30 επιβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης που λειτουργούν άμεσα

Αυτοβελτίωση

Τις περισσότερες φορές στη ζωή, δεν είναι δυνατόν να κάνουμε μια ανταποδοτική χειρονομία για όλα τα σπουδαία πράγματα που λαμβάνουμε. Δεν μπορούν να αντισταθμιστούν όλες οι ευλογίες ή δεν αρκεί η απλή αποζημίωση. Η ευγνωμοσύνη γεφυρώνει όμορφα το χάσμα.

Είναι ένα από τα μοναδικά συναισθήματα που ωφελούν τόσο τον δότη όσο και τον δέκτη. Οι επιβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης βοηθούν στην ενίσχυση του αισθήματος χαράς και ευτυχίας όλη την ημέρα.

Τι είναι η ευγνωμοσύνη;

Ευγνωμοσύνη είναι το γνήσιο συναίσθημα της ευγνωμοσύνης και της εκτίμησης για τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Όταν αισθάνεστε ευγνώμονες, όχι μόνο αναγνωρίζετε την ευλογία αλλά αφιερώνετε χρόνο για να εκτιμήσετε τον αντίκτυπο που έχουν τα γεγονότα στη ζωή σας.

Η εκτίμηση δεν χρειάζεται να είναι μόνο για προσωπικά πράγματα. Μπορείτε επίσης να αισθάνεστε ευγνώμονες για πράγματα που συμβαίνουν για το κοινό καλό. Μπορείς να νιώθεις ευγνωμοσύνη για οτιδήποτε άγγιξε την καρδιά σου.

Οι επιβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης είναι δηλώσεις που εκφράζουν το αίσθημα της ευγνωμοσύνης και της εκτίμησής σας.

Για περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, κατεβάστε το φύλλο εργασίας μας του προτροπές του ημερολογίου ευγνωμοσύνης .

Πώς βοηθάει;

Οι επιβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης είναι μια συνεχής υπενθύμιση των ευλογιών και της θετικής επιρροής τους στη ζωή σας. Η επανάληψη αυτών των δηλώσεων ανεβάζει τη διάθεσή σας και φέρνει ικανοποίηση. Όταν αισθάνεστε ευγνώμονες για κάτι καλό που σας συνέβη, η αυτοεκτίμησή σας παίρνει μεγάλη ώθηση.

Όταν εκτροχιάζεστε από αρνητικά γεγονότα στην καθημερινή σας ζωή και βρίσκεστε να απομακρύνεστε από χαρούμενα συναισθήματα και θετικές σκέψεις, οι επιβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης μπορούν να σας βοηθήσουν να σας επαναφέρουν σε καλό δρόμο. Σας βοηθούν να εστιάσετε στις ευλογίες και να κρατήσετε την προσοχή σας μακριά από αυτές τις περιστασιακές ατυχίες. Αυτό είναι χρήσιμο για την αποφυγή της αυτολύπησης και της κατάθλιψης.

Σύμφωνα με την έννοια του ο νόμος της έλξης , η θετικότητα προσελκύει περισσότερη θετικότητα. Αυτό σημαίνει ότι όταν αισθάνεστε αισιόδοξοι και χαρούμενοι, θα σας έρθουν περισσότερα καλά πράγματα.

Τι είναι οι πρωινές επιβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης;

Οι πρωινές επιβεβαιώσεις είναι θετικές δηλώσεις ευγνωμοσύνης που λέτε στον εαυτό σας στην αρχή της ημέρας. Είναι ιδανικό να τα λέτε/ακούτε καθημερινά όταν είστε σε χαλαρή ψυχική κατάσταση αφού ξυπνήσετε το πρωί.

Μπορείτε να αναπαράγετε έναν ήχο ή βίντεο και να τα επαναλάβετε μόνοι σας. Ή μπορείτε να φτιάξετε αφίσες και να τις κολλήσετε όπου μπορείτε να τις δείτε. Ή απλά εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας γραπτώς ή πείτε τα δυνατά ή στο μυαλό. Εναπόκειται αποκλειστικά σε εσάς να αποφασίσετε πώς θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε.

Επιλέξτε επιβεβαιώσεις εκτίμησης από όλους τους τομείς της ζωής σας και βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνουν τις σκέψεις και τις πράξεις σας. Μπορείτε να συντάξετε τη λίστα από ήδη υπάρχουσες επιβεβαιώσεις ή να τις γράψετε μόνοι σας.

Ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε είναι να εμπλέκετε τα συναισθήματά σας στη διαδικασία. Νιώστε ευγνωμοσύνη, ευτυχία, χαρά και εκτίμηση από τα βάθη της καρδιάς σας. Νιώστε περήφανοι για τα επιτεύγματά σας και συγχαρείτε τον εαυτό σας για μια ουσιαστική ζωή.

Πώς να εκφράσετε ευγνωμοσύνη στο Σύμπαν;

Ο αέρας που αναπνέουμε, το φαγητό που τρώμε, το έδαφος στο οποίο περπατάμε… έχουμε μια μακρά λίστα ευλογιών για να ευχαριστήσουμε το Σύμπαν. Και αυτό περιλαμβάνει την ίδια μας την ύπαρξη.

Τις περισσότερες φορές θεωρούμε δεδομένο πότε τα πράγματα πάνε καλά στη ζωή μας. Αυτό δεν είναι τίποτα για να νιώθεις ένοχος. Είναι φυσικό. Ωστόσο, κάθε τόσο χρειάζεται να σταματήσουμε για λίγο και να σκεφτούμε τις ευλογίες μας και να εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας.

Καθημερινά, στην κανονική πορεία της ζωής μας, λέμε ευχαριστώ στους ανθρώπους γύρω μας που μας κάνουν χάρη. Αλλά πώς να ευχαριστήσουμε το αόρατο Σύμπαν που έχει κάνει τόσα πολλά για εμάς; περισσότερο από κανέναν άλλον;

Οι επιβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν αυτή τη δουλειά θαυμάσια. Όταν επαναλαμβάνουμε αυτές τις επιβεβαιώσεις, συνειδητοποιούμε την ύπαρξη όλων αυτών των σπουδαίων πραγμάτων στη ζωή μας. Και αυτό γεμίζει τις καρδιές μας με ικανοποίηση. Αυτό το αίσθημα ικανοποίησης οδηγεί σε θετικές σκέψεις, οι οποίες με τη σειρά τους αποτελούν τη γόνιμη βάση για να αναπτυχθούν και να καρποφορήσουν τα όνειρά μας.

30 ισχυρές επιβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης για να ξεκινήσετε

Είμαι ευγνώμων που ζω.
Είμαι ευγνώμων στο Σύμπαν για όλες τις ευλογίες στη ζωή μου.
Κάθε μέρα έχω περισσότερα να είναι ευγνώμων Για.
Είμαι ευγνώμων για όλους τους ανθρώπους στη ζωή μου.
Είμαι ευγνώμων σε όλους όσους βοήθησαν στο ταξίδι της ζωής μου.
Εκτιμώ όλα όσα έχω στη ζωή μου.
Ανυπομονώ για κάθε νέα μέρα με ευγνωμοσύνη.
Είμαι ευγνώμων για τα χθεσινά μου όνειρα γιατί είναι η πραγματικότητα του σήμερα.
Είμαι ευγνώμων για τη δύναμη της θέλησής μου που με βοηθά να επιβιώσω ενάντια σε όλες τις πιθανότητες.
Είμαι ευγνώμων για τον εαυτό μου.
Είμαι ευγνώμων που μπορώ να δω τη θετική πλευρά οποιασδήποτε κατάστασης.
Είμαι ευλογημένος να κάνω αυτό που αγαπώ στη ζωή.
Είμαι ευγνώμων για κάθε ευκαιρία να κάνω κάτι καλό και να βοηθήσω τους άλλους.
Είμαι ευγνώμων που έχω τόσα πολλά για τα οποία πρέπει να είμαι ευγνώμων.
Είμαι ευλογημένος που ζω τη ζωή των ονείρων μου.
Είμαι ευγνώμων για αυτή την υπέροχη ζωή.
Ευχαριστώ το Σύμπαν που με έκανε αυτό που είμαι και μου έδωσε αυτό που έχω.
Ευχαριστώ το Σύμπαν για την αγάπη, την ευτυχία και την αφθονία στη ζωή μου.
Υπάρχει κάτι θετικό ακόμα και σε άσχημα συμβάντα. Ευχαριστώ το Σύμπαν που με βοήθησε να το δω.
Τα εμπόδια στη ζωή είναι ευκαιρίες για ανάπτυξη. Ευχαριστώ, Universe που με βοήθησες να εξελιχθώ.
Ευχαριστώ το Σύμπαν που με βοήθησε να βρω χαρά και αφθονία.
Είμαι ευγνώμων που μπορώ να δω την ομορφιά και την καλοσύνη σε όλα γύρω μου.
Είμαι ευγνώμων για την αγάπη που μπορώ να δώσω και να λάβω.
Είμαι ευγνώμων για ό,τι έχω και ενθουσιασμένος για αυτό που έρχεται.
Εκτιμώ την άνευ όρων υποστήριξη από το Σύμπαν σε ό,τι κάνω.
Είμαι ευγνώμων που μπορώ να δω τις προκλήσεις ως σκαλοπάτι για την ανάπτυξη και την επιτυχία.
Ευχαριστώ το Σύμπαν που με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι όλα συμβαίνουν στη ζωή για έναν σκοπό.
Εκτιμώ την όμορφη φύση γύρω μου.
Είμαι ευγνώμων για την ευκαιρία να ζήσω σε αυτόν τον απίστευτο κόσμο.
Είμαι ευγνώμων για την επίμονη στάση μου. Με βοηθά να βρίσκω αγάπη, χαρά και αφθονία στις πιο ζοφερές καταστάσεις.

Περισσότερο Είμαι επιβεβαιώσεις για την αφθονία

Οι επιβεβαιώσεις ευγνωμοσύνης μας βοηθούν να εκδηλώνουμε τις επιθυμίες μας, κάνοντας μας να νιώθουμε πιο ευγνώμονες. Όσο πιο ευγνώμων είσαι, τόσο περισσότερο παίρνεις και όσο περισσότερο παίρνεις, τόσο πιο ευγνώμων είσαι! Αυτό σχηματίζει έναν όμορφο ενάρετο κύκλο γεγονότων. Όταν εκτιμάτε περισσότερο τα καλύτερα πράγματα στη ζωή σας, γίνεστε πιο ευγνώμονες για τη ζωή ως σύνολο.

Η ευγνωμοσύνη σας βοηθά να δείτε τη θετική πλευρά όλων όσων συναντάτε. Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια συνήθεια ευγνωμοσύνης.

Προτεινόμενη ανάγνωση: