Πώς να ξεπεράσετε τα προβλήματα εγκατάλειψης από την παιδική ηλικία;

Αυτοβελτίωση

Πώς να ξεπεράσετε τα προβλήματα εγκατάλειψης από την παιδική ηλικία

Η εγκατάλειψη είναι πράγματι τραυματική, ειδικά για ένα παιδί. Και αφήνει μια ουλή που θα κρατήσει μια ζωή.

Ωστόσο, ο φόβος της εγκατάλειψης είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί σωστά. Διαφορετικά, μπορεί να σαμποτάρει τις σχέσεις σας και να σας αφήσει αδύναμους και απογοητευμένους για πάντα.

Ο φόβος της εγκατάλειψης περιλαμβάνεται ως ένας από τους πρωταρχικούς φόβους – οι φόβοι που έχουν ως αποστολή τη λειτουργία να μας κρατούν ζωντανούς. Αυτό σημαίνει ότι ο φόβος της εγκατάλειψης είναι χρήσιμος εάν παραμένει εντός ορίων.

Και, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά ούτε. Είναι απαραίτητο για την επιβίωσή σας και λειτουργεί ως η κινητήρια δύναμη στις σχέσεις σας. Όταν διατηρεί τον έλεγχο και παραμένει όπως θα έπρεπε, μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις σας. Αν όχι, μπορεί να παρέμβει και να δημιουργήσει εμπόδια που οδηγούν σε χωρισμούς.

Όταν ο φόβος της εγκατάλειψης ξεπερνά τα υγιή όριά του και ξεφεύγει από τον έλεγχο, μετατρέπεται σε θέμα ψυχικής υγείας. Αυτό το άρθρο διερευνά το θέμα των θεμάτων παιδικής εγκατάλειψης και τους τρόπους αντιμετώπισης τους, ώστε να μπορέσετε να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. Θα βρείτε επίσης εδώ τα σημάδια της εγκατάλειψης και πώς να αντιμετωπίσετε τα θέματα εγκατάλειψης.

Τι σημαίνει το ζήτημα της εγκατάλειψης;

Αυτό είναι ένα θέμα ψυχικής υγείας που πηγάζει από τον φόβο της εγκατάλειψης. Ο φόβος της μοναξιάς μπορεί να φτάσει στο επίπεδο του άγχους ή ακόμα και της φοβίας. Εάν δεν το χειριστείτε σωστά, αυτό τείνει να ανατιναχτεί και να ξεφύγει από τον έλεγχο, δημιουργώντας εμπόδια στις σχέσεις σας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό έχει τη δυνατότητα να υπονομεύσει την ευτυχία και την ψυχική σας ηρεμία.

Το τραύμα εγκατάλειψης έχει συχνά τη ρίζα του στην παιδική σας ηλικία. Μπορεί να έχετε υποστεί τραύμα από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Ή αλλιώς μπορεί να έχετε βιώσει μια πραγματική περίπτωση εγκατάλειψης από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο. Ίσως ήταν το διαζύγιο των γονιών σου ή ο θάνατος ενός στενού μέλους της οικογένειας. Αυτό μπορεί επίσης να προκύψει όταν δεν σας δόθηκε αρκετή προσοχή στα πρώτα σας χρόνια από τον κύριο φροντιστή σας.

Τα άλυτα ζητήματα που προκύπτουν από το αίσθημα της εγκατάλειψης στην παιδική σας ηλικία θα συνεχίσουν να παίζουν κόλπα στο μυαλό σας, πυροδοτώντας τους φόβους ότι θα σας εγκαταλείψουν ξανά οι άνθρωποι στην παρούσα ζωή σας.

Πώς επηρεάζει η παιδική εγκατάλειψη την ενηλικίωση;

Ο φόβος της εγκατάλειψης, όταν δεν αντιμετωπίζεται και δεν διορθώνεται, μπορεί να αναλάβει τον έλεγχο της ζωής σας και να επηρεάσει όλες τις πτυχές της, ειδικά την ικανότητά σας να συνδεθείτε με τους άλλους.

Ως παιδί, μπορεί να έχετε βιώσει ένα περιστατικό απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Ίσως σας αφαιρέθηκαν με το ζόρι ή έπρεπε να σας αφήσουν για δικούς τους λόγους. Μερικές φορές μπορεί να νιώσατε εγκαταλελειμμένοι από το θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου. Διαφορετικά, στην πραγματικότητα σας εγκατέλειψε ο φροντιστής σας.

Ανεξάρτητα από το σενάριο, είχες ενσταλάξει στο μυαλό σου την αίσθηση της εγκατάλειψης. Εάν δεν λάβατε τη διαβεβαίωση ότι σας φροντίζουν, αυτό το αίσθημα εγκατάλειψης θα συνεχίσει να φουντώνει στο μυαλό σας μέχρι να γίνει πραγματικό ζήτημα με σοβαρές επιπτώσεις.

Όλες οι μικρές ζημιές, απογοητεύσεις, αμφιβολίες, αποκολλήσεις και αγωνίες που βιώσατε από τότε θα συσσωρευτούν για να φτάσουν σε γιγαντιαίες διαστάσεις.

Μερικές από τις συνέπειες της παιδικής εγκατάλειψης για τους ενήλικες είναι:

  • Ρηχές ή επιφανειακές σχέσεις. Μπορεί να μην αισθάνεστε πραγματική αγάπη ή στοργή προς τον σύντροφό σας. Είστε σε μια σχέση για χάρη του να είστε σε μια.
  • Αδυναμία συνέχισης της σχέσης και επακόλουθη διάλυση. Η απροθυμία σας να αγαπήσετε και να σας αγαπήσουν μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στη σχέση. Ο φόβος σας για την οικειότητα μπορεί να οδηγήσει κάποιον από τους συντρόφους να εγκαταλείψει τον άλλον.
  • Μια σειρά από σχέσεις. Όταν το ένα αποτυγχάνει, αναζητάς το άλλο. Όλα αυτά είναι βραχύβια λόγω της απροθυμίας σας να επιτρέψετε σε κανέναν να σας πλησιάσει πολύ. Το έπος συνεχίζεται.
  • Αυτο-σαμποτάροντας τις σχέσεις σας. Λόγω των φόβων, των ανασφάλειων και των αγωνιών σας, καταλήγετε να κάνετε όλα τα λάθος πράγματα στη σχέση, ακόμα κι αν οι προθέσεις σας είναι καλές.
  • Άρνηση να εγκαταλείψει τις σχέσεις από φόβο μήπως εγκαταλειφθεί και μοναχιστεί. Όταν υποφέρετε από ζητήματα εγκατάλειψης, ο φόβος σας να μείνετε μόνοι είναι περισσότερο από τις ενοχλήσεις του να είστε σε μια ασυμβίβαστη σχέση.
  • Απαιτήστε επαναλαμβανόμενη διαβεβαίωση. Η ανασφάλειά σας σας αναγκάζει να ζητήσετε εγγυήσεις, διαβεβαιώσεις και υποσχέσεις από τον σύντροφό σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ακόμα κι αν ακούγεται ανόητο και ανόητο. Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σας πει σ' αγαπώ πολλές φορές την ημέρα. Ή θα είμαι πάντα εκεί για σένα.

Σημάδια ζητημάτων εγκατάλειψης

Εδώ είναι τα κοινά σημάδια που μπορείτε να προσέξετε για να εντοπίσετε προβλήματα εγκατάλειψης στους ενήλικες.

  • Υπερβολικά πρόθυμος να ευχαριστήσει και υπερβολικά γενναιόδωρος
  • Ζηλεύεις για την εγγύτητά σου με τους άλλους
  • Αδυναμία εμπιστοσύνης στους άλλους
  • Υποθέτοντας νοήματα στις προθέσεις σας
  • Ανασφαλή συναισθήματα για εσάς και τη σχέση μαζί σας
  • Αδυναμία να αισθανθείτε ή να αποκτήσετε οικειότητα
  • Θέλει να ελέγχεται ή θέλει να σε ελέγχει
  • Αρνείται να εγκαταλείψει κακές σχέσεις
  • Απαιτώντας να του φέρονται σαν παιδί

Τι προκαλεί προβλήματα παιδικής εγκατάλειψης;

Ακριβώς επειδή αισθανθήκατε ότι αισθάνεστε εγκαταλελειμμένοι ως παιδί δεν σημαίνει ότι στην πραγματικότητα είχατε εγκαταλειφθεί. Μπορεί να προκληθεί από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα.

Θάνατος αγαπημένου προσώπου. Ειδικά, αν ο θάνατος είναι ξαφνικός και το παιδί είναι απροετοίμαστο για το γεγονός. Εάν το συναισθηματικό τραύμα του παιδιού δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να συνεχίσει να τρέμει στο μυαλό του ακόμη και αφού ενηλικιωθεί.

Σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση. Όταν ένα άτομο εξουσίας κάνει κατάχρηση της εξουσίας και συμπεριφέρεται άσχημα με το παιδί, είναι φυσικό να νιώθει σαν να είναι εγκαταλελειμμένο. Αυτό έχει τη δυνατότητα να γίνει σοβαρό πρόβλημα ψυχικής υγείας.

Διαζύγιο. Όταν οι γονείς χωρίζουν, το παιδί αναγκάζεται να χωρίσει από έναν από τους γονείς.

Ένας γονέας εγκαταλείπει την οικογένεια για μια άλλη. Πρόκειται για πραγματική περίπτωση εγκατάλειψης. Ωστόσο, ο υπόλοιπος γονέας μπορεί να βοηθήσει το παιδί να ξεπεράσει το συναίσθημα.

Οικονομική κρίση. Οι ανεκπλήρωτες επιθυμίες σας μπορεί να οδηγήσουν σε ένα αίσθημα έλλειψης. Αυτό το αίσθημα έλλειψης μπορεί να οδηγήσει σε παρόμοια συναισθήματα ανασφάλειας και ευαλωτότητας με την εγκατάλειψη. Αυτό είναι επίσης μια αιτία για ζητήματα εγκατάλειψης.

Πώς αγαπάτε κάποιον με προβλήματα παιδικής εγκατάλειψης;

Είναι δύσκολο να αγαπάς ή να βοηθάς κάποιον με ζητήματα εγκατάλειψης, καθώς σε απωθεί συνεχώς. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι ο φόβος της οικειότητας. Ή αισθάνονται αμφισβητούμενοι ή ευάλωτοι όταν προσπαθείτε να τους πλησιάσετε.

Εάν θέλετε να βοηθήσετε κάποιον με ένα πρόβλημα εγκατάλειψης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τεχνικές για να το κάνετε να λειτουργήσει.

  • Μην μπείτε στον πειρασμό ακόμα και όταν σας προκαλούν. Μείνετε ήρεμοι και συγκρατημένοι.
  • Φέρσου κανονικά και συνέχισε να τους αγαπάς παρά τη συμπεριφορά τους. Όσοι έχουν προβλήματα εγκατάλειψης συνήθως προσπαθούν να δοκιμάσουν τη θεωρία τους πάνω σε εσάς ότι θα εγκαταλειφθούν ή θα απορριφθούν από όλους.
  • Χαλαρώστε και μην τους αναγκάσετε να απαντήσουν. Μπορείτε να κάνετε προτάσεις και να το αφήσετε εκεί. Θα πάρουν τον δικό τους χρόνο για να έρθουν.
  • Μην δίνετε ψεύτικες υποσχέσεις ή ανέντιμες απαντήσεις ακόμα κι αν είναι για να αποφύγετε να τους πληγώσετε περισσότερο. Να είστε ειλικρινείς όταν ασχολείστε μαζί τους.
  • Όταν η συζήτηση γίνεται πολύ συναισθηματική, κάντε ένα διάλειμμα αφού τους ενημερώσετε ότι θα επιστρέψετε. Και, φροντίστε να κρατήσετε τον λόγο σας.
  • Επικυρώστε τα συναισθήματά τους. Αυτό σημαίνει ότι αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους χωρίς να τους επικρίνουν.
  • Μην πάρετε το δόλωμα. Μπορεί να προσπαθήσουν να σας παγιδέψουν να κάνετε ή να πείτε επιβλαβή πράγματα για να αποδείξουν ότι έχουν δίκιο. Όποτε λένε κάτι, πάρτε το στην ονομαστική του αξία.

Συμπέρασμα

Για να ξεπεράσετε προβλήματα συναισθηματικής εγκατάλειψης, το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε ότι υποφέρετε από αυτό. Σε λίγες περιπτώσεις, είναι δυνατή η αυτοθεραπεία. Ένας στοργικός και κατανοητός σύντροφος μπορεί να συμβάλει πολύ στη διαδικασία θεραπείας.

Η πνευματική θεραπεία για θέματα εγκατάλειψης είναι δυνατή μόνο με τη συνεργασία του ταλαιπωρημένου. Ως θέμα ψυχικής υγείας, η βελτίωση της πνευματικής σας υγείας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, αν όχι να θεραπεύσετε την ασθένεια.

Προτεινόμενη ανάγνωση: