Ένας οδηγός για τον διαλογισμό τσάκρα για αρχάριους

Αυτοβελτίωση

Ένας οδηγός για τον διαλογισμό του τσάκρα

Είστε εξοικειωμένοι με τα τσάκρα; Θεωρείτε πολύ δύσκολο να διαχειριστείτε τον τακτικό διαλογισμό;

Ο διαλογισμός τσάκρα συνδυάζει τα οφέλη και των δύο σε μια δραστηριότητα που είναι πιο εύκολη για εσάς και προσφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα. Για το λόγο αυτό, ο διαλογισμός τσάκρα κερδίζει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο.

Ο τακτικός διαλογισμός απαιτεί να διατηρείτε το μυαλό σας άδειο και ακίνητο ταυτόχρονα. Αυτό είναι δύσκολο να το διαχειριστούν οι περισσότεροι άνθρωποι. Ή θα χρειαστούν χρόνια εξάσκησης για να φτάσετε τουλάχιστον σε ορισμένα επίπεδα τελειότητας.

Από την άλλη πλευρά, ο διαλογισμός των τσάκρα έχει να κάνει με την εστίαση σε διάφορα ενεργειακά κέντρα ή τσάκρα στο σώμα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι το βρίσκουν πιο εύκολο να το διαχειριστούν, καθώς αυτό τους δίνει κάτι στο οποίο πρέπει να επικεντρωθούν.

Επιπλέον, ο διαλογισμός του τσάκρα θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας, στη βελτίωση της εστίασης και στη μείωση του άγχους και του στρες. Δεν χρειάζεται να ψάξετε περισσότερο για λόγους για τη δημοτικότητα του διαλογισμού τσάκρα.

Αυτό το άρθρο σας καθοδηγεί στην έννοια του τσάκρα, τα επτά τσάκρα, τα οφέλη του διαλογισμού τσάκρα και τα βήματα του διαλογισμού τσάκρα.

Κατανοώντας τα τσάκρα σας

Το τσάκρα είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει τροχός ή κύκλος. Σε αυτό το πλαίσιο, αναφέρεται σε τροχούς ή κύκλους ενέργειας στο σώμα μας. Αυτά τα τσάκρα περιστρέφονται πάντα σαν ενεργειακές δίνες. Όταν περιστρέφονται με τον σωστό τρόπο, αντλούν ενέργεια από το Σύμπαν σε εμάς. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται για τις σωματικές μας λειτουργίες.

Κάθε τσάκρα συνδέεται με ένα χρώμα, μάντρα, σύμβολο, στάσεις γιόγκα, κρυστάλλους και αιθέρια έλαια για να βελτιώσει τη λειτουργία του. Τα τσάκρα πρέπει να διατηρούνται ανοιχτά, να ξεμπλοκάρουν, να ενεργοποιούνται και να ευθυγραμμίζονται για να μας προσφέρουν τα μέγιστα οφέλη. Μάθετε περισσότερα για Πόζες γιόγκα για κάθε τσάκρα .

Το σώμα μας χωρίζεται σε επτά τσάκρα που βρίσκονται κατά μήκος του νωτιαίου μυελού.

Τσάκρα στέμματος (Σαχασράρα Τσάκρα)

Θέση: Στο στέμμα ή στην κορυφή του κεφαλιού
Σχετίζεται με: Άμεση σύνδεση με το Σύμπαν
Όταν είναι ισορροπημένο: Επιτρέπει την αναζήτηση και αποδοχή της θείας καθοδήγησης, ανοίγει το μυαλό και αισθάνεται συνδεδεμένη με το Σύμπαν
Όταν υπάρχει ανισορροπία: Κατάθλιψη, απώλεια πίστης, σύγχυση, ημικρανίες
Χρώμα: Βιολέτα
Μάντρα: Αν
Σύμβολο: Χιλιάδες πέταλα λωτός
Στοιχείο: Όλα τα στοιχεία
Πόσεις γιόγκα: Στάδιο κεφαλής, πόζα κουνελιού, πόζα λωτού, πόζα ισορροπίας πεταλούδας και σαβασανά (πόζα πτώματος)
Κρύσταλλοι: Σεληνίτης, Φεγγαρόπετρα, Διαυγής Χαλαζίας, Αμέθυστος, Διαμάντι
Αιθέρια Έλαια: Μύρο, Τριαντάφυλλο, Νερόλι

Σχετίζεται με: 100 ισχυρές επιβεβαιώσεις του τσάκρα του στέμματος

Τσάκρα τρίτου ματιού (Ajna Chakra)

Θέση: Στο μέτωπο ανάμεσα στα μάτια σου
Σχετίζεται με: Έδρα της διαίσθησης, της σοφίας και της διορατικότητας
Όταν είναι ισορροπημένο: Καθαρή όραση, ενεργή φαντασία και ικανότητα επικοινωνίας με το Σύμπαν
Όταν υπάρχει ανισορροπία: Άγχος, έλλειψη αυτοπεποίθησης, πονοκέφαλοι και εφιάλτες
Χρώμα: Ινδικό
Μάντρα: Απάτη
Σύμβολο: Λωτοί με δύο πέταλα
Στοιχείο: Φως
Πόσεις γιόγκα: Πόζα γάτας/αγελάδας, πόζα δελφινιού, βλέμμα κεριού, πόζα παιδιού
Κρύσταλλοι: Αμέθυστος, Μωβ φθορίτης, Μπλε Χαλαζίας, Αγγελίτης, Αζουρίτης
Αιθέρια Έλαια: Clary Sage, Juniper, Helichrysum

Σχετίζεται με: Τι συμβαίνει όταν ανοίγετε το τρίτο σας μάτι;

Τσάκρα λαιμού (Vishuddha Chakra)

Θέση: Λαιμός κοντά στον θυρεοειδή
Σχετίζεται με: Αυτοέκφραση, αλήθεια, επικοινωνία και δημιουργικότητα
Όταν είναι ισορροπημένο: Ικανότητα έκφρασης και κοινοποίησης με ειλικρίνεια
Όταν υπάρχει ανισορροπία: Καταπιεσμένα συναισθήματα, νευρικότητα, πονόλαιμος, ερεθισμένοι κόλποι και προβλήματα θυρεοειδούς
Χρώμα: Μπλε
Μάντρα: Ζαμπόν
Σύμβολο: Τέσσερα πέταλα λωτός
Στοιχείο: Αιθέρας
Πόσεις γιόγκα: Πόζα ψαριού, Στήριγμα ώμου, Πόζα γέφυρας
Κρύσταλλοι: Lapis Lazuli, Μπλε Αχάτης Δαντέλας, Ακουαμαρίνα, Μπλε Ασβεστίτης
Αιθέρια Έλαια: Χαμομήλι, Μέντα, Μέντα

Σχετίζεται με: Πώς να ξεμπλοκάρετε το τσάκρα του λαιμού;

Τσάκρα καρδιάς (Anahata Chakra)

Θέση: Στην περιοχή της καρδιάς
Σχετίζεται με: Αγάπη, συναισθήματα και ικανότητα σύνδεσης
Όταν είναι ισορροπημένο: Η πνευματική επίγνωση, δίνει και παίρνει αγάπη, συγχωρεί και δημιουργεί συναισθηματικούς δεσμούς
Όταν υπάρχει ανισορροπία: Αδυναμία να αισθανθούμε ενσυναίσθηση, αγάπη και συμπόνια, καρδιακά προβλήματα
Χρώμα: Πράσινος
Μάντρα: Γλυκοπατάτα
Σύμβολο: 12 πέταλα λωτός
Στοιχείο: Αέρας
Πόσεις γιόγκα: Πόζα καμήλας, πόζα κόμπρα, πόζα τροχού, πόζα αετού
Κρύσταλλοι: Jade, Green Aventurine, Rose Quartz, Amazonite, Emerald
Αιθέρια Έλαια: Τριαντάφυλλο, Λεβάντα, Γιασεμί

Σχετίζεται με: 100 επιβεβαιώσεις τσάκρα καρδιάς

Τσάκρα ηλιακού πλέγματος (τσάκρα Μανιπούρα)

Θέση: Κοιλιά, πάνω από τον αφαλό
Σχετίζεται με: Ατομική δύναμη και θέληση, σχέση με τον έξω κόσμο
Όταν είναι ισορροπημένο: Δυναμικός, γεμάτος αυτοπεποίθηση και παραγωγικός
Όταν υπάρχει ανισορροπία: Χαμηλή ενέργεια, αναβλητικότητα, ανασφάλεια και πεπτικά προβλήματα
Χρώμα: Κίτρινος
Μάντρα: Εμβολο
Σύμβολο: 10 πέταλα λωτός
Στοιχείο: Φωτιά
Πόσεις γιόγκα: Πόζα σκάφους, Πόζα σανίδας, Πόζα τόξου, Χαιρετισμός στον ήλιο, Πόζα Πολεμιστή III
Κρύσταλλοι: Κεχριμπάρι, κιτρίνη, κίτρινος νεφρίτης, χρυσό τοπάζι, κίτρινος ίασπις
Αιθέρια Έλαια: Κυπαρίσσι, Τζίντζερ, Γεράνι

Ιερό Τσάκρα (Swadishthana Chakra)

Θέση: Κάτω κοιλιά, περιοχή λεκάνης
Σχετίζεται με: Δημιουργικότητα, συναισθήματα, σεξουαλικότητα και αισθησιασμός
Όταν είναι ισορροπημένο: Χαρούμενος, παθιασμένος και φιλικός
Όταν υπάρχει ανισορροπία: συναισθηματική αστάθεια, έλλειψη δημιουργικότητας, χαμηλή αυτοεκτίμηση, διατροφικές διαταραχές, εθισμοί, έλλειψη σεξουαλικής ορμής και προβλήματα ουροδόχου κύστης
Χρώμα: Πορτοκάλι
Μάντρα: Σε εσένα
Σύμβολο: 6 πέταλα λωτός
Στοιχείο: Νερό
Πόσεις γιόγκα: Πόζα θεάς, πόζα περιστεριών, αντίστροφος πολεμιστής
Κρύσταλλοι: Carnelian, Orange Calcite, Tiger Eye, Citrine
Αιθέρια Έλαια: Πορτοκάλι, Υλάνγκ Γιανγκ, Σανταλόξυλο

Σχετίζεται με: Πώς να ξεμπλοκάρετε το ιερό τσάκρα;

Τσάκρα ρίζας (Μουλαντάρα Τσάκρα)

Θέση: Βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης στο πυελικό έδαφος
Σχετίζεται με: Σταθερότητα, ασφάλεια και βασικές ανάγκες
Όταν είναι ισορροπημένο: Γειωμένο, κεντραρισμένο, ασφαλές και ισχυρό
Όταν υπάρχει ανισορροπία: Αίσθημα εγκατάλειψης, κατάθλιψη, άγχος, φτωχό ανοσοποιητικό σύστημα και εθισμοί
Χρώμα: Καθαρά
Μάντρα: Μπλε
Σύμβολο: 4 πέταλα λωτός
Στοιχείο: Γη
Πόσεις γιόγκα: Tree Pose, Mountain Pose, Warrior II
Κρύσταλλοι: Red Jasper, Bloodstone, Red Garnet, Smokey Quartz, Onyx
Αιθέρια Έλαια: Κέδρος, Λιβάνι, Πατσουλί

Οφέλη του διαλογισμού τσάκρα

Τα 7 τσάκρα που αναφέρθηκαν παραπάνω είναι τα κύρια ενεργειακά κέντρα του σώματός μας. Ως εκ τούτου, μπορούν να προσελκύσουν θετική αλλά και αρνητική ενέργεια. Ο διαλογισμός του τσάκρα μπορεί να ανοίξει και να ενεργοποιήσει αυτά τα ενεργειακά κέντρα και να τα γεμίσει με θετική ενέργεια.

Όταν τα τσάκρα είναι καλά ευθυγραμμισμένα και γεμάτα θετική ενέργεια, η ζωή μας θα είναι χαρούμενη, ειρηνική και θα κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση. Ο διαλογισμός μπορεί να αφαιρέσει τα υπάρχοντα αρνητικά στοιχεία στα τσάκρα και να τα αντικαταστήσει με θετικά.

Η διαμεσολάβηση του τσάκρα είναι γνωστό ότι απομακρύνει το άγχος και το στρες και βοηθά στην υπέρβαση των οδοφραγμάτων που αντιμετωπίζετε στη ζωή. Καθαρίζει το μυαλό σας και σας βοηθά να βρείτε λύσεις στα προβλήματα της ζωής σας.

Γεμίζοντάς σας με θετικά συναισθήματα, ο διαλογισμός του τσάκρα σας προσφέρει την ψυχική δύναμη και το σθένος να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες χωρίς να λυγίζετε κάτω από το βάρος τους. Όταν πληγώνεστε ή πονάτε, ο διαλογισμός του τσάκρα λειτουργεί ως βάλσαμο για να θεραπεύσει την καρδιά σας. Σου δίνει το κουράγιο να αντιμετωπίσεις τους δαίμονές σου και να βγεις νικητής.

Ο διαλογισμός των τσάκρα μπορεί να φέρει ηρεμία και εσωτερική ειρήνη για να σας βοηθήσει στη διαχείριση του θυμού. Ενισχύει τα επίπεδα καλοσύνης, συμπόνιας και ενσυναίσθησης. Αυτό μπορεί τελικά να σας βοηθήσει να επιδιορθώσετε τις υπάρχουσες σχέσεις σας και να σφυρηλατήσετε νέους υγιείς δεσμούς.

Με υγιές μυαλό και σώμα, θα απολαύσετε καλύτερο ύπνο, υψηλότερη παραγωγικότητα και συνολική βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας.

Διαλογισμός τσάκρα για αρχάριους σε 6 βήματα

Ο διαλογισμός τσάκρα στοχεύει να ανοίξει τα τσάκρα και να κάνει την ενέργεια να κινείται και να ρέει προς τη σωστή κατεύθυνση. Ο στόχος του διαλογισμού του τσάκρα είναι να κάνει την ενέργεια που βρίσκεται σε λανθάνουσα κατάσταση στα κάτω μέρη του σώματος να κινηθεί προς τα πάνω και να την ανεβάσει στο τσάκρα του στέμματος. Ο νωτιαίος μυελός λειτουργεί ως αγωγός για την κίνηση ή τη ροή της ενέργειας στα τσάκρα.

Ο διαλογισμός του Τσάκρα ξεκινά πάντα με το Τσάκρα της Ρίζας και τελειώνει με το Τσάκρα του Στέμματος. Αυτό είναι από το πιο βασικό και λιγότερο ανεπτυγμένο μέρος του σώματος μέχρι το πιο εξελιγμένο και εξελιγμένο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα χαρακτηριστικά των τσάκρα ως εστιακό σημείο. Όπως χρώμα, σύμβολο ή μάντρα. Ή μπορείτε ακόμη και να τοποθετήσετε το χέρι σας στην περιοχή που σχετίζεται με το τσάκρα για να βοηθήσετε το μυαλό σας να επικεντρωθεί στο τσάκρα.

Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την εστίασή σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μόνοι σας, μπορείτε να επιλέξετε τον διαλογισμό με καθοδηγούμενο τσάκρα. Σε περίπτωση που οι ζωντανές συνεδρίες δεν είναι διαθέσιμες στην περιοχή σας, η αναπαραγωγή προηχογραφημένου ήχου λειτουργεί εξίσου καλά.

Εδώ είναι τα βήματα για τον διαλογισμό τσάκρα.

Βήμα 1: Επιλέξτε ένα μέρος.

Επιλέξτε ένα σημείο χωρίς δυνατούς ήχους και ενοχλήσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ελεύθερο χρόνο για τη δραστηριότητα. Μπορείτε να ρυθμίσετε την ατμόσφαιρα με χαλαρωτική μουσική, δροσερό φωτισμό και αρωματικά κεριά. Αυτό σας βοηθά πάντα να ηρεμήσετε το μυαλό σας για διαλογισμό.

Βήμα 2: Καθίστε σε μια άνετη στάση.

Μερικοί συνιστούν να στέκεστε όρθιοι για διαλογισμό τσάκρα ή ακόμα και να ξαπλώνετε. Επιλέξτε αυτό με το οποίο νιώθετε πιο άνετα. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε τους μυς σας. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να σας φέρουν στην παρούσα στιγμή.

Βήμα 3: Ξεκινήστε από το τσάκρα της ρίζας.

Φέρτε την εστίασή σας στο τσάκρα. Οραματιστείτε στα μάτια του μυαλού σας το τσάκρα ως μια περιστρεφόμενη δίνη ενέργειας. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε το σχετικό σύμβολο του τσάκρα.

Βήμα 4: Αναπνοή.

Καθώς εισπνέετε, φανταστείτε ένα φωτεινό ρεύμα φωτός να ρέει στο τσάκρα. Καθώς εκπνέετε, οραματιστείτε το φως να ρέει έξω, κουβαλώντας μαζί του όλη την αρνητική ενέργεια που κρύβεται μέσα στο τσάκρα. Μπορείτε να επαναλάβετε το βήμα μέχρι να είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο επόμενο τσάκρα.

Βήμα 5: Ευθυγραμμίστε τα τσάκρα.

Μόλις καθαριστούν όλα τα τσάκρα από την αρνητική ενέργεια, το επόμενο βήμα είναι να ευθυγραμμίσετε τα τσάκρα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κινούνται όλα προς την ίδια κατεύθυνση (συνήθως δεξιόστροφα) και με τον ίδιο ρυθμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητές σας οπτικοποίησης για να εξετάσετε κάθε τσάκρα από κάτω προς τα πάνω και να βεβαιωθείτε ότι κάθε ένα από αυτά περιστρέφεται σωστά.

Βήμα 6: Οπτικοποίηση.

Αφού ολοκληρώσετε την ανανέωση και την ευθυγράμμιση όλων των τσάκρα, αξιολογήστε τη μεγάλη εικόνα οπτικοποιώντας όλα τα τσάκρα μαζί. Συνεχίστε να παίρνετε βαθιές αναπνοές όταν κάνετε την αναγνώριση. Όταν είστε σίγουροι ότι όλα είναι εντάξει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ανοίξετε σιγά σιγά τα μάτια σας.

Καταληκτικές σκέψεις

Η ενεργοποίηση, το ξεμπλοκάρισμα, η αναζωογόνηση και η ευθυγράμμιση των 7 τσάκρα ασκούνται εδώ και πολύ καιρό για να διορθώσουν την ανισορροπία της ενέργειας στο σώμα και να αποκαταστήσουν την ευεξία.

Ο διαλογισμός του τσάκρα μπορεί να γίνει με προσαρμογές που ταιριάζουν στις απαιτήσεις και τις προτιμήσεις του ασκούμενου. Δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε.

Ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο ασκείτε τον διαλογισμό των τσάκρα, ο στόχος είναι να διασφαλίσετε ότι τα τσάκρα είναι ανοιχτά, επιτρέποντας έτσι μια ελεύθερη ροή ενέργειας σε όλο το σώμα. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για τον ισχυρό δεσμό μεταξύ σώματος και νου.

Σχετίζεται με: