Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για κάτι που δεν συγχωρείται;

Αυτοβελτίωση

Άλλωστε άνθρωπος είσαι. Και λένε ότι το λάθος είναι ανθρώπινο. Ως άνθρωποι, κάνουμε λάθη. Όχι μόνο τα απλά, ανόητα. Τα μεγάλα επίσης.

Ονομάστε το εγκεφαλικό ξεθώριασμα ή λάθος ή κρίση. Τα λάθη συμβαίνουν ακόμα και όταν οι προθέσεις μας είναι καλές.

Τα λάθη σας μπορούν να επηρεάσουν μόνο τον εαυτό σας ή τις ζωές των άλλων. Όταν οι ενέργειές σας επηρεάζουν αρνητικά ένα άλλο άτομο, μπορεί να είναι αρκετά μεγαλόψυχα ώστε να λάβουν μια επιεική άποψη για την κατάσταση και να σας συγχωρήσουν. Φυσικά, οι άλλοι μπορεί να αρνηθούν να σας συγχωρήσουν και ακόμη και να το χρησιμοποιήσουν για να σας δυσφημήσουν ή να εκμεταλλευτούν την ευάλωτη θέση σας.

Ωστόσο, το ερώτημα εδώ είναι, μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας ανεξάρτητα από το ποιος υποφέρει από το λάθος σας;

Δεν μπορείτε να αναιρέσετε αυτό που κάνατε ή να αντιστρέψετε τη ζημιά. Δεν μπορείτε να επιδιορθώσετε τις τεταμένες σχέσεις. Οι ενοχές σε βαραίνουν πολύ. Νιώθεις βαλτωμένος. Θέλεις να συγχωρήσεις τον εαυτό σου αλλά δεν μπορείς.

Ακούγεται γνώριμο αυτό; Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Απλώς είσαι άνθρωπος.

Αυτό το άρθρο περιγράφει λεπτομερώς τη σημασία του να συγχωρεί κανείς τον εαυτό του ακόμα και όταν τα λάθη είναι τεράστια. Εδώ θα βρείτε βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεκινήσετε τη διαδικασία να συγχωρήσετε τον εαυτό σας.

Γιατί να συγχωρείς τον εαυτό σου;

Λοιπόν, έκανες κάτι λάθος. κάτι πολύ σοβαρό. Θέλετε να το ευχηθείτε μακριά, να γυρίσετε το ρολόι πίσω ή απλά να θέλετε να εξαφανιστείτε από προσώπου γης. Δυστυχώς, καμία από αυτές δεν είναι πραγματικές πιθανότητες.

Το να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι το πρώτο βήμα στη διαδικασία θεραπείας. Οποιοδήποτε εποικοδομητικό βήμα για να διορθωθούν τα πράγματα περιλαμβάνει την εγκατάλειψη και τη συγχώρεση. Χωρίς αυτό, η αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση, ο εγωισμός και η πίστη στον εαυτό σας μπορεί να κάνουν μια βουτιά.

Τα αρνητικά συναισθήματα δεν χρειάζονται καμία ενθάρρυνση για να υπάρχουν ή να ευδοκιμήσουν στο μυαλό σας. Χρειάζεται μια μνημειώδης προσπάθεια για να απαλλαγείτε από αυτά και να αφήσετε θετικά συναισθήματα να εισέλθουν ξανά στο μυαλό σας. Αυτό μπορείς να πετύχεις μέσω της πράξης της συγχώρεσης.

Εδώ είναι μερικοί πιο έγκυροι λόγοι για να εξασκήσετε τη συγχώρεση του εαυτού σας.

• Η συγχώρεση απαιτεί δύναμη χαρακτήρα. Δεν είναι σημάδι αδύναμου μυαλού.
• Θα έχετε το κεφάλι σας ήσυχο.
• Μέσω της συγχώρεσης, αναγνωρίζετε τη δράση σας. Το να κατέχεις είναι το λιγότερο που μπορείς να κάνεις.
• Μπορείτε να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν και να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο.
• Μέσω της συγχώρεσης, μπορείς να αναγνωρίσεις τους περιορισμούς που έχεις να είσαι άνθρωπος. Ότι είσαι ατελής και δεν πειράζει να κάνεις λάθη.
• Η συγχώρεση είναι το δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.

Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσετε;

Όταν κάνετε κάτι πολύ κακό, φυσικά θα νιώσετε την ενοχή και την πίεση να συγχωρήσετε. Είτε είναι για να εξαπατήσετε κάποιον είτε για να πληγώσετε κάποιον που αγαπάτε, όταν συγχωρείτε τον εαυτό σας για λάθη του παρελθόντος μπορεί να ελαφρύνει το μυαλό σας και να σας βοηθήσει να ζήσετε ειρηνικά.

Κάθε φορά που αναδύονται στο μυαλό σας οι σκέψεις για το να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, τις παραμερίζετε ή τις αγνοείτε λέγοντας: Τι καλό θα κάνει τώρα; Θα πάρω πίσω ό,τι έχασα;

Είναι αλήθεια ότι η πράξη του να συγχωρείς τον εαυτό σου δεν εξασφαλίζει κανένα αποτέλεσμα, ούτε γυρίζει το ρολόι πίσω ούτε επιλύει τα προβλήματα. Μπορεί να μην εξαλείψει καν την ενοχή, την ντροπή, τη δυσαρέσκεια ή την ανάγκη για υπευθυνότητα εντελώς.

Το να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι η καλύτερη ενέργεια που μπορείς να κάνεις για να διορθώσεις το λάθος. Και, λοιπόν, πρέπει να συγχωρείς.

Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα για να προχωρήσετε στο να συγχωρείτε τον εαυτό σας.

1. Αναγνώρισε και αποδέξου ότι είσαι άνθρωπος.

Ως άνθρωποι, είστε επιρρεπείς σε λάθη. Ίσως σας είναι πιο εύκολο να αποδεχτείτε τα λάθη των άλλων παρά τα δικά σας. Και πάλι, έτσι είστε καλωδιωμένοι. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για κανένα από αυτά. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε τη διαφορά με αυτό που κάνετε αργότερα.

Να θυμάστε ότι με το να συγχωρείτε τον εαυτό σας, δεν αφήνετε τον εαυτό σας να ξεφύγει. Πρέπει ακόμα να αναλάβετε την ευθύνη για αυτό που κάνατε. Η πράξη της συγχώρεσης του εαυτού βρίσκεται κάπου ανάμεσα στο No big deal και στο I'm econded forever.

2. Ρίξτε μια ματιά στο επεισόδιο με κάθε ειλικρίνεια.

Μπορεί να είστε σε θέση να ξεγελάσετε τους άλλους αποφεύγοντας την ευθύνη, αλλά όχι τον εαυτό σας. Μπορείς να προσπαθήσεις να κρυφτείς πίσω από μια πρόσοψη δικαιολογιών. Αυτό θα βοηθήσει μόνο στην παράταση της αγωνίας για εσάς. Καλύτερα να το αντιμετωπίσεις και να το τελειώσεις.

Σταματήστε να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη και ρίξτε μια ειλικρινή ματιά σε αυτό. Αντί να αποφύγετε την ευθύνη, προσπαθήστε να αποκτήσετε.

3. Λάβετε μέτρα για τον μετριασμό της ζημιάς.

Ο έλεγχος των ζημιών είναι ένα θετικό βήμα προς την ανακούφιση των συνεπειών του λάθους σας. Συχνά, όταν το λάθος είναι τεράστιο, μπορεί να σας αφήσει σοκαρισμένους και παράλυτους. Όταν συνέλθεις, βρίσκεσαι κατακλυσμένος σε μια αίσθηση ενοχής και ντροπής. Αυτό μπορεί να σας αποτρέψει από το να κάνετε οποιαδήποτε εποικοδομητικά βήματα.

Αυτό είναι σημαντικό ειδικά εάν επηρεάζεται άλλο άτομο. Μπορείτε να κάνετε μια προσπάθεια να ρυθμίσετε τα πράγματα σωστά για αυτούς. Όταν επιδεικνύετε μια αμετανόητη ή μη συγγνώμη στάση, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Κάντε μια ειλικρινή προσπάθεια για να το κάνετε σωστά. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αποκατάσταση των δεσμών με το άτομο που επηρεάστηκε από το παράπτωμά σας.

Εάν είστε το μόνο άτομο που επηρεάζεται από την τρομερή σας δράση, μπορείτε να ακολουθήσετε την ίδια προσέγγιση.

4. Κάνε λίγο ψάξιμο ψυχής

Κοιτάξτε προς τα μέσα και προσπαθήστε να καταλάβετε τι συνέβη και πού κάνατε λάθος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα ενοχής σας και να αποφύγετε το ίδιο λάθος. Η όλη εμπειρία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε αυτό το βήμα μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από ένα έμπιστο άτομο. Μια εξωτερική σφραγίδα έγκρισης και ψήφος εμπιστοσύνης μπορεί να σας κάνει πολλά καλά. Το ημερολόγιο είναι μια άλλη προσέγγιση που μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε διορατικότητα και να σας βοηθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις που κρατούσατε μέσα σας.

5. Επιλέξτε να προχωρήσετε

Πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν κάνεις χάρη στον εαυτό σου ή σε κανέναν χτυπώντας τον εαυτό σου. Είναι εύκολο να βυθιστείς στην αυτολύπηση και να συνεχίσεις να ζεις στον αρνητικό χώρο. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ακόμη και οι άνθρωποι που πληγώνετε δεν θέλουν να σας δουν να υποφέρετε με αυτόν τον τρόπο. Είναι στο χέρι σας να διαλέξετε ανάμεσα σε μια νεκρή ζωή και μια ζωή γεμάτη δυνατότητες.

Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα ντροπής και ενοχής. Λύστε το πρόβλημα μια για πάντα και πάρτε το πίσω σας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αντιστρέψετε τη ζημιά ή να τα ρυθμίσετε όλα καλά, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να ικανοποιήσετε τη συνείδησή σας. Κάντε κάθε προσπάθεια για να επανορθώσετε και να προχωρήσετε.

Καταληκτικές σκέψεις

Υπάρχουν τρεις τύποι συγχώρεσης στην ψυχολογία – η απαλλαγή, η ανοχή και η απελευθέρωση. Στην κοινή γλώσσα, η απαλλαγή είναι αυτό που συνήθως δεχόμαστε ως συγχώρεση. Η ανεκτικότητα περιλαμβάνει μια ήπια κατηγορία υποκίνησης να κάνει την πράξη, σε συνδυασμό με την παραδοχή της ενοχής. Η απελευθέρωση είναι αυτό που συμβαίνει όταν απαλλάσσεσαι από την ενοχή σου χωρίς να το παραδεχτείς.

Όταν προσπαθείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για κάτι τρομερό, μπορεί να συναντήσετε πολλά εμπόδια και οδοφράγματα. Πάρτε το ως κάτι που κάνετε για τον εαυτό σας.

Η συγχώρεση θεωρείται θεϊκή, αλλά κατανοώντας πώς λειτουργεί, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την ικανότητά σας να συγχωρείτε τους άλλους καθώς και τον εαυτό σας.