Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να λέτε ότι λυπάμαι

Η Καλύτερη Ζωή Σας

Κείμενο, γραμματοσειρά, κίτρινο, πορτοκαλί, λογότυπο, γραμμή, επωνυμία, γραφικά, Amanda Goldstein
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που είπατε, 'Λυπάμαι'. Το εννοήσατε; Το έκανες πράγματι κάνετε κάτι για να δικαιολογήσετε τη συγγνώμη; Ή απλώς χρησιμοποιήσατε τη φράση επειδή γεμίζατε μια σιωπή; Εάν η απάντηση στην τελευταία ερώτηση είναι ναι - και τυχαίνει να είστε γυναίκα - τότε είστε στην πλειοψηφία.

Σε ένα 2015 Ποικιλία συνέντευξη με τη Lily Tomlin, η Amy Schumer αποκάλυψε το ένα μάθημα που έμαθε στο σετ Σιδηροδρομικό δυστύχημα . «Ανακάλυψα να μην ζητήσω συγνώμη πριν βάλω τα δύο σεντ μου», λέει. «Παρατήρησα ότι ξεκινούσα τις προτάσεις μου με« συγγνώμη »και το έκοψα και άφησα το σετ αισθάνεται πολύ δυνατός».

Ο Schumer δεν είναι μόνος. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Waterloo Canada , οι γυναίκες ζητούν συγγνώμη συχνότερα από τους άνδρες, επειδή έχουν χαμηλότερο όριο για αυτό που θεωρείται προσβλητική συμπεριφορά.

Μπορείτε να είστε ευγενικοί χωρίς συγγνώμη.

Δρ Phyllis Chesler, ψυχολόγος και συγγραφέας του Μια πολιτικά εσφαλμένη φεμινίστρια , εξηγεί, «Ακόμα κι αν οι γυναίκες δεν το εννοούν πραγματικά, θα είναι γρήγορες να ζητήσουν συγγνώμη, να υποχωρήσουν ή να μετριάσουν διπλωματικά τη γνώμη τους», λέει. «Επειδή συνδέουμε πολύ βαθιά με τους άλλους και μερικές φορές φοβόμαστε να χάσουμε αυτό το άτομο. Υπάρχει επίσης ένας κοινός φόβος να αποφεύγουμε μια κλίκα που εκτιμούμε. Για να το αποφύγουμε αυτό, απλώς λέμε 'Λυπάμαι', ακόμα κι αν δεν το κάνουμε. '

Ο Τσέσλερ προσθέτει ότι το να λέω γρήγορα «λυπάμαι» είναι επίσης μια τακτική που χρησιμοποιείται για την αποφυγή διαφωνίας. «Οι γυναίκες έχουν διδαχθεί ότι είμαστε ειρηνιστές, οπότε πρέπει να εξομαλύνουμε τις συγκρούσεις», λέει.

Αλλά αν διαπιστώσετε ότι ζητάτε συνεχώς συγγνώμη ως αντίδραση στο γόνατο και δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε, προπονητής καριέρας Η Kathy Caprino προτείνει να πειραματιστείτε με το να είστε πιο άμεσοι.

Αντί 'Συγγνώμη, αλλά έχω μια ερώτηση ...' Ο Caprino λέει δοκιμάστε: 'Θα ήθελα να θέσω μια ερώτηση, παρακαλώ.'

Ακριβώς με την αναδιατύπωση της ομιλίας σας, ο Caprino λέει: «Θα αποκτήσετε περισσότερη συνειδητοποίηση για το τι πραγματικά αισθάνεστε. Μπορείτε να είστε ευγενικοί χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη για αυτό που έχετε κάθε δικαίωμα να μοιραστείτε. ' Αν πείτε κάτι και προθέστε το με «Συγγνώμη, αλλά», προσθέτει, «υπονομεύει πλήρως τη δύναμη των δηλώσεών σας».

Ανταλλάξτε «Συγγνώμη που σας επιβαρύνει όλα αυτά», για: «Σας ευχαριστώ που ακούσατε», λέει ο Caprino.

Το πλεονέκτημα της παράλειψης του «Λυπάμαι» δεν είναι μόνο να σωθείτε από περιττές συγγνώμες. Με την καλύτερη επίγνωση του τι λέτε, μπορείτε να βελτιώσετε την έκφρασή σας, λέει ο Chesler. Και αυτό θα αυξήσει αυτόματα την αυτοπεποίθησή σας.

Αντί για «Συγγνώμη, αλλά δεν νομίζω ότι το βλέπω έτσι», τι γίνεται: «Αυτό το σημείο άποψης είναι πραγματικά ενδιαφέρον. Έχω διαφορετική λήψη. '

«Όταν ξέρεις το μυαλό σου, αναπτύσσεις τη συνήθεια να είσαι δίπλα στο λόγο σου. Ακόμα κι αν προσβάλλει κάποιον ή διακινδυνεύει τη φήμη σας σε μια ομάδα, όσο περισσότερο εμπιστεύεστε τη δική σας λέξη, τόσο περισσότερο έχετε το θάρρος να είστε ποιοι είστε και να λέτε τι σκέφτεστε », λέει.

Ακόμα κι αν προσβάλλει κάποιον, αυτό είναι εσύ και αυτό νομίζεις.

Αλλά αν δεν μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας ξαφνικά να γίνεται απογοητευτικά ειλικρινής, Anita Bruzzese - συγγραφέας του 45 πράγματα που κάνετε που οδηγούν το αφεντικό σας τρελό: Και πώς να τα αποφύγετε - έχει μια εύκολη λύση: Απλά πάρτε ένα δευτερόλεπτο για να σκεφτείτε πριν μιλήσετε.

«Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και χαλαρώστε προτού απλώσετε« Λυπάμαι », λέει. 'Αντιμετωπίστε τη συγκεκριμένη κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Το να λέτε' Λυπάμαι 'όλη την ώρα είναι παρόμοιο με άλλα λεκτικά τικ όπως λέγοντας' όπως 'πολύ' ή 'ξέρετε'. Αλλά η απώλεια αυτού του λεκτικού τικ έχει τη δύναμη να σας δώσει μια ισχυρότερη στάση. '

Σχετικές ιστορίες Αποσπάσματα αυτο-φροντίδας Συγγνώμη, αλλά τα παιδιά σας δεν είναι ευπρόσδεκτα στο σπίτι μου Οι γυναίκες δεν είναι Nags - Είμαστε απλά Fed Up

«Είναι ένας ακόμη τρόπος να αποστασιοποιηθείς και να δημιουργήσεις ένα συναισθηματικό εμπόδιο που λέει« Δεν είμαι κακός άνθρωπος, μην θυμώνεις ». Σας βάζει σε μια πιο αδύναμη στάση και δεν χρειάζεται να ρυθμίσετε αυτόν τον τόνο », εξηγεί ο Bruzzese.

Άρα αν χρωστάτε πραγματικά σε κάποιον ένα mea κούπα; Συγγνώμη. Αλλά είσαι με αυτοπεποίθηση; Οτι είναι κάτι για το οποίο δεν πρέπει ποτέ να ζητήσετε συγγνώμη.


    Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, Εγγραφείτε στο newsletter μας!
    Εγγραφείτε

    Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω