζετε εγωιστές 
Πώς είναι να έχεις μια υπερβολική μητέρα«Τα τοξικά μέλη της οικογένειας είναι διαβόητα για τη χρήση της σιωπής ως μορφή τιμωρίας και συναισθηματικού ελέγχου», λέει ο Thomas. «Βρίσκουν δύναμη στην αναζήτηση μιας σχέσης».
Η επιχείρησή σας γίνεται η επιχείρηση της θείας σας Λυδίας.
Μια ανθισμένη σχέση μόλις τελείωσε, και παρόλο που δεν είχατε κανένα λόγο να ντρέπεστε, δεν θέλατε να ξέρει ολόκληρος ο κόσμος για τη ρομαντική σας απογοήτευση. Εισαγάγετε τη μητέρα σας, η οποία χύθηκε το παραμύθι σας ως τρόπος να συνδέσετε (ή χειρότερα, να μοιραστείτε ένα γέλιο) με κάποιον άλλο. Σύμφωνα με τον Τόμας, δεν είναι ασυνήθιστο ένα τοξικό μέλος της οικογένειας να παραβιάζει την εμπιστοσύνη σας. «Συχνά μοιράζονται προσωπικές πληροφορίες ή αγώνες ζωής με όποιον θεωρούν άξιο να γνωρίζουν, με ελάχιστη σημασία για το πώς αυτές οι παραβιάσεις εμπιστοσύνης επηρεάζουν τη συναισθηματική ευημερία των παιδιών τους».
Ένας τοξικός αδελφός μπορεί να «συγκαταλέγεται» με τον γονέα σας.
Σε μια καλά προσαρμοσμένη οικογενειακή δυναμική, συνήθως δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το «να παίρνουμε μέρος». Αλλά όταν κάποιος μαθαίνει κακές μορφές σχέσεων από έναν γονέα ή γονείς, μπορεί να προσπαθήσει να κερδίσει την αγάπη του γονέα αναδιπλασιάζοντας αυτά τα μοτίβα και ομαλοποιώντας έτσι την επιβλαβή συμπεριφορά. «Τα τοξικά αδέλφια γίνονται συχνά υποστηρικτές ενός εξίσου τοξικού γονέα», λέει ο Thomas. «Θα χρησιμοποιήσουν παρόμοια κριτική γλώσσα με τον γονέα και θα ντρέψουν τον στοχευμένο αδελφό σχετικά με τους τομείς της ζωής για τους οποίους μπορεί να αισθάνονται ευάλωτοι».
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.Το να προωθήσετε ή να παίξετε σε μια ανταγωνιστική δυναμική που θα σας κάνει να νιώσετε άσχημα είναι ένας άλλος τύπος τοξικής αδελφικής συμπεριφοράς, καθώς ξεχνάτε εύκολα την πρόσκλησή σας σε οικογενειακές συναντήσεις. «Ο στόχος τους είναι να στείλουν το σαφές μήνυμα ότι δεν συμπεριλαμβάνεστε σκόπιμα και συχνά θα χαίρονται για το τι θαυμάσιο γεγονός», εξηγεί ο Τόμας,
Προσοχή στα επαναλαμβανόμενα τοξικά μοτίβα με νέα άτομα.
Ποτέ δεν επέλεξες την οικογένεια στην οποία μεγάλωσες, αλλά εσύ μπορώ βεβαιωθείτε ότι δεν προσκαλείτε νέες τοξικές επιρροές στη ζωή σας, υποθέτοντας ότι οι κακοί τρόποι που σας αντιμετωπίζουν είναι αποδεκτοί. «Εάν ένας ή και οι δύο γονείς που σε μεγάλωσαν παρουσίαζαν σημαντικά ανθυγιεινά χαρακτηριστικά, η ικανότητά σου να αξιολογείς τις κόκκινες σημαίες στα άτομα που συναντάς θα επηρεαστεί αρνητικά», λέει ο Thomas.
«Χωρίς αληθινή αντίληψη για το πώς το οικογενειακό μας περιβάλλον δημιούργησε σχετικές τυφλές κηλίδες, διατρέχουμε υψηλό κίνδυνο να επαναλάβουμε τοξικά μοτίβα από την παιδική ηλικία», συνεχίζει. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν άνθρωποι-ευχάριστες τάσεις , δυσκολία τον έλεγχο του θυμού σας ή ύπαρξη συναισθηματικά μη διαθέσιμο στις σχέσεις ενηλίκων. ' Ο έλεγχος της υγείας των σχέσεών σας μέσω της αυτο-εξέτασης και της βοήθειας ενός επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αναδημιουργία της τοξικότητας.
Πριν πείτε σε ένα τοξικό μέλος της οικογένειας πώς σας κάνουν να νιώσετε, δοκιμάστε το.
Εάν δεν είστε έτοιμοι να κόψετε την οικογένεια από τη ζωή σας - ή δεν νομίζετε ότι η συμπεριφορά τους είναι αρκετά ακραία για να την δικαιολογήσει - μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τους καλέσετε για το τι κάνουν σε μια προσπάθεια να σπάσουν τον κύκλο . Απλά φροντίστε να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας για τη συζήτηση: Σίγουρα μην υποθέσετε ότι θα λάβετε μια απολύτως συγνώμη ή κάποια ξαφνική βελτίωση στη δυναμική σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να καταλήξουν να πιέζουν τα κουμπιά σας πιο σκληρά από ποτέ.
Σχετικές ιστορίες
5 σημάδια που ανατράφηκαν από ναρκισσιστή 
Πώς να ορίσετε τελικά όρια«Το τοξικό άτομο συχνά θα προσπαθήσει να φέρει ένα αυξημένο επίπεδο συναισθημάτων στη συνομιλία», λέει ο Thomas. «Από την άλλη πλευρά του φάσματος, ενδέχεται να αρνηθούν να συζητήσουν τις ανησυχίες σας». Για να διατηρήσετε τη συνομιλία σας ομοιόμορφη και σε καλό δρόμο, ο Thomas προτείνει να δημιουργήσετε μια λίστα με τα πιο οδυνηρά αδικήματα του ατόμου και να τηρήσετε τα σημεία ομιλίας σας.
Η απόσπαση είναι ζωτικής σημασίας.
Δεν έχετε κανέναν έλεγχο στη συμπεριφορά κάποιου άλλου, αλλά εσείς μπορώ δουλέψτε με δική σας αντίδραση σε αυτό. Όταν δεν υπάρχει επαφή, δεν είναι μια επιλογή που είστε διατεθειμένοι ή μπορείτε να διαλέξετε, ο Τόμας συνιστά να δημιουργηθεί ένα συναισθηματικό όριο με αυτό που αποκαλεί «ανεξάρτητη επαφή».
Σχετική ιστορία
10 σημάδια μπορεί να είστε σε μια τοξική φιλία «Οι αποσυνδεδεμένες επαφές επικεντρώνονται στην ικανότητά μας να είμαστε σωματικά παρόντες, αλλά όχι τραυματισμένοι συναισθηματικά από τις ενέργειες ενός μέλους της οικογένειας», εξηγεί ο Τόμας. «Αναγνωρίζουμε συνειδητά τα ψυχολογικά παιχνίδια που παίζουν για να πάρουν μια αντίδραση από εμάς, αλλά αρνούμαστε να ασχοληθούμε με την τοξικότητα». Αντ 'αυτού, λέει, επενδύστε την ενέργειά σας σε πιο υγιή μέλη της οικογένειας που σας αντιμετωπίζουν με σεβασμό και «εκτρέψτε όλες τις προσπάθειες του τοξικού ατόμου να συμμετάσχει σε ένα επιχείρημα ή δράμα». Η τοποθέτηση της απόστασης μεταξύ των συναισθημάτων σας και της τακτικής τους δεν είναι απλή, αλλά γίνεται πιο εύκολη με την εξάσκηση.
Οταν πρέπει τα κόβεις;
Η απόφαση να εφαρμόσετε έναν κανόνα χωρίς επαφή είναι μια μεγάλη κίνηση που μπορεί να δοκιμάσει την αποφασιστικότητά σας, να ζητήσετε νέες παραδόσεις οικογενειακών διακοπών και να παρακινήσετε άλλα μέλη της οικογένειας να προσπαθήσουν και να παρέμβουν. Ωστόσο, όπως επισημαίνει ο Τόμας, ορισμένες καταστάσεις το απαιτούν - ειδικά όταν προηγούμενες προσπάθειες βελτίωσης των σχέσεων είναι ανεπιτυχείς. Η μη επαφή γίνεται ιδιαίτερα μια επιλογή να εξεταστεί εάν η κατάσταση επηρεάζει σημαντικά την ψυχική σας υγεία. «Η αύξηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, του άγχους, της διαταραχής πανικού, των εθισμών και της αστάθειας της διάθεσης είναι όλα σημάδια απαραίτητης απόστασης από ένα τοξικό μέλος της οικογένειας», λέει ο Thomas.
«Είναι μια έντονα οδυνηρή εμπειρία που αντιμετωπίζουμε την ανάγκη αποκοπής ενός μέλους της οικογένειας από τη ζωή μας», συνεχίζει. «Είναι ένας εικονιστικός θάνατος με περίπλοκη θλίψη, επειδή το μέλος της οικογένειας εξακολουθεί να ζει αλλά συναισθηματικά ανασφαλές».
Ένας άλλος λόγος που οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να προστατευθούν με έναν κανόνα απαγόρευσης επαφής είναι να προστατεύσουν τη δική τους οικογένεια, από το φόβο ότι τα παιδιά τους θα εκτεθούν στις ίδιες απαράδεκτες συμπεριφορές. Όπως λέει ο Thomas, «Οι τοξικοί γονείς γίνονται συχνά τοξικοί παππούδες».
Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτό, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο .
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω