Πώς να ξεμπλοκάρετε το τσάκρα του λαιμού
Αυτοβελτίωση
Το πέμπτο τσάκρα, το τσάκρα του λαιμού βρίσκεται στο λαιμό. Και, σωστά μαντέψατε. Συνδέεται με την επικοινωνία και την έκφραση των συναισθημάτων, των αναγκών και των επιθυμιών σας.
Δυσκολεύεστε να εκφράσετε λεκτικά τα αληθινά σας συναισθήματα; Δυσκολεύεστε να κατανοήσετε τα θέλω και τις ανάγκες σας; Νιώθεις ότι δεν σε ακούνε ή σε παρεξηγούν;
Μάλλον αντιμετωπίζετε απόφραξη του τσάκρα του λαιμού.
Δεν χρειάζεται συναγερμός. Αν και είναι μια τρομερή κατάσταση, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Με υπομονετική, αφοσιωμένη προσπάθεια, μπορείτε να θεραπεύσετε το τσάκρα του λαιμού και να ανακτήσετε την ισορροπία του.
Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις λειτουργίες του τσάκρα του λαιμού, πώς μπλοκάρεται, τα σχετικά συμπτώματα και τρόπους για να το ξεμπλοκάρετε.
Σχετικά με το τσάκρα του λαιμού και τον ρόλο του στη ζωή μας
Μεταξύ των επτά τσάκρα ή ενεργειακών κέντρων στο σώμα μας, το τσάκρα του λαιμού είναι το πέμπτο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, βρίσκεται στο κέντρο του λαιμού. Το τσάκρα Vishuddha, όπως είναι γνωστό στα σανσκριτικά, σχετίζεται με την ικανότητά σας να επικοινωνείτε και να γίνεστε κατανοητοί. Αυτό το τσάκρα είναι που ελέγχει την ικανότητά σας να λέτε την εσωτερική σας αλήθεια.
Όντας ο ρυθμιστής της επικοινωνιακής σας ικανότητας, το τσάκρα του λαιμού παίζει επίσης βασικό ρόλο στην ικανότητά σας για αυτοέκφραση και δημιουργικότητα. Συνδέεται επίσης με την αλήθεια και την αγνότητα. Το τσάκρα του λαιμού σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε την ατομικότητά σας και τις μοναδικές εμπειρίες που συναντάτε σε αυτόν τον κόσμο.
Το τσάκρα του λαιμού είναι υπεύθυνο για την έκφραση συναισθημάτων, σκέψεων και ιδεών. Εξασφαλίζει έναν καλό εσωτερικό διάλογο και παρέχει το ερέθισμα για να κυνηγήσετε και να μοιραστείτε την αλήθεια. Βοηθά στη ρύθμιση των κοινωνικών δεξιοτήτων, της τιμής και της ακεραιότητάς σας και σας βρίσκει την ισορροπία μεταξύ ακρόασης και ομιλίας.
Λόγω της στενής σχέσης του με το ιερό τσάκρα, το τσάκρα του λαιμού σχετίζεται με εκφράσεις δημιουργικότητας.
Το τσάκρα του λαιμού μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να λέτε την αλήθεια και να ζείτε μια ειλικρινή ζωή. Έχει λόγο για την ποιότητα των σχέσεών σας και την πείρα σας στον χειρισμό των συγκρούσεων. Επηρεάζει την ικανότητά σας να ακούτε και να αναγνωρίζετε τις ανάγκες σας.
Ένα ισορροπημένο τσάκρα του λαιμού σας απαλλάσσει από την κρίση και το φόβο της γνώμης των άλλων. Σας παρέχει ελευθερία από το να ζητάτε έγκριση από άλλους.
Σύμβολο Vishuddha (τσάκρα του λαιμού).
Συμπτώματα ενός τσάκρα του βουλωμένου λαιμού
Όπως και στην περίπτωση άλλων τσάκρα, το άγχος είναι ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει σε ένα μη ισορροπημένο τσάκρα του λαιμού. Η λανθασμένη στάση του σώματος, οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά μπορούν όλα να οδηγήσουν σε απόφραξη στο τσάκρα.
Θα μπορούσατε να αναγνωρίσετε ένα τσάκρα του λαιμού που έχει αποφραχθεί εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα.
- Αδυναμία έκφρασης
- Τονισμένος για την ομιλία
- Φόβος να πεις την αλήθεια
- Αδιάκοπη αυτοκριτική
Θα νιώθατε σαν να μην ενδιαφέρονται οι άλλοι για αυτά που έχετε να πείτε. Όταν αντιμετωπίζετε τέτοια θέματα, μπορεί να υπερβείτε τη θάλασσα και να μιλήσετε πολύ ή να γίνετε πολύ ήσυχοι και να στραφείτε προς τα μέσα.
Τα σωματικά συμπτώματα ενός τσάκρα του λαιμού που είναι εκτός ισορροπίας είναι
- Χρόνιος πονόλαιμος
- Ξυστός λαιμός
- Λαρυγγίτιδα
- Στοματικά έλκη και μόλυνση των ούλων
- Προβλήματα στον θυρεοειδή
- Διαταραχές που συνδέονται με το οστό της γνάθου
Πώς να θεραπεύσετε το τσάκρα του λαιμού;
Η σοβαρότητα των προβλημάτων που σχετίζονται με ένα βουλωμένο τσάκρα του λαιμού θα έδινε την εντύπωση ότι είναι δύσκολο να θεραπευτεί. Τα καλά νέα είναι ότι η διαδικασία αποκατάστασης δεν είναι ούτε πολύ περίπλοκη ούτε χρονοβόρα.
Μπορείτε να υιοθετήσετε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες πρακτικές για να θεραπεύσετε το μπλοκάρισμα του τσάκρα του λαιμού σας.
1. Άσκηση αυχένα
Οι ασκήσεις διατάσεων που βοηθούν στο άνοιγμα της περιοχής του λαιμού είναι χρήσιμες για τη διαδικασία αποκατάστασης. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει την ένταση που δημιουργείται στην περιοχή.
- Κρατήστε τους ώμους σας χαλαρούς. Χαμηλώστε το πηγούνι σας.
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά, έτσι ώστε το αριστερό σας αυτί να είναι κοντά στον αριστερό ώμο. Νιώστε το τέντωμα στη δεξιά πλευρά του λαιμού. Κρατήστε τη στάση μέχρι το 10.
- Επιστρέψτε στην αρχική θέση.
- Επαναλάβετε το ίδιο στη δεξιά πλευρά.
2. Ασάνες γιόγκα
Και πάλι, η ιδέα είναι να απελευθερωθεί το στρες που συσσωρεύεται στην περιοχή του λαιμού. Οι συνιστώμενες στάσεις γιόγκα για αυτό είναι στάση ώμου, στάση ψαριού και στάση άροτρο (περισσότερες πληροφορίες για Πόζες γιόγκα για κάθε τσάκρα ) . Αυτές οι ασάνες βοηθούν στο άνοιγμα του λαιμού σας και στην αποκατάσταση της ροής ενέργειας στο τσάκρα. Αυτό μπορεί να επιδιορθώσει την ανισορροπία στο τσάκρα του λαιμού.
3. Πέτρες τσάκρα και κοσμήματα
Το μπλε είναι το χρώμα που σχετίζεται με το τσάκρα του λαιμού. Αυτό σημαίνει ότι πέτρες και κρύσταλλα σε διάφορες αποχρώσεις του μπλε μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία του τσάκρα του λαιμού σας. Οι δημοφιλείς πέτρες αποκατάστασης είναι το τιρκουάζ, η ακουαμαρίνα, το λάπις λάζουλι και ο αμαζονίτης.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πέτρες με όποιον τρόπο πιστεύετε ότι είναι ωφέλιμο για εσάς. Μερικές από τις προτεινόμενες μεθόδους είναι να τα φοράτε ως κόσμημα, να τα μεταφέρετε μαζί σας, να τα χρησιμοποιείτε στη διακόσμηση και να τα κρατάτε στο λαιμό σας όταν ξεκουράζεστε ή επαναλαμβάνετε επιβεβαιώσεις.
4. Διαλογισμός
Διαλογισμός τσάκρα είναι απλό και εύκολο στην εφαρμογή, αλλά έχει τεράστια οφέλη. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα διαλογισμού για ένα υγιές τσάκρα του λαιμού.
- Καθίστε σε μια άνετη στάση με την πλάτη όρθια και τα μάτια κλειστά.
- Εστιάστε στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά 5 φορές.
- Στο μυαλό σας, σαρώστε το σώμα από πάνω προς τα κάτω, αφιερώνοντας χρόνο για να χαλαρώσετε τους μύες καθώς προχωράτε.
- Οραματιστείτε μια μπλε μπάλα να περιστρέφεται μπροστά από το λαιμό σας.
- Καθώς η μπάλα μεγαλώνει και μεγαλώνει, βιώστε την αίσθηση του ανοίγματος και της χαλάρωσης στην περιοχή του λαιμού.
- Νιώστε τη ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα σας.
- Ανοίξτε τα μάτια σας όταν είστε έτοιμοι.
5. Τροφές για θεραπεία
Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας της ενέργειας και να ανοίξουν το λαιμό σας. Αυτές οι τροφές ενώ βελτιώνουν τα τσάκρα υποστηρίζουν επίσης τις διατροφικές ανάγκες του σώματος. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι είναι ιδανικά για αυτό. Η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης θεωρείται επίσης χρήσιμη.
Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που σχετίζονται με τη θεραπεία του τσάκρα του λαιμού. Αυτά περιλαμβάνουν, δεν αποτελεί έκπληξη, τα βατόμουρα. Όλοι οι καρποί που επιτρέπεται να ωριμάσουν στα δέντρα μέχρι να καταναλωθούν περιλαμβάνονται επίσης στη λίστα. Το τζίντζερ, το αλάτι και το λεμονόχορτο πιστεύεται επίσης ότι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες τσάκρα.
6. Βεβαιώσεις
Θετικές επιβεβαιώσεις που σας βοηθούν να αισθάνεστε αυθεντικοί και αληθινοί μπορούν να προάγουν τη θεραπεία του τσάκρα του λαιμού. Επιπλέον, συμπεριλαμβανομένων των επιβεβαιώσεων που σχετίζονται με το λαιμό μπορούν να κάνουν θαύματα στη διαδικασία θεραπείας του τσάκρα. Ακολουθούν μερικά δείγματα για να τα λάβετε υπόψη σας.
- Πάντα καταφέρνω να βρίσκω τις κατάλληλες λέξεις για να εκφραστώ.
- Λέω την αλήθεια παρά τις συνέπειες.
- Μπορώ να εκφράσω ελεύθερα τις σκέψεις μου.
- Πάντα με καταλαβαίνουν σωστά οι άλλοι.
- Πάντα επικοινωνώ καλά.
7. Χρώμα μπλε
Το μπλε χρώμα συνδέεται με το τσάκρα του λαιμού και αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αφαίρεση του μπλοκαρίσματος σε αυτό. Η συμπερίληψη του μπλε χρώματος στα ρούχα και τα κοσμήματά σας είναι ο πιο προφανής τρόπος για να το πετύχετε.
Μια άλλη τεχνική για να συμπεριλάβετε περισσότερο μπλε χρώμα είναι να το κάνετε μέρος της πρακτικής οπτικοποίησης σας. Φανταστείτε το μπλε χρώμα καθώς το φως γεμίζει το δωμάτιο. Καθώς περιβάλλεστε από το μπλε φως, οραματιστείτε το να καλύπτει το λαιμό σας και να απομακρύνει το μπλοκάρισμα εκεί. Καθώς εκπνέετε, απελευθερώστε το άγχος και τον φόβο.
Τελευταία λέξη
Ένα μπλοκαρισμένο ή μη ισορροπημένο τσάκρα του λαιμού μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στη ζωή σας εμποδίζοντάς σας να επικοινωνήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αν και η σοβαρότητα ενός μπλοκαρίσματος του τσάκρα είναι υψηλή, η θεραπεία είναι σχετικά απλή στην κατανόηση και εύκολη στην παρακολούθηση.»
Δεν χρειάζεται να παλεύετε στη ζωή σας με ένα τσάκρα του λαιμού που εμποδίζεται. Μπορείτε να διορθώσετε την ανισορροπία και να κάνετε το τσάκρα να λειτουργεί ξανά στο βέλτιστο. Θα εκπλαγείτε πώς αυτές οι απλές τεχνικές μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας.
Πόροι που σχετίζονται με το Ξύπνημα Τσάκρα