100 Προτροπές για το περιοδικό ευγνωμοσύνης
Αυτοβελτίωση
Γνωρίζετε τα εκπληκτικά οφέλη του ημερολογίου ευγνωμοσύνης;
Ίσως είσαι και γι' αυτό είσαι εδώ. Όταν δεσμεύεστε να γράφετε καθημερινά ημερολόγιο, το να αφιερώνετε χρόνο για τη δραστηριότητα στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας είναι από μόνο του δύσκολο. Επιπλέον, εάν κολλήσετε σε ιδέες, μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια στο δρόμο σας.
Όταν κάθεσαι για τη δραστηριότητα, με ανοιχτή τη σελίδα της ημέρας μπροστά σου, βρίσκεσαι να ψάχνεις τι να γράψεις. Αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε την εστίαση και το ενδιαφέρον για το ίδιο το ημερολόγιο.
Το μπλοκ του συγγραφέα είναι αρκετά κοινό, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Η απλή λύση σε αυτό το δίλημμα είναι οι καθημερινές προτροπές του ημερολογίου ευγνωμοσύνης.
Αυτό το άρθρο ρίχνει μια ματιά στο πώς οι προτροπές του ημερολογίου ευγνωμοσύνης μπορούν να κάνουν τη δραστηριότητα του ημερολογίου πιο εύκολη για εσάς. Θα βρείτε επίσης εδώ 100 προτροπές ημερολογίου ευγνωμοσύνης για να ξεκινήσετε αυτή τη δραστηριότητα που προκαλεί ευτυχία και θετικότητα.
Τι είναι μια προτροπή ημερολογίου ευγνωμοσύνης;
Τα μηνύματα προτροπής περιοδικών είναι ερωτήσεις που προτρέπουν ή λειτουργούν ως σύνθημα για να αποσπάσουν μια απάντηση από εσάς. Σε κάνει να σκέφτεσαι μια συγκεκριμένη πτυχή της ζωής σου ή διοχετεύει τις σκέψεις σου προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε για τα σωστά πράγματα ή προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση, οι ιδέες για το ημερολόγιο θα ρέουν φυσικά.
Για το καθημερινό ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, αυτό που χρειάζεστε είναι προτροπές για τη σύνταξη ευγνωμοσύνης για να ενεργοποιήσετε ιδέες ημερολογίου που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη δραστηριότητα κάθε μέρα.
Το καθημερινό ημερολόγιο δεν σας βοηθά απλώς να αισθάνεστε περισσότερο ευγνώμων για όσα έχεις και έτσι προσθέτει περισσότερη ευτυχία και θετικότητα στη ζωή σας, μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως εργαλείο για την αυτοανακάλυψη και τη βελτίωση του εαυτού σας.
Με τα τεράστια πλεονεκτήματα που προσφέρει το ημερολόγιο και την ευκολία που προσφέρουν οι καθημερινές προτροπές ευγνωμοσύνης, δεν πρέπει να καθυστερείτε άλλο το ημερολόγιο.
Λοιπόν, αφήστε μας να ξεκινήσετε αυτήν την εξαιρετικά ωφέλιμη δραστηριότητα με μια λίστα με 100 προτροπές ημερολογίου ευγνωμοσύνης.
Προτεινόμενη ανάγνωση:
Το 100 journal προτρέπει να πυροδοτήσει περισσότερη ευγνωμοσύνη
- Κάντε μια λίστα με τρία χαρακτηριστικά για τα οποία είστε ευγνώμονες.
- Κάντε μια λίστα με πέντε λόγους που σας κάνουν να νιώθετε τυχεροί.
- Πιστεύεις ότι κάνεις αρκετά για να νιώθεις ευγνωμοσύνη; Πώς μπορείτε να αισθάνεστε πιο ευγνώμονες;
- Κάντε μια λίστα με τρία φυσικά χαρακτηριστικά που σας κάνουν να νιώθετε ευλογημένοι.
- Περιέγραψε τρεις περιπτώσεις που ένιωσες ότι ήσουν απίστευτα τυχερός.
- Περιγράψτε μια στιγμή που κάνατε τα πάντα για να βοηθήσετε κάποιον.
- Περιγράψτε μια περίπτωση που κάποιος έκανε τα πάντα για να σας βοηθήσει.
- Περιγράψτε ένα γεγονός που σας προκάλεσε ένα υπέροχο ζεστό συναίσθημα.
- Περιγράψτε ένα περιστατικό που σας έκανε να γελάσετε δυνατά.
- Περιγράψτε τα συναισθήματά σας τώρα αφού δώσετε προσοχή στις αισθήσεις σας.
- Πώς πιστεύετε ότι μπορείτε να βελτιώσετε την ενσυνειδητότητά σας;
- Περιγράψτε τι σας αρέσει περισσότερο στην οικογένειά σας.
- Περιγράψτε τι σας αρέσει περισσότερο στο σπίτι σας.
- Περιγράψτε τι σας αρέσει περισσότερο στη γειτονιά σας.
- Περιγράψτε τι σας αρέσει περισσότερο στη χώρα σας.
- Περιγράψτε κάποιον που είχε τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας.
- Περιγράψτε έναν άγνωστο που επηρέασε σε μεγάλο βαθμό τη ζωή σας.
- Περιγράψτε γιατί θα θέλατε να περνάτε περισσότερο χρόνο κοντά στη φύση.
- Περιγράψτε έναν αγώνα του παρελθόντος στη ζωή σας που καταφέρατε να ξεπεράσετε. Λάβατε υποστήριξη από κάποιον;
- Περιγράψτε ένα περιστατικό στη ζωή που ενίσχυσε τον χαρακτήρα σας.
- Περιγράψτε τα gadget που κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη.
- Περιγράψτε τους ανθρώπους που κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη.
- Ποια είναι τα επιτεύγματά σας σήμερα;
- Περιέγραψε κάτι καλό που σου συνέβη σήμερα.
- Νιώθεις χαρούμενος για το πώς ήταν η μέρα σήμερα;
- Ποια είναι τα σχέδια σου για βελτίωση αύριο;
- Πάνε καλά τα πράγματα για σένα τώρα; Περιγράψτε τι έχετε κάνει για να τα κάνετε καλύτερα;
- Περιγράψτε μια ευχάριστη έκπληξη που ζήσατε σήμερα. Πώς σας έκανε να νιώσετε;
- Περιέγραψε ένα ωραίο πράγμα που έκανες σε κάποιον σήμερα. Τι σας ώθησε να το κάνετε αυτό;
- Περιγράψτε κάτι ωραίο που έκανε άλλο άτομο για εσάς σήμερα. Δείξατε την εκτίμησή σας;
- Νιώθεις χαρούμενος που αφήνεις κάποιον ή κάτι στη ζωή σου; Γιατί;
- Κάντε μια λίστα με τους ανθρώπους στη ζωή σας για τους οποίους είστε πιο ευγνώμονες. Τι τους κάνει ξεχωριστούς;
- Πώς εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας στους άλλους;
- Περιγράψτε τρεις τρόπους με τους οποίους μπορείτε να νιώσετε πιο ευγνώμονες δίνοντάς το πίσω στην κοινωνία.
- Ποια είναι τα μεγαλύτερα επιτεύγματα στη ζωή σας μέχρι τώρα;
- Περιέγραψε τρία πράγματα που δεν παραλείπουν ποτέ να σε κάνουν να χαμογελάσεις.
- Ποιο είναι το άτομο που προτιμάτε όταν αισθάνεστε χαμηλά;
- Πώς μπορείτε να είστε πιο ευγενικοί και συμπονετικοί;
- Κάντε μια λίστα με τους φίλους που έχετε την ευλογία να έχετε στη ζωή σας. Δώσε λόγους.
- Ποιος είναι ο φίλος σου στις 3 το πρωί; Τι τους κάνει ξεχωριστούς;
- Θεωρείς δεδομένους τους ανθρώπους στη ζωή σου; Πώς μπορείτε να τους δείξετε περισσότερη εκτίμηση;
- Κάντε μια λίστα με τα άτομα που θαυμάζετε. Δώσε λόγους.
- Περιγράψτε ένα καλό πράγμα στη ζωή σας που συνειδητοποιήσατε πρόσφατα. Σας έκανε να νιώσετε περισσότερη ευγνωμοσύνη;
- Περιγράψτε τους χειρότερους ερεθιστικούς παράγοντες στη ζωή σας. Πιστεύετε ότι μια αλλαγή οπτικής μπορεί να τους κάνει πιο ανεκτές ή ακόμα και να τους μετατρέψει σε ευλογίες;
- Περιέγραψε τη χειρότερη φάση της ζωής σου. Πώς κατάφερες να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου τότε; Πώς είναι η ζωή καλύτερη τώρα;
- Περιγράψτε τα πιο αγχωτικά γεγονότα στη ζωή σας. Πώς καταφέρατε να τα ξεπεράσετε;
- Περιγράψτε πέντε πράγματα που ανεβάζουν τα επίπεδα άγχους σας. Πώς πιστεύετε ότι μπορείτε να τα διαχειριστείτε καλύτερα;
- Περιέγραψε τη χειρότερη μέρα στη ζωή σου. Είσαι ευχαριστημένος με τον τρόπο που διαχειρίστηκες την ημέρα; Ποιο είναι το απολογισμό σας από τα γεγονότα της ημέρας; Είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε μια παρόμοια μέρα τώρα;
- Περιγράψτε ένα ακούσιο λάθος που κάνατε αλλά αποδείχτηκε ευλογία.
- Περιγράψτε τις τρεις καλύτερες μέρες στη ζωή σας. Τι τους έκανε καλύτερους από τους υπόλοιπους; Θα κάνατε κάτι διαφορετικό αν επαναλαμβάνονταν αυτές οι μέρες;
- Κάντε μια λίστα με τρία άτομα που σας ενοχλούν περισσότερο; Τι σας ενοχλεί περισσότερο σε αυτά; Κάντε μια λίστα με τα τρία καλά χαρακτηριστικά για κάθε ένα από αυτά.
- Ποιος σας δίδαξε τη σημασία του να αγαπάτε τους άλλους χωρίς όρους; Περιγράψτε τον ρόλο αυτού του ατόμου στη ζωή σας.
- Είσαι χαρούμενος για την ανατροφή σου; Τι εκτιμάτε περισσότερο σε αυτό; Πώς βοήθησε στη διαμόρφωση του ατόμου που είστε σήμερα;
- Ήταν ευτυχισμένα τα παιδικά σας χρόνια; Σε ποιον νιώθετε χρέος για μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία; Τι συνέβαλε στην ευτυχία; Ποιες είναι οι ευχάριστες αναμνήσεις των πρώτων ημερών σας;
- Περιγράψτε μερικές ευχάριστες αναμνήσεις από τους γονείς σας.
- Περιγράψτε μερικές ευχάριστες αναμνήσεις των αδερφών/φίλων σας.
- Κάντε μια λίστα με τα αγαπημένα σας τραγούδια. Γιατί σου αρέσουν?
- Κάντε μια λίστα με τις αγαπημένες σας ταινίες. Γιατί σου αρέσουν?
- Κάντε μια λίστα με τα αγαπημένα σας χόμπι. Γιατί σου φέρνουν τόση χαρά;
- Περιγράψτε τις καλύτερες διακοπές σας. Τι το κάνει καλύτερο από άλλα;
- Ποιος είναι ο αγαπημένος σας προορισμός διακοπών; Γιατί;
- Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους που είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς;
- Μάθατε κάτι νέο σήμερα; Τι είναι αυτό? Πώς το συναντήσατε;
- Θεωρείς τον εαυτό σου συμπαθή άνθρωπο; Τι σε κάνει συμπαθή;
- Περιγράψτε δύο μοναδικές δεξιότητες που κατέχετε.
- Ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος της ημέρας;
- Ποιο είναι το αγαπημένο σου φαγητό?
- Τι σας αρέσει ο καιρός σήμερα;
- Ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έπρεπε να κάνετε; Πώς το κατάφερες;
- Περιγράψτε μια τέλεια μέρα που απολαύσατε πρόσφατα.
- Κάντε μια λίστα με πέντε πράγματα που έχετε τώρα αλλά δεν είχατε πέντε χρόνια πριν. Πως σε κανει να αισθάνεσαι?
- Ποια είναι τα θετικά αποτελέσματα από τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά;
- Πώς άλλαξε τη ζωή σας η σύγχρονη τεχνολογία;
- Περιγράψτε κάτι στο οποίο είστε πολύ καλός και σας εκτιμούν.
- Περιγράψτε την τελευταία φορά που νιώσατε τρελά ευτυχισμένοι.
- Περιγράψτε την τελευταία φορά που αισθανθήκατε εντελώς γαλήνια.
- Ποιο είναι το αγαπημένο σας ρητό που θα θέλατε να μοιραστείτε με άλλους; Εξηγώ.
- Περιγράψτε τα συναισθήματά σας όταν ζητωκραυγάζετε την αγαπημένη σας αθλητική ομάδα.
- Κάντε μια λίστα με πέντε πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς κάθε μέρα.
- Κάντε μια λίστα με πέντε πράγματα που αγαπάτε περισσότερο.
- Περιγράψτε τον εαυτό σας με μια λέξη. Γιατί πιστεύεις ότι σε περιγράφει;
- Περιγράψτε μια εμπειρία που σας έκανε πιο δυνατό.
- Περιγράψτε την αγαπημένη σας εποχή. Γιατί;
- Τι σε κάνει να νιώθεις όμορφα;
- Τι περιμένεις με ανυπομονησία την επόμενη εβδομάδα;
- Τι θα ήθελες να κάνεις όταν είσαι μόνος; Γιατί;
- Τι σου αρέσει να κάνεις με τους άλλους; Γιατί;
- Περιγράψτε την παλαιότερη φιλία σας. Πώς επιβίωσε τόσο καιρό;
- Ποιος ήθελες να γίνεις όταν ήσουν παιδί;
- Περιγράψτε το πιο απαιτητικό άτομο με το οποίο είχατε να αντιμετωπίσετε.
- Πώς φτιάχνεις τον εαυτό σου όταν είσαι λυπημένος;
- Περιγράψτε το δώρο που απολαύσατε πιο πρόσφατα.
- Κάντε μια λίστα με τις ελευθερίες που απολαμβάνετε περισσότερο.
- Ποιος είναι ο στόχος που επιδιώκετε τώρα; Πόσο κοντά είσαι στο να το πετύχεις;
- Περιγράψτε το αγαπημένο σας συναίσθημα. Γιατί σου αρέσει?
- Νιώθεις χαρούμενος που είσαι ζωντανός και καλά; Εξηγώ.
- Περιγράψτε τις ευκαιρίες που έχετε για τις οποίες νιώθετε ευγνωμοσύνη.
- Τι έκανες σήμερα που σε έκανε χαρούμενη;
- Περιγράψτε τη μία στιγμή στη ζωή που θα αγαπάτε για πάντα.
- Τι αγαπάς περισσότερο στη ζωή σου;
Όταν παγιδευόμαστε στους τρελούς ρυθμούς της σύγχρονης ζωής, είναι φυσικό να θεωρούμε δεδομένα και να ξεχνάμε να νιώθουμε ευγνωμοσύνη για τις ευλογίες που λαμβάνουμε καθημερινά.
Το καθημερινό ημερολόγιο είναι μια απλή μέθοδος για να αποκτήσετε τη συνήθεια να νιώθετε ευγνωμοσύνη. Όταν γράφετε ημερολόγιο, αναζητάτε συνειδητά γεγονότα της ημέρας που σας κάνουν χαρούμενους και αισθάνεστε τυχεροί και ευλογημένοι.
Καταγράφοντας αυτά τα συμβάντα σε ένα ημερολόγιο, δημιουργείτε ένα αρχείο για μελλοντική αναφορά. Το ημερολόγιο είναι το καλύτερο βελτιωτικό της διάθεσης όταν αισθάνεστε πεσμένοι και άτυχοι. Θα χρησιμεύσει ως υπενθύμιση όλων των καλών πραγμάτων που σας συνέβησαν στο παρελθόν.
Τα μηνύματα προτροπής κάνουν τη δραστηριότητα ευκολότερη και απλούστερη. Χωρίς αυτά, μπορεί να κολλήσετε σε ιδέες και τελικά να εγκαταλείψετε αυτήν την απίστευτα χρήσιμη άσκηση.
Εκμεταλλευτείτε με τον καλύτερο τρόπο αυτήν την ευκαιρία για να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.
Για να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας, κατεβάστε δωρεάν Το 365 journal προτρέπει για αυτοανακάλυψη .