Τι να κάνετε όταν κάποιος που αγαπάτε σας πληγώνει βαθιά;
Αυτοβελτίωση
Οι σχέσεις κάνουν τη ζωή να αξίζει. Αλλά είναι επίσης επίπονα και περίπλοκα.
Όπως λένε, κανένας πόνος, κανένα κέρδος. Χωρίς να νιώσεις πόνο, δεν μπορείς να απολαύσεις την ευχαρίστηση. Αλλά το ερώτημα είναι πόσο πόνο πρέπει να ανεχτείς για να βιώσεις την αληθινή ευτυχία;
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε κάποιον που συνεχίζει να είναι σε μια σχέση παρόλο που έχει πληγωθεί. Όταν το άτομο που αγαπάς σε πληγώνει πολύ, πρέπει να φύγεις από τη σχέση; Ή, πρέπει να προσπαθήσετε να μεταδώσετε τα συναισθήματά σας στο άτομο και να το κάνετε να καταλάβει πώς σας επηρέασε η συμπεριφορά του;
Για κάποιους, αυτή είναι μια εύκολη επιλογή, αλλά για κάποιους άλλους μπορεί να είναι δύσκολη. Είναι μια διελκυστίνδα μεταξύ της αγάπης και του αυτοσεβασμού σας. Τελικά, ποιος είναι ο νικητής εξαρτάται από το ποιος είσαι ως άτομο. Και, εξαρτάται επίσης από το άτομο που σας πλήγωσε. Εάν πάρουν το σύνθημα και ζητήσουν συγγνώμη αμέσως και ειλικρινά, μπορεί να βρείτε εντάξει να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε.
Αυτό το άρθρο ρίχνει μια ματιά στην κατάσταση όταν κάποιος που αγαπάτε σας πληγώνει βαθιά. Εδώ θα βρείτε τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας σε αυτήν την περίπτωση. Και, θα βρείτε επίσης εδώ συμβουλές και προτάσεις για το πώς να αποφασίσετε για την προσέγγισή σας.
Γιατί σε πληγώνει ένα αγαπημένο πρόσωπο;
Πριν σκεφτείτε την προσέγγισή σας, πρέπει να σκάψετε βαθύτερα και να κατανοήσετε τον λόγο πίσω από την οδυνηρή πράξη. Εδώ είναι μερικές περιπτώσεις που κάποιος κάνει κάτι που βλάπτει το αγαπημένο του πρόσωπο.
- Είναι θυμωμένοι. Τις περισσότερες φορές είναι σε κάποιον άλλο και όχι σε εσάς.
- Είναι στρεσαρισμένοι. Η υγεία και ο πλούτος είναι οι δύο κοινοί παράγοντες άγχους.
- Έχουν κατάθλιψη. Αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας.
- Είναι φοβισμένοι και ανήσυχοι. Τα καταπιεσμένα αρνητικά συναισθήματα συχνά εκφράζονται έτσι.
- Σε αγαπούν πάρα πολύ και είναι υπερπροστατευτικοί.
- Είστε σε μια καταχρηστική σχέση.
- Δεν σας αγαπούν ούτε νοιάζονται για τα συναισθήματά σας.
- Δεν σε σεβονται.
- Σου κρατούν κακία.
- Σε θεωρούν δεδομένο.
- Θεωρούν την υποτακτική σας φύση ως πρόσκληση να κάνουν ό,τι θέλουν.
- Σε ερωτεύτηκαν.
- Σε ζηλεύουν.
- Αντίποινα την διεκδικητική ή επιθετική σας συμπεριφορά.
Τι να κάνετε όταν το άτομο που αγαπάτε σας πληγώνει;
Όταν πληγώνεστε από κάποιον που αγαπάτε, η αρχική σας αντίδραση θα είναι σοκ και απογοήτευση. Οι σκέψεις σας θα ήταν, Όταν προσφέρω την άνευ όρων αγάπη μου, πώς μπορούν να μου το κάνουν αυτό;
Οι σχέσεις είναι δύσκολες. Όταν αγαπάς κάποιον, μπορεί να μας κάνει ευάλωτους. Το άλλο άτομο κάνει κατάχρηση της ευαλωτότητάς σας για να σας πληγώσει. Ο πόνος γίνεται αισθητός σε διαφορετικά επίπεδα. Συχνά είναι η αυτοεκτίμηση, η πίστη στον εαυτό σας και η αυτοπεποίθησή σας που είναι τα θύματα. Μερικές φορές είναι η φύση της εμπιστοσύνης σας που φέρει το κύριο βάρος της επίθεσης.
Όταν πληγώνεστε, μπορεί να εμφανιστεί ως συναισθήματα θυμού και αμηχανίας. Όταν η αυτοεκτίμησή σας χτυπάει, μπορεί να αρχίσετε να αμφισβητείτε την έλξη, τη δύναμη και το αίσθημα ασφάλειας σας. Μπορεί να νιώθετε φοβισμένοι, ευάλωτοι και ασήμαντοι.
Το κύμα συναισθημάτων μέσα σας πρέπει να το αντιμετωπίσετε ως πρώτο βήμα. Ωστόσο, ως αντανακλαστικό, μπορεί να θελήσετε να επιτεθείτε στο άτομο. Ή μπορεί να αισθάνεστε αρκετά και θέλετε να εγκαταλείψετε τη σχέση.
Είναι σημαντικό να έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων και των πράξεών σας. Οι αντανακλαστικές σας αντιδράσεις μπορούν μόνο να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Η ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης και η εξέλιξη μιας νοοτροπίας που σας δίνει περισσότερο έλεγχο των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι για να σχεδιάσετε μια στρατηγική και να σκεφτείτε την καλύτερη δυνατή αντίδραση.
Ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε εδώ είναι ότι δεν φταίτε εσείς που πληγώσατε ακόμα κι αν σας κατηγορήσουν για αυτό. Η πιο συνηθισμένη δικαιολογία του δράστη είναι ότι απλώς αντιδρούσε στα ερεθίσματα σας.
Συμβουλές και προτάσεις για να χειριστείτε την κατάσταση
1. Αναλύστε την κατάσταση με ήρεμο κεφάλι
Φτάστε στο βάθος του θέματος με όσο το δυνατόν πιο αμερόληπτο τρόπο για εσάς. Μάθετε την αλήθεια για το θέμα και επιλέξτε την κατάλληλη απάντηση. Αποφύγετε τις άμεσες αντιδράσεις με κάθε κόστος.
2. Αποφύγετε την παρόρμηση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας
Το να στραφείτε είτε σε αμυντικό είτε σε επιθετικό μπορεί μόνο να βλάψει την περίπτωσή σας. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και υπομονετικοί για να προσφέρετε μόνο την προοπτική σας χωρίς να εμπλέκετε συναισθήματα. Αυτό θα δώσει στο άλλο άτομο την ευκαιρία να εξηγήσει τον εαυτό του. Τότε ίσως μαζί μπορέσετε να εργαστείτε για μια συναίνεση.
3. Πηγαίνετε χαλαρά στον ισχυρισμό σας ότι έχετε δίκιο
Είτε είστε στη σωστή πλευρά είτε όχι, μην το άρπαγε πολύ. Αυτό μπορεί να κλείσει πολλές πόρτες στη σχέση. Συχνά, όταν μια σχέση καταρρέει, δεν χρειάζεται να σημαίνει ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο. Σημαίνει απλώς ότι δεν μπορούν να συμφωνήσουν ή ότι υπάρχει διάσταση απόψεων.
4. Αναλάβετε τα λάθη σας
Ίσως κάνατε και εσείς κάτι λάθος και αυτό κλιμάκωσε την κατάσταση που οδήγησε τον σύντροφό σας να πληγώσει τα συναισθήματά σας. Εάν αισθάνεστε ότι κάνατε κάτι λάθος, το να το αποκτήσετε δεν βλάπτει. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δικαιώνεστε για τις ενέργειές σας λόγω των περιστατικών κακοποίησης στο παρελθόν. Αν έκανες κάτι λάθος, έκανες κάτι λάθος. Τελεία. Μην σέρνετε στο παρελθόν για να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας.
5. Δράσε, μην αντιδράς
Η αντίδραση είναι αυθόρμητη και γίνεται χωρίς πολλή σκέψη ή σκέψη για τις συνέπειες. Αυτό μπορεί μόνο να σας βοηθήσει να μπείτε σε βαθύτερα προβλήματα. Αντίθετα, προσπαθήστε να ανταποκριθείτε στην κατάσταση. Όταν απαντάτε, ενεργείτε αφού αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να σκεφτείτε και να αναλύσετε την κατάσταση. Θα έχετε καλύτερο έλεγχο της συμπεριφοράς σας.
6. Υιοθετήστε μια συμβιβαστική προσέγγιση
Αποφύγετε τόσο τις επιθετικές όσο και τις αμυντικές συμπεριφορές. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει μόνο να σας βλάψει. Μια συμβιβαστική προσέγγιση δεν σημαίνει ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη ή αποδέχεστε τις ενέργειες του ατόμου. Με αυτήν την προσέγγιση, αφήνετε την πόρτα ανοιχτή για όλες τις πιθανές λύσεις. Συχνά όταν παίρνετε αυτή τη στάση, ο δράστης θα είναι πρόθυμος να μπει μέσα από την πόρτα.
7. Θέστε όρια
Ανεξάρτητα από το αν είστε σε σχέση ή όχι, τα δικαιώματα και τα προνόμιά σας ως άτομο είναι αδιαμφισβήτητα. Έχετε κάθε δικαίωμα να θέσετε προσωπικούς περιορισμούς και να θέσετε σαφή όρια. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σεβαστεί τα όρια που έχετε θέσει.
8. Μην επιτρέψετε στο επεισόδιο να καταστρέψει την ευτυχία σας
Αν κάποιος σας πλήγωσε χωρίς δικό σας λάθος, δεν πρέπει να αφήσετε το περιστατικό να σας αφαιρέσει την ευτυχία και την ψυχική σας ηρεμία. Καθώς δεν έχετε κάνει τίποτα κακό, δεν πρέπει να το επιτρέψετε να καταστρέψει τη ζωή σας. Συνέχισε τη ζωή σου. Μπορείτε να επιλέξετε να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι συγχωρείτε για να εξασφαλίσετε την ευτυχία και την ψυχική γαλήνη για τον εαυτό σας. Θέλεις απλώς να το πάρεις πίσω σου.
Πώς να ξεπεράσετε τα πληγωμένα συναισθήματα σε μια σχέση;
Όταν πληγώνεσαι από κάποιον που αγαπάς, είναι δική σου επιλογή πώς θέλεις να το χειριστείς. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που πρέπει να εξετάσετε.
- Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τους άλλους
- Να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε
- Αστο να πάει
- Συγχωρώ και ξεχνώ
- Μην παίζετε το θύμα και μην κατηγορείτε τους άλλους
- Βγάλτε το από το σύστημά σας
- Εστιάστε στο παρόν
- Ανοίξτε την καρδιά σας στην ευτυχία
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχετε πληγωθεί από τις πράξεις του αγαπημένου σας προσώπου. Ωστόσο, το τι κάνετε με αυτό είναι εξίσου σημαντικό. Αν αντιδράσεις, ανταποδώσεις ή μηρυκάσεις, σκάβεις τον τάφο σου. Γίνεστε εξίσου συνένοχοι στο αδίκημα.
Συμπέρασμα
Μπορεί να μην είναι η πρώτη φορά που πληγώνεστε από αυτό το άτομο. Αυτό σημαίνει επίσης ότι οι προηγούμενες αντιδράσεις σας σε παρόμοια επεισόδια δεν λειτουργούν. Είναι καιρός να αλλάξετε τακτική.
Το να είσαι ερωτευμένος δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμπεριφέρεσαι σαν χαλάκι. Το να είσαι χαλάκι της πόρτας σημαίνει ότι η αυτοεκτίμησή σου είναι σχεδόν ανύπαρκτη, κάτι που σημαίνει ότι δεν μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Με τη σειρά του, αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αγαπήσετε τους άλλους.
Το να συγχωρείς κάποιον δεν σημαίνει απαραίτητα ότι απαλλάσσεις τους άλλους από τα λάθη τους. Σημαίνει απλώς ότι επιτρέπετε στον εαυτό σας να προχωρήσει.
Προτεινόμενη ανάγνωση: