Πώς να σταματήσετε να είστε συναισθηματικά δεμένοι με κάποιον;

Αυτοβελτίωση

πώς να ξεκολλήσεις από τα συναισθήματα

Η συναισθηματική προσκόλληση συνήθως θεωρείται αρνητική και ανεπιθύμητη. Είναι κάτι που πρέπει να προληφθεί, να σταματήσει ή να εξαλειφθεί.

Είναι κακό να είσαι συναισθηματικά δεμένος με κάποιον; Χρειάζεται να μείνουμε μακριά από συναισθηματικές προσκολλήσεις;

Οχι ακριβώς. Δεν είναι όλες οι συναισθηματικές προσκολλήσεις ανθυγιεινές. Στην πραγματικότητα, οι προσκολλήσεις μας κάνουν καλό. Όπως αυτά που μας βοηθούν να διατηρήσουμε καλές σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους και μας παρακινούν να είμαστε το καλύτερό μας. Οι προσκολλήσεις κάνουν καλό στην ψυχική μας υγεία.

Ωστόσο, οι προσκολλήσεις γίνονται τοξικές όταν αρχίζουν να ελέγχουν τη ζωή μας αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε και ενεργούμε. Όταν οι συναισθηματικές μας προσκολλήσεις αρχίζουν να υπαγορεύουν τις επιλογές και τις αποφάσεις μας, είναι καιρός να σηκώσουμε μια κόκκινη σημαία.

Το ερώτημα ενός εκατομμυρίου δολαρίων είναι πώς να διακρίνουμε τις καλές και τις κακές προσκολλήσεις; Και πώς να μην δεθείτε συναισθηματικά με τοξικό τρόπο; Αυτό το άρθρο εμβαθύνει στην ψυχολογία των σχέσεων και των προσκολλήσεων και βγάζει μερικές απαντήσεις για εσάς.

Πίνακας περιεχομένων

Ποια είναι τα σημάδια της συναισθηματικής προσκόλλησης;

Η προσκόλληση παίζει μεγάλο ρόλο στις σχέσεις. Συναισθηματικά προσκολλημένος σημαίνει την ύπαρξη αγάπης, στοργής και εγγύτητας. Όταν διατηρείται σε υγιή επίπεδα, αποτελεί τη βάση των σχέσεων αγάπης και μπορεί να τις διατηρήσει με την πάροδο του χρόνου.

Όταν χτίζετε μια σχέση, η συναισθηματική προσκόλληση μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη της. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να μοιράζεστε συναισθήματα και να αναζητάτε βοήθεια για να εκπληρώσετε τις ανάγκες σας. Όταν η προσκόλληση γίνεται πολύ έντονη και μετατρέπεται σε συναισθηματική εξάρτηση, γίνεται προβληματική.

Εδώ είναι 8 σημάδια συναισθηματικής εξάρτησης.
  1. Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο μιας καλής σχέσης. Ωστόσο, γίνεται τοξικό όταν απαιτείτε άμεση απάντηση χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τους περιορισμούς του συντρόφου σας .
  2. Είστε πάντα σε συμφωνία με το άλλο άτομο. Πιθανότατα επειδή φοβάστε να διαφωνήσετε, φοβάστε τα ξεσπάσματα και άλλες συνέπειες.
  3. Κάνετε θυσίες χωρίς να λαμβάνετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Η ανισορροπία στη σχέση είναι βέβαιο ότι θα την καταστρέψει.
  4. Αγνοείτε την οικογένεια και τους φίλους σας. Ο χρόνος μου είναι σημαντικός για μια υγιή σχέση.
  5. Υιοθετείτε τους φίλους, τις συμπάθειες και τις αντιπάθειες και τα χόμπι του συντρόφου σας. Και αγνοήστε ή ξεχάστε την προσωπική σας ζωή, τις σχέσεις και τα ενδιαφέροντά σας.
  6. Αρχίζετε να αισθάνεστε ανολοκλήρωτοι χωρίς το άλλο άτομο και εξαρτάστε από αυτόν για τις σωματικές και συναισθηματικές σας ανάγκες. Χάνεις την ανεξαρτησία σου από όλες τις απόψεις.
  7. Ελέγχετε συνεχώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους για να μάθετε περισσότερα για τις επαφές και τις επικοινωνίες τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει μόνο σε άγχος και ζήλια.
  8. Αναζητάτε συνεχή επιβεβαίωση αγάπης και στοργής. Όταν αυτό υπερβαίνει το όριο, υποδηλώνει χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια.

Πώς ξέρετε αν είναι αγάπη ή προσκόλληση;

Σε μια υγιή σχέση είσαι ερωτευμένος με τον άλλον. Το επίκεντρό σας θα είναι ο σύντροφός σας. Φυσικά, βάζετε τις ανάγκες τους πάνω από τις δικές σας. Από την άλλη, εάν υπάρχει μόνο συναισθηματική προσκόλληση, η εστίαση είναι στον εαυτό σας. Κάνετε πράγματα επειδή θέλετε να είστε σε μια σχέση ή φοβάστε να την αφήσετε. Θα προσέχετε μόνο τον εαυτό σας.

Ακολουθούν μερικοί δείκτες για να προσδιορίσετε τη διαφορά μεταξύ αγάπης και προσκόλλησης.
  • Η αγάπη είναι ζεστή και συναρπαστική. η προσκόλληση είναι επιβλαβής και τοξική.
  • Η αγάπη είναι ανιδιοτελής. η προσκόλληση είναι αυτοεπιεκτική.
  • Η αγάπη είναι δύσκολο να διατηρηθεί και απαιτεί συνεχή τροφή. Η προσκόλληση είναι δύσκολη μόνο όταν είναι χώρια. Είναι μια μορφή εθισμού.
  • Η αγάπη είναι απελευθερωτική. η προσκόλληση περιλαμβάνει κτητικότητα.
  • Η αγάπη ενδυναμώνει. Η προσκόλληση έχει να κάνει με την άσκηση δύναμης.
  • Η αγάπη δεν αλλάζει ποτέ. η προσκόλληση δεν διαρκεί ποτέ πολύ.

Τι είναι μια ανθυγιεινή προσκόλληση;

Η προσκόλληση είναι υγιής αρκεί να παραμένει εντός ορίων. Όταν γίνεται πολύ έντονο και γίνεται συναισθηματική εξάρτηση, δεν μπορεί πλέον να ονομάζεται υγιές.

Ακολουθούν ορισμένες ενδείξεις ανθυγιεινών επιπέδων προσκόλλησης.
  • Πάντα αναζητάτε την έγκρισή τους.
  • Έχετε χάσει την ανεξαρτησία και την αίσθηση του εαυτού σας.
  • Είστε ανίκανοι να διαχειριστείτε τη ζωή σας.

Όταν είστε συναισθηματικά δεμένοι με τον σύντροφό σας με ανθυγιεινό τρόπο, αναζητάτε συνεχώς τη συναισθηματική του υποστήριξη χωρίς να προσφέρετε τίποτα σε αντάλλαγμα.

Η ανισορροπία στη σχέση είναι επιζήμια όχι μόνο για τον εξαρτημένο σύντροφο. Είναι φυσικό ο σύντροφος που προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη να αισθάνεται εξαντλημένος, οδηγώντας σε αισθήματα αγανάκτησης, εγκατάλειψης ή ακόμα και μοναξιάς.

Η δυσαρέσκεια είναι βέβαιο ότι θα βγει στην επιφάνεια μετά την εξάντληση της αρχικής ευφορίας. Αυτό μπορεί να κάνει τη σχέση ανθυγιεινή και τοξική μέχρι να διαρκέσει.

Ξέρετε πότε πρέπει να ανησυχείτε όταν πρόκειται για τη σχέση σας; Διαβάστε περισσότερα για το σημάδι των ανθυγιεινών σχέσεων στο πλήρες άρθρο μας εδώ – Κόκκινες σημαίες της ανθυγιεινής σχέσης .

Πώς να σταματήσετε να είστε υπερβολικά δεμένοι με κάποιον;

Είσαι από τους ανθρώπους που μπαίνουν σε μια σχέση επειδή δεν θέλεις να είσαι single; Αν ναι, απατάς τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου. Οι υγιείς σχέσεις δεν ξεκινούν έτσι. Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας με τα αληθινά του χρώματα.

Πρέπει να χτίσετε μια ισχυρή βάση για τον εαυτό σας με βάση την αγάπη για τον εαυτό σας, την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση πριν ξεκινήσετε μια σχέση. Τις περισσότερες φορές η συναισθηματική προσκόλληση συμβαίνει όταν αισθάνεστε μόνοι, ανασφαλείς ή ατελείς. Περιμένεις από τον σύντροφο να καλύψει το κενό.

Αντιμετωπίστε τις σχέσεις ως αξεσουάρ – κάτι που προσθέτετε στη ζωή σας χωρίς να αφαιρείτε τίποτα. Όταν είσαι ανεξάρτητος, με αυτοπεποίθηση και έχεις αγάπη και σεβασμό για τον εαυτό σου, δεν θα θεωρείς την κατάρρευση μιας σχέσης ως το τέλος του κόσμου. Εάν ο σύντροφός σας απογοητευτεί, δεν θα νιώσετε χαμένοι ή απογοητευμένοι. Θα μείνεις ακόμα με ένα άτομο στη γωνία σου – εσύ.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μην κολλάτε υπερβολικά με τους ανθρώπους.

1. Μην χαθείτε στον κόσμο της φαντασίας.

Στην αρχή μιας σχέσης, όταν όλα φαίνονται τέλεια και όμορφα, είναι εύκολο να πέσεις σε αυτήν την παγίδα. Φαντάζεσαι ότι ο σύντροφός σου είναι τέλειος σε όλα και με κάθε τρόπο. Αν αποτύχετε να δείτε την πραγματικότητα σε αυτό το στάδιο και να συμβαδίσετε με τη φαντασίωση, θα είναι ένα αγενές ξύπνημα αργότερα.

2. Μην εγκαταλείπετε την οικογένεια και τους φίλους σας.

Ακριβώς επειδή είστε σε μια σχέση δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε όλη την ώρα με τον σύντροφό σας. Ούτε σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε τους δεσμούς σας με την οικογένεια και τους φίλους σας. Στην πραγματικότητα, το να έχετε μια ανεξάρτητη ζωή και να περνάτε λίγο χρόνο χωριστά κάνει τη σχέση σας πιο υγιή και συναρπαστική.

3. Μην κλείνεις τα μάτια στα ελαττώματα του συντρόφου.

Όλοι οι άνθρωποι έρχονται με δυνάμεις και ελαττώματα. Και ο σύντροφός σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Μην επιτρέψετε στην αρχική συγκίνηση της σχέσης να σας κάνει να δείτε μόνο τα καλά χαρακτηριστικά. Κράτα τα μάτια σου ορθάνοιχτα και δες και τις ατέλειες.

4. Μην βιάζεστε τα πράγματα.

Αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα στάδια της σχέσης και προχωρήστε με προσοχή. Στην προθυμία σας να εδραιώσετε τη σχέση, μην αγνοήσετε τις προειδοποιήσεις και προχωρήστε.

5. Μην γίνεστε υπερβολικά εξαρτημένοι από τον σύντροφό σας.

Στην αρχή της σχέσης, είναι φυσικό να είστε απόλυτα απορροφημένοι ο ένας με τον άλλον και να ξεχνάτε τον κόσμο. Αυτό μπορεί να ακούγεται ρομαντικό, αλλά δεν είναι καλό για μια υγιή και μακροχρόνια σχέση. Όταν η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από τον σύντροφό σας και χάνετε την αίσθηση του εαυτού σας, δεν μπορεί να αποδειχθεί σωστό για εσάς. Συνεχίστε να ζείτε τη ζωή σας ακόμα και όταν η σχέση εξελίσσεται. Το να είσαι ανεξάρτητος μπορεί μόνο να κάνει τη σχέση πιο δυνατή.

6. Μην ξεχνάτε τους στόχους της ζωής σας.

Μέσα στον ενθουσιασμό μιας νέας σχέσης, είναι εύκολο να εγκαταλείψετε τον στόχο σας. Ωστόσο, μόλις τα πράγματα γίνουν ρουτίνα, θα μετανιώσετε για την απόφαση. Δεν πρέπει ποτέ να παραμερίζετε τις φιλοδοξίες της ζωής σας για οτιδήποτε και κανέναν.

Συχνές Ερωτήσεις

Όταν έχεις σχέση με κάποιον το νιώθει κι αυτός;

Πιθανότατα ναι. Γιατί έτσι λειτουργούν οι συνδέσεις και οι σχέσεις.

Όταν σε ελκύει κάποιος, είσαι πάντα σε επιφυλακή για αμοιβαία συναισθήματα. Αφήνετε τα συναισθήματά σας να εξελιχθούν σε προσκόλληση μόνο αν μπορείτε να αισθανθείτε ένα πράσινο σήμα κάποιας μορφής από το άλλο άτομο. Αυτό το σήμα προκοπής μπορεί να είναι αντιληπτό ή ανεπαίσθητο.

Μερικά από τα ενδεικτικά σημάδια συναισθηματικής προσκόλλησης είναι το λεπτό φλερτ, η γλώσσα του σώματος, το να περνάτε χρόνο μαζί, η οπτική επαφή, τα πειράγματα, το άνοιγμα και η συζήτηση για τα πιο εσωτερικά συναισθήματα.

Υπάρχει χημεία σε μια σχέση όταν επιστρέφονται τα συναισθήματα. Άρα, οι πιθανότητες είναι μεγάλες να το νιώσει και ο σύντροφός σας.

Γιατί δένομαι τόσο εύκολα;

Η έντονη επιθυμία για συντροφικότητα είναι ο κύριος ένοχος εδώ. Αυτό μπορεί να προκληθεί από μεγάλες περιόδους ανύπαντρου. Όταν νιώθετε μοναξιά και αγνοημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι φυσικό να επιθυμείτε να δεθείτε με το πρώτο άτομο που δείχνει παροδικό ενδιαφέρον για εσάς.

Η ανάγκη σας να αισθάνεστε αποδεκτοί και κατανοητοί είναι έντονη σε αυτό το σημείο. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αγνοήσετε ακόμη και τα προειδοποιητικά σημάδια και τις προφανείς ενδείξεις ότι το άλλο άτομο δεν ενδιαφέρεται για μια σχέση.

Όταν είστε ελεύθεροι για πολύ καιρό και θέλετε απεγνωσμένα να βρείτε έναν σύντροφο, μπορεί να αισθάνεστε ανολοκλήρωτοι χωρίς αυτόν τον ιδιαίτερο άνθρωπο στη ζωή σας. Θα ψάχνετε συνεχώς για κάποιον που θα σας κάνει να νιώσετε ολοκληρωμένοι. Η ευτυχία σας εξαρτάται από αυτό. Νιώθετε ικανοποιημένοι και ικανοποιημένοι μόνο όταν είστε σε μια σχέση.

Αυτή η κατάσταση δεν είναι επιθυμητή. Στον αρχικό ενθουσιασμό της σχέσης, όλα μπορεί να λειτουργήσουν καλά για εσάς. Αλλά όσο περνούν οι μέρες, η αλήθεια είναι βέβαιο ότι θα βγει στο φως. Τότε όλα θα καταρρεύσουν.

Αποφύγετε αυτήν την κατάσταση δουλεύοντας στη συναισθηματική σας δύναμη. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου, να είσαι ανεξάρτητος. Τότε, οι σχέσεις θα φέρουν περισσότερη αγάπη και ευτυχία χωρίς να αφαιρέσουν τίποτα.

Πώς καταλαβαίνετε εάν μια γυναίκα είναι συναισθηματικά δεμένη μαζί σας;

Άνδρες και γυναίκες συμπεριφέρονται διαφορετικά όταν βρίσκονται σε σχέση. Αν και τα υποκείμενα συναισθήματα είναι τα ίδια - αγάπη, φροντίδα, προστασία, κοινή χρήση, κατανόηση, εμπιστοσύνη και πολλά άλλα. Από την σκοπιά ενός άνδρα, ο κόσμος των συναισθημάτων των γυναικών είναι περίπλοκος και ακατανόητος. Στην πραγματικότητα, είναι απλό. Το μόνο που χρειάζεται να ξέρετε είναι τι να δείτε και πώς να τα ερμηνεύσετε.

Αν σας δυσκολεύει η πλοήγηση στα δύσκολα νερά, δείτε μερικές ενδείξεις για να ξέρετε ότι είστε σπίτι και ασφαλείς. Θα ήταν πρόθυμη να ακούσει όλα όσα έχετε να πείτε - ακόμα και τα πιο χαζά αστεία. Θα ήταν άνετα να συζητά προσωπικά θέματα. Θα εκτιμούσε τη γνώμη και την πρότασή σας.

Θα σου εμπιστευόταν τη ζωή της. Θα ήταν αυθεντική και θα σου αποκάλυπτε τον πραγματικό της εαυτό. Θα έδειχνε τη στοργή της κάνοντας μικρά πράγματα για σένα. Θέλει να περνά ποιοτικό χρόνο μαζί σου και είναι πάντα εκεί για σένα.

Τι είναι αυτό που κάνει έναν άνδρα συναισθηματικά δεμένο με μια γυναίκα;

Οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικά όντα και όπως σκέφτεται με την καρδιά της. Από την άλλη, οι άντρες είναι πιο λογικοί στην προσέγγισή τους σε μια σχέση. Και, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να συνειδητοποιήσει ο άνδρας τη συναισθηματική σύνδεση.

Αυτά είναι μερικά συναισθήματα που μπορούν να πυροδοτήσουν τη συναισθηματική πλευρά ενός άνδρα, οδηγώντας σε μια σχέση. Χρειάζεται να νιώθει ότι τον αγαπούν, τον θαυμάζουν, τον εκτιμούν και τον σέβονται. Θέλει να νιώθει επιθυμητός. Λατρεύει τον ρόλο του προστάτη και του παρόχου. Θέλει να νιώθει δυνατός και ανίκητος.

Αυτά τα χαρακτηριστικά σε μια γυναίκα μπορούν να κάνουν έναν άντρα να θέλει να έχει μια συναισθηματική σχέση μαζί της. Η φροντίδα της φύσης, η θετική νοοτροπία, η ικανότητα να ζεις τη στιγμή και λίγη ηρωολατρία σε μια γυναίκα θεωρούνται ελκυστικά και επιθυμητά από τη σκοπιά ενός άνδρα.

Το να αφήσετε λίγο μυστήριο μην αποκαλύψετε πλήρως τον πραγματικό σας εαυτό μπορεί να προσθέσει στη γοητεία για έναν άντρα. Όταν μια γυναίκα μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα σε έναν άντρα, διεγείρει τα συναισθήματά του και μια σχέση μπορεί να είναι στα χαρτιά.

Κλείσιμο σκέψεις

Η συναισθηματική σύνδεση δεν είναι πάντα ανθυγιεινή ή ανεπιθύμητη. Εντός ορίων, αποτελεί το θεμέλιο μιας σχέσης αγάπης και μακράς διαρκείας.

Ωστόσο, είναι εύκολο να χάσεις τη μεγάλη εικόνα και να ξεπεράσεις το σημάδι. Όταν η σχέση περνά στην αρνητική πλευρά του συναισθηματικού δεσμού, καταστρέφει τον δεσμό καθώς και τα δύο άτομα που εμπλέκονται σε αυτόν. Υπερβολικά, η συναισθηματική προσκόλληση μπορεί να διαταράξει και να βλάψει τις ζωές. Μόλις φτάσετε σε αυτό το στάδιο, η μόνη επιλογή που σας απομένει είναι να σπάσετε τη συναισθηματική προσκόλληση.

Η λεπτή γραμμή που χωρίζει τις υγιείς και ανθυγιεινές συναισθηματικές συνδέσεις είναι δύσκολο να καταλάβουμε για τους περισσότερους από εμάς. Αυτό ισχύει περισσότερο για όσους δεν το είχαν ξαναζήσει. Εάν είχατε μια καταχρηστική σχέση, μπορεί να βρείτε μια φυσιολογική, υγιή σχέση που είναι δύσκολο να προσαρμοστείτε. Ισχύει και το αντίστροφο.

Το να μείνετε μακριά από τη συναισθηματική προσκόλληση δεν είναι η απάντηση σε αυτό. Θα πρέπει μάλλον να μάθετε πώς να διακρίνετε το καλό από το κακό και να κατανοείτε πώς να το διατηρείτε σε υγιή επίπεδα. Το να αποφύγετε εντελώς τη συναισθηματική προσκόλληση σημαίνει ότι χάνετε μια υπέροχη εμπειρία που προσφέρει η ζωή.

Προτεινόμενη ανάγνωση: