Πώς να ζητήσετε συγγνώμη όταν πληγώσετε κάποιον
Αυτοβελτίωση
Υπάρχουν μερικά πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους μοναδικούς στο ζωικό βασίλειο. Η ικανότητά μας να σχηματίζουμε σχέσεις εμφανίζεται σε περίοπτη θέση στη λίστα.
Μπορούμε να συνεχίσουμε για τα οφέλη της οικοδόμησης και της διατήρησης υγιών σχέσεων. Από τα μειωμένα επίπεδα άγχους, την καλύτερη σωματική υγεία και τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής έως τη βελτιωμένη συμπεριφορά και την αύξηση των δυνατοτήτων, οι υγιείς σχέσεις μπορούν να κάνουν έναν κόσμο καλό.
Όπως και οτιδήποτε άλλο, έρχεται επίσης με τα δικά του αλιεύματα. Αν δεν είστε προσεκτικοί, οι σχέσεις μπορεί να γίνουν ναρκοπέδια. Ένα λάθος και ορίστε.
Για να μην προσθέσουμε τα επίπεδα άγχους σας, μπορούμε να πούμε ότι δεν έχετε την πολυτέλεια να κάνετε λάθη στις σχέσεις. Τουλάχιστον ορισμένα είδη λαθών σε συγκεκριμένους τύπους σχέσεων. Θα πρέπει να είστε σε θέση να μετρήσετε το είδος της ελευθερίας που έχετε σε μια σχέση.
Σε περίπτωση που κάνατε λάθος κρίσης και κάνατε ή είπατε κάτι ασυγχώρητο, πρέπει να ενεργήσετε γρήγορα και να διορθώσετε το λάθος χωρίς να χάσετε χρόνο. Φυσικά, ο χρόνος είναι σημαντικός εδώ. Εάν επιτρέψετε στα λάθη να παραμείνουν ως έχουν χωρίς να διορθώσετε, δεν χρειάζεται να πείτε ότι τα κάνετε χειρότερα.
Μπορεί να έχετε δικαιολογίες για την αδράνειά σας. Μπορεί να μπερδευτείτε ως προς το ποιο είναι το σωστό. Πώς να επανορθώσετε χωρίς να το χαλάσετε περισσότερο;
Αυτό το άρθρο σας καθοδηγεί στα πιθανά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διορθώσετε τη σχέση σας αφού πληγώσετε σοβαρά κάποιον που νοιάζεστε βαθιά.
Χρειάζεται να απολογηθείς;
Ακριβώς επειδή το άλλο άτομο πληγώθηκε δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να ζητάτε συγγνώμη. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα για τα οποία δεν χρειάζεται απολύτως να ζητήσετε συγγνώμη. Ίσως μπορείτε ή χρειάζεται να πείτε κάτι άλλο, αλλά όχι συγγνώμη.
Όπως να κάνετε μια ερώτηση, να επιθυμείτε λίγο χρόνο, να μην απαντάτε αμέσως σε κλήσεις ή μηνύματα ή περιστάσεις που δεν βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Επίσης, δεν χρειάζεται να ζητάτε συγγνώμη για την εμφάνισή σας, τα συναισθήματά σας ή τη συμπεριφορά των άλλων.
Το να λέτε συγγνώμη για πράγματα που δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη, όχι απλώς σας αποδυναμώνει και ενισχύει το αίσθημα χαμηλής αυτοεκτίμησης και έλλειψης αυτοπεποίθησης, υποτιμά τη δράση της συγγνώμης. Δίνει στους άλλους την εντύπωση ότι δεν είστε ικανοί ή έξυπνοι.
Χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη μόνο εάν έχετε κάνει κάτι που γνωρίζετε ότι είναι λάθος ή παραβιάσατε κανόνες. Τότε είναι απαραίτητο να ζητήσετε συγγνώμη για να διορθώσετε τον δεσμό που χάλασε και έσπασε από την πράξη σας, είτε το κάνατε εσκεμμένα είτε ακούσια.
Τι πετυχαίνεις με μια συγγνώμη;
Με μια ειλικρινή συγγνώμη μπορείτε:
- Αναγνώρισε το λάθος σου
- Ενημερώστε τον άλλον για τη λύπη και τη μετάνοιά σας
- Αποκαλύψτε το γεγονός ότι έχετε μάθει από τα λάθη σας
- Είσαι ώριμος να αποδεχτείς τα λάθη σου
- Τώρα ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα παρόμοιες καταστάσεις
- Δημιουργήστε ένα κανάλι επικοινωνίας με αυτό το άτομο
- Συζητήστε και ξεκαθαρίστε τα όρια της σχέσης
Ζητώντας ειλικρινά συγγνώμη, μπορείτε να ξεπεράσετε το αίσθημα της ενοχής και να βιώσετε ανακούφιση. Τις περισσότερες φορές η συγγνώμη δεν θα εξαλείψει το πλήγμα που προκλήθηκε από τις πράξεις σας, αλλά όταν καταλάβετε το λάθος σας και υποσχεθείτε να μην το επαναλάβετε, μπορείτε να το κάνετε πιο υποφερτό και αποδεκτό.
Γιατί είναι σημαντική η συγγνώμη;
Η συγγνώμη δεν είναι μέρος της κοινωνικής εθιμοτυπίας. Είναι σημαντικό κοινωνικό έθιμο να δείχνεις σεβασμό και ενσυναίσθηση για τον αδικημένο και τα πληγωμένα συναισθήματα. Με το να μην προσφέρετε συγγνώμη, δείχνετε ασέβεια προς το άτομο.
- Η πράξη της συγγνώμης δείχνει ότι νοιάζεστε για τα συναισθήματα του άλλου.
- Δείχνει ότι είστε σε θέση να έχετε την ευθύνη για τις πράξεις σας.
- Καθαρίζει τον αέρα.
- Μπορεί να ηρεμήσει το άλλο άτομο και να καταπραΰνει τον θυμό.
- Με την πράξη της συγγνώμης, επικυρώνετε τα πληγωμένα συναισθήματα και τις αντιλήψεις τους.
Πώς να ζητήσω συγγνώμη σε κάποιον;
Πώς να ζητήσετε συγγνώμη σωστά; Αυτή είναι μια ερώτηση που στοιχειώνει κάποιον που έχει αδικήσει άλλο άτομο. Κάνοντάς το σωστά, μπορείτε να επαναφέρετε τη σχέση. Από την άλλη, μια άλλη λάθος κίνηση εκ μέρους σας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και ακόμη και να διαλύσει τη σχέση.
Λοιπόν, ας δούμε τρόπους για να ζητήσουμε συγγνώμη.
1. Μάθετε την κατάλληλη στιγμή για να ζητήσετε συγγνώμη
Η σωστή στιγμή είναι εξίσου σημαντική με τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνετε τη συγγνώμη σας. Εάν αποδεχτείτε τα λάθη σας, ζητήστε αμέσως συγγνώμη χωρίς να κάνετε τα πράγματα χειρότερα.
Εάν δεν είστε τόσο σίγουροι για τη συμμετοχή σας στο λάθος, ίσως θα πρέπει να αναλάβετε το προβάδισμα για να ξεκινήσετε μια συζήτηση. Εάν αισθάνεστε πεπεισμένοι για το λάθος σας, ζητήστε συγγνώμη χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση.
2. Αναλάβετε τα λάθη σας
Μία από τις ζωτικές πτυχές μιας συγγνώμης είναι να αναλάβετε την ευθύνη για τα λάθη σας. Μην μεταβιβάζετε την ευθύνη της τεταμένης σχέσης στον άλλον λέγοντας, λυπάμαι αν αυτό που είπα σας προσέβαλε. Αυτή είναι μια από τις χειρότερες μορφές συγγνώμης.
Λέγοντας αυτό, υπονοείτε ότι τα πληγωμένα συναισθήματα είναι απλώς μια αντίδραση του άλλου ατόμου και δεν είστε σε καμία περίπτωση υπεύθυνοι για αυτό. Αλλά είσαι μεγαλόψυχος και ζητάς συγγνώμη.
Αντί να προσπαθήσετε να πείτε, δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο πολύ θα μπορούσαν να σας βλάψουν τα λόγια/τις πράξεις μου. Συγγνώμη.
3. Δείξτε τύψεις και τύψεις
Για να είναι ειλικρινής και αποτελεσματική η συγγνώμη σας, θα πρέπει να εκφράσετε τη λύπη σας. Θα πρέπει να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι αισθάνεστε άσχημα που τον πληγώσατε και εύχεστε ειλικρινά να μην το είχατε κάνει.
Όταν αποκαλύπτετε στον άλλον ότι αισθάνεστε άσχημα για το περιστατικό, μπορεί να τον ηρεμήσει. Ένιωθαν ήδη άσχημα και το να γνωρίζουν ότι και εσύ νιώθεις το ίδιο μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην κατάσταση.
Εκφράστε τύψεις με ειλικρινή συγγνώμη. Παραδείγματα:
- Μακάρι να μπορούσα να το πάρω πίσω.
- Μακάρι να ήξερα καλύτερα.
- Μακάρι να είχα σκεφτεί τα συναισθήματά σου νωρίτερα.
4. Διορθώστε
Εάν μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε για να κάνετε το άτομο να νιώσει καλύτερα ή να επιδιορθώσετε οποιαδήποτε ζημιά, προσφερθείτε να το κάνετε. Τα λόγια απλά δεν αρκούν. Οι πραγματικές συγγνώμες είναι αυτές που υποστηρίζονται από την προθυμία να ληφθούν διορθωτικά μέτρα.
Τρόποι που μπορείτε να προσφέρετε για να επανορθώσετε:
- Μπορώ να το αντικαταστήσω;
- Έχω μάθει το μάθημά μου. Δεν θα επαναλάβω αυτό το λάθος.
- Θα προσπαθήσω να σκεφτώ πριν μιλήσω την επόμενη φορά.
- Πώς μπορώ να ανακτήσω την εμπιστοσύνη σας;
5. Αποσαφηνίστε και επιβεβαιώστε τα όρια
Ίσως ξεπεράσατε τα όριά σας και πληγώσατε τα συναισθήματα του συντρόφου σας, αφού εξαρχής δεν ήσασταν ξεκάθαροι γι' αυτά. Χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να αποκτήσετε καλύτερη κατανόηση των ορίων μέσω συζητήσεων.
Όταν δύο άτομα μεγαλωμένα σε διαφορετικά υπόβαθρα έρχονται μαζί για να δημιουργήσουν μια σχέση, συγκρούσεις όπως αυτή είναι κοινές. Ο καλύτερος τρόπος για να τα αποφύγετε είναι μέσω ανοιχτής συζήτησης. Τι επιτρέπεται και τι όχι πρέπει να διευκρινιστεί.
6. Επιλέξτε πώς ζητάτε συγγνώμη
Το να λες συγγνώμη είναι καλύτερα να το κάνεις αυτοπροσώπως προφορικά. Όταν αυτό δεν είναι δυνατό ή επαρκές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια του γραπτού λόγου για να ζητήσετε συγγνώμη. Γράψτε ένα γράμμα, ένα email ή ένα μήνυμα. Ωστόσο, μην καταφύγετε σε αυτήν τη μέθοδο επειδή ντρέπεστε ή αισθάνεστε άβολα να ζητήσετε συγγνώμη αυτοπροσώπως.
Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν ζητάτε συγγνώμη;
Ακόμη και όταν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη και να ζητήσετε συγγνώμη, θα πρέπει να αποφύγετε ορισμένα πράγματα.
- Αναλάβετε το δικό σας μέρος του λάθους και όχι το δικό τους.
- Υποστηρίξτε τη συγγνώμη σας με τους σωστούς λόγους.
- Μην περιμένεις να σε συγχωρούν πάντα. Αν δεν είσαι, μάθε να το αφήνεις.
Καταληκτικές σκέψεις
Όταν επιλέξετε να μην ζητήσετε συγγνώμη για τα λάθη σας, θα καταλήξετε να βλάψετε τη σχέση. Όταν αυτό το είδος της πράξης επαναλαμβάνεται, μπορεί να οδηγήσει σε θυμό, αγανάκτηση και εχθρότητα. Μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη και διάσπαση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν ζητούν συγγνώμη όχι επειδή δεν ανησυχούν για την πληγή που προκλήθηκε ή τα συναισθήματα του άλλου ατόμου, αλλά λόγω της δικής τους εικόνας και εγωισμού. Σε σπάνιες περιπτώσεις, δεν δίνονται συγγνώμη επειδή ο επιτιθέμενος πιστεύει ότι δεν θα κάνει καλό.
Προτεινόμενη ανάγνωση: