Τι είναι το Chi Energy; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον αρχαίο κινεζικό όρο
Υγεία
Jacobs Στοκ Φωτογραφία ΕΠΕGetty Images Έχετε νιώσει ποτέ εκτός ισορροπίας, αλλά δεν μπορούσατε να καταλάβετε τον ακριβή λόγο για τον οποίο; Το Chi μπορεί να φταίει για την κόπωση, την ομίχλη του εγκεφάλου ή την ευερεθιστότητά σας.
«Το Chi είναι το ενεργειακό ρεύμα που διατρέχει το σώμα μας, παρέχοντάς μας κυκλοφορία, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που πρέπει να είμαστε ολόκληροι», λέει ο Taz Bhatia, MD, ειδικός για την υγεία, ιδρυτής του CentreSpring MD , και συγγραφέας του Super Woman Rx . 'Σε Παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο , ο Τσι θεωρήθηκε ότι ήταν η ζωτική δύναμη και το απόλυτο μέτρο της ζωτικότητας ενός ».
Η αρχαία τέχνη - η οποία έχει ελεγχθεί καλά και θεωρείται ασφαλής πρακτική από το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας - έχει χρησιμοποιηθεί από γιατρούς της ολοκληρωμένης ιατρικής και των βελονιστών για να αποκαταστήσει το σώμα στη φυσική, υγιή του κατάσταση και να βοηθήσει τους ανθρώπους γενικά να επιτύχουν μια κατάσταση ζεν.
Είναι τσι ή τσι;
Και οι δύο όροι έχουν χρησιμοποιηθεί για να περιγράψουν αυτήν την ισχύ ρεύματος και όσο είναι τεχνικά εναλλάξιμα, διαφέρουν ελαφρώς με βάση την πολιτιστική του προέλευση. «[Ονομάζεται] qi στην κινεζική ιατρική ή prana στην ayurvedic, yogic παράδοση», λέει η Annie McDonnell, LAc, της Νέας Υόρκης Βελονισμός Joy Alchemy .
Σχετική ιστορία
Τα οφέλη του Burning Sage Σύμφωνα με την Κολλέγιο βελονισμού και μασάζ στο Μαϊάμι της Φλόριντα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το qi στο πλαίσιο της αποκατάστασης της ισορροπίας, καθώς αυτό είναι το «φυσικό ή θρεπτικό τμήμα που απαρτίζει τον αέρα, το νερό και τα τρόφιμα που παίρνουμε», ενώ το chi αναφέρεται στα «ζωτικά υγρά και τα η ίδια η ενέργεια που ρέει μέσα στο σώμα μας Ανεξάρτητα, και οι δύο έχουν να κάνουν με την προσπάθεια να αισθάνονται λίγο καλύτερα μέρα με τη μέρα.
Γιατί λοιπόν, το Qi είναι κρίσιμο για την υγεία;
Η απάντηση είναι απλή. Είναι αυτό που «περνάει μέσα από το σώμα κατά μήκος μεσημβρινών και ελέγχει επίσης την κίνηση του αίματος», λέει ο Jason Wells, ND, LAc, ένας φυσιοπαθητικός γιατρός και βελονιστής στο Ανακατασκευασμένη Ευεξία στο Πόρτλαντ του Όρεγκον.
Σχετική ιστορία
6 εύκολες συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το διαλογισμό «Η σωστή κίνηση τόσο του qi όσο και του αίματος μέσω του σώματος δημιουργεί υγεία και αρμονία στον άνθρωπο», λέει ο Wells. «Οι Κινέζοι θεώρησαν το τσι ως μια μονάδα βασικής ενέργειας που θα μπορούσε να ληφθεί από τα τρόφιμα, αλλά και ως αέριο ή πίεση που προωθεί την κίνηση στο σώμα».
Πώς ξέρετε πότε το qi σας είναι εκτός ισορροπίας;
Qi - ή, για άλλη μια φορά, οι ελλείψεις chi μπορεί να προκληθούν από την έλλειψη ύπνου, τροφής, καταφυγίου, καθαρού νερού, καθαρού αέρα και άλλων φυσικών στοιχείων που πρέπει να λειτουργεί σωστά το ανθρώπινο σώμα. Μια ανισορροπία μπορεί επίσης να προκληθεί από ανεπαρκή διανοητική διέγερση, αγάπη και κοινωνική αλληλεπίδραση, σύμφωνα με τον Reshma Patel, PA-C, MMS, ιδρυτή και διευθύνοντα σύμβουλο της Ολοκληρωμένη ιατρική Ananda στο Λος Άντζελες.
Εάν το qi σας είναι εξαντλημένο, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, ευερεθιστότητα, ανισορροπία ορμονών, πόνο, μυϊκή αδυναμία, κατάθλιψη, κράμπες και άγχος, σύμφωνα με τους Taz και Wells.
Λέει ότι είναι επίσης δυνατό να έχουμε υπέρβαση qi ως αποτέλεσμα περιβαλλοντικών τοξινών όπως μολυσμένος αέρας ή σερβιτόρος ή από υπερβολική σωματική δραστηριότητα, άγχος, αρνητικό συναίσθημα ή υπερκατανάλωση τροφής.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος εξισορρόπησης του qi;
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να συγκεντρωθείτε λίγο περισσότερο. Ο Patel προτείνει να δοκιμάσετε τεχνικές και πρακτικές μυαλού-σώματος όπως tai chi, τσιγκόνγκ, γιόγκα, διαλογισμός, reiki ή μασάζ. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, λέει ο Patel, είναι να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο για να αποφύγετε την κόπωση.
Ο Wells προτείνει επίσης τη λήψη βελονισμού ή χόμπι που ενθαρρύνουν την κίνηση, το τέντωμα και τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα - τα οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τους τραυματίες ασθενείς.
Σχετικές ιστορίες
Σας βοηθά πραγματικά να χαλαρώσετε ο διαλογισμός Sound Bath; 
26 Δώρα για να περιποιηθείτε τους αγαπημένους σας αγαπημένους Συνιστά επίσης να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στο αιτίες της ανισορροπίας σας, όχι μόνο τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Επισημαίνει ότι η ανεπάρκεια qi συχνά οδηγεί σε έλλειψη θρεπτικών ουσιών και ότι είναι σημαντικό να περιορίσουμε τα μεταποιημένα τρόφιμα που μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση στο έντερο. Συγκεκριμένα, η Wells προτείνει να ενσωματώσετε σούπες και ζωμό στη διατροφή σας.
Τελικά, το μεγαλύτερο takeway είναι να το παίρνεις λίγο πιο συχνά. «Εξισορροπούν το qi με ξεκούραση», λέει ο Taz, τονίζοντας τη σημασία της μείωσης του στρες προσθέτοντας έκθεση στον ήλιο και στο νερό. 'Η ανάπαυση και η ανάκαμψη είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση του σώματος.'
Την επόμενη φορά που κάποιος σας κοροϊδεύει για τον καθημερινό σας απογευματινό υπνάκο, απλώς πείτε του ότι το κάνετε για το τσι σας.
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, Εγγραφείτε στο newsletter μας!
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω