Αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια μιας μονόπλευρης σχέσης;
Σχέσεις & Αγάπη
Getty Images Μερικά πράγματα είναι καλύτερα μονόπλευρα: Ένας κώνος παγωτού που δεν θέλετε να μοιραστείτε, το ημερολόγιο του γυμνασίου σας και ένα παιχνίδι πασιέντζας - για παράδειγμα. Αλλά ένα υγιής σχέση ; Αυτή είναι μια αμφίδρομη κατάσταση. Δυστυχώς, όταν έχετε κολλήσει σε μια μονόπλευρη σχέση, είναι εύκολο να ξεγελαστείτε να το σκεφτείτε αυτό αυτό που αντιμετωπίζετε είναι φυσιολογικό -όταν θα μπορούσε πραγματικά να είναι τοξικό , ή ακόμη και χωρίς αγάπη , λέει ο Jill P. Weber Ph.D. κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του Έχοντας σεξ, που θέλουν οικειότητα: Γιατί οι γυναίκες διευθετούν για μονομερείς σχέσεις . Λοιπόν, πώς ξέρεις αν δίνεις περισσότερα από όσα παίρνεις; Ζητήσαμε από τους ειδικούς να μοιραστούν μερικά σημάδια.
Δεύτερον μαντεύεις τον εαυτό σου.
Είμαι αρκετά αρκετά; Αρκετά έξυπνο; Αστείο; Ο Weber λέει ότι αν διαπιστώσετε ότι αναρωτιέστε επανειλημμένα εάν ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες του συντρόφου σας, είναι πιθανό η σχέση σας να είναι μονόπλευρη. «Εσείς εστιάζετε την προσοχή και την ενέργειά σας περισσότερο στο να σας αρέσει, παρά στο να είστε πραγματικά γνωστοί και να φροντίζετε», λέει. Αντ 'αυτού, συνιστά να μάθεις να είσαι αυθεντικός μέσα σου. Με αυτόν τον τρόπο, θα προσελκύσετε σχέσεις που ταιριάζουν με τον πραγματικό σας .
Συγγνώμη περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε.
Σίγουρα, μερικές φορές φταίνε. Αλλά αν εσύ καταλήξτε λέγοντας ότι λυπάστε ΚΑΘΕ. ΜΟΝΟΚΛΙΝΟ. ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΤΕ την ώρα να ρίξετε μια πιο βαθιά ματιά στη σχέση σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι βοηθάτε να μην κουνάτε το σκάφος, αλλά αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι ένα ανθυγιεινό σημάδι. «Η αποφυγή συγκρούσεων οδηγεί στην απόρριψη των δικών σας συναισθημάτων», λέει η Cori Dixon-Fyle, ιδρυτής και ψυχοθεραπευτής στο Ακμάζουσα πορεία . Εμπειρογνώμονας σχέσεων Δρ. Τζούλιανα Μόρις συμφωνεί. «Η επίλυση συγκρούσεων σε μια σχέση πρέπει να είναι μια ομαδική προσέγγιση», λέει. 'Δεν πρέπει ποτέ να είναι ευθύνη ενός ατόμου.'
Κάνετε πάντα δικαιολογίες για τον σύντροφό σας.
Το να παίζετε άμυνα είναι καλό & hellip; στο γήπεδο ποδοσφαίρου. Αλλά αν δικαιολογείτε με συνέπεια τη συμπεριφορά του συντρόφου σας στον κύκλο των φίλων, της οικογένειας και της εργασίας σας, τότε είναι πιθανό να βλέπουν κάτι που δεν είστε. «Στον προηγούμενο γάμο μου, θυμάμαι συχνά να λέω« Είναι απλώς τρελός σήμερα », λέει η πιστοποιημένη ειδικός σχέσεων Keren Eldad «Αποδεικνύεται, δεν ήταν. Ήταν καταχρηστικός. ' Ο Eldad τονίζει, 'Εάν όλοι οι άλλοι στη ζωή σας ανησυχούν, μπορεί να έχετε και λόγοι.'
Αισθάνεστε ανασφαλείς για τη σχέση σας.
Εάν αμφισβητείτε συχνά την κατάσταση της σχέσης σας και δεν είστε ποτέ πραγματικά άνετοι με τον σύντροφό σας, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια μονόπλευρη σχέση, σύμφωνα με τον Weber. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να αναλύετε πώς μπορείτε να είστε πιο δελεαστικοί και τι μπορείτε να πείτε ή να φορέσετε για να κρατήσετε τον σύντροφό σας να σας επιθυμεί, επειδή αισθάνεστε τόσο αναστατωμένοι, αυτό θα μπορούσε να είναι μια κόκκινη σημαία. Το να καταναλώνεις όλη τη σχέση δεν είναι μόνο εξαντλητικό, δεν είναι βιώσιμο, λέει ο Weber. Ο Kelli Miller, LCSW, MSW, ειδικός σε θέματα σχέσεων και συγγραφέας συμφωνεί: «Εάν είστε συνεχώς αίσθημα εξάντλησης , δουλεύεις πολύ σκληρά στη σχέση », λέει.
Το ημερολόγιο του συνεργάτη σας έχει προτεραιότητα.
Μετακινείτε τις δεσμεύσεις σας ή / και περιμένετε έως ότου γνωρίζετε εάν ο σύντροφός σας είναι διαθέσιμος προτού κάνετε άλλα σχέδια; Όταν αισθάνεστε ότι όλα τα άλλα είναι πιο σημαντικά από ό, τι είστε, τότε πιθανότατα έχετε μια μονόπλευρη σχέση, σύμφωνα με τον Μόρις. «Πρέπει να υπάρχει μια ισορροπημένη προσαρμογή στα προγράμματα», λέει. Ο Eldad συμφωνεί: «Αν ο σύντροφός σου θέλει να σε δει μόνο όταν τους ταιριάζει, τότε υπάρχει ανισότητα στη σχέση», λέει.
Κάνετε όλη τη βαριά ανύψωση.
Είστε αυτός που κάνετε όλα τα σχέδια, κάνετε όλες τις δουλειές, και θυμάσαι τα γενέθλια της γιαγιάς του; Ζητά από τον Eldad. Εάν ναι, σκεφτείτε να σταματήσετε. «Δίνεις πάρα πολλά και περιμένεις πολύ λίγα», λέει. Σύμφωνα με την Ellen Chute, LMSW, «Συχνά οι άνθρωποι δίνουν και δίνουν με την ασυνείδητη προσδοκία ότι το δώρο θα επιστραφεί, μόνο το άλλο άτομο δεν είχε ποτέ αυτές τις προθέσεις». Από την άλλη πλευρά, είναι εντάξει εάν η σχέση σας περνάει από στάδια όπου ένας σύντροφος φαίνεται να μεταφέρει το φορτίο περισσότερο από τον άλλο. «Πολλές σχέσεις αισθάνονται μονόπλευρη στα σημεία αλλά συχνά ακόμη και με την πάροδο του χρόνου », λέει.
Και όλα τα μυημένα.
Δεν πρέπει να ζητάς προσοχή και αγάπη. Κείμενα, τηλεφωνικές κλήσεις, βλέποντας ο ένας τον άλλον, οικεία & hellip; «Και τα δύο μέρη πρέπει να θέλουν να συνδεθούν σωματικά και συναισθηματικά», λέει ο Μίλερ. 'Εάν κοιτάζετε τις σχέσεις των φίλων σας και επιθυμείτε να είναι οι δικές σας, ή επιθυμείτε ο σύντροφός σας να κάνει τα πράγματα που κάνουν οι συνεργάτες του φίλου σας, αυτό μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία', λέει.
Ο σύντροφός σας λέει ότι «θέλετε πάρα πολύ».
Είναι «πάρα πολύ» να θέλεις να περάσεις το Σαββατοκύριακο μαζί; «Πάρα πολύ» για να γνωρίσεις την οικογένειά του; 'Πάρα πολύ' για να μοιραστείτε συναισθήματα; Πολλοί συνεργάτες σε μονόπλευρες σχέσεις δεν θέλουν, ή δεν ενδιαφέρονται, να δώσουν περισσότερα, λέει ο Dixon-Fyle. Και δυστυχώς, «το άτομο που είναι λιγότερο αφοσιωμένο έχει συνήθως τη μεγαλύτερη δύναμη», λέει.
Διότι κάπως, κάνεις πάντα λάθος.
Εάν είστε σε μια μονόπλευρη σχέση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν επιτύχετε τελικά το θάρρος να αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε, τα τραπέζια γυρνούν & καταλαβαίνουν και καταλήγετε να αισθάνεστε σαν να φταίτε. Αυτή η στρατηγική επιτρέπει στον σύντροφό σας να μην αναλάβει ποτέ ευθύνη για τον τρόπο που σας κάνουν να αισθάνεστε οι ενέργειές τους, λέει ο Weber.
Σχετικές ιστορίες 17 Σημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης
Οι πιο δημοφιλείς εφαρμογές γνωριμιών Αλλά για να έχετε μια υγιή (αμφίδρομη) σχέση, είναι απαραίτητο να αισθάνεστε άνετα και ασφαλή να εκφράζεστε. Εάν δεν μπορείτε να ορίσετε όρια με τις συμπεριφορές του συντρόφου σας, επιτρέπετε στον εαυτό σας να αντιμετωπίζεται άσχημα χωρίς συνέπεια, λέει ο Chute.
Η γνώση είναι η μισή μάχη.
«Η άρνηση είναι ένας τεράστιος παράγοντας σε ό, τι υποστηρίζει τις μονόπλευρες σχέσεις», λέει ο Weber. Αν λοιπόν το διαβάζετε και σκέφτεστε, «ε-ω, αυτό περιγράφει αρκετά τη σχέση μου», προχωράτε προς τη σωστή κατεύθυνση προς τη διόρθωση των πραγμάτων. Αλλά τώρα που γνωρίζετε & τι άλλο; τι ακολουθεί;
Έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τα πράγματα.
Μπορεί να σας εκπλήξει να ξέρετε ότι δεν ευθύνεται εξ ολοκλήρου ο σύντροφός σας: «Οι άνθρωποι τείνουν να προσελκύουν τους τύπους των σχέσεων που πιστεύουν ότι τους αξίζουν», λέει ο Dixon-Fyle. «Αν κάποιος αγωνίζεται με τη δική του αυτοεκτίμηση και αυτο-αποδοχή, τείνουν να παραμείνουν σε μονομερείς σχέσεις πολύ καιρό.» Ο καλύτερος τρόπος για να το διορθώσετε, σύμφωνα με τον Weber, είναι να απομακρυνθείτε και να εργαστείτε για τη δική σας ανάπτυξη, αντί να προσπαθήσετε σώσε τη σχέση . Η Dixon-Fyle συμφωνεί: «Η εστίασή σας θα πρέπει να είναι η άνθηση της δικής σας ζωής, αντί να αφήσετε το σύντροφό σας να είναι το κύριο επίκεντρο», λέει. Με άλλα λόγια, το κάνεις. Τα υπόλοιπα θα έρθουν.
Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτό, Εγγραφείτε στο newsletter μας .
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω