Πώς να αφήσετε το παρελθόν και να είστε ευτυχισμένοι;

Αυτοβελτίωση

Όταν πονάτε και προσπαθείτε να προχωρήσετε στη ζωή, μπορεί να βρεθείτε ανίκανοι. Αν θέλετε να σκάψετε βαθύτερα, θα μπορέσετε να ανακαλύψετε τον λόγο για αυτό. Απλώς δεν μπορείς να αφήσεις το παρελθόν.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το χθες είναι παρελθόν. Και ότι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη και ικανοποιημένη ζωή, πρέπει να την αφήσετε πίσω και να συνεχίσετε τη ζωή.

Ακόμη και αφού έχετε αυτή τη σοφία, γιατί δεν μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό το απλό έργο;

Όταν συνεχίζεις να ζεις στην ιστορία, θα παγιδευτείς σε έναν λαβύρινθο περισυλλογής, μουρμούρας και ανησυχίας για περιστατικά του παρελθόντος. Τίποτα δεν φαίνεται να έχει σημασία για εσάς εκτός από τα λάθη του παρελθόντος και τις αδικίες σας. Πονάει.

Με το μυαλό σας παγιδευμένο σε αυτό το περίπλοκο δίκτυο πληγών και αρνητικών σκέψεων, πώς μπορείτε να αισθάνεστε ευτυχισμένοι, αισιόδοξοι και ειρηνικοί με τη ζωή;

Προσπαθήσατε ποτέ να καταλάβετε γιατί δεν μπορείτε να αφήσετε κάποιον; Γνωρίζετε ότι το να κρατάτε τις παλιές αναμνήσεις είναι μια συνειδητή επιλογή; Ακριβώς όπως η πράξη της εγκατάλειψης.

Αυτό το άρθρο προσπαθεί να ξετυλίξει τη λειτουργία του μυαλού και να σας εξηγήσει γιατί αρνείστε να αφήσετε πίσω τις περασμένες μέρες και να προχωρήσετε στη ζωή. Θα βρείτε επίσης εδώ πώς μπορείτε να μάθετε την τέχνη του να αφήνεστε και να αρχίσετε να ζείτε μια γεμάτη ζωή.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αφήσεις το παρελθόν και να προχωρήσεις μπροστά;

Ακόμα κι όταν ξέρεις ότι πρέπει να ξεπεράσεις κάτι, δυσκολεύεσαι να δεχτείς τις εντολές του μυαλού σου. Όσο περισσότερο προσπαθείς, τόσο πιο απογοητευμένος θα νιώθεις. Γιατί δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να υπακούσει στις δικές σας εντολές;

Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να κατανοήσετε την ψυχολογία πίσω από την πράξη της αποχώρησης. Όταν αφήνεσαι, αναγκάζεσαι να αφήσεις πίσω κάποιες σχετικές πτυχές της περασμένης εποχής. Ωστόσο, το παρελθόν σας έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος του εαυτού σας, παίζοντας σημαντικό ρόλο στο ποιος είστε σήμερα.

Αυτό σημαίνει ότι αφήνοντάς τα πίσω, απορρίπτετε ένα μέρος του εαυτού σας. Και, όταν το κάνετε αυτό, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν επιπτώσεις όπως μια αλλαγή στη διανοητική σύνθεση και προοπτική σας. Τότε δεν θα ήσουν πια το ίδιο άτομο με πριν.

Αυτή είναι μια τρομακτική σκέψη. Η αλλαγή και η επακόλουθη αβεβαιότητα θα απείχαν πολύ από τον οικείο και άνετο κόσμο που έχετε συνηθίσει.

Η φυσική σας αδράνεια για αλλαγή και η ασάφεια του τι επιφυλάσσει το μέλλον θα σας κάνει να μείνετε στη θέση που βρίσκεστε. Θα υπομείνατε πρόθυμα τους κινδύνους της ζωής στις περασμένες μέρες αντί να ρισκάρετε.

Θα χρειαστείτε πειστικά στοιχεία για να τα αφήσετε πίσω και να αποδεχτείτε το μέλλον. Ας δούμε πώς μπορεί να γίνει αυτό δυνατό.

Αποσπάσματα που θα σας βοηθήσουν να αφήσετε το παρελθόν 2

Πώς να αφήσετε το παρελθόν με 5 βήματα;

Πριν προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τον δισταγμό σας να αφήσετε τις παλιές αναμνήσεις, πρέπει να καταλάβετε γιατί δεν μπορείτε. Μερικοί από τους συνήθεις λόγους είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο θυμός, η λύπη, η κατάθλιψη ή όταν είστε σε άρνηση. Όταν αν εμφανιστούν ερωτήσεις στο μυαλό σας, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι προσπαθείτε σκληρά να εκλογικεύσετε την απόφασή σας να μην το αφήσετε.

Μόλις καταλάβετε καλύτερα την κατάσταση και μάθετε τον λόγο πίσω από την άρνησή σας να προχωρήσετε στη ζωή, θα ήταν ευκολότερο να βρείτε μια λύση.

Ακολουθούν μερικές προτάσεις με τις οποίες μπορείτε να δουλέψετε όταν βρίσκεστε κολλημένοι στην παλιά εποχή.

1. Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματα είναι το κλειδί για να κατανοήσετε την αιτία της δύσκολης θέσης σας. Όταν περνάτε μια δυσμενή κατάσταση, προσπαθείτε να αγνοήσετε και να καταπνίξετε το πλήγμα που δοκιμάζετε ως αποτέλεσμα αυτής. Αυτό μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες.

Προσφέρετε μια δωρεάν διέξοδο για τα συναισθήματά σας. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να κλείσετε το βιβλίο για το τραυματικό περιστατικό και να προχωρήσετε στη ζωή.

Ενώ αφήνετε τα συναισθήματά σας ελεύθερα, φροντίστε να μην χαθείτε σε αυτά. Μην αφήνετε τα συναισθήματα να κυριεύουν το μυαλό σας και να σας υπαγορεύουν. Θα πρέπει να διατηρείτε πάντα τον έλεγχο ακόμα και όταν αφήνετε στα συναισθήματα την ελευθερία να βγουν ανοιχτά.

2. Μην αφήνετε την αρνητικότητα να κυριαρχεί

Το να αφήνετε τα συναισθήματα να ρέουν έξω δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τις βλαβερές σκέψεις να απασχολήσουν το μυαλό σας. Όταν αφήσετε τα συναισθήματα, θα εμφανιζόταν η πληγή που σχετίζεται με προηγούμενα περιστατικά.

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι αντιπαραγωγικά και καταστροφικά. Ωστόσο, το μυαλό μας τείνει να τα ευνοεί από προεπιλογή. Και όσο παραμένουν καταπιεσμένες μέσα σου, οι αρνητικές σκέψεις θα συνεχίσουν να ταλαιπωρούν το μυαλό σου και να σου στερούν την ευκαιρία να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή. Αν δεν τα αντικαταστήσετε εσκεμμένα με θετικά, η ζωή σας θα καταλήξει σε μια καθοδική πορεία.

Η αρνητική σκέψη, όταν αφήνεται να παραμείνει για πολύ, είναι βέβαιο ότι θα μας οδηγήσει σε θλίψη και κατάθλιψη. Η κατάθλιψη φέρνει περισσότερη αρνητικότητα. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο θα ήταν δύσκολο να βγει κάποιος.

Ο καλύτερος τρόπος για να βγάλετε τα αρνητικά συναισθήματα από το σύστημα είναι να εκφράσετε τα συναισθήματα. Για να απελευθερωθείτε από τη λαβή των αρνητικών σκέψεων, πρέπει συνειδητά να απομακρύνετε το μυαλό σας από αυτές και να τις αντικαταστήσετε με θετικά συναισθήματα.

3. Χρησιμοποιήστε το παρελθόν ως εμπειρία μάθησης

Η ζωή μας φέρνει ένα σωρό εμπειρίες – κάποιες καλές, κάποιες κακές. Μπορεί να υπάρξουν περίοδοι στη ζωή μας που το μερίδιο των κακών είναι μεγαλύτερο. Μην επιτρέψετε σε αυτό να σας αποτρέψει από τους στόχους της ζωής σας.

Υπάρχει πάντα κάτι που πρέπει να διδαχθεί κανείς από όλες τις εμπειρίες – τόσο καλές όσο και κακές. Μαθαίνοντας από την εμπειρία, σημαίνει να κατανοήσετε πώς λειτουργεί ο κόσμος, πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι γύρω σας και πώς αντιδρά το μυαλό σας σε αυτό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως πρότυπο για το μέλλον.

Είτε πρόκειται για έναν κακό χωρισμό, έναν σοβαρό φόβο για την υγεία ή την απόλυση από μια δουλειά, υπάρχει πάντα κάποια απομάκρυνση από όλα αυτά. Κατανοήστε αυτό το μέρος του χθες και προσθέστε το στο κέντρο δεδομένων του μυαλού σας.

Μόλις τελειώσετε με τη μάθηση, αφήστε το να πάει. Οι παλιές εμπειρίες δεν θα σας ωφελήσουν πια. Αν τους αφήσεις να παραμείνουν, θα καταλήξουν να σε πληγώσουν.

4. Ζήστε στο παρόν

Όταν το κάνεις αυτό, αναγκάζεσαι να αφήσεις πίσω σου την ιστορία. Σκεφτείτε τη ζωή ως ένα όμορφο δώρο και κάθε στιγμή της πρέπει να την αγαπάτε και να την απολαμβάνετε στο μέγιστο.

Η ζωή στη στιγμή μπορεί να μην είναι η φυσική επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους. Το μυαλό μας είναι διαβόητο για την τάση του να παραμονεύει σε περασμένες εποχές και να ανακατώνει τη ζωή μας. Ωστόσο, αν έχετε επίγνωση του τι συμβαίνει στο μυαλό σας, θα μπορούσατε να το παροτρύνετε να το αφήσει πίσω του και να έρθει στο παρόν.

Μερικές φορές τα απλά μηνύματα μπορεί να μην λειτουργούν. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πιο συναρπαστικές τακτικές για να το φέρετε στο παρόν. Ο διαλογισμός και οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να το επιτύχουν αυτό.

5. Μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας

Το πώς αντιδρούν οι άνθρωποι στην ίδια κατάσταση είναι διαφορετικό. Το ίδιο άτομο μπορεί να έχει διαφορετικές αντιδράσεις σε διαφορετικές χρονικές στιγμές ανάλογα με την ψυχική του κατάσταση ή άλλες συνθήκες. Χρησιμοποιήστε τα δεδομένα που συλλέγονται από προηγούμενες εμπειρίες για να κατανοήσετε καλύτερα πώς λειτουργεί το μυαλό σας.

Όταν μπορείς να προβλέψεις τη συμπεριφορά σου σε διαφορετικά ερεθίσματα, μπορείς να κάνεις καλύτερα τη ζωή σου. Θα είστε σε θέση να αποφύγετε πράγματα που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν κακό. Και εμπλακείτε περισσότερο σε δραστηριότητες που σας φέρνουν ευτυχία.

Το Me-time είναι εξίσου σημαντικό με την κοινωνικοποίηση. Σχεδιάστε ατομικές δραστηριότητες για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να ασκείτε τη συγχώρεση και την αγάπη του εαυτού σας.

Συμβουλές για να αφεθείτε και να προχωρήσετε

Μπορεί να δυσκολεύεστε να αφήσετε πίσω σας παλιές εποχές, ειδικά αν έχετε κολλήσει εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να το πραγματοποιήσετε ή αντιμετωπίζετε αντίσταση στη διαδικασία, μπορεί να σας φανούν χρήσιμες αυτές οι συμβουλές.

Σταμάτα να σκέφτεσαι τον εαυτό σου ως θύμα. Μόλις μπείτε σε αυτή τη νοοτροπία, το μυαλό σας θα κρατήσει ανυποχώρητα τις παλιές αναμνήσεις για να επαναλάβει τους πόνους και τα τραύματα του παρελθόντος. Όταν το μυαλό σας πονάει με αυτές τις αρνητικές σκέψεις, θα βλέπετε τον κόσμο γύρω σας ως ένα σκοτεινό και σκοτεινό μέρος.

Μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να γλιστρήσει στο ρόλο του θύματος. Αντίθετα, σκεφτείτε τον εαυτό σας ως τον επιζώντα. Πέρασες το τραύμα αλλά βγήκες νικητής.

Σταματήστε να περιμένετε μια συγγνώμη. Νιώθετε ότι σας έχουν πληγώσει και σας έχουν φερθεί άδικα και είναι φυσικό να περιμένετε μια συγγνώμη. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι τα άλλα άτομα μπορεί να μην δουν το περιστατικό με το ίδιο φως. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην υπάρξει συγγνώμη.

Τότε θα αισθανόσασταν περισσότερο απογοητευμένοι και τα πράγματα είναι βέβαιο ότι θα πάρουν μια τροπή προς το χειρότερο. Αντίθετα, μάθετε να ξεχνάτε και να συγχωρείτε. Πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, σωστά;

Όταν ξεχνάς και συγχωρείς, μην το βλέπεις σαν να αφήνεις το άλλο άτομο να ξεκολλήσει. Σκεφτείτε το σαν κάτι που κάνετε για τον εαυτό σας. Γιατί κρατώντας τους περασμένους καιρούς, βασανίζετε τον εαυτό σας και είναι η ζωή σας που καταρρέει.

Καταληκτικές σκέψεις

Το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι να μάθετε να αφήνετε πίσω σας το παρελθόν και να ζείτε στο παρόν. Το παρελθόν σας έπαιξε πράγματι ρόλο στο ποιος είστε σήμερα, αλλά δεν χρειάζεται να το προχωρήσετε περισσότερο. Αν αφήσετε το παρελθόν σας να σας καθορίσει, μπορεί να έχετε καταστροφικά αποτελέσματα.

Στρέψτε την εστίασή σας στο παρόν. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ζεις. Η άσκηση της επιλογής σας να αφήσετε θετικές σκέψεις και να αφήσετε τις βλαβερές μπορεί να ανοίξει πιθανότητες που δεν είχατε ποτέ συνειδητοποιήσει ότι υπήρχαν. Η συγχώρεση μπορεί να αλλάξει τον κόσμο.

Επιλέξτε να είστε χαρούμενοι και θετικοί για μια ολοκληρωμένη και επιτυχημένη ζωή.

Προτεινόμενη ανάγνωση: