Υποσυνείδητος διαλογισμός: Πώς να τον χρησιμοποιήσετε για να ξεκλειδώσετε το υποσυνείδητό σας;

Αυτοβελτίωση

Έχετε παρατηρήσει ότι τις περισσότερες από τις καθημερινές σας δραστηριότητες τις κάνετε με αυτόματο πιλότο; Μια μελέτη του Χάρβαρντ έδειξε ότι ξοδεύουμε έως και το 47% της ημέρας στον αυτόματο πιλότο. Αυτό σημαίνει ότι προσέχουμε τι κάνουμε μόνο για μισή μέρα. Απίστευτο, έτσι δεν είναι;

Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει βλάβη στη λειτουργία του αυτόματου πιλότου. Όταν τρέχουμε με αυτόματο πιλότο, βασιζόμαστε στο υποσυνείδητό μας για καθοδήγηση και τρέχουμε την εκπομπή. Το πρόβλημα είναι ότι μπορεί να μας καθοδηγήσει προς τη λάθος κατεύθυνση αν δεν έχει προγραμματιστεί σωστά. Οι εμπειρίες της ζωής, οι αναμνήσεις, οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις μας που είναι αποθηκευμένες στο υποσυνείδητο μυαλό μπορεί να μας παραπλανήσουν εάν δεν έχουμε συνείδηση ​​για το τι κάνουμε.

Αλλιώς, μπορούμε επαναπρογραμματίστε το υποσυνείδητο για να απαλλαγούμε από την αρνητικότητα που είναι αποθηκευμένη σε αυτό, κάνοντάς το να μας οδηγεί στη σωστή κατεύθυνση όταν είμαστε στον αυτόματο πιλότο. Η απόκτηση πρόσβασης στο υποσυνείδητο και το ξεκλείδωμά του για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων στοιχείων που είναι αποθηκευμένα σε αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω του διαλογισμού.

Ο διαλογισμός είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να εισχωρήσετε στο υποσυνείδητό σας. Οι ερευνητές του Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι ο υποσυνείδητος διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει τις μαθησιακές δεξιότητες και τη μνήμη σας και να μειώσει το φόβο, το άγχος και το στρες. Μπορεί να βελτιώσει την ικανότητά σας να εστιάσετε και να ενισχύσει τις γνωστικές σας δεξιότητες.

Αυτό το άρθρο εξετάζει το υποσυνείδητο μυαλό τεχνική διαλογισμού που λειτουργεί αλλάζοντας τα εγκεφαλικά κύματα. Αυτό βοηθά στην επανεστίαση της προσοχής από το εξωτερικό στο εσωτερικό.

Χειρισμός εγκεφαλικών κυμάτων

Ο εγκέφαλός μας είναι ένα ηλεκτροχημικό όργανο που αποτελείται από νευρικά κύτταρα. Χρησιμοποιεί ηλεκτρικά σήματα για εσωτερική επικοινωνία. Οι διακυμάνσεις της ηλεκτρικής τάσης μεταξύ διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου έχουν ως αποτέλεσμα μια ροή ηλεκτρικού ρεύματος που είναι γνωστή ως εγκεφαλικά κύματα.

Τύποι εγκεφαλικών κυμάτων

Τα εγκεφαλικά κύματα κατηγοριοποιούνται σε τέσσερα με βάση τη συχνότητά τους και το επίπεδο δραστηριότητας που εμπλέκονται. Όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται στην πιο ενεργή λειτουργία, παράγει κύματα βήτα υψηλής συχνότητας. Βήτα Τα εγκεφαλικά κύματα χωρίζονται περαιτέρω σε χαμηλής εμβέλειας, μεσαίας και υψηλής εμβέλειας – τα κύματα βήτα υψηλής εμβέλειας είναι η πιο ενεργή και καταπονημένη κατάσταση.

Σε αυτή την κατάσταση, το μυαλό σας θα είναι πλήρως συγκεντρωμένο και σε υψηλή εγρήγορση. Αν και αυτό είναι επιθυμητό όταν αντιμετωπίζετε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, μπορεί να προκαλέσει βλάβη εάν αυτή η κατάσταση παραταθεί ή εάν πυροδοτηθεί από τακτικές καθημερινές δραστηριότητες.

• Αλφα Τα εγκεφαλικά κύματα σχετίζονται με μια ξεκούραστη και ήρεμη κατάσταση του νου. Ένα άτομο που διακόπτει την εργασία του και αφιερώνει χρόνο για να χαλαρώσει βρίσκεται σε κατάσταση άλφα. Πρέπει να είστε σε κατάσταση άλφα για διαλογισμό.
• Θήτα Τα εγκεφαλικά κύματα συνδέονται με την ενδοσκόπηση και την εστίαση προς τα μέσα. Ένα άτομο που δυσκολεύεται να θυμηθεί τα τελευταία πέντε λεπτά ακόμη και ενώ συνεχίζει την παραγωγική εργασία λέγεται ότι βρίσκεται σε κατάσταση θήτα. Πρέπει να φτάσετε στην κατάσταση θήτα για να δημιουργήσετε επικοινωνία μεταξύ συνειδητού και υποσυνείδητου μυαλού και να αποκτήσετε πρόσβαση στο υποσυνείδητο.
• Δέλτα Τα εγκεφαλικά κύματα δημιουργούνται όταν βρίσκεστε σε βαθύ ύπνο χωρίς όνειρα. Είναι το χαμηλότερο επίπεδο δραστηριότητας που μπορείτε να επιτύχετε.

Διαλογισμός και εγκεφαλικά κύματα

Οι τεχνικές υποσυνείδητου διαλογισμού στοχεύουν στη μείωση της συχνότητας των εγκεφαλικών κυμάτων και στη μετατόπιση της προσοχής από προς τα έξω προς τα μέσα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσετε να φτάσετε στο επίπεδο των εγκεφαλικών κυμάτων θήτα και πρόσβαση στο υποσυνείδητό σας .

Εδώ είναι τα βήματα για να ξεκλειδώσετε το μυαλό μέσω του διαλογισμού.

Βήμα 1: Έναρξη

Το πρώτο βήμα στη διαδικασία του διαλογισμού θα ήταν να διατηρήσετε την εστίαση των σκέψεων σε κάτι σταθερό. Αυτό μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των εγκεφαλικών κυμάτων. Κάνοντας αυτό, η λογική πλευρά του εγκεφάλου σταματά να λειτουργεί και ενεργοποιεί τη λειτουργία αίσθησης. Στη λειτουργία αίσθησης, το συναίσθημά σας είναι η κυρίαρχη πτυχή.

Μπορείτε να επιτύχετε αυτήν την κατάσταση εστιάζοντας στο σώμα. Ξεκινώντας από το κεφάλι και κατεβαίνοντας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών, εστιάστε σε κάθε μέρος του σώματος, βλέποντας το καθένα από αυτά στο μάτι του μυαλού και φαντάζεστε το συναίσθημα μέσα τους.

Χωρίς να σπάσετε την εστίαση, προχωρήστε στο σώμα ως σύνολο. Στη συνέχεια, φανταστείτε το σώμα μαζί με τον αέρα που το περιβάλλει. Σε αυτό το στάδιο, η εστίασή σας θα εξαφανιστεί από το σώμα και θα μετακινηθεί προς το μυαλό. Τέλος, σηκωθείτε έξω από το σώμα σας, σηκωθείτε πάνω από αυτό και δείτε το από ψηλά.

Μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα με την προσέγγιση flood the room. Σε αυτό, αισθάνεστε κάθε μέρος του σώματος καθώς η φανταστική στάθμη του νερού ανεβαίνει και το αγγίζει. Στη συνέχεια, το σώμα σας βυθίζεται πλήρως στο νερό και τελικά, αιωρείται μακριά, διαχωρίζοντας το σώμα από το μυαλό.

Βήμα 2: Πρόσβαση στο υποσυνείδητο μυαλό σας

Καθώς φτάσετε στο υποσυνείδητο, εξετάστε το για να εντοπίσετε και να αναγνωρίσετε το ελάττωμα ή τον περιορισμό που θέλετε να εξαλείψετε, να ξεπεράσετε ή να αναιρέσετε. Ακόμη και πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία του διαλογισμού, θα πρέπει να έχετε προσδιορίσει σε ποια να εστιάσετε.

Καθώς εξετάζετε το υποσυνείδητο και αναγνωρίζετε τον περιορισμό που θέλετε να αφαιρέσετε, αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε τώρα με όλα τα ελαττώματα και τις ατέλειές σας. Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι υπάρχει ένα κενό ανάμεσα στον πραγματικό εαυτό σας και τις πράξεις σας.

Βήμα 3: Παραδοθείτε στην ανώτερη δύναμη

Μόλις αναγνωρίσετε την ύπαρξη του περιορισμού, τον παραδίδετε στην ανώτερη δύναμη. Δεν έχει σημασία αυτό που το αποκαλείτε – Σύμπαν, Θεός, φύλακας άγγελος ή κβαντικό πεδίο. Η παράδοση πρέπει να γίνει χωρίς κρίση.

Δεν πρέπει να κρίνετε τα ελαττώματα, τους περιορισμούς ή τις ελλείψεις σας. Απλώς παραδεχτείτε την ύπαρξή τους και αναγνωρίστε το συναίσθημα μέσα σας για να τους αλλάξετε.

Βήμα 4: Κάντε ένα βήμα πίσω και παρατηρήστε

Οραματιστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με τον περιορισμό που θέλετε να αφαιρέσετε. Φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που συνδέονται με τον περιορισμό. Παίξτε το στο μυαλό σας σαν ταινία. Παρακολουθείτε τον εαυτό σας να περνάει την πράξη μέχρι να εξοικειωθείτε με τη σειρά των γεγονότων, τα ερεθίσματα και τις συνέπειες. Αυτές είναι οι συνήθειες, οι προκλήσεις και τα συναισθήματά σας.

Βήμα 5: Μεταμόρφωση

Καθώς παρακολουθείτε αυτήν την ταινία με την οποία αντιμετωπίζετε τον περιορισμό που πρέπει να απορριφθεί, δίνετε εντολή να σταματήσει και να αλλάξει. Θα πρέπει να το πείτε αυτό με απόλυτη πεποίθηση και εξουσία για να είστε αποτελεσματικοί.

Βήμα 6: Επιβεβαίωση και ανανέωση

Για να ακούσει το υποσυνείδητο την εντολή σας να σταματήσει και να αλλάξει, οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας πρέπει επίσης να συμφωνούν με αυτό. Θα πρέπει να θέλετε να συμβεί η αλλαγή και θα πρέπει να επιθυμείτε την αλλαγή.

Μπορείτε να ολοκληρώσετε τη συνεδρία φαντάζεστε τον νέο σας εαυτό χωρίς τον περιορισμό. Μάθετε πόσο διαφορετικά συμπεριφέρεστε, πόσο διαφορετικά είναι τα συναισθήματα και οι σκέψεις σας και πώς έχει αλλάξει η γενική σας άποψη.

Τελευταία λέξη

Τα ανθρώπινα όντα είναι σχεδιασμένα με τρία καλά καθορισμένα χωρίσματα στον εγκέφαλο – σκέψεις, συναισθήματα , και υποσυνείδητο. Αυτό είναι και ευλογία και όλεθρος. Χωρίς την κατάλληλη κατανόηση των δυνάμεων και των αδυναμιών καθενός από αυτά, θα ήταν αδύνατο να ζήσετε μια καλά ισορροπημένη ζωή. Θα υποκύψατε στην κατάθλιψη και την απογοήτευση αργά ή γρήγορα.

Το να μην έχετε πρόσβαση ή να χρησιμοποιήσετε το υποσυνείδητό σας θα ήταν ύψιστη σπατάλη πόρων. Ένας πραγματικός θησαυρός πληροφοριών, οι δυνάμεις του μυαλού μπορούν να αξιοποιηθούν με διαλογισμό που στοχεύει στη μείωση της συχνότητας των εγκεφαλικών κυμάτων. Ακολουθήστε αυτό δίνοντας εντολή στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας να αποδεχτούν την αλλαγή.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ρίξετε μια ματιά στον οδηγό μας για πώς να βρεις εσωτερική ειρήνη με τον εαυτό σου .