Πώς να αποκλείσετε κάθε τύπο βαμπίρ ενέργειας

Σχέσεις & Αγάπη

Συλλογή ασημί οθόνηςGetty Images

Ήμασταν όλοι εκεί. Μόλις βγήκες από το τηλέφωνο με ένα αυτο-απορροφημένο μέλος της οικογένειας , ή αποχαιρετίστε μια ημερομηνία brunch με προβλήματα ορίου ή ολοκληρώσατε μια συνάντηση με τον διαχειριστή συνομιλίας σας και αισθάνεστε ... εξαντλημένοι. Είστε ευερέθιστοι και έτοιμοι για έναν υπνάκο, ιδανικά σε ένα έρημο νησί όπου κανείς δεν θα σας ζητήσει να νευρώσετε και να περάσετε μια άλλη ιστορία 20 λεπτών σχετικά με την περίπλοκη οδοντική χειρουργική της γάτας τους. Αυτό συμβαίνει όταν έχετε απογοητευτεί από ένα βαμπίρ ενέργειας: αφθονούν στον χώρο εργασίας, στην οικογένειά σας και στον κοινωνικό σας κύκλο - και ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να προστατευτείτε από τις ενεργειακές συνήθειες της έκπλυσης της ουσίας.

Σύμφωνα με τον Δρ. Τζούντιθ Όρλοφ , συγγραφέας του Ευδοκιμεί ως Empath: 365 ημέρες αυτο-φροντίδας για ευαίσθητα άτομα , υπάρχουν διάφοροι τύποι βαμπίρ ενέργειας. Αυτό που έχουν κοινό είναι πόσο ισχυρά μπορεί η συμπεριφορά τους να επηρεάσει τη συναισθηματική κατάσταση ενός άλλου ατόμου. «Ξαφνικά μπορείς να έχεις μια φοβερή διάθεση. Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι ή ακόμα και σωματικά άρρωστοι », λέει. «Ίσως θελήσετε να απολαύσετε τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες. Μπορεί να αισθάνεστε άγχος, ή θυμωμένος ή αρνητικός όταν δεν αισθανθήκατε έτσι. Ή αισθάνεστε ντροπιασμένοι, και απλώς χαλαρώστε. '

Εδώ, ο Orloff διασπά τα κοινά χαρακτηριστικά κάθε τύπου ενεργειακού βαμπίρ στη μέση μας, και πώς να αποκλείσει τις «επιθέσεις» τους.

Ο Ναρκισσιστής

Ο, τι κάνουν: ο Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών ορίζει τον ναρκισσισμό ως «ένα διεισδυτικό μοτίβο μεγαλοπρέπειας, ανάγκη θαυμασμού και έλλειψη ενσυναίσθησης». Μάθετε εδώ τα σημάδια του ναρκισσισμού.

«Είναι σε αυτό για την εξουσία πάνω από ένα άλλο άτομο», λέει ο Orloff για τους βαμπίρ ναρκισσιστικής ενέργειας. «Αν μπορούν να σας ελέγξουν, ας πούμε, δίνοντάς σας τη σιωπηλή μεταχείριση ή σας φωτίζει , αυτό είναι ένα παιχνίδι δύναμης. '

Πώς να τα αποκλείσετε: Η διατήρηση της απόστασής σας είναι ιδανική, εάν η θέση τους στη ζωή σας το επιτρέπει. Ενώ πολλοί βρικόλακες μπορεί να είναι εγωιστικό , δεν είναι όλοι ναρκισσιστές - και ο Orloff λέει ότι ενώ οι συναισθηματικοί βαμπίρ μπορούν να «θεραπευτούν» (περισσότερα σε αυτό αργότερα), αυτό είναι σπάνιο σε αυτήν τη συγκεκριμένη περίπτωση. «Οι πλήρεις ναρκισσιστές το βλέπουν πάντα ως τα δικα σου πρόβλημα. Δεν μπορούν να το κατέχουν ποτέ », εξηγεί.

Ωστόσο, ο Orloff λέει ότι υπάρχει ελπίδα για ορισμένους που έχουν έντονη επιθυμία να αλλάξουν. «Έχω δουλέψει με πολλούς ανθρώπους σε σχέσεις όπου ένας σύντροφος είχε ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, αλλά αγαπούν τον άλλο σύντροφο τόσο πολύ που ήταν πρόθυμοι να κάνουν τη μετατόπιση».

Το θύμα ή το «φτωχό μου»

Ο, τι κάνουν: «Το θύμα, ή ο« φτωχός », είναι κάποιος που δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για τον εαυτό του. Ο κόσμος είναι εναντίον τους », εξηγεί ο Orloff. «Σας κρατούν στο τηλέφωνο για δύο ώρες μιλώντας για το γιατί το αφεντικό τους δεν τους καταλαβαίνει, γιατί ο φίλος τους χώρισε μαζί τους για δέκατη φορά, όλες αυτές τις καταστάσεις όπου δεν έχουν τη δική τους δύναμη. Όταν προσφέρετε λύσεις, λένε 'ναι, αλλά & hellip;' Και μετά θα σας καλέσουν ξανά την επόμενη νύχτα και θα ξεκινήσουν ξανά με τα ίδια πράγματα. '

Πώς να τα αποκλείσετε: Ενώ μπορεί να χρειάζονται συμπαθητικό αυτί ή ακόμα και επαγγελματική βοήθεια, δεν μπορείτε να είστε η πλήρης υποστήριξη τους. ' Είναι σημαντικό να μην παίζετε θεραπευτή για το θύμα, καθώς συχνά σας βάζουν σε αυτόν τον ρόλο ή στον βοηθό », λέει ο Orloff. «Δεν είναι υγιές. Είναι υγιές να τα παραπέμπει σε θεραπευτή, αλλά όχι είναι ο θεραπευτής τους. '

Η δραματική βασίλισσα ή ο βασιλιάς

Ο, τι κάνουν: Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το άτομο που λέει ότι «τελειώνει με όλο το δράμα» φαίνεται να εμπλέκεται συνεχώς στο δράμα; Εάν ζουν ζωή σαν να είναι σε Ρεάλ σόου του Μπράβο , ασχολείσαι με μια δραματική βασίλισσα ή βασιλιά.

Σχετικές ιστορίες Σημάδια τοξικού μέλους της οικογένειας Είναι η άνευ όρων αγάπης πραγματικά υγιής; 10 σημάδια Η φιλία σας είναι ανθυγιεινή

«Όλα είναι α μεγάλο ζήτημα,' Ο Orloff λέει. «Παίρνουν λίγο καφέ κηλίδα στο δέρμα τους , και αυτό σημαίνει ότι έχουν καρκίνο. Ή ξέρεις, μπαίνουν σε ένα μικρό ατύχημα και λένε ότι σχεδόν πέθαναν. Αυτή η συνεχής ενίσχυση απαιτεί ένα κοινό, και με τη σειρά του, εξαντλεί την ψυχική ενέργεια του κοινού.

«Θέλετε να βοηθήσετε και δεν ξέρετε τι να κάνετε, οπότε είστε σε σύγκρουση. Πρέπει να ακούσεις; Δεν πρέπει να ακούσεις; '

Πώς να τα αποκλείσετε: Αποφύγετε να κάνετε ερωτήσεις παρακολούθησης, για αρχάριους. «Το να ρωτάς μια βασίλισσα δράματος πώς κάνουν θα τους ξεκινήσει», λέει ο Orloff.

Σχετικές ιστορίες Τρόπος ορισμού ορίων Σημάδια τοξικού μέλους της οικογένειας Μισείτε τη δουλειά σας; Διάβασε αυτό

Ο Orloff προτείνει επίσης τη χρήση της γλώσσας του σώματος «Δεν με ενδιαφέρει», δείχνοντας το σώμα σας μακριά από τον αφηγητή, αντί να το αντιμετωπίζετε απευθείας και να κοιτάτε τα μάτια τους. «Μπορείτε επίσης να ορίσετε πολύ σαφή, αγαπημένα όρια μαζί τους και να πείτε κάτι σαν,« ξέρετε, είμαι σε ένα μεγάλο έργο αυτή τη στιγμή, αλλά έχω καλές σκέψεις για εσάς. Απλά ξέρω ότι σε σκέφτομαι. '

Ο Έλεγχος Φρικ και ο Κριτικός

Ο, τι κάνουν: Οι άνθρωποι που υιοθετούν αυτές τις συμπεριφορές μπορεί να σημαίνουν καλά, αλλά ο χρόνος στην παρέα τους αφήνει εκείνους στο παραλήπτη να αισθάνονται κουρασμένοι, ευερέθιστοι και αμυντικοί. Ο κριτικός μπορεί να σας ενημερώσει ότι έχετε βάλει λίγα κιλά, λέει ο Orloff και άλλα τρυπήματα για το τι είναι «λάθος» μαζί σας. Εν τω μεταξύ, λέει, «Ο ελεγκτής είναι κάποιος που θέλει να ελέγχει ό, τι κάνετε:« Μην το κάνετε με αυτόν τον τρόπο, κάντε τον τρόπο μου ».

Πώς να τα αποκλείσετε: Αλλη μια φορά, τα όρια είναι ο φίλος σας . Εάν ο κριτικός είναι φίλος ή μέλος της οικογένειας, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσελκύσετε την ενσυναίσθηση τους, ενημερώνοντάς τους πόσο πολύ πονάει τα συναισθήματά σας. «Με τον ελεγκτή, μπορείτε να πείτε,« Ευχαριστώ για τη συμβολή σας, θα το σκεφτώ »και συνεχίστε να κινείστε. Μην μπείτε σε αυτό και μην προσπαθήσετε να ελέγξετε έναν ελεγκτή, καθώς αυτό σπάνια λειτουργεί. '

Το παθητικό-επιθετικό

Ο, τι κάνουν: «Ένα παθητικό-επιθετικό άτομο είναι κάποιος που εκφράζει θυμό με ένα χαμόγελο», λέει ο Orloff. Αυτό μπορεί ακόμη και να επεκταθεί σε απρόσκοπτη σαμποτάζ συμπεριφορά, όπως να σας φέρει ένα κουτί με καραμέλα όταν λέτε ότι βρίσκεστε σε δίαιτα ή να σας περιμένει όταν έχετε κάνει σχέδια.

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Πώς να τα αποκλείσετε: «Επιλέξτε ένα ζήτημα κάθε φορά και αντιμετωπίστε το. Πραγματικά τους καθορίστε σε μια αλλαγή συμπεριφοράς », λέει ο Orloff. «Για παράδειγμα,« Νιώθω άβολα να σε περιμένω, οπότε δεν θα προτιμούσα να κάνω σχέδια, εκτός κι αν μπορείς να εμφανιστείς εγκαίρως. »« Όσο άβολο όσο και να τους λογοδοτείς, προσθέτει, »πολλοί άνθρωποι δεν Δεν μιλάω, και στη συνέχεια φιλοξενούν όλες αυτές τις δυσαρέσκειες, κάτι που δεν είναι καλό. '

Όταν ασχολείστε με ένα βαμπίρ ενέργειας, ετοιμαστείτε.

Να είστε έτοιμοι να τους αφοπλίσετε, ώστε να μην ξαναζείτε την ίδια δυναμική ξανά και ξανά. Ο Orloff το θεωρεί αυτό προστατευτικό αυτοφροντίδα . 'Δεν πρέπει να απαγορευτούν όλοι οι βρικόλακες ενέργειας από τη ζωή σας, αλλά οι στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης για τις οποίες αναφέρομαι απαιτούν να γίνετε πιο δυνατοί, πιο καθαροί και να προετοιμάσετε τα λόγια σας' Συνιστά να εξασκήσετε αυτό που θα πείτε με έναν υποστηρικτικό φίλο.

Τα συναισθήματα μπορεί να είναι μεταδοτικά.

Ένα άτομο που μοιράζεται συνεχώς τοξικά συναισθήματα μπορεί να ωθήσει εκείνους που βρίσκονται γύρω τους να πάρουν την αρνητική τους άποψη. Τα καλά νέα, λέει ο Orloff, είναι ότι τα θετικά συναισθήματα έχουν επίσης.

Σχετικές ιστορίες 10 σημάδια που μπορεί να είστε σε μια τοξική φιλία Πώς να αντιμετωπίσετε αν μισείτε το αφεντικό σας

«Ας πούμε ότι έχετε έναν συνάδελφο που είναι πολύ φτωχός εγώ, ή φοβάται να απολυθεί, και αυτός ή αυτή λέει σε ολόκληρη την ομάδα,« φοβάμαι τόσο πολύ που δεν θα κάνω τη δουλειά μου ». Αυτός ο φόβος θα εξαπλωθεί σε όλο το χώρο εργασίας και αυτό ονομάζεται συναισθηματική μετάδοση, όπου τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να εξαπλωθούν - όπως και τα θετικά συναισθήματα ', λέει. «Αν κάποιος έρθει και λέει,« Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που είμαι μαζί σας σήμερα, είστε τόσο σπουδαίοι συνάδελφοι », που ανεβάζουν όλους.»

Τα συναισθηματικά βαμπίρ δεν είναι πραγματικά τέρατα.

Ο Orloff λέει ότι με τη σπάνια εξαίρεση ενός πλήρους ναρκισσιστή, ο συναισθηματικός βαμπίρ δεν είναι μόνιμη κατάσταση. «Αν κάποιος έχει την επιθυμία να αλλάξει και να μεγαλώσει, αυτό θα τους επιτρέψει να επουλωθούν. Όταν τους διδάσκετε, ή εάν έρχονται στη θεραπεία, μπορούν να αλλάξουν. ' Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε, λέει, ότι δεν είναι συνήθως σκόπιμα. Η έλλειψη αυτογνωσίας και τα κακά πρότυπα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο.

Αυτό που είναι πιο δύσκολο να σκεφτούμε είναι ότι κανένας από εμάς δεν έχει ανοσία. 'Εμείς όλα μπορεί να είναι βαμπίρ ενέργειας », λέει ο Orloff. «Μερικές φορές μπορούμε να παίξουμε το θύμα, τον κριτικό ή τον ελεγκτή. Αλλά η ελευθερία έρχεται όταν μπορούμε να το παρατηρήσουμε στον εαυτό μας και να το απομακρύνουμε από αυτήν. '

---

Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο !

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω