20 θετικά πράγματα που πρέπει να πείτε για τον εαυτό σας
Αυτοβελτίωση
Είσαι το μισογεμάτο ποτήρι ή το μισοάδειο ποτήρι; Η απάντηση λέει πολλά για τη νοοτροπία σας, την προοπτική για τη ζωή και τη στάση απέναντι στον εαυτό σας. Με απλά λόγια, σας λέει αν είστε αισιόδοξος ή απαισιόδοξος στην προσέγγισή σας.
Η διανοητική σας σύνθεση δεν τελειώνει με τη συμπεριφορά ή την ικανότητά σας να συνδεθείτε με άλλους. Έχει μεγάλο λόγο στην πορεία της ζωής σας – τα επιτεύγματα, τις σχέσεις σας, ακόμα και την υγεία και την ευημερία σας.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είμαστε οι χειρότεροι επικριτές του εαυτού μας. Σε κάποιο βαθμό, αυτό θα μας βοηθούσε στην αυτοβελτίωση. Αλλά όταν η αρνητική αυτοομιλία ξεπερνά το όριο, μπορεί να κάνει τεράστια ζημιά στην ψυχική αλλά και στη σωματική μας υγεία.
Σε περίπτωση που έχετε μισοάδειο ποτήρι, μην απελπίζεστε. Μπορείτε να αλλάξετε τη νοοτροπία σας με απλές νοητικές ασκήσεις όπως η αυτοομιλία.
20 επιβεβαιώσεις αγάπης για τον εαυτό
20 θετικά πράγματα που πρέπει να λέτε στον εαυτό σας καθημερινά
Τις περισσότερες φορές, τείνουμε να είμαστε οι πιο σκληροί με τον εαυτό μας. Όλοι μας μπορούμε να κάνουμε με μια μεγάλη δόση pep talk. Τι καλύτερος τρόπος να το αποκτήσουμε αυτό από τον εαυτό μας;
1. Αγαπώ τον εαυτό μου
Αυτό είναι το σημείο εκκίνησης για την αλλαγή. Πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου πριν μπορέσεις να αγαπήσεις τους άλλους.
2. Είμαι αγαπητός.
Μερικές φορές, μπορεί να σας είναι δύσκολο να το πιστέψετε. Πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου ότι κάποιος σε αγαπά.
3. Είμαι αξιαγάπητος.
Όταν οι σχέσεις σας αποτυγχάνουν ή δυσκολεύεστε σε θέματα καρδιάς, είναι φυσικό να ρίχνετε ολόκληρο το φταίξιμο στον εαυτό σας. Μπορεί να αρχίσετε να αναλύετε τις πράξεις και τα λόγια σας με λεπτότητα και να πιστεύετε ότι είναι αδύνατο να σας αγαπήσουν. Απλώς βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν ισχύει. Κι εσύ είσαι αξιαγάπητος.
4. Σήμερα, θα είμαι υπέροχος.
Το να ξεκινήσετε μια μέρα με μια νότα μπορεί να δώσει ώθηση σε όλα όσα σκοπεύετε να κάνετε μελλοντικά. Ακόμα κι αν καταλήξετε να αντιμετωπίζετε οδοφράγματα στο δρόμο σας, η στάση σας να το κάνετε θα σας βοηθούσε να το ξεπεράσετε με την ελάχιστη προσπάθεια και ταλαιπωρία.
5. Είμαι δυνατός και σίγουρος.
Είναι η ψυχική δύναμη που μιλάμε εδώ. Το χρειάζεστε σε μεγάλο βαθμό για να αντιμετωπίσετε αντιξοότητες που μπορεί να συναντήσετε. Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί που μπορεί να ξεκλειδώσει πολλές πόρτες για εσάς. Χωρίς αυτό, μπορεί να διστάζετε να κάνετε προσπάθειες.
6. Κάνω το καλύτερό μου.
Θα ήταν άδικο να περιμένουμε κάτι περισσότερο από αυτό από εσάς.
7. Είμαι άνετος στο πετσί μου.
Χωρίς να εννοείται με κυριολεκτική έννοια, το να νιώθετε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας είναι ένα ζωτικό συστατικό μιας αισιόδοξης προοπτικής.
8. Είμαι ικανός να πετύχω τους στόχους μου.
Το πρώτο βήμα στην πορεία προς την επιτυχία είναι ο καθορισμός στόχων. Για να πετύχετε στόχους και να πετύχετε, πρέπει να πιστεύετε στην ικανότητά σας να τους πετύχετε. Η εμπιστοσύνη σας στις ικανότητές σας μπορεί να σας ξεπεράσει τα εμπόδια που μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε.
9. Οι προηγούμενες αποτυχίες μου δεν με καθορίζουν.
Ολοι κάνουν λάθη. Είναι αυτό που κάνετε αργότερα που κάνει τη διαφορά. Μάθετε από αυτούς, αφήστε τους να σας καθοδηγήσουν στον σωστό δρόμο και αφήστε τους να φύγουν. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε για τα λάθη του παρελθόντος.
10. Είμαι ευγνώμων για όλες τις ευλογίες.
Τίποτα δεν μπορεί να σας γεμίσει με τόση θετικότητα όσο το αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας τα δώρα, τις χάρες και την τύχη που έχετε λάβει στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το μέλλον με αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση.
11. Μπορώ να κάνω τη διαφορά.
Κοιτάξτε γύρω σας, περάστε τις σελίδες της ιστορίας. Όλες οι μεγάλες αλλαγές που συνέβησαν στις διάφορες γωνιές του κόσμου ξεκίνησαν από άτομα. Rosa Parks, Nelson Mandela, Gandhi, Martin Luther King Jr… η λίστα είναι ατελείωτη. Όταν βλέπεις αδικία, μη διστάσεις να υψώσεις τη φωνή σου. Το χαμόγελό σας και τα καλά σας λόγια μπορούν επίσης να κάνουν τη διαφορά στη ζωή των παραληπτών. Γίνε αυτός που θα ξεκινήσει έναν ενάρετο κύκλο.
12. Λατρεύω τις προκλήσεις.
Αντιμετωπίστε τις προκλήσεις ως ευκαιρία για ανάπτυξη και μάθηση και όχι ως ταλαιπωρία και εμπόδιο στο δρόμο σας. Οι καρποί της σκληρής δουλειάς είναι πάντα πιο γλυκοί.
13. Είμαι ο κύριος της μοίρας μου.
Πρέπει να πιστεύετε ακράδαντα ότι έχετε τον απόλυτο έλεγχο της προόδου της ζωής σας. Είτε είναι ευτυχία, ολοκλήρωση ή επιτυχία, πείτε στον εαυτό σας ότι κρατάτε τα ηνία της ζωής σας. Καθίστε στη θέση του οδηγού της ζωής σας και αφήστε τον εαυτό σας να διαλέξει τη διαδρομή και τον προορισμό σας.
14. Είμαι επιζών.
Το να αντιμετωπίζεις προκλήσεις και εμπόδια και να τα ξεπερνάς σε κάνει επιζώντα. Μάθετε από την εμπειρία και αισθανθείτε περήφανοι για τα επιτεύγματά σας και προχωρήστε. Αφήστε το να σας δώσει την αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίσετε τις μελλοντικές προκλήσεις.
15. Είμαι μοναδικός.
Ας είναι αυτή η απάντηση σε όλους όσους νομίζουν ότι είστε περίεργοι ή δεν συμμορφώνεστε με τους κανόνες της κοινωνίας.
16. Επιλέγω να εστιάζω σε πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μου.
Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν είναι όλα στον έλεγχό σας. Και δεν έχει νόημα να χτυπάτε τον εαυτό σας για πράγματα που δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Απλά επικεντρωθείτε σε αυτούς που μπορείτε.
17. Είμαι ευχαριστημένος με αυτό που είμαι.
Αποδέξου ότι μπορεί να μην ταιριάζεις στον ορισμό της τελειότητας αλλά είσαι τέλειος στα μάτια σου και με τον δικό σου τρόπο. Και αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία.
18. Η ζωή μου είναι γεμάτη με ατελείωτες δυνατότητες.
Μην περιορίζεστε σε περιορισμούς. Απλώς ανοίξτε τα μάτια σας και συνειδητοποιήστε τις απεριόριστες ευκαιρίες που σας περιμένουν.
19. Μου αξίζουν καλά πράγματα στη ζωή.
Μην υποκύπτετε σε αρνητικά συναισθήματα και μην νομίζετε ότι είστε ανάξιοι. Πρέπει να σκεφτείς θετικά για να αξιοποιήσεις τις δυνατότητές σου.
20. Είμαι ευγενικός με τους άλλους και τον εαυτό μου.
Και τα δύο είναι εξίσου σημαντικά. Η καλοσύνη είναι ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να σας φέρει μόνο ευτυχία και ικανοποίηση.
Κλείσιμο σκέψεις
Οι πεποιθήσεις σου γίνονται σκέψεις σου,
Οι σκέψεις σου γίνονται τα λόγια σου,
Τα λόγια σου γίνονται πράξεις σου,
Οι πράξεις σου γίνονται συνήθειές σου,
Οι συνήθειές σου γίνονται αξίες σου,
Οι αξίες σας γίνονται το πεπρωμένο σας. Γκάντι
Πολύ περισσότερος λόγος για εσάς να αλλάξετε αυτό που πιστεύετε για τον εαυτό σας. Η αυτοομιλία μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς. Για περισσότερα σχετικά με το θέμα της θετικής σκέψης, ανατρέξτε στο άρθρο μας 5 Πλεονεκτήματα της Θετικής Σκέψης και το πιο διάσημο κίνητρα για θετική σκέψη .