Εκκαθάριση Τσάκρα για αρχάριους

Αυτοβελτίωση

Ίσως έχετε ακούσει για τα τσάκρα και πώς μπορούν να βοηθήσουν στη συναισθηματική αλλά και στη σωματική θεραπεία. Ο διαλογισμός, η γιόγκα, το ρέικι – τσάκρα αναφέρονται σε πολλά συμφραζόμενα.

Η έννοια του τσάκρα μπορεί να μην είναι εύκολο να κατανοηθεί για πολλούς ανθρώπους. Εάν δυσκολεύεστε να κατανοήσετε τα τσάκρα, τα οφέλη και τις χρήσεις τους, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Αυτός ο οδηγός για αρχάριους σας οδηγεί στα βασικά των τσάκρα και στους τρόπους χρήσης τους για τη θεραπεία και τη γενική σας ευεξία.

Τι είναι τα τσάκρα;

Προέρχεται από τα σανσκριτικά, τσάκρα σημαίνει τροχός ή κύκλος. Η έννοια του τσάκρα έχει τις ρίζες της στον Ινδουισμό και τον Βουδισμό. Τα τσάκρα είναι ενεργειακά κέντρα που βρίσκονται κατά μήκος του νωτιαίου μυελού από το στέμμα του κεφαλιού έως τη βάση της σπονδυλικής στήλης.

Κάθε τσάκρα βρίσκεται γύρω από ένα ζωτικό όργανο ή σύστημα, ρυθμίζοντας τη λειτουργία του καθώς και ολόκληρου του σώματος. Τα τσάκρα επηρεάζουν κάθε σωματική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της ανοσίας και της συναισθηματικής υγείας.

Τα τσάκρα είναι ενεργειακές δίνες και η σωστή ισορροπία και η απόδοσή τους είναι ζωτικής σημασίας για την ανεμπόδιστη ροή ενέργειας μέσα στο σώμα. Μπορεί να βουλώσουν ή να μπλοκαριστούν για διάφορους λόγους. Όπως το άγχος, η κακή διατροφή ή η ασθένεια. Όταν μπλοκάρουν ή δεν συγχρονίζονται, οι συνέπειες μπορεί να είναι καταστροφικές για τη σωματική και ψυχική ευεξία.

Πολυάριθμες τεχνικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα (περισσότερες πληροφορίες για Πόζες γιόγκα για κάθε τσάκρα ) , και υιοθετούνται επιβεβαιώσεις για να καθαριστεί το μπλοκάρισμα και να επανέλθει η ισορροπία. Η διατήρηση των τσάκρα ανοιχτά, ξεμπλοκαρισμένα και σε ευθυγράμμιση είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του σώματος στο βέλτιστο επίπεδο.

7 τσάκρα, η σημασία τους, οι τοποθεσίες τους και πολλά άλλα…

Το σώμα μας έχει επτά τσάκρα ή ενεργειακά κέντρα. Αυτές οι ενεργειακές δίνες πιστεύεται ότι ακτινοβολούν Prana ή αόρατη θεραπευτική ενέργεια για να μας κρατήσουν σε καλή υγεία. Κάθε ένα από τα επτά τσάκρα έχει ένα αντίστοιχο όνομα, αριθμό, χρώμα, οφέλη για την υγεία και συγκεκριμένη θέση κατά μήκος του νωτιαίου μυελού.

Εδώ είναι τα επτά τσάκρα με τη σειρά ξεκινώντας από τη ρίζα της σπονδυλικής στήλης.

1. Το τσάκρα της ρίζας (Μουλαντάρα)

Αυτό το θεμελιώδες τσάκρα συνδέεται με όλες τις βασικές σωματικές λειτουργίες που χρειάζεστε για την επιβίωση, όπως η αναπνοή, ο ύπνος και το φαγητό. Συνδέει τη φυσική σας ενέργεια με τη γη. Ή με άλλα λόγια, είναι το τσάκρα της γείωσης.

Όταν το τσάκρα της ρίζας είναι σε καλή κατάσταση, θα νιώθετε ήρεμοι και ασφαλείς και θα έχετε το θάρρος να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις. Το επίπεδο αυτοπεποίθησής σας θα είναι υψηλό και το μυαλό σας θα είναι ριζωμένο στην πραγματικότητα.

Ένα καλά ευθυγραμμισμένο τσάκρα της ρίζας είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία μιας νέας προσπάθειας ή σημαντικών στόχων ζωής.

Το μπλοκάρισμα του τσάκρα της ρίζας συμβαίνει όταν απειλούνται οι βασικές σας ανάγκες όπως φαγητό, σπίτι ή οικονομικά. Αυτό συμβαίνει ακόμα κι αν η απειλή δεν είναι πραγματική και απλώς μια αντίληψη του μυαλού.

Τοποθεσία:Ρίζα της σπονδυλικής στήλης, κοντά στην ουρά
Χρώμα: Καθαρό
Στοιχείο: Γη
Σημάδια απόφραξης:Φόβος, άγχος και κρίση πανικού. Αίσθημα αβεβαιότητας, αδυναμία συγκέντρωσης και το μυαλό απασχολημένο με ανησυχίες για την υγεία. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να αναπτυχθεί υποχονδρία ή νεύρωση. Τα σωματικά σημάδια περιλαμβάνουν χαμηλά επίπεδα ενέργειας, πόνο στη μέση και παγωμένα άκρα.
Τρόποι για να ανοίξετε το τσάκρα:Το να περπατάς ξυπόλητος στη γη θεωρείται η καλύτερη θεραπεία. Οι γιόγκασανες όπως το Tree Pose, το Mountain ή το Warrior είναι καλές για τη δημιουργία ισχυρού δεσμού με τα θεμέλια του σώματός σας και για την απομάκρυνση του μπλοκαρίσματος.

2. Το Ιερό Τσάκρα (Svadhisthana)

Αυτή είναι η έδρα της δημιουργικότητας και της φαντασίας σας. Αυτό το τσάκρα ελέγχει επίσης τη σεξουαλικότητα και την ικανότητά σας να αλλάζετε και να προσαρμόζεστε σε καταστάσεις στη ζωή. Διαχειρίζεται την ανταπόκρισή σας στα δικά σας συναισθήματα και στα συναισθήματα των άλλων. Η αίσθηση της ευεξίας, της ευχαρίστησης, της αφθονίας και της σεξουαλικότητας σας βρίσκεται εδώ.

Το τσάκρα μπορεί να μπλοκαριστεί από αισθήματα δυσαρέσκειας και άγχους. Η δυσκολία στην εμπειρία της ευχαρίστησης και της απόλαυσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απόφραξη του τσάκρα. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν οι άλλοι σας παρασύρουν με αρνητικά σχόλια και σχόλια, με αποτέλεσμα χαμηλή αυτοεκτίμηση και αμφιβολία για τον εαυτό σας.

Τοποθεσία: Κάτω κοιλιά, δύο εκατοστά κάτω από τον αφαλό
Χρώμα: Πορτοκαλί
Στοιχείο: Νερό
Σημάδια απόφραξης:Έλλειψη ενέργειας, ενθουσιασμού, έμπνευσης και κινήτρων. Αίσθημα πλήξης, φόβου ή αντίστασης στην αλλαγή και χαμηλή σεξουαλική ορμή. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν αλλεργίες, εθισμούς και δυσφορία στα ούρα. Ο εθισμός δεν χρειάζεται πάντα να περιλαμβάνει αλκοόλ και ναρκωτικά.
Τρόποι για να ανοίξετε το τσάκρα:Καθώς το στοιχείο του είναι το νερό, η βύθιση σε αυτό μπορεί να αποκαταστήσει τη σύνδεση και την ισορροπία. Οι γιόγκασανες όπως το Bridge Pose και οι πόζες που ανοίγουν τους γοφούς όπως το Pigeon Pose και το Lizard Pose μπορούν να είναι χρήσιμες.

Σχετίζεται με: Πώς να ξεμπλοκάρετε το ιερό τσάκρα;

3. Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος (Μανιπούρα)

Αυτό το τσάκρα σχετίζεται με τον έλεγχο των αισθήσεών μας. Η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση, η αυτοεκτίμηση, ο σκοπός και η ανεξαρτησία σας διαχειρίζονται εδώ. Όταν αυτό το τσάκρα είναι σε ευθυγράμμιση, μπορείτε να δείτε το μονοπάτι σας μπροστά με σαφήνεια και θα έχετε ένα σαφές σχέδιο για την επίτευξη των στόχων σας και την επιτυχία στη ζωή. Νιώθεις ότι ο ουρανός είναι το όριο και οτιδήποτε μπορεί να επιτευχθεί.

Ο αποκλεισμός συμβαίνει σε αυτό το τσάκρα από δυσάρεστες εμπειρίες, έννοιες αποτυχίας και χαμηλή αυτοεκτίμηση που διαχέονται από την παιδική ηλικία.

Τοποθεσία: Άνω κοιλιά
Χρώμα: Κίτρινο
Στοιχείο: Φωτιά
Σημάδια απόφραξης:Χαμηλά επίπεδα αυτοπεποίθησης, αισθήματα ανασφάλειας και πολλαπλά ζητήματα που σχετίζονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αισθήματα ανεπάρκειας ή όχι αρκετά καλά και αδυναμία μάθησης από λάθη του παρελθόντος και εμπειρίες ζωής. Τα σωματικά σημάδια περιλαμβάνουν πεπτικές διαταραχές και προβλήματα που σχετίζονται με τη μνήμη.
Τρόποι για να ανοίξετε το τσάκρα:Κάνε βήματα για να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου. Όπως να αφήσετε την αρνητικότητα και να αποκτήσετε τον έλεγχο των πραγμάτων στη ζωή που σας προβληματίζουν. Οι yogasanas για να ανοίξετε το τσάκρα είναι στάσεις που ενισχύουν τους κοιλιακούς όπως το σκάφος ή το τρίγωνο.

Σχετίζεται με:

4. Το τσάκρα της καρδιάς (Αναχάτα)

Όπως υποδηλώνει το όνομα, το τσάκρα της καρδιάς συνδέεται με οτιδήποτε αφορά την καρδιά. Αυτά είναι συναισθήματα όπως χαρά, αγάπη, συμπόνια, ενσυναίσθηση και εσωτερική γαλήνη. Συχνά περιγράφεται ως ο σύνδεσμος μεταξύ του σώματος, του νου και της ψυχής. Λειτουργεί επίσης ως η γέφυρα μεταξύ του κάτω και του άνω τσάκρα στο σώμα.

Ένα ισορροπημένο τσάκρα της καρδιάς σας επιτρέπει να νιώσετε έντονα τα συναισθήματα και να τα κατανοήσετε σε ένα βαθύτερο και βαθύτερο επίπεδο.

Ένα τσάκρα της καρδιάς μπορεί να μπλοκαριστεί από τυχόν αρνητικά γεγονότα που σχετίζονται με την καρδιά, όπως η αγάπη. Μια δύσκολη ή καταχρηστική σχέση, ο χωρισμός και η σχετιζόμενη θλίψη μπορεί να οδηγήσουν σε μπλοκάρισμα σε αυτό το τσάκρα.

Τοποθεσία: Πάνω από την καρδιά, στο κέντρο του στήθους
Χρώμα: Πράσινο
Στοιχείο: Αέρας
Σημάδια απόφραξης:Η δυσκολία στην κατανόηση και τη σχέση με τους άλλους είναι ένα προφανές σημάδι. Ανυπομονησία, έλλειψη συμπόνιας, ανικανότητα εμπιστοσύνης και πρόβλημα στην εύρεση ψυχικής γαλήνης. Αισθήματα ανησυχίας, δυσαρέσκειας και πνιγμένου θυμού. Οι σωματικές εκδηλώσεις απόφραξης περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση και χαμηλά επίπεδα ανοσίας.
Τρόποι για να ανοίξετε το τσάκρα:Η επανασύνδεση με τη φύση και το να περάσετε χρόνο σε παρθένο φυσικό περιβάλλον συνιστώνται ιδιαίτερα για το άνοιγμα του τσάκρα. Οι γιόγκασανες περιλαμβάνουν στάσεις που ανοίγουν το στήθος, όπως πόζα καμήλας, ρόδα, πόζα προσώπου αγελάδας ή ταπεινός πολεμιστής.

Σχετίζεται με:

5. Το τσάκρα του λαιμού (Vishuddha)

Αυτό το τσάκρα ρυθμίζει την αυτοέκφρασή σας – πώς αποκαλύπτετε τον αληθινό σας εαυτό στον κόσμο μέσω των πράξεων, των λέξεων και των συναισθημάτων σας. Η ειλικρίνεια, η αμεσότητα και η κυριότητα των αναγκών και των πράξεών σας συνδέονται με το τσάκρα του λαιμού.

Με το τσάκρα σε τέλεια ισορροπία, θα αισθάνεστε ελεύθεροι να πείτε τη γνώμη σας την κατάλληλη στιγμή με τον σωστό τρόπο. Και, θα γίνει καλά αποδεκτό από τους άλλους και θα γίνεις κατανοητός και αποδεκτός. Για να το θέσω αλλιώς, θα ξέρεις να είσαι ευθύς χωρίς να είσαι αγενής ή ωμά.

Οι αρνητικές εμπειρίες στις επικοινωνίες μπορεί να προκαλέσουν μπλοκάρισμα στο τσάκρα και να διαταράξουν την ισορροπία του. Για παράδειγμα, ένα σαρκαστικό σχόλιο, μια κακή διαμάχη ή μια αποτυχημένη συνέντευξη.

Τοποθεσία: Λαιμός
Χρώμα: Μπλε τιρκουάζ
Στοιχείο: Αιθέρας
Σημάδια απόφραξης:Αδυναμία να εκφραστείτε ή να πείτε αυτό που θέλετε. Αίσθημα ότι δεν ακούγεσαι, αδιαφορείς για τους άλλους αυτό που θέλεις να μοιραστείς και αγωνίζεσαι να μετατρέψεις τις σκέψεις σου σε λέξεις. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν παθήσεις του λαιμού, πόνο στην περιοχή του αυχένα και σημάδια ορμονικών διακυμάνσεων.
Τρόποι για να ανοίξετε το τσάκρα:Οι θετικές επιβεβαιώσεις κάνουν θαύματα στο να καθαρίσουν τα μπλοκαρίσματα στο τσάκρα του λαιμού. Μπορείτε να ανοίξετε το τσάκρα του λαιμού με γιόγκασανες όπως το άροτρο και το ψάρι.

Σχετίζεται με: Πώς να ξεμπλοκάρετε το τσάκρα του λαιμού

6. Το τσάκρα του τρίτου ματιού (Ajna)

Το Ajna chakra είναι μια πραγματική πηγή ενέργειας όταν βρίσκεται σε ισορροπία και λειτουργεί στο βέλτιστο επίπεδο. Είναι η έδρα των διαισθητικών σας ικανοτήτων. Η ευθυγράμμισή σας με το Σύμπαν και η διορατικότητα και η αντίληψή σας συνδέονται με αυτό το τσάκρα.

Όταν το τρίτο σας μάτι είναι ανοιχτό και η ενέργεια ρέει ανεμπόδιστα, η ικανότητά σας να διαβάζετε τα σημάδια είναι στα καλύτερά της. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και στοχεύστε στον ουρανό. Η επιτυχία στην εκδήλωση των στόχων σας με τον Νόμο της Έλξης συνδέεται με αυτό το τσάκρα.

Αυτό το τσάκρα μπορεί να μπλοκαριστεί όταν κάποιος βλάπτει τον χαρακτήρα σας ή αμφιβάλλει για τις προθέσεις σας.

Τοποθεσία: Μέση του μετώπου ανάμεσα στα μάτια
Χρώμα: Indigo
Στοιχείο: Εξωαισθητηριακή αντίληψη
Σημάδια απόφραξης:Αγωνιστείτε με την πίστη στον εαυτό σας και διατηρώντας την πίστη στον ευρύτερο σκοπό σας. Αισθήματα κατάθλιψης και αδιαφορίας για δραστηριότητες. Μπορεί να νιώθετε τι νόημα έχει να το κάνετε αυτό;. Δυσκολεύεσαι να πάρεις αποφάσεις. Αυτή η κατάσταση του νου συχνά περιγράφεται ως ψυχική παράλυση. Οι σωματικές εκδηλώσεις του μπλοκαρισμένου τσάκρα περιλαμβάνουν αδεξιότητα, αϋπνία και δυσκολία στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων και στην εκμάθηση νέων πραγμάτων.
Τρόποι για να ανοίξετε το τσάκρα:Η άμεση έκθεση στον ήλιο φαίνεται ότι είναι ευεργετική. Ο διαλογισμός, η συνειδητή αναπνοή, η ψαλμωδία Om και το βλέμμα των κεριών θεωρούνται επίσης χρήσιμα για την εκκαθάριση του τσάκρα. Οι γιόγκασανες που επαναλαμβάνουν τη σύνδεση μεταξύ του άνω και του κάτω σώματος, όπως το Forward Fold και το Folded Eagle μπορούν να βοηθήσουν στην άρση του μπλοκαρίσματος.

7. Το τσάκρα του στέμματος (Σαχασράρα)

Το κορυφαίο από τα τσάκρα, το τσάκρα του στέμματος συνδέεται με την πνευματικότητα και τη σύνδεσή σας με το Σύμπαν. Παίζει ζωτικό ρόλο στη δημιουργία μιας ευτυχισμένης και ολοκληρωμένης ζωής, της ψυχικής ηρεμίας και της αίσθησης ικανοποίησης.

Ωστόσο, η διατήρηση αυτού του τσάκρα ανοιχτό και σε τέλεια ισορροπία είναι ένα δύσκολο έργο. Αυτό δεν είναι ούτε εύκολο να επιτευχθεί ούτε απλό να βρεθεί η απόλυτη επιτυχία. Η διαδικασία απαιτεί λεπτή και λεπτή προσπάθεια.

Ένα καλά ισορροπημένο τσάκρα στέμματος σας βοηθά να αισθάνεστε αρμονικά με τα πάντα στη ζωή σας και στον κόσμο γενικότερα. Βιώνετε καθαρή χαρά, μια αίσθηση επιτευγμάτων και ψυχική ηρεμία. Θα νιώθατε ότι η ζωή αξίζει να τη ζήσετε και ότι είναι ένα δώρο που πρέπει να αγαπάτε.

Το τσάκρα του στέμματος μπορεί να μπλοκαριστεί από τραυματικές εμπειρίες που ρίχνουν σκιές στην αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθησή σας. Ένα τσάκρα εκτός ισορροπίας μπορεί να προκαλέσει δυσπιστία στις ικανότητες και τον σκοπό κάποιου.

Τοποθεσία : Στέμμα του κεφαλιού
Χρώμα : Βιολετί
Στοιχείο : Συνείδηση/σκέψη
Σημάδια απόφραξης: Δυσκολία στην πνευματική σύνδεση, αδυναμία να δεις τη θετική πλευρά οτιδήποτε και κατάθλιψη. Έλλειψη ενθουσιασμού, ενθουσιασμού και κινήτρων. Τα φυσικά σημάδια ενός βουλωμένου τσάκρα της στεφάνης περιλαμβάνουν χρόνιους πονοκεφάλους και έλλειψη ευκινησίας ή επιδεξιότητας.
Τρόποι για να ανοίξετε το τσάκρα: Η επανασύνδεση του φυσικού σας σώματος με την ψυχή είναι το φάρμακο για την ανάκτηση της ισορροπίας. Η ενσυνείδητη αναπνοή είναι ιδανική για αυτό. Οι Yogasanas όπως το Half Lotus, το Full Lotus και το Savasana μπορούν να καθαρίσουν το τσάκρα από τα μπλοκαρίσματα.

Σχετίζεται με: 100 ισχυρές επιβεβαιώσεις του τσάκρα του στέμματος

Τελική σκέψη

Όπως περιγράφεται στο άρθρο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε τα τσάκρα από μπλοκαρίσματα. Κάθε τσάκρα έχει συγκεκριμένα με βάση τη θέση του και το στοιχείο με το οποίο σχετίζεται. Ωστόσο, μια από τις πιο εύκολες και γρήγορες μεθόδους για να καθαρίσετε τα τσάκρα είναι ο διαλογισμός. Ο διαλογισμός των τσάκρα μπορεί να ανοίξει μπλοκαρίσματα και να εξισορροπήσει τα τσάκρα σας.

Για αρχάριους, διαλογισμός τσάκρα μπορεί να μην είναι εύκολο. Το μυαλό μας είναι περιπλανώμενο και το να το κρατάμε σε ένα μέρος ακόμα και για ένα σύντομο χρονικό διάστημα 5 ή 10 λεπτών δεν είναι εύκολη υπόθεση όταν δεν είστε αρκετά έμπειροι. Ένα από τα σπουδαιότερα πράγματα του διαλογισμού είναι ότι είναι ευέλικτος και δεν έχει σκληρούς και γρήγορους κανόνες.

Μην είσαι πολύ σκληρός με τον εαυτό σου στην αρχή. Αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί όταν το θέλει. Αλλά μάθετε να το επαναφέρετε στο παρόν αργά αλλά σίγουρα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη εξάσκηση για να το κάνετε σωστά.

Καθώς καθαρίζετε τα μπλοκαρίσματα και ισορροπείτε τα τσάκρα σας, θα γεμίζετε με χαρά, ενθουσιασμό και ευεξία. Οι ανταμοιβές θα άξιζε τον κόπο.