5 Ασκήσεις γραφής θεραπείας που μπορούν να απαλύνουν τον πόνο σας

Αυτοβελτίωση

 Γράψιμο ασκήσεων θεραπείας που μπορούν να απαλύνουν τον πόνο σας

Η αντιμετώπιση του πόνου μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για μερικούς ανθρώπους και γι' αυτό πρέπει να δοκιμάσουν διαφορετικούς τρόπους για να τον απαλύνουν. Οι ασκήσεις γραφής θεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακριβώς για αυτόν τον σκοπό, ώστε ένα άτομο να μπορεί να απαλύνει τον πόνο που νιώθει. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις ασκήσεις θεραπείας γραφής μόνοι τους ή σε ομαδικό περιβάλλον.

Το να νιώθεις πόνος είναι επιζήμιο για τη ζωή ενός ατόμου. Μπορεί να επηρεάσει τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική τους στάση και να τους δυσκολέψει να χειριστούν τις καθημερινές τους δραστηριότητες και ευθύνες. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τον πόνο που νιώθουν και θέλουν πολύ να ανακουφιστούν ώστε να έχουν μια καλύτερη συνολική στάση απέναντι στη ζωή. Όταν ψάχνουν για κάτι που μπορεί να τους βοηθήσει, θα θελήσουν να εξετάσουν τη συγγραφή θεραπείας για να δουν πώς θα λειτουργήσει για αυτούς. Ακολουθούν 5 ασκήσεις γραφής θεραπείας που μπορούν να απαλύνουν τον πόνο τους:

1. Γράψτε ένα γράμμα στον εαυτό τους

Γράφοντας ένα γράμμα στον εαυτό τους, οι άνθρωποι μπορούν να βρουν τη ρίζα του προβλήματος που τους προκαλεί τόσο πολύ πόνο. Αυτή είναι μια περίοδος που ένα άτομο μπορεί να βγάλει πολλά συναισθήματα από το μυαλό του και στο χαρτί χωρίς να κριθεί με κανέναν τρόπο.

2. Συγγραφή Ποιήματος

Η συγγραφή ενός ποιήματος είναι ένας άλλος τρόπος που οι άνθρωποι βρίσκουν ότι είναι καλός για την ανακούφιση από το άγχος τους. Όταν είναι αγχωμένοι, οι μύες τους τεντώνονται και μπορεί να μεγαλοποιήσουν τα συμπτώματα του πόνου. Μόλις γράψουν ένα ποίημα, θα απαλύνει τον πόνο τους σε πολλές περιπτώσεις.

3. Γράψτε επιστολή σε άλλους ανθρώπους

Για εκείνους που μπορεί να έχουν θυμό για ένα άλλο άτομο, γράφοντάς το σε χαρτί, τους επιτρέπει να απαλλαγούν από αυτόν τον θυμό. Όταν συμβαίνει αυτό, μερικές φορές μπορεί να επιτρέψει στον πόνο να φύγει από το σώμα. Πολλοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι αυτό βοηθά πραγματικά όταν έχουν τσακωθεί με κάποιον ή όταν ένα κακό γεγονός οφείλεται σε άλλους ανθρώπους.

4. Ελεύθερη γραφή

Αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να καταγράψετε τα πράγματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος της καθημερινής ζωής. Πολλοί άνθρωποι αφιερώνουν 15-20 λεπτά για να βγάλουν τις σκέψεις τους από το μυαλό τους και στο χαρτί.

5. Mapping The Mind

Η σχεδίαση χαρτών που παρουσιάζουν αυτό που συμβαίνει στο μυαλό ενός ατόμου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα πνιγμένα συναισθήματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλό για τη στόχευση ορισμένων επώδυνων γεγονότων που έχουν συμβεί ή συναισθημάτων που ένα άτομο δεν έχει αντιμετωπίσει με τον σωστό τρόπο.

Οι 5 ασκήσεις γραφής που αναφέρονται παραπάνω μπορούν και θα λειτουργήσουν για οποιονδήποτε. Είναι κάτι που θα μπορέσουν να κάνουν μόνοι τους για να απαλύνουν το άγχος που περνούν. Για πολλούς ανθρώπους, δοκιμάζουν αυτές τις ασκήσεις και βλέπουν πόσο καλά λειτουργούν για αυτούς μέχρι να επιλέξουν την καλύτερη. Μετά από αυτό, τα κάνουν όσο συχνά χρειάζονται για να είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι χωρίς πολύ πόνο. Είναι επιτυχημένο για πολλούς ανθρώπους ανά πάσα στιγμή.

Εναλλακτικά, εάν αισθάνεστε άγχος ή έχετε ένα πρόβλημα που θα θέλατε να λύσετε, γιατί να μην ρίξετε μια ματιά σε μερικά ασκήσεις νόμου της έλξης σε αυτό το άρθρο ?

Προτεινόμενη ανάγνωση: