Βύθιζα σε ένα αρχαίο ρωμαϊκό λουτρό για δύο ώρες για να μάθω επιτέλους να χαλαρώνω
Υγεία
. Παράξενο ή ευεξία είναι μια σειρά OprahMag.com όπου οι υπάλληλοι απαντούν στην ερώτηση: Εμείς Πραγματικά χρειάζομαι το «woo-woo» μόδες που συνεχίζουμε να βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στις ρουτίνες αυτο-φροντίδας μας; Βάζουμε πολυάσχολες θεραπείες από αλοθεραπεία προς το επούλωση τσάκρα στο τεστ, ώστε να μην χρειάζεται - όλα στο όνομα της ζωής της καλύτερης σας ζωής.
Για μπάνιο και οι λάτρεις του σπα όπως και εγώ, το Αρχαία λουτρά αέρα είναι τα πράγματα της γνώσης. Οι τοποθεσίες της στη Νέα Υόρκη, το Σικάγο και την Ισπανία είναι διακοσμημένες με εκπληκτικές εσωτερικές πισίνες διαφόρων μεγεθών, θερμοκρασιών και ορυκτών, όλες σχεδιασμένες με έναν στόχο: να σας μεταφέρουν στους αρχαίους χρόνους των ρωμαϊκών, πράσινων και οθωμανικών παραδόσεων, «ένα νεύμα στους πολιτισμούς που τελειοποίησαν η τέχνη της αυτο-φροντίδας πολύ πριν από τις χιλιετίες.
Οι φίλοι μου γνωρίζουν ότι αν τους λέω να μην με ενοχλούν γιατί είναι ώρα μπάνιου, πρέπει να είμαι Πραγματικά τόνισε. Αλλά παρά την τάση μου για μούλιασμα - και την εντυπωσιακή καραμέλα ματιών που υποσχέθηκε στον ιστότοπο της εταιρείας - ήμουν λίγο δύσπιστος για το αν τα λουτρά του Aire αξίζουν την τεράστια τιμή εισόδου 96 $ (106 $ τα σαββατοκύριακα). Ακόμα και η λατρευτική μου λατρεία για την ελληνική και ρωμαϊκή ιστορία δεν ήταν αρκετή για να με πείσει ότι το να πηγαίνω σε μικρές πισίνες για δύο ώρες - πολύ λιγότερο με ξένους - θα πράγματι προσφέρετε χαλάρωση.
Έτσι, για μια μικρή διορατικότητα, γύρισα στον Sailakshmi Ramgopal, μεταδιδακτορικό συνεργάτη της αρχαίας ιστορίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, ο οποίος εξήγησε γιατί αυτά τα λουτρά ήταν τόσο χτύπημα τότε (όπως στην 2η χιλιετία π.Χ.) - και γιατί αξίζει να εξεταστεί τώρα.
Αριάννα Ντέιβις «Για τους αρχαίους Ρωμαίους, μόνο οι πλουσιότερες οικογένειες είχαν ιδιωτικά λουτρά, αλλά ήταν πιο δημοφιλές να επισκέπτεστε λουτρά και να κολυμπάτε δημόσια - και για αυτούς, η πράξη του κολύμβησης δεν ήταν να καθαρίσει», λέει ο Ramgopal. «Ήταν για χαλάρωση και αποκομίζοντας τα οφέλη της ύπαρξης στο νερό».
Και αποδεικνύεται ότι τα ρωμαϊκά λουτρά ήταν στην πραγματικότητα μια από τις πρώτες μορφές αυτού που σήμερα ονομάζουμε σπα.
«Θα υπήρχαν πολλά λουτρά με νερά διαφόρων θερμοκρασιών και αντίστοιχα λατινικά ονόματα, όπως το caldarium, το οποίο θα έδειχνε ένα μπάνιο με πολύ ζεστό νερό », προσθέτει ο Ramgopal. «Αλλά υπήρχαν και άλλες υπηρεσίες κοσμητολογίας που θα μπορούσατε να λάβετε. Ο Σενέκα, ο Ρωμαίος φιλόσοφος και θεατρικός συγγραφέας, συχνά έκανε αστεία στα ποιήματά του για τους ανθρώπους στα λουτρά που φωνάζουν στον πόνο καθώς έβγαζαν τις τρίχες της μασχάλης τους ».
Ενώ οι αρχαιολόγοι λατρεύουν να ρωτούν, 'Ποιος το έκανε πρώτα;' Όσον αφορά τους Ρωμαίους και τους Έλληνες, τα πιο διάσημα αρχαιολογικά ερείπια μπάνιου βρίσκονται στην πραγματικότητα ... Bath, England. Ανεξάρτητα, το χτύπημα ενός λουτρού και στους δύο αρχαίους πολιτισμούς δεν αφορούσε μόνο την αυτοεξυπηρέτηση, αλλά το να εντυπωσιάζεις άλλους.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια θέση που μοιράστηκε το AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
«Υπάρχει μια διασκεδαστική λατινική ποίηση που περιγράφει τις ελίτ που εμφανίζονται σε λουτρά με συνοδεία, για να φαίνονται γυμνοί με όλα τα κοσμήματά τους», λέει ο Ramgopal. «Ήταν ένα μέρος για να δείτε και να δείτε, και θα μπορούσατε ακόμη και να κάνετε δίκτυο και να κάνετε επιχειρηματικές συνδέσεις. Όλοι τυχαία ήταν γυμνοί.
Ευτυχώς για μένα, η σύγχρονη έκδοση του δημόσιου λουτρού έχει δεν γίνετε γυμνοί - τουλάχιστον όχι στο Aire, όπου το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μαγιό. Έτσι, μετά από ένα ιδιαίτερα αγχωτικό ζευγάρι, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να βουτήξω στα λουτρά του Aire. (Σ 'αγαπώ, αγαπητοί αναγνώστες - και κάθε δευτερόλεπτο που εργάζομαι ως ψηφιακός διευθυντής του OprahMag.com! - αλλά η κυκλοφορία ενός ολοκαίνουργιου ιστότοπου σήμαινε ότι χρειάζομαι απεγνωσμένα τον χρόνο μου.)
Αν και πέρασα αρκετές μέρες με ανυπομονησία τη λύση αποσυμπίεσης μετά τη δουλειά, ο κύκλος ειδήσεων και οι αναξιόπιστες δημόσιες συγκοινωνίες της Νέας Υόρκης με έκαναν να αισθάνομαι περισσότερο άγχος. Έφτασα 15 λεπτά αργά για το χρονικό διάστημα των δύο ωρών μου, και αντί να εμφανίζομαι να στάζει σε κοσμήματα και να ακολουθείται από έναν περίπατο σαν αληθινός Ρωμαίος, περπάτησα με φούσκωμα, φούσκωμα και εφίδρωση. Το όλο θέμα χαλάρωσης ξεκίνησε εξαιρετική αρχή.
Συγγνώμη, κυρία. Δεν επιτρέπονται τηλέφωνα ή φωτογραφίες στο χώρο του μπάνιου », είπε.
Όταν πέρασα από το λόμπι της Aire's Tribeca - κάτω από τα ψηλά ταβάνια ενός ανακαινισμένου εργοστασίου κλωστοϋφαντουργίας από το 1883 - μου έδωσαν μπουρνούζι και παπούτσια με νερό. Έκανα ένα γρήγορο ντους, έχω αποθηκεύσει τα υπάρχοντά μου σε ένα ντουλάπι, και έβαλα από το γυναικείο δωμάτιο στην κορυφή της σκάλας που οδηγούσε στα λουτρά.
Με την πρώτη μου ματιά, πραγματικά τράβηξα μια απότομη ανάσα δέους. Μπροστά μου έβλεπαν μισές δωδεκάδες πισίνες, που λάμπονταν κάτω από κρεμαστά γυάλινα φανάρια σαν απαλή, ασταθής μουσική που παιζόταν στο παρασκήνιο. Φυσικά, έφτασα αμέσως στην τσέπη της ρόμπας μου για να ανακτήσω το τηλέφωνό μου και να τραβήξω μια φωτογραφία για αυτήν την ιστορία - και το Instagram, προφανώς. Όμως, νωρίτερα, κινήθηκα το χέρι μου, καθώς ένας συνοδός ντυμένος με μαύρο χρώμα με πλησίασε με ένα σφιχτό χαμόγελο.
Το ένα θραύσμα εγώ ήταν ικανός να πάρει: Ένα χαλαρωτικό σιντριβάνι στο λόμπι.
Συγγνώμη, κυρία. Δεν επιτρέπονται τηλέφωνα ή φωτογραφίες στο χώρο του μπάνιου », είπε.
Προσφέρω ένα αναγκαστικό χαμόγελο πίσω. «Ω, το ξέρω, αλλά γράφω μια ιστορία για να δοκιμάσω τα μπάνια, οπότε πρέπει να τραβήξω φωτογραφίες».
Ένας άντρας. 'Συγγνώμη, κυρία, αλλά έχουμε μια αυστηρή πολιτική.'
Για μια στιγμή, σκέφτηκα να χρησιμοποιήσω το spiel «Let Me Speak To Your Manager» που κληρονόμησα από τη μητέρα μου και τελειοποίησα όλα αυτά τα χρόνια. Αλλά γνωρίζοντας ότι είχα ήδη χάσει 15 λεπτά χρόνου σπα χάρη στη διαδρομή μου, πήρα μια βαθιά ανάσα και πήγα πίσω στο αποδυτήριο για να αποθηκεύσω το τηλέφωνό μου στο πορτοφόλι μου.
Προφανώς, ήμουν αποσύνδεση στ 'αλήθεια . Δυστυχώς, δεν μπορούσα να λάβω περισσότερες φωτογραφίες για εσάς, αλλά αυτή η πολιτική με κουμπιά εξηγεί γιατί δεν υπάρχει μεγάλο κοινωνικό αποτύπωμα για Ο Aire κάνει μπάνιο στο Instagram - μόνο στην πολυτέλεια και μυστήριο.
Καθώς κατέβαινα τις σκάλες χωρίς τηλέφωνο - πέρα από τον άνετο υπάλληλο μπάνιου - ένας άλλος άντρας με όλα τα μαύρα φάνηκε από το πουθενά, προσφέροντάς μου μια περιοδεία με απαλή φωνή. Με οδήγησε με τη σειρά με την οποία συνέστησε να δοκιμάσω τα μπάνια, όλα με σκοπό να απαλύνουν τους μυς και να χαλαρώσουν την ένταση.
Πρώτον, υπάρχει το «flotarium», γεμάτο με θαλασσινό νερό που σας βοηθά να μείνετε επιπλέουν για να πετύχετε πραγματική χαλάρωση. το «λακωνικό» ή ατμόλουτρο · το «balneum» που μοιάζει με υδρομασάζ · και ένα caldarium, με θερμοκρασίες νερού 92 βαθμών. Στη συνέχεια, υπάρχει το λουτρό πάγου 'frigidarium' 57 μοιρών, το οποίο μου είπε ο ξεναγός μου 'επανενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, τονώνει το δέρμα και έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα.'
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάθισα - ήσυχα - σε δίκαιο είναι ;
Η «διαδρομή» του μπάνιου τελειώνει με τη μεγαλύτερη πισίνα, το ζεστό «tepidarium», που μοιάζει με μια κανονική πισίνα τριών ποδιών σε βάθος και υπάρχει απλώς για να αφιερώσετε το χρόνο σας και να χαλαρώσετε. Μου είπε ότι θα ήξερα ότι η δίωρη συνεδρία μου τελείωσε όταν άκουσα ένα γκονγκ.
Ακολούθησα τις οδηγίες του και άρχισα βυθίζοντας στην μπανιέρα αλατιού. Δεν θα έπρεπε να αισθανόταν περίεργο να βρίσκεσαι σε μαγιό μπροστά από αγνώστους (το κάνω στην παραλία όλη την ώρα), αλλά υπάρχει κάτι για το να βλέπεις άλλους ανθρώπους να προσπαθούν να χαλαρώσουν σε αυτό το οικείο περιβάλλον που ένιωσε ... ενοχλητικό .
Στα δεξιά μου, ένας ηλικιωμένος κύριος επιπλέει με τα μάτια του κλειστά καθώς κοίταξε το ταβάνι, κρατώντας ένα κιγκλίδωμα για στήριξη. Μπροστά μου ήταν ένα ζευγάρι ... φτιάχνοντας. Και στη γωνία υπήρχε ένα κορίτσι που σηκώθηκε και βλέπει στον τοίχο, το κοιτάζει, ακόμα σαν πέτρα.
Τι με έπαιξε το Crystal 'Toys' για την αυτο-ευχαρίστηση 
Εδώ τι συμβαίνει σε μια συνεδρία Cupping προσώπου 
Αφήνω έναν θεραπευτή να καθαρίσει την αύρα και τα τσάκρα μου Αποφάσισα ότι ο κύριος είχε τη σωστή ιδέα, οπότε για να αποφύγω την επαφή με τα μάτια με ολόκληρη την παρτίδα, κατέβασα αργά τον εαυτό μου στη ζεστή πισίνα και στη συνέχεια έβαλα στην πλάτη μου. Το αλάτι με ώθησε αμέσως χωρίς καμία προσπάθεια. Η ανακούφιση ήταν στιγμιαία. Αχ , Σκέφτηκα . Αυτό είναι η ζωή! Πραγματική χαλάρωση! Χωρίς απόσπαση της προσοχής! Ελευθερία !
Περίπου 60 δευτερόλεπτα πέρασαν πριν το μυαλό μου άρχισε να παρασύρεται. Αναρωτήθηκα αν η ομάδα των συγγραφέων και των εκδοτών μου είχε δημοσιεύσει μια έγκαιρη ιστορία για ένα διασημότερο μωρό. Έσπασα τον εγκέφαλό μου προσπαθώντας να θυμηθώ τι ήταν στο ψυγείο μου και τι έπρεπε να αγοράσω από το μανάβικο. Προσπάθησα να θυμηθώ πόσο καιρό από τότε που είχα κόψει τα μαλλιά μου. Και μάλιστα άρχισα να δημιουργώ ένα περίγραμμα για το πώς θα έγραφα αυτήν την ιστορία.
Οι κρύες βουτιές στο AIRE.
Ευγενική προσφορά του AIRE.Ξαφνικά, τράβηξα τον εαυτό μου για να καθίσω στο περβάζι της μίνι πισίνας. Τι ήταν λανθασμένος με εμένα? Η ευκαιρία για αποσύνδεση και χαλάρωση μου δόθηκε σε μια πιατέλα, και εδώ έκανα ακριβώς το αντίθετο. Αν και συχνά χρησιμοποιούσα τα τέλεια κεριά και άλμπουμ για τα μπάνια μου, δεν μπορούσα να θυμηθώ την τελευταία φορά που είχα ένα. Μου φάνηκε ότι, ακόμη και όταν έκανα πρακτική στο χρόνο με άλλους τρόπους, υπήρχε πάντα μια απόσπαση της προσοχής: το τηλέφωνό μου, οι βελόνες μου, ένα βιβλίο, το πιο πρόσφατο ρολόι Netflix . Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάθισα - ήσυχα - σε δίκαιο είναι ;
Εξοργισμένος, πήδηξα έξω από την πισίνα με αλάτι και κατευθύνθηκα στο μπαλονάκι με «χίλια τζετ». Παρεμπιπτόντως, οι κάλτσες aqua ήρθαν βολικές και δεν χρειάστηκα να περπατήσω χωρίς παπούτσια - γιατί όχι ευχαριστώ. Αυτή η πισίνα ήταν καθαρή ευδαιμονία. Ένιωσα σαν να μουλιάζω ολόκληρο το σώμα μου μέσα σε ένα μασάζ. Εγκαταστάθηκα σε μια γωνία από μια προεξοχή, έτοιμη να παραδώσω την ευφορία ... όταν ήρθε το ίδιο ζευγάρι από την μπανιέρα αλατιού. Προσπάθησα να επιπλέω όσο πιο μακριά από αυτά μπορούσα, αλλά δεν μπορούσα να ξεφύγω από τους ήχους των χείλη τους.
Το «tepidarium».
Ευγενική προσφορά του AIRE.Εμπρός, λοιπόν, στο επόμενο λουτρό: Το caldarium. Ποτέ δεν μπόρεσα να αντισταθώ σε ένα καλό υδρομασάζ. Και έκανα δίκιο: Αυτό έκανε το κόλπο. Όποτε ο εγκέφαλός μου προσπαθούσε να παρασυρθεί ( Έχω απομείνει ακόμη μια ιστορία για επεξεργασία; Για ποιο λόγο μιλούσε η ομαδική μου συζήτηση; Θα έχω αρκετό χρόνο για να ξεμπερδέψω τα μαλλιά μου μετά από αυτό; ), το ζεστό νερό με έφερε πίσω στη γη.
Αλλά όπως και με οποιοδήποτε υδρομασάζ, μετά από περίπου 10 λεπτά περίπου, η ζέστη άρχισε να με κάνει ζάλη. Έτσι, κοίταξα το frigidarium. Αυτό ήμουν δεν Ανυπομονώ να. Και εδώ, πρέπει να ομολογήσω, ότι έβαλα μόνο ένα δάχτυλο και έτρεξα - ενώ προσπαθούσα να καταπιέσω ένα χτύπημα - κατευθείαν στο tepidarium. Ξέρω ότι πιθανότατα δεν αξιοποίησα στο έπακρο την εμπειρία μου, αλλά σε καμία περίπτωση δεν σκέφτομαι να βυθίσω το σώμα σας σε παγωμένο νερό αυτοεξυπηρέτησης.
Παραδόξως, το tepidarium - που ακούγεται και φαίνεται λιγότερο δροσερό - ήταν το αγαπημένο μου. Υπάρχει ένα μυστικό πλεονέκτημα: κρυφές, κεκλιμένες γωνίες που διπλασιάζονται ως υποβρύχιες ξαπλώστρες και σας επιτρέπουν να απλώσετε το σώμα σας και να ξεκουραστείτε το κεφάλι σας. Μόλις καθόμουν σε ένα, προσπάθησα να επικεντρωθώ στο να αφήσω το σώμα μου να χαλαρώσει και να απολαύσω την αίσθηση του νερού στο δέρμα μου. Σύντομα, συνέβη κάτι απίστευτο: ξύπνησα με τον απαλό ήχο ενός χτυπώντας γκονγκ. Είχα πέσει σε έναν χαλαρό υπνάκο που προκαλείται από το νερό.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια θέση που μοιράστηκε το AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
Απογοητεύτηκα αμέσως που τελείωσε ο χρόνος μου. Είχα περάσει τόσο πολύ χρόνο προσπαθεί για να χαλαρώσω που δεν ένιωθα ότι είχα πάρει αρκετό χρόνο προς το χαλαρώστε . Δεν είχα καν χρόνο να ξαπλώσω στο ζεστό μαρμάρινο πέτρινο τμήμα, όπου οι άνθρωποι ανανεώνονται με μια ειδική επιλογή από τσάι Aire!
Με αναστεναγμό, έβαλα τη ρόμπα μου και έσυρα τα πόδια μου πίσω στις σκάλες, αποφεύγοντας την επαφή με τα μάτια Χωρίς τηλεφωνική ζώνη συνοδός που πιθανώς με παρακολουθούσε όλη την ώρα, κουνώντας το κεφάλι του στο φτωχό κορίτσι που αγωνίστηκε να χαλαρώσει χωρίς την ηλεκτρονική της συσκευή.
Πριν μπήκα ξανά στο αποδυτήριο, κοίταξα πίσω τις πισίνες για να ρίξω μια τελευταία ματιά.
Εγώ στο λόμπι του AIRE post-dips, προσπαθώντας να διατηρήσω αυτό το αίσθημα χαλάρωσης.
Αριάννα Ντέιβις.Λίγες μέρες αργότερα, δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι την επίσκεψή μου στο Aire, επιφυλακτικός που δεν κατάφερα πλήρως να σβήσω τον εγκέφαλό μου και να εκμεταλλευτώ το δικό μου αχ στιγμή. Ο Δρ Crystal I. Lee, ψυχολόγος με έδρα το Λος Άντζελες και ιδιοκτήτης του Ψυχολόγος LA Concierge , είπε ότι έχει νόημα γιατί ήθελα περισσότερο. Δείχνει μια πρόσφατη μελέτη που δείχνει τις πολυάριθμες θετικές επιδράσεις της υδροθεραπείας - ιδιαίτερα των υδρομασάζ, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τα αισθήματα ευεξίας και να μειώσουν τα συναισθήματα άγχους.
Αλλά ο Lee επισημαίνει ότι εάν δεν ζείτε κοντά σε έναν πανέμορφο παράδεισο aqua όπως ο Aire ή απλά δεν έχετε την πολυτέλεια να πληρώνετε τακτικά τα χρήματα για μια κάρτα εισόδου (σηκώνω το χέρι μου εκεί), μπορείτε να αναδημιουργήσετε τα οφέλη της υδροθεραπείας στο δικό μου σπίτι.
Ένα πολύ κρύο ντους, λέει, προκαλεί σοκ στο σώμα σας, αυξάνοντας τη νορεπινεφρίνη στο σύστημά σας, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε ένα αντι-καταθλιπτικό αποτέλεσμα. (Υποθέτω ότι έπρεπε να δοκιμάσω το frigidarium.) Προσθέτει αυτό μικρότερες μελέτες διαπιστώνουν ότι το ζεστό μπάνιο δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της διάθεσης των ανθρώπων - και μπορεί ακόμη και να ρυθμίσει τον κιρκαδικό ρυθμό των ατόμων με κατάθλιψη, κάτι που με τη σειρά του βοηθά με τα καταθλιπτικά συμπτώματα.
«Οι ψυχολόγοι συνιστούν λουτρά για να βοηθήσουν την υγεία των ασθενών για μεγάλο χρονικό διάστημα», λέει. «Το χαλαρωτικό μπάνιο σας αναγκάζει να επιβραδύνετε, ο τέλειος τρόπος για την εξουδετέρωση των επιπτώσεων πολλών από τους τρόπους ζωής μας. Και είναι ένας εύκολος τρόπος εξάσκησης της προσοχής. Όταν κάνετε το μπάνιο σας, είναι μια ευκαιρία να μην κάνετε τίποτα άλλο αλλά να εστιάσετε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή. Πώς νιώθεις το μπάνιο σου; Πώς μυρίζει; Τι ήχος κάνει το μπάνιο σας καθώς μετακινείστε στην μπανιέρα ; Εμπλέκοντας και εστιάζοντας στις αισθήσεις σας, μετατρέπετε ένα απλό λουτρό σε μια εκπληκτική πρακτική προσοχής ».
Καταπραϋντικό (και ασφαλές!) Απολαμβάνει για μπάνιο στο σπίτι
Ειλικρινές Χαλαρωτικό Λεβάντα Υποαλλεργικό Μπανιέρα 10,81 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ 
Ο καθένας Natural Bubble Bath Eucalyptus and Citrus ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ 
SheaMoisture Coconut & Hibiscus Foaming Wash 36,62 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ 
Αλάτια μπάνιου AHAVA Dead Sea Mineral Eucalyptus 24,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ Η αδειοδοτημένη κλινική ψυχολόγος Chloe Carmichael, PhD, λέει επίσης ότι έχει δει ότι οι γιατροί ζητούν να κολυμπήσουν ή να ντους πολλοί από τους ασθενείς της για να επαναφέρουν την ψυχική τους προοπτική.
«Το νερό μας δίνει μια αίσθηση ότι κρατιέμαστε και ότι είμαστε επιπλέουσες, κάτι που κυριολεκτικά μπορεί να αλλάξει την οπτική σας», λέει ο Carmichael. «Επιπλέον, η πράξη να αφιερώσετε χρόνο για να κολυμπήσετε είναι μια πράξη αυτο-φροντίδας. Είναι σαν να σηματοδοτείς στον εαυτό σου ότι είσαι σημαντικός και αξίζεις κάποια αυτο-καταπραϋντική ».
Σχετικές ιστορίες
6 προϊόντα ομορφιάς που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε 
Τα 11 καλύτερα αιθέρια έλαια για το άγχος 
8 τσάι για να σας βοηθήσουν να πάρετε έναν καλύτερο ύπνο νύχτας Αχα. Αυτό με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι την επόμενη φορά που θα χτυπήσω ένα μπάνιο, είτε βρίσκεται σε έναν πολυτελή χώρο όπως ο Aire ή το δικό μου μικρό μπάνιο, πρέπει να ορίσω την πρόθεσή μου και απλά είναι . Πρέπει επίσης να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι το αξίζω - και ότι είναι εντάξει να κλείσω όλες αυτές τις πιεστικές σκέψεις που τρέχουν στο μυαλό μου για αργότερα.
Όχι, ίσως δεν είχα αφήσει τα αρχαία λουτρά του Aire εκείνη την ημέρα συναισθημα σαν μια ελληνική θεά, αλλά τώρα είμαι περισσότερο έμπνευση θεραπεύω εγώ περισσότερο σαν έναν. Τώρα, σκοπεύω να επαναφέρω τα λουτρά στο σπίτι πίσω στην τακτική μου ρουτίνα - και επίσης να ρίξω μια εξόρμηση με τις φυσαλίδες μου.
Και όταν είμαι Πραγματικά χρειάζεστε κάποια χαλάρωση; Μπορώ ακόμη και να μεταφερθώ σε μια άλλη επίσκεψη στο Aire. Εκτός από αυτήν τη φορά, θα είμαι έτοιμος να βάλω το τηλέφωνο και να συντονίσω τον κόσμο μόλις χτυπήσω την μπανιέρα.
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, Εγγραφείτε στο newsletter μας!
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω