5 Πλεονεκτήματα της Θετικής Σκέψης
Αυτοβελτίωση
Μεγάλοι παγκόσμιοι ηγέτες του παρελθόντος και του παρόντος και επιτυχημένοι άνθρωποι από διάφορα κοινωνικά στρώματα έχουν επιβεβαιώσει τη σημασία της θετικής σκέψης και το ρόλο που έπαιξε στις δικές τους ιστορίες επιτυχίας. Πολλές ιστορίες από κουρέλια σε πλούτη έχουν αποδοθεί στη μαγική επιρροή της θετικής σκέψης.
Η θετική σκέψη θεωρείται το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Εξασφαλίζει ότι ζείτε μια ζωή χωρίς άγχος και σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Έρευνες και μελέτες έχουν αποδείξει επανειλημμένα ότι τείνεις να πετυχαίνεις πολύ περισσότερα στη ζωή με θετική νοοτροπία.
Ωστόσο, η μισογεμάτη προσέγγιση του ποτηριού έχει τους δικούς της αρνητές. Υπάρχουν μερικοί κυνικοί, ευτυχώς μια μειοψηφία, που εξισώνουν τη θετική σκέψη με μια μη ρεαλιστική προσέγγιση. Η θετική σκέψη γι' αυτούς δεν είναι πρακτική, φανταστική, αισθάνεται καλά ή απλώς ονειροπολήσεις.
Είναι έτσι; Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό; Μπορεί η θετική σκέψη να κάνει πραγματικά τα όνειρα πραγματικότητα;
Αυτό το άρθρο εμβαθύνει στο θέμα και καταλήγει σε ορισμένες σαφείς απαντήσεις. Εδώ θα βρείτε γιατί οι επιτυχημένοι άνθρωποι ορκίζονται στη θετική σκέψη.
Τι έχει να πει η επιστήμη για τη θετική σκέψη;
Η θετική σκέψη ή η παραμονή θετικών χαρακτηριστικών στην κορυφή κάθε λίστας με πράγματα που μπορείτε ή πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, αλλά δυσκολεύεστε να τα εφαρμόσετε. Άλλα σε αυτό περιλαμβάνουν το να μαθαίνεις από λάθη, να αλλάζεις νοοτροπία, να ασκείς την ευγνωμοσύνη και να αφήνεις πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις. Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις.
Είναι αλήθεια ότι για ένα κανονικό άτομο με κανονική νοοτροπία, η μετάβαση σε μια θετική νοοτροπία θα ήταν ένα μνημειώδες έργο. Πριν ταξιδέψετε σε αυτό το μονοπάτι, είναι φυσικό να αναρωτιέστε αν αξίζει τον κόπο.
Η συζήτηση για τα οφέλη της θετικής σκέψης συνεχίζεται εδώ και πολύ καιρό και αυτό έχει οδηγήσει σε πολυάριθμες έρευνες και μελέτες.
Η αρνητική σκέψη σε βάζει σε κατάσταση κρίσης. Αποκλείει τον υπόλοιπο κόσμο και περιορίζει την εστίασή σας σε αυτό που θεωρείτε ότι είναι η καλύτερη επιλογή. Η θετική σκέψη κάνει ακριβώς το αντίθετο από αυτό. Διευρύνει το μυαλό σας και φέρνει στο επίκεντρο περισσότερες δυνατότητες.
Διευρύνοντας τον ορίζοντά σας, μια θετική νοοτροπία σας παρακινεί να επιχειρήσετε νεότερα πράγματα και έτσι βοηθά στην ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων. Από την άλλη πλευρά, η αρνητική σκέψη, περιορίζοντας τις επιλογές σας, μειώνει την πρόοδό σας στη ζωή.
Συχνά η θετική σκέψη αναφέρεται ως το απαλό, ζεστό και ασαφές συναίσθημα και απορρίπτεται εύκολα ως επιθυμητό χαρακτηριστικό αλλά πολύ δύσκολο να υιοθετηθεί. Είναι πολύ περισσότερο από το να είσαι χαρούμενος ή να έχεις μια αισιόδοξη στάση.
Κάθε ενέργεια και σκέψη οδηγεί στην απελευθέρωση χημικών ή ορμονών στο σώμα. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μια θετική νοοτροπία απελευθερώνει την ορμόνη της ευτυχίας σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Το επίπεδο της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες μειώνεται. Το επίπεδο της ορμόνης ντοπαμίνης για την καλή αίσθηση αυξάνεται.
Όλες αυτές οι χημικές δραστηριότητες στο σώμα βοηθούν στην αύξηση της γνωστικής ικανότητας, στη δημιουργική σκέψη και στην ταχύτερη επεξεργασία των πληροφοριών. Διευρύνει το εύρος προσοχής και υιοθετεί μια προσέγγιση χωρίς αποκλεισμούς. Επιτρέπει την ικανότητά σας να σκέφτεστε και ενισχύει τις ικανότητές σας επίλυσης προβλημάτων.
Και όλα αυτά είναι οι συνταγές της επιτυχίας. Όταν ο εγκέφαλός σας λειτουργεί στο βέλτιστο επίπεδο, θα είστε πιο παραγωγικοί και θα παίρνετε τις σωστές αποφάσεις. Είναι θέμα χρόνου να πετύχεις στις επιδιώξεις σου. Το μόνο που χρειάζεστε είναι επιμονή για να παραμείνετε σε καλό δρόμο.
Η αρνητική σκέψη σας εμποδίζει να εξετάσετε περισσότερες επιλογές, περιορίζοντας έτσι τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Απελευθερώνει τις ορμόνες του στρες και μειώνει το επίπεδο των ορμονών της ευτυχίας.
Η ετυμηγορία είναι ξεκάθαρη και απλή. Τα οφέλη μιας θετικής στάσης δεν είναι ούτε αυταπάτη ούτε ψευδαίσθηση. Είναι γεγονός πέρα από κάθε αμφιβολία.
Τα οφέλη της θετικής σκέψης
Αν προσπαθήσουμε να απαριθμήσουμε τα πλεονεκτήματα του να έχουμε θετικό μυαλό, θα χρειαζόταν πάντα για να καταρτίσουμε τη λίστα. Θα ήταν πάρα πολύ καιρό.
Εδώ είναι τα καλύτερα από όλα τα οφέλη που μπορεί να κάνει η θετική σκέψη για εσάς.
1. Βελτιωμένη ψυχική υγεία
Θέματα ψυχικής υγείας όπως το άγχος, το στρες και η κατάθλιψη συνδέονται άμεσα με την αρνητική σκέψη και υπάρχει μικρότερη πιθανότητα θετικών σκεπτόμενων ή αισιόδοξων να πέσουν θύματα τους. Ωστόσο, πρέπει να τονιστεί ότι σοβαρές ψυχολογικές ανησυχίες όπως η κατάθλιψη δεν θεραπεύονται με θετικές σκέψεις. Η ανάπτυξη μιας αισιόδοξης νοοτροπίας λειτουργεί προληπτικά σε τέτοιες περιπτώσεις.
Η θετική σκέψη μας βοηθά να δούμε τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων. Όταν η προσέγγισή σας στη ζωή είναι θετική και αισιόδοξη, ο τρόπος που αντιλαμβάνεστε και αντιμετωπίζετε τα καθημερινά γεγονότα θα είναι εποικοδομητικός. Αυτό εξασφαλίζει θετικά συναισθήματα και με τη σειρά του ένα υγιές και χαρούμενο μυαλό.
Είτε είστε αισιόδοξος είτε απαισιόδοξος άνθρωπος, δεν αποκλείεται. δεν χάνονται όλα αν πέσεις σε λάθος ομάδα. Με πίστη, επιθυμία και προσπάθεια, μπορείτε να αλλάξετε τη νοοτροπία σας. Ο διαλογισμός και η ευγνωμοσύνη είναι τα δύο από τα καλύτερα διαθέσιμα εργαλεία για να επιτευχθεί αυτό.
2. Βελτιωμένη σωματική υγεία
Η αναμφισβήτητη σύνδεση νου και σώματος οδηγεί στην υγεία του ενός επηρεάζοντας τον άλλον. Και λειτουργεί με δύο τρόπους. Παρόλο που η κακή ψυχική υγεία έχει άμεσο αντίκτυπο στη σωματική σας υγεία, είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε τη σύνδεση για να βελτιώσετε τη σωματική υγεία ενισχύοντας την ψυχική σας υγεία. Η θετική προοπτική είναι η καλύτερη θεραπεία όχι μόνο για το άγχος και την κατάθλιψη, αλλά έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην πρόληψη των ασθενειών και σε περίπτωση αρρωστίας, επιταχύνοντας τη διαδικασία ανάρρωσης.
Οι θετικοί στοχαστές απολαμβάνουν συνολικά καλύτερη υγεία και είναι γνωστό ότι ζουν περισσότερο. Το ανοσοποιητικό τους σύστημα παλεύει σε φόρμα και σε εξαιρετική φόρμα. Αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο ευαίσθητα σε κοινές ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα, δερματικές λοιμώξεις και πεπτικές διαταραχές. Καθώς η θετική σκέψη μειώνει τα επίπεδα του στρες και του άγχους, προσφέρει καλή προστασία από καρδιακές παθήσεις.
3. Μειωμένα επίπεδα στρες
Στην καθημερινότητά μας, είναι πρακτικά αδύνατο να αποφύγουμε αγχωτικές καταστάσεις. Ωστόσο, το πώς αυτά μας επηρεάζουν εξαρτάται από το πώς αντιλαμβανόμαστε και αντιμετωπίζουμε τέτοιες καταστάσεις. Η θετική σκέψη λειτουργεί ως φίλτρο για τέτοια συναισθήματα. Όταν αντιμετωπίζουμε γεγονότα που πυροδοτούν το στρες και το άγχος, εξοπλισμένα με θετική σκέψη, ο αντίκτυπος τέτοιων αρνητικών γεγονότων μειώνεται στο ελάχιστο.
Η θετική σκέψη μας δίνει μια αισιόδοξη προσέγγιση και ψυχική δύναμη για να ξεπεράσουμε καταστάσεις που προκαλούν άγχος στη ζωή. Είναι ο καλύτερος μηχανισμός αντιμετώπισης που μπορούμε να ελπίζουμε ενάντια στο στρες και το άγχος.
4. Βελτιωμένες σχέσεις
Η αισιοδοξία είναι μαγνήτης ευτυχίας. Εάν παραμείνετε θετικοί, τα καλά πράγματα και οι καλοί άνθρωποι θα τραβήξουν κοντά σας. – Mary Lou Retton
Δεν είναι μυστήριο ότι οι άνθρωποι τείνουν να έλκονται προς άλλους θετικούς, αισιόδοξους και χαρούμενους. Ο θεμελιώδης λόγος για αυτό είναι ότι είναι το βασικό μας ένστικτο. Η ευτυχία θεωρείται άκρως μεταδοτική. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η ευτυχία ενός ατόμου εξαρτάται από την εταιρεία που διατηρεί.
Όλα αυτά οδηγούν σε ένα αποτέλεσμα – καλύτερη κοινωνική ζωή. Οι θετικοί στοχαστές προσελκύουν περισσότερους ανθρώπους και τείνουν να έχουν περισσότερους φίλους. Η μολυσματική φύση της νοοτροπίας κάνει τους άλλους θετικούς και χαρούμενους, αν δεν είναι ήδη έτσι. Αυτός ο κύκλος γίνεται όλο και μεγαλύτερος και ευρύτερος, όπως και οι σχέσεις και η κοινωνική ζωή.
5. Καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η θετική σκέψη διευρύνει τη νοοτροπία μας και μας επιτρέπει να βλέπουμε και να δοκιμάζουμε περισσότερες επιλογές. Σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε ακόμα και σε περίπτωση αρχικών αποτυχιών. Η υπομονή, η επιμονή, η επιμονή και η αποφασιστικότητα είναι όλα άμεσες συνέπειες και αποτελέσματα της θετικής σκέψης. Και όλα αυτά είναι τα ζωτικά στοιχεία για την επιτυχία.
Οι αισιόδοξοι είναι λιγότερο πιθανό να εγκαταλείψουν τους στόχους τους όταν έρχονται αντιμέτωποι με οδοφράγματα και εμπόδια στο δρόμο τους. Είναι πιο πιθανό να έχουν μια ελπιδοφόρα στάση για το μέλλον τους και να επιδιώξουν και να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους.
Πώς να καλλιεργήσετε τη θετική σκέψη;
Με τα οφέλη που συσσωρεύονται για τη θετική σκέψη, ας δούμε τρόπους για να καλλιεργήσουμε τη νοοτροπία.
- Διαλογισμός : Αυτό βοηθά να σταματήσετε την αρνητική αυτοσυζήτηση και να απομακρύνετε την αρνητικότητα από το μυαλό σας.
- Εξάσκηση στην Ευγνωμοσύνη : Αυτό προσφέρει μια άμεση ώθηση της θετικότητας.
- Εταιρεία που διατηρείτε: Το να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με θετικούς ανθρώπους αφαιρεί τη στάση τους απέναντι σας.
- Βεβαιώσεις : Αυτές οι απλές θετικές δηλώσεις μπορούν να αλλάξουν την προοπτική σας σε ελάχιστο χρόνο.
- Ασκήσεις ενσυνειδητότητας : Είναι σημαντικό να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή για να πάρετε το καλύτερο από τη ζωή.
- Βοήθα τους άλλους: Ωφελεί και τον δωρητή και τον δέκτη.
- Υγιεινός τρόπος ζωής: Το υγιές σώμα μεταφράζεται σε υγιές μυαλό.
- Χιούμορ: Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο.
- Αυτοκίνητρο: Χαϊδεύω τον εαυτό σου στην πλάτη γιατί το αξίζεις. Εδώ είναι 20 θετικά πράγματα να πεις για τον εαυτό σου .
- Δείτε τις αποτυχίες ως μαθησιακές εμπειρίες: Άλλωστε, είσαι άνθρωπος και το να κάνεις λάθος είναι άνθρωπος.
Μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε το άρθρο μας για πώς να προσελκύσετε θετική ενέργεια από το σύμπαν ή τον βήμα προς βήμα οδηγό μας για αλλαγή των αρνητικών σκέψεων σε θετικές αυτές.
Καταληκτικές σκέψεις
Η θετική σκέψη δεν σημαίνει ότι αγνοείς τα δύσκολα δεδομένα της ζωής. Η τυφλή αισιοδοξία μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής με τα αρνητικά συναισθήματα, αν όχι ακόμη περισσότερο. Μπορεί να σας κάνει να υπερεκτιμήσετε τις ικανότητές σας και να αυξήσετε τις ελπίδες σας στα ύψη, μόνο για να σας απογοητεύσει τελικά. Όταν αναλαμβάνετε περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε, θα οδηγούσε φυσικά σε απογοήτευση, στρες και άγχος.
Ίσως αυτό βλέπουν οι κυνικοί όταν εκφράζουν την αποδοκιμασία τους. Ακόμη και τα καλύτερα πράγματα έχουν μια καλή και μια κακή πλευρά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αγκαλιάσετε το καλό για να πάρετε το καλύτερο από αυτό. Αυτός ο κανόνας ισχύει και για τη θετική σκέψη.
Προτεινόμενη ανάγνωση: