Σκέφτεστε ότι έχετε μια κρίση Midlife; Εδώ είναι μερικά σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη
Υγεία
IMDB | Πού θα πας, Bernadette Πείτε τις λέξεις «κρίση στη μέση ζωή» και ξαφνικά ένα κλισέ αναδύεται στο κεφάλι σας: ένας άντρας στα τέλη της δεκαετίας του '40 ή στις αρχές της δεκαετίας του '50, που αγοράζει ένα γυαλιστερό κόκκινο σπορ αυτοκίνητο για να αποδείξει σε κάποιον - τον εαυτό του, πιθανώς - ότι είναι ακόμα νέος, γοφός και δροσερός . Αυτό οφείλεται κυρίως στις απεικονίσεις των μέσων μαζικής κρίσης, όπως απεικονίζεται σε ταινίες όπως αμερικανική ομορφιά και ακόμη και το διαχρονικό rom-com , Πατέρας της Νύφης Μέρος 2 . Ως ψυχολογικό φαινόμενο, η «κρίση στη μέση ζωή» έγινε ένας δημοφιλής όρος μετά από ένα βιβλίο του 1984 από τον δημοσιογράφο Gail Sheehy Αποσπάσματα: Προβλέψιμες κρίσεις της ενήλικης ζωής το όρισε ως άγχος γύρω από την ιδέα της θνησιμότητας - βασικά, το να σκέφτεσαι 'είναι αυτό που υπάρχει;' στη ζωή. Το βιβλίο της Sheehy έθεσε ότι άνδρες και γυναίκες και οι δύο αναπόφευκτα βίωσα αυτήν την περίοδο κρίσης, κάποια στιγμή μεταξύ 37 και 42 ετών.
Σχετικές ιστορίες
Ένας σύμβουλος κρίσεων μοιράζεται την ιστορία της 
21 Διασημότητες που υποστηρίζουν την αναζήτηση θεραπείας 
Έχω χαμόγελο κατάθλιψης Με την πάροδο του χρόνου, ο ορισμός έχει επεκταθεί, εξελιχθεί και έχει αλλάξει αρκετά σημαντικά, συμπεριλαμβανομένης της εφεύρεσης της έκδοσης «άνθρωπος που αγοράζει σπορ αυτοκίνητο, έχει υπόθεση». Σήμερα, υπάρχει κάποια συζήτηση για το πόσο κοινή ή χρήσιμη είναι η ιδέα μιας κρίσης στη μέση ζωή. «Πολλά έχουν αλλάξει στον πολιτισμό μας που ο όρος έχει χάσει μεγάλο μέρος της σημασίας του», λέει Γλώσσες Vivian , PhD, ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη. «Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι ζούμε πολύ περισσότερο. Κάποτε ήταν, «Έχω πολύ λίγο χρόνο.» Τώρα είναι «Έχω έτσι πολύ χρόνος που απομένει. Θέλω να ζήσω τη ζωή με αυτόν τον τρόπο; '
Susan Krauss Whitbourne, ομότιμος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης στο Amherst και συγγραφέας του Ψυχολογία Σήμερα blog 'Εκπλήρωση σε οποιαδήποτε ηλικία' υποστηρίζει εντελώς τον όρο, ότι μια πιο ακριβής φράση μπορεί να είναι «ακεραιότητα του εγώ». «Αυτό αναφέρεται σε μια αντιπαράθεση με τη θνησιμότητα, την αίσθηση του νοήματος στη ζωή, το αίσθημα του σκοπού σας , η σύνδεσή σας με τους άλλους και μια ανησυχία για την ευημερία σας », λέει, και μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Η αιτία μιας κρίσης στη μέση ζωή είναι συνήθως η σωματική γήρανση.
Όσο υπάρχει το φαινόμενο, η Diller λέει ότι για τις γυναίκες στερεότυπα, μια κρίση στη μέση ζωή προκαλείται βλέποντας τα πρώτα μεγάλα φυσικά σημάδια γήρανσης στο σώμα της, συμπεριλαμβανομένης της γκρίζα μαλλιά , ρυτίδες και, κυρίως, εμμηνόπαυση . Αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από ένα είδος υπαρξιακού συζύγου: αναρωτιούνται ποιος είναι ο σκοπός μου;
Σχετικές ιστορίες
Πράγματα που κανείς δεν σας λέει για την εμμηνόπαυση 
15 ισχυρά αποσπάσματα σκοπού Ο Diller λέει ότι αυτό μπορεί να συμβεί όταν όλα τα παιδιά μας έχουν μεγαλώσει και έχουν φύγει από το σπίτι ή εάν δεν χρειάζεται να φροντίζονται οι γονείς μας και πρέπει να βρούμε νέους τρόπους για να γεμίσουμε τον χρόνο μας. Δεν είστε πλέον προσεκτικοί στις ανάγκες όλων των άλλων και αφήνετε επιτέλους να φροντίσετε τον εαυτό σας, μόνο για να ανακαλύψετε ότι δεν γνωρίζετε τι σας κάνει να αισθάνεστε ζωτικοί.
Η ηλικία μιας κρίσης στη μέση ζωή συμπίπτει συχνά με την εμμηνόπαυση για τις γυναίκες.
Όπως ανέφερε ο Diller, η εμμηνόπαυση μπορεί να έρθει με μια σημαντική συναισθηματική αντίδραση και μπορεί ακόμη και να λάβει τη μορφή μιας κρίσης στη μέση ζωή. «Τις περισσότερες φορές, η σκανδάλη δεν είναι πλέον σε θέση να έχει παιδιά», λέει. 'Τότε σκέφτεστε: Πρέπει να αρχίσω να προετοιμάζομαι για το επόμενο κεφάλαιο της ζωής μου.' Αν και η ηλικία της εμμηνόπαυσης ποικίλλει σημαντικά, αυτό θα έθετε το γενικό εύρος μιας κρίσης στη μέση ηλικία των γυναικών οπουδήποτε από 35 έως 55 ετών - λίγο διαφορετικό από την εγγύηση της Sheehy ότι θα έρθει μεταξύ 37 και 42 ετών.
Το βασικό σημάδι μιας κρίσης στη μέση ζωή είναι η λήψη δραστικών ενεργειών.
Τα είδη των επιπτώσεων ή των συμπτωμάτων που μπορεί να δείτε από αυτήν την ιδέα της κρίσης στη μέση ζωή εξαρτώνται πραγματικά από το άτομο, λέει ο Diller. «Η απάντηση μπορεί να είναι είτε ένας αγώνας είτε μια πτήση», λέει. «Η πάλη θα ήταν: Θα κάνω ό, τι μπορώ πιθανώς για να καθυστερήσω τη διαδικασία γήρανσης». Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει πλαστική χειρουργική επέμβαση, εγκυμοσύνη αργότερα στη ζωή, πρόσληψη προσωπικού εκπαιδευτή για να πάρει σε καλή κατάσταση, ή δοκιμάζοντας ένα δραματικό χρώμα μαλλιών . Η πτήση, σε αυτήν την περίπτωση, μοιάζει περισσότερο με την άρνηση ότι οι αλλαγές συμβαίνουν και μπορεί να περιλαμβάνει αντιδράσεις όπως απόσυρση από κοινωνικές δραστηριότητες ή ακόμη και συμπτώματα κατάθλιψης.
Ωστόσο, τα συμπτώματα μιας γυναικείας κρίσης στη μέση ηλικία μπορεί να μοιάζουν με εξάντληση.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτές είναι οι πιο στερεοτυπικές αντιδράσεις - για τις σύγχρονες γυναίκες, συχνά υπάρχουν πιο ψυχολογικά βαρύς παράγοντες από τη διαδικασία της φυσικής γήρανσης. «Μετά από χρόνια στον εργασιακό κόσμο, βλέπω ότι οι γυναίκες βιώνουν συχνά κάτι που μοιάζει με εξάντληση σε συνδυασμό με την πλήξη», εξηγεί η Melody Wilding, LMSW, εκτελεστικός προπονητής και άδεια κοινωνική λειτουργός για γυναίκες με υψηλές επιδόσεις.
Σχετικές ιστορίες
Οι καλύτερες θέσεις εργασίας μετά τη συνταξιοδότησή σας 
Πώς να είστε πιο σίγουροι «Έχουμε κοινωνικοποιηθεί για να βρούμε μια καλή δουλειά και συνεχίζουμε να ανεβαίνουμε σε αυτήν τη δουλειά, αλλά τι συμβαίνει όταν δεν υπάρχει κάτι παραπάνω; Δεν έχει να κάνει με το να θέλεις να είσαι νέος και όμορφος ξανά - είναι να είσαι πλήρως ο εαυτός σου », λέει. Η Wilding λέει ότι οι πελάτες της συχνά συνειδητοποιούν ότι μετά από χρόνια που κάνουν την ίδια εργασία με υψηλή οκτάνη, έχουν αρχίσει να σπάνε τους συναδέλφους τους ή αισθάνονται σαν να χτυπούν το κεφάλι τους στον παροιμιώδη τοίχο στην εργασία και ότι αυτές οι συμπεριφορές δεν ταιριάζουν τις αληθινές προσωπικότητες ή τους τρόπους εργασίας τους. Είναι σίγουρα ένα διαφορετικό είδος κρίσης, αλλά όχι λιγότερο ανησυχητικό.
Η πρώιμη κρίση της μέσης ηλικίας υπάρχει.
Το είδος της «κρίσης» που περιγράφει ο Wilding δεν περιορίζεται στη μέση ζωή, αλλά μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. «Οι γυναίκες μπορούν να έχουν μια κρίση σχετικά με το νόημα της ζωής τους σε πολλά στάδια», λέει ο Diller. Μπορεί να συμβεί ήδη από τη δεκαετία του '20. «Βλέπω περισσότερους ανθρώπους σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα να σκέφτονται την ευθραυστότητα της ζωής και προσπαθούν να κάνουν νόημα για τη δική τους. Είναι μια κρίση στη μέση ζωή; Νομίζω ότι είναι μια κρίση στα μέσα του ενήλικα », λέει. Ο Wilding λέει ότι δεν είναι απαραίτητα κακό όταν συμβαίνει σχετικά νωρίς στη ζωή. «Στην πραγματικότητα μπορεί να υπάρχει λιγότερη πίεση, επειδή έχετε χρόνο. Οι άνθρωποι βλέπουν ότι έχουν μεγαλύτερο διάδρομο για να καταλάβουν κάτι, όπως να ξεκινήσουν μια νέα επιχείρηση. '
Εάν αντιμετωπίζετε μια κρίση στη μέση ζωή, σκεφτείτε να αναζητήσετε βοήθεια.
Αν λοιπόν βιώνετε συναισθήματα σαν αυτά, τι πρέπει να κάνετε; Ο Wilding λέει ότι εάν έχετε περισσότερες κακές μέρες να αγωνιστείτε με τέτοιου είδους ερωτήσεις ή σκέψεις παρά καλές, αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι ότι μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, είτε είναι προπονητής ζωής , προς το θεραπευτής ή μια υποστηρικτική ομάδα φίλων. Ο Diller συμφωνεί. 'Είναι σαν να βρίσκεστε σε έναν κύκλο κυκλοφορίας και να κάνετε την πρώτη στροφή που βλέπετε, επειδή φοβάστε να συνεχίσετε. Δεν θέλετε να το κάνετε αυτό. Θέλετε να σταματήσετε αρκετά για να σκεφτείτε προσεκτικά πώς μπορείτε να προχωρήσετε με παραγωγικό και ζωτικό τρόπο. Εάν προσπαθήσετε να σταματήσετε τη διαδικασία γήρανσης, είναι μια χαμένη μάχη. Η κρίση μετατρέπεται σε επίλυση, νομίζω, όταν οι άνθρωποι βρίσκουν ισορροπία και διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους γύρω από τη γήρανση, αποδεχόμενοι ότι όλοι γερνάμε ».
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο !