Πώς να κάνετε τη θετική επιβεβαίωση για αυτοπεποίθηση να λειτουργεί για εσάς;

Αυτοβελτίωση

Πώς να κάνετε τη θετική επιβεβαίωση για την εμπιστοσύνη να λειτουργεί για εσάς

Αυτό που πιστεύετε για τον εαυτό σας είναι πολύ πιο σημαντικό από αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Σενεκάς

Η προεπιλεγμένη ρύθμιση του μυαλού μας είναι να αναλαμβάνουμε τις χειρότερες και να τρέφουμε αρνητικές σκέψεις – των άλλων καθώς και του εαυτού μας. Η αλλαγή σε μια θετική νοοτροπία είναι σκληρή δουλειά σε όλη τη διαδρομή.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να επιτευχθεί αυτό.

Οι περισσότεροι από εμάς καταλαβαίνουμε την αξία της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης. Γνωρίζουμε ότι όταν ξεχειλίζουμε από αυτοπεποίθηση, είμαστε πιο χαρούμενοι και πιο ανθεκτικοί. Νιώθουμε σαν να είμαστε ικανοί να ανταποκριθούμε στις προκλήσεις που μας βάζει η ζωή. Σαν να λέμε, Φέρε!.

Το να γνωρίζουμε κάτι είναι καλό για εμάς και να εργαζόμαστε για να το αποκτήσουμε είναι πολύ διαφορετικοί. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση της εμπιστοσύνης. Γνωρίζουμε ότι πρέπει να βελτιώσουμε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή μας, αλλά δεν κάνουμε τίποτα. Ο λόγος για αυτήν την αδράνεια μπορεί να είναι πολυάριθμος – άγνοια, σύγχυση ή απλώς απλή τεμπελιά.

Υπάρχει αυτή η εντύπωση ότι για να πετύχεις κάτι καλό και θετικό, πρέπει να δουλέψεις πολύ σκληρά. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα αλήθεια. Όπως και στην περίπτωση των θετικών επιβεβαιώσεων για εμπιστοσύνη. Εύκολα να συμπεριληφθούν στην καθημερινότητά σας, οι θετικές επιβεβαιώσεις προσφέρουν εκπληκτικά οφέλη σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν είναι περίεργο που ονομάζονται συντομεύσεις για έναν θετικό τρόπο ζωής.

Ας καταλάβουμε τι είναι οι επιβεβαιώσεις, πώς λειτουργούν, πώς να τις χρησιμοποιήσουμε, πώς να τις κάνουμε πιο αποτελεσματικές, πότε μπορεί να μην λειτουργούν και πολλά άλλα.

Πίνακας περιεχομένων

Προσθέστε μια κεφαλίδα για να ξεκινήσετε τη δημιουργία του πίνακα περιεχομένων

Τι είναι μια θετική επιβεβαίωση για την εμπιστοσύνη;

Η επιβεβαίωση εμπιστοσύνης είναι μια στρατηγική για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και να αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας. Χωρίς να το γνωρίζουμε ή τη σημασία της ως τεχνική αυτοβοήθειας, την έχουμε χρησιμοποιήσει συχνά. Πόσες φορές έχουμε πει στον εαυτό μας ότι μπορώ να το κάνω αυτό ή είμαι χαρούμενος ή θα τα καταφέρω;

Η θετική σκέψη είναι ριζωμένη στον εγκέφαλό μας για να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τα εμπόδια στη ζωή. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις δυνατότητες αυτής της ισχυρής διαδικασίας σκέψης μέσα μας και να αξιοποιήσουμε πάνω σε αυτήν για να την κάνουμε να λειτουργεί καλύτερα. Αυτό ακριβώς κάνουν οι επιβεβαιώσεις εμπιστοσύνης.

Αυτές οι θετικές δηλώσεις μπορεί να φαίνονται και να ακούγονται πολύ απλές και αβλαβείς, αλλά έχουν αποδειχθεί απατηλώς ισχυρές στη μετατόπιση της εστίασης από αρνητικό σε θετική σκέψη . Οι επαναλαμβανόμενες επιβεβαιώσεις μπορούν να απομακρύνουν το μυαλό μας από τις σκέψεις για ελλείψεις και αποτυχίες και να μετατοπίσουν την εστίαση στα δυνατά σημεία και τα επιτεύγματά μας.

Ονομάστε το ύπνωση ή πλύση εγκεφάλου, οι επαναλαμβανόμενες επιβεβαιώσεις τείνουν να μας ενσταλάξουν μια αίσθηση ελπίδας και εμπιστοσύνης. Συχνά μια αλλαγή στο επίκεντρο είναι το μόνο που απαιτείται για να μας βάλει στο δρόμο προς την επιτυχία.

Πώς λειτουργούν οι επιβεβαιώσεις;

Το ερώτημα ενός εκατομμυρίου δολαρίων είναι - Λειτουργούν πράγματι οι επιβεβαιώσεις; Ναι και ΟΧΙ. Κάπως λειτουργεί.

Μια σαφής απάντηση στην παραπάνω ερώτηση δεν είναι δυνατή καθώς η επιτυχία των επιβεβαιώσεων εξαρτάται κυρίως από τον ασκούμενο και τον τρόπο με τον οποίο ασκείται. Κάντε το με πίστη και πλήρη αφοσίωση και λειτουργεί.

Ο εγκέφαλός μας είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο όργανο ικανό να χειρίζεται περίπλοκους και δύσκολους ελιγμούς που δεν γνωρίζουμε. Είναι ικανό να επιτύχει τις πιο τρομακτικές εργασίες, μόνο αν του δώσουμε μια ευκαιρία.

Ο εγκέφαλός μας προσαρμόζεται πάντα σε νέες συνθήκες και προκλήσεις, βοηθώντας το σώμα να σταθεί στο ύψος των περιστάσεων. Οι επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούν αυτό το χαρακτηριστικό του εγκεφάλου για να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης σας.

Μερικές φορές, η γραμμή που χωρίζει την πραγματικότητα και τη φαντασία είναι θολή για τον εγκέφαλο. Αντιδρά με παρόμοιο τρόπο σε καταστάσεις της πραγματικής ζωής καθώς και σε εκείνες που φανταζόμαστε εμείς.

Η δημιουργία μιας διανοητικής εικόνας θετικών καταστάσεων και συναισθημάτων μπορεί να εξαπατήσει τον εγκέφαλο να τα θεωρήσει αληθινά. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος θα πυροδοτήσει ενέργειες και σκέψεις που θα μας έβαζαν σε μια πορεία προς την επιτυχία.

Ας το καταλάβουμε αυτό χρησιμοποιώντας ένα παράδειγμα. Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με ένα τρομακτικό έργο που έχετε αποτύχει στο παρελθόν, είναι φυσικό να νιώθετε ανησυχία για αυτό. Οι σκέψεις σας θα ήταν σαν να έχω αποτύχει στο παρελθόν και θα αποτύχω ξανά ή δεν είμαι σε θέση να το κάνω αυτό.

Επαναλαμβάνοντας επιβεβαιώσεις όπως μπορώ να το κάνω αυτό και είμαι ικανός να το κάνω αυτό, δημιουργείτε μια θετική εικόνα στον εγκέφαλό σας. Μπορεί να μην έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα ή να προέρχεται από εμπειρίες του παρελθόντος. Αλλά όσο ο εγκέφαλός σας το θεωρεί ως αλήθεια, είναι. Θα λειτουργήσει για να γίνει η ψευδαίσθηση πραγματικότητα.

Μπορεί να μην προσπαθείτε αρκετά σκληρά ή να μην χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά τις δεξιότητες και τις δυνάμεις σας λόγω της αρνητικής σας στάσης. Η θετικότητα που ενσταλάσσεται από τις επιβεβαιώσεις θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια που δημιουργήσατε στο μυαλό σας.

Αυτός είναι ουσιαστικά ο τρόπος με τον οποίο οι επιβεβαιώσεις κάνουν τη μαγεία τους. Φαίνεται μαγικό αλλά είναι πιο λογικό και λογικό.

Πώς να εξασκήσετε τις επιβεβαιώσεις;

Το πρώτο βήμα είναι να βάλετε στη λίστα επιβεβαιώσεων που θέλετε να επαναλαμβάνετε κάθε μέρα. Μπορείτε να επιλέξετε από τις υπάρχουσες επιβεβαιώσεις ή να τις γράψετε μόνοι σας. Οι επιλεγμένες επιβεβαιώσεις πρέπει να έχουν απήχηση με εσάς, τις ανάγκες σας και τη σκέψη σας. Μπορείτε να επιλέξετε 5-10 επιβεβαιώσεις ανάλογα με τον διαθέσιμο χρόνο.

Μόλις έχετε έτοιμες τις επιβεβαιώσεις, πρέπει να βρείτε τον χρόνο για να τις επαναλάβετε. Τα πρωινά και λίγο πριν τον ύπνο θεωρούνται ιδανικά για την εξάσκηση των επιβεβαιώσεων. Το μυαλό σας θα είναι πιο ήρεμο και πιο εντυπωσιακό αυτές τις ώρες.

Μπορείτε να επιβεβαιώσετε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρκεί να έχετε χρόνο να διαθέσετε χωρίς ενόχληση.

Η εξάσκηση των επιβεβαιώσεων γίνεται συνήθως επαναλαμβάνοντας φωναχτά 5 – 10 φορές το καθένα. Ή μπορείτε να τα επαναλάβετε στο μυαλό ή να τα γράψετε σε ένα ειδικό ημερολόγιο. Μπορείτε επίσης να ακούσετε μια ηχογράφηση ή να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με τις επιβεβαιώσεις. Μπορείτε να συμπεριλάβετε τις επιβεβαιώσεις σε ένα Vision Board και να το κρεμάσετε όπου τραβήξει την προσοχή σας επανειλημμένα.

Καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος των ωρών ξύπνιας μπροστά στο φορητό υπολογιστή ή τα κινητά τους τηλέφωνα, η ηλεκτρονική έκδοση του Vision Board είναι μια καλή ιδέα. Αποθηκεύστε τα στις συσκευές σας για εύκολη ανάκτηση.

Πώς να πάρετε το μέγιστο από τις επιβεβαιώσεις;

Η επανάληψη των επιβεβαιώσεων μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο κίνητρο και να τονώσετε τα επίπεδα αυτοπεποίθησής σας, αλλά χρειάζεστε υποστηρικτικές ενέργειες για να λειτουργήσουν για εσάς. Η εξάσκηση των επιβεβαιώσεων είναι παρόμοια με την προετοιμασία του εαυτού σας για μια αλλαγή. Η αλλαγή θα υλοποιηθεί μόνο εάν αναλάβετε εποικοδομητική δράση.

Σκεφτείτε αυτό το σενάριο. Αισθάνεστε ανήσυχοι για τις επικείμενες εξετάσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιβεβαιώσεις για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας και να βοηθήσετε στη θετική σκέψη. Ωστόσο, για να πετύχεις στις εξετάσεις πρέπει να μελετήσεις καλά.

Οι επιβεβαιώσεις από μόνες τους δεν μπορούν να επιφέρουν την αλλαγή που θέλετε, αλλά όταν συνδυάζονται με την κατάλληλη δράση, το αποτέλεσμα δεν είναι τίποτα λιγότερο από μαγικό. Και πάλι, οι επιβεβαιώσεις προσφέρουν ένα σημείο εκκίνησης. θέτουν το σκηνικό για την εκδήλωση του στόχου,

Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην επανασύνδεση του εγκεφάλου και να σας οδηγήσουν στο σωστό δρόμο. Αλλά η αποτελεσματικότητά τους εξαρτάται από τον τρόπο χρήσης τους. Από τις επιβεβαιώσεις που επιλέγετε μέχρι τον τρόπο με τον οποίο ασκούνται, έχει σημασία κάθε βήμα της διαδρομής.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς να αξιοποιήσουμε καλύτερα τις επιβεβαιώσεις.

1. Χρησιμοποιήστε ενεστώτα

Ακόμη και όταν επιθυμείτε κάτι στο μέλλον, θα πρέπει να πλαισιώσετε επιβεβαιώσεις σε ενεστώτα. Αυτό είναι σαν να έχετε ήδη πετύχει τον στόχο.

Το κάνετε αυτό για να εκμεταλλευτείτε το κενό στη λειτουργία του εγκεφάλου. Καθώς δεν μπορεί να διακρίνει το φανταστικό και την πραγματικότητα, το να ενεργείς σαν να έχεις ήδη πετύχει, βοηθά στη μετάβαση στη θετική σκέψη.

Το πλαίσιο επιβεβαιώσεων σε ενεστώτα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας ψευδαίσθησης ότι έχετε εκδηλώσει τον στόχο.

2. Επιλέξτε αυτά που έχουν απήχηση

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις είναι αυτές που γράφεις στον εαυτό σου έχοντας κατά νου τον στόχο σου, τα νοητικά εμπόδια και τις αδυναμίες σου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις επιβεβαιώσεις μετοχών, εφόσον τις επιλέξετε με προσοχή. Είναι ζωτικής σημασίας οι επιβεβαιώσεις που έχετε επιλέξει να έχουν απήχηση με τον τρόπο σκέψης σας, τους στόχους σας και θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτό που θέλετε στη ζωή.

Οι περισσότερες από τις διαθέσιμες επιβεβαιώσεις μετοχών είναι γενικές. Σας βοηθούν να βελτιώσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας με έναν ευρύτερο τρόπο, όχι ειδικά για την κατάσταση που αντιμετωπίζετε. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως οδηγίες και να τα τροποποιήσετε ώστε να ταιριάζουν στις απαιτήσεις σας. Ή καλύτερα να γράψετε μερικά μόνοι σας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια επιβεβαίωση μετοχών όπως είμαι τόσο χαρούμενος και ευγνώμων που κατέχω ένα αυτοκίνητο και να το τροποποιήσετε για να διαβάσετε ότι ταξιδεύω με χαρά κατά μήκος της διαδρομής 66 στο Μιζούρι με την ολοκαίνουργια Porsche 718 Cayman μου.

Η ιδέα είναι να γίνετε πιο συγκεκριμένοι και να τα προσαρμόσετε στις επιθυμίες σας.

3. Κρατήστε το ρεαλιστικό

Οι επιβεβαιώσεις έχουν υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας όταν πλαισιώνονται με ρεαλιστική έννοια. Αυτό είναι πιο κοντά στην τρέχουσα θέση σας και δεν είναι υπερβολικά φιλόδοξο.

Το θέμα με τις υπερβολικές επιβεβαιώσεις είναι ότι μπορεί να μην είναι εφικτές και θα κατέληγαν σε απογοήτευση. Είναι πιο πιθανό να χάσετε την πίστη σας στη δύναμη των επιβεβαιώσεων για να επιφέρετε την αλλαγή που επιθυμείτε στη ζωή σας.

Για παράδειγμα, είμαι τόσο χαρούμενος και ευγνώμων που κερδίζω 10.000 $ το μήνα φαίνεται απίθανο για κάποιον που δυσκολεύεται να πληρώσει τους λογαριασμούς τώρα. Μια πιο ρεαλιστική ποσότητα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ραγάδων και απώλειας πίστης.

Και πάλι, για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, επιβεβαιώνοντας ότι είμαι χαρούμενος που έχασα 50 κιλά σε μια εβδομάδα, ίσως υπερβάλλω. Μειώστε το σε ρεαλιστικά επίπεδα.

Η διατήρηση του πιο αληθινού και εφικτού φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα.

4. Να είστε τακτικοί

Ένας από τους βασικούς κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να είστε συνεπείς. Ξεκινήστε ορίζοντας σταθερές ώρες για την εργασία κάθε μέρα. κατά προτίμηση 2-3 φορές την ημέρα. Πλέξτε το σιγά σιγά στην καθημερινότητά σας και κάντε το συνήθεια.

Οι επιβεβαιώσεις μπορεί να αλλάξουν μόλις συνειδητοποιήσετε τον στόχο που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. Συνεχίστε την πρακτική με ένα νέο σύνολο επιβεβαιώσεων. Όταν δεν έχετε κάποιον συγκεκριμένο στόχο να επιτύχετε, αναζητήστε γενικές επιβεβαιώσεις για αυτοπεποίθηση, ευτυχία ή ψυχική ηρεμία.

Εξάσκηση επιβεβαιώσεων σε βήματα

Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα εάν είστε αρχάριος.

Ξεκινήστε με 5 – 10 λεπτά για επιβεβαιώσεις το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα και λίγο πριν αποκοιμηθεί.
Επαναλάβετε κάθε μία από τις επιβεβαιώσεις 5-10 φορές. Κρατώντας τα συνοπτικά, μπορείτε να χωρέσετε σε περισσότερες επιβεβαιώσεις μέσα σε περιορισμένο χρονικό διάστημα.
Ακούστε τον εαυτό σας και επικεντρωθείτε στον στόχο σας όταν λέει δυνατά τις επιβεβαιώσεις. Η πίστη σας στις επιβεβαιώσεις είναι το κλειδί για την επιτυχία τους.
Μπορείτε να βάλετε σχοινί σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για να σας λογοδοτήσει – ότι ακολουθείτε τη ρουτίνα που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας. Όταν η πίστη ή η δέσμευσή σας αμφιταλαντεύεται, μπορούν να σας βοηθήσουν να σας επαναφέρουν σε καλό δρόμο.
Να είστε συνεπείς στην εξάσκηση των επιβεβαιώσεων. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας ημέρες εξαπάτησης. Είναι εύκολο να σπάσεις το ξόρκι αλλά δύσκολο να το ανακτήσεις.
Να είστε υπομονετικοί και να μην χάνετε την καρδιά σας. Ο στόχος σας μπορεί να μην εκδηλωθεί τόσο γρήγορα όσο περιμένατε. Μερικές φορές αυτά τα πράγματα χρειάζονται τον δικό τους χρόνο για να λειτουργήσουν. Θυμηθείτε ότι πετάτε την ευκαιρία σας εγκαταλείποντας. Παραμένοντας σε αυτό, να είστε σίγουροι, θα βρείτε επιτυχία.

Οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν πάντα;

Οχι ακριβώς. Η εκδήλωση στόχων είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει τη συγχρονισμένη εφαρμογή διαφόρων τεχνικών, μία από τις οποίες είναι η επιβεβαίωση. Περιλαμβάνει επίσης την εξάλειψη των περιοριστικών πεποιθήσεων και τη διατήρηση μιας σταθερής πίστης στη διαδικασία.

Η παρουσία περιοριστικών πεποιθήσεων παίζει τεράστιο ρόλο στην αποτυχία της προσπάθειας εκδήλωσης σας. Χωρίς να απαλλαγούμε από αυτά στην αρχή, η όλη προσπάθεια είναι βέβαιο ότι θα αποτύχει.

Όταν θέλεις να έχεις κάτι στη ζωή σου αλλά πιστεύεις στην καρδιά σου ότι δεν είσαι ικανός να το πετύχεις ή δεν το αξίζεις, σίγουρα οδεύεις προς την αποτυχία. Όλες οι ώρες εξάσκησης των επιβεβαιώσεων δεν μπορούν να βοηθήσουν στην άρνηση των επιπτώσεων των περιοριστικών πεποιθήσεων.

Και, για την αποτυχία της αποστολής, θα ήταν άδικο να κατηγορήσουμε επιβεβαιώσεις.

Για να δώσετε στις επιβεβαιώσεις την ευκαιρία να σας βοηθήσουν να πετύχετε, θα πρέπει να προετοιμάσετε καλά τη σκηνή εξαλείφοντας όλα όσα μπορούν να σας εμποδίσουν να πετύχετε.

30 ισχυρές θετικές επιβεβαιώσεις για αυτοπεποίθηση για να ξεκινήσετε

Τα λάθη είναι σκαλοπάτι για την επιτυχία.
Πιστεύω στις ικανότητες και τις ικανότητές μου.
Μου αξίζουν όλα τα καλά πράγματα στη ζωή μου.
Είμαι σίγουρος για την επιτυχία μου.
Εγκαταλείπω τα αρνητικά συναισθήματα και τις περιοριστικές πεποιθήσεις.
Οι αποφάσεις μου είναι βάσιμες και αιτιολογημένες και είμαι δίπλα τους.
Συνεχίζω να μαθαίνω και να μεγαλώνω, αλλάζοντας προς το καλύτερο.
Είμαι έξυπνος, ταλαντούχος και ικανός.
Έχω θετική νοοτροπία και προσπαθώ να σκορπίσω τη χαρά και την ευθυμία μου πρόθυμα.
Δεν υπάρχουν εμπόδια που δεν μπορώ να ξεπεράσω.
Βλέπω τις προκλήσεις ως ευκαιρίες βελτίωσης και ανάπτυξης.
Κάνω τη διαφορά σε αυτόν τον κόσμο με το ταλέντο, την αφοσίωση και την αποφασιστικότητά μου.
Τίποτα δεν είναι αδύνατο, όλα είναι πιθανά.
Είμαι πιο γενναίος και δυνατότερος από όσο φαντάζομαι.
Κάθε μέρα γίνομαι καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου.
Αγαπώ τον εαυτό μου χωρίς όρους.
Η ζωή είναι το πιο όμορφο δώρο.
Η επιτυχία είναι το εκ γενετής δικαίωμα μου.
Η επιτυχία και η αυτοπεποίθηση μου έρχονται φυσικά.
Νιώθω σίγουρη ότι θα σταθώ στα πιστεύω μου και θα υπερασπιστώ τον εαυτό μου.
Αγαπώ και σέβομαι τον εαυτό μου.
Είμαι υπεύθυνος για την ευτυχία και τη ζωή μου.
Δεν ζητώ επικύρωση από άλλους.
Είμαι επιτυχημένος σε ό,τι προσπαθώ.
Με αγαπούν και με σέβονται.
Ζω την καλύτερή μου ζωή.
Οι ατέλειές μου με κάνουν μοναδική.
Είμαι μαγνήτης για επιτυχία.
Μπορώ να πετύχω οτιδήποτε έχω την καρδιά μου.
Είμαι ικανός να κάνω τα πιο απίστευτα πράγματα.

Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια μοναδική επιβεβαίωση για τους δικούς σας, ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας για πώς να γράψετε μια επιβεβαίωση ήΚατεβάστε δωρεάν εκτυπώσιμες κάρτες επιβεβαίωσης για ενήλικες σε εκτυπώσιμη μορφή pdf.

Τελική σκέψη

Η εξάσκηση των επιβεβαιώσεων είναι ένα από τα εργαλεία για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης – και μάλιστα σημαντικό. Χρησιμοποιήστε το με σύνεση σε συνδυασμό με άλλους και θα βρεθείτε στον δρόμο προς την επιτυχία – αργά ίσως αλλά σίγουρα. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρίξετε μια ματιά στον οδηγό μας για δραστηριότητες θετικής επιβεβαίωσης για ενήλικες .

Βελτίωση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης δεν είναι μια νυχτερινή δουλειά. θέλει σκληρή δουλειά. Περιλαμβάνει την απόκτηση και διατήρηση καλύτερων συναισθηματικών συνηθειών. Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να κάνουν την εργασία λίγο πιο εύκολη και πιο απλή.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ρίξετε μια ματιά στον οδηγό μας για παραδείγματα αυτοπεριοριζόμενων πεποιθήσεων και πώς να τις ξεπεράσεις.

Η εξάσκηση στις καθημερινές επιβεβαιώσεις είναι ένα δυνατό και σταθερό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση για αυτοβελτίωση.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: