Τι είναι ο υγιεινός διαλογισμός μπάνιου - και θα σας βοηθήσει πραγματικά να χαλαρώσετε;
Υγεία
Γκέτι Παράξενο ή ευεξία είναι μια σειρά OprahMag.com όπου οι υπάλληλοι απαντούν στην ερώτηση: Εμείς Πραγματικά χρειάζομαι το «woo-woo» μόδες που συνεχίζουμε να βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στις ρουτίνες αυτο-φροντίδας μας; Βάζουμε πολυάσχολες θεραπείες από αλοθεραπεία προς το επούλωση τσάκρα στο τεστ, ώστε να μην χρειάζεται - όλα στο όνομα της ζωής της καλύτερης σας ζωής.
Κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης επίσκεψης στο Λος Άντζελες, ο φίλος μου — α Συζητήσεις SuperSoul ενθουσιώδης και λάτρης του νερού με έγχυση χλωροφύλλης - με εισήγαγε σε ένα «μάθημα γιόγκα ήχου» που σχεδίαζε να παρακολουθήσει εκείνο το Σαββατοκύριακο. Δεν το είχα ακούσει ποτέ τράβηξε ένα βίντεο περίπου δώδεκα ενήλικες ξαπλωμένοι σε ένα δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό, κοντά σε γκονγκ και άλλα αρχαία μεταλλικά και κρυστάλλινα όργανα. Έγιναν διαλογισμό υγιεινού λουτρού.
Λίγο αργότερα, είδα αυτό το θεραπευτικό τελετουργικό παντού, ακόμη και σε ένα επεισόδιο Συνέχιση με τους Καρδάσιους στην οποία η Kendall Jenner καλωσορίζει έναν θεραπευτή ήχου στο σπίτι της για να αντιμετωπίσει το άγχος της. Περίεργος, αποφάσισα να μάθω περισσότερα.
Η Stephanie Rooker είναι μουσικός και επαγγελματίας ήχου στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. Μου είπε ότι η «καλή δουλειά» μπορεί να είναι θεραπευτική και είναι κάτι που έχει κολλήσει από την αρχή της ανθρώπινης ύπαρξης ».
«Οι αυτόχθονες φυλές σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν ήχο για θεραπεία», μου είπε. Πιθανότατα δεν έκαναν selfies ενώ το έκαναν, ε;
Σχολή γιόγκα φάρων στο Μπρούκλιν.
Μόντι ΣτίλσονΌπως πρότεινε, μια υγιή αναζωογόνηση μπάνιου συμπίπτει με την άνοδο των τάσεων ευεξίας σήμερα. Στο πλαίσιο μιας υπερδιέγερσης και υπερβολικής εργασίας κουλτούρας, τα υγιή λουτρά ανοίγουν ένα δρόμο προς την ηρεμία του νου-σώματος. Και ποιος δεν θέλει να νιώσει λίγο πιο ήρεμος;
Ο Rooker ανέφερε επίσης ότι τα υγιή λουτρά είναι μια καλή επιλογή για όσους κουράζονται να διαλογιστούν. «Ο ήχος σάς δίνει κάτι για να εστιάσετε, καθιστώντας ευκολότερο να καθαρίσετε το μυαλό», μου είπε.
Ο ήχος σάς δίνει κάτι για να εστιάσετε, διευκολύνοντας τον καθαρισμό του νου.
Έχοντας όλα αυτά κατά νου, κατευθύνθηκα Σχολή Γιόγκα Φάρων στο Μπρούκλιν για να δοκιμάσετε υγιή λουτρά. Όταν μπήκα στο ανοιχτό στούντιο, βρήκα την Katie Down, μια άδεια ψυχοθεραπευτή μουσικής και διευκολυντή στο νότιο λουτρό που ηγήθηκε της δίωρης συνεδρία. Περίπου 12 άτομα φορούσαν μονόχρωμες, χαλαρές ιδρώτες, ξαπλωμένες σε χαλιά τοποθετημένα ομόκεντρα κατά μήκος των τοίχων του χώρου, όπου παρέχονται κουβέρτες από σχιστόλιθο και σιτάρι για να προσφέρουν στήριξη στο κεφάλι και τα πόδια σας.
Παρακολούθησα τον Κάτω να κάθεται στο κεφάλι του μεγάλου δωματίου, όπου περιβάλλεται από κρυστάλλινα κρύσταλλα χαλαζία, χάλκινα μπολ Ιμαλαΐων, πιρούνια συντονισμού, χτύπημα και άλλα μουσικά όργανα drone. Πριν μπείτε σε έναν βαθύ διαλογισμό με τη βοήθεια των οργάνων της, η συνεδρία του Down ξεκίνησε με αναπνοή και οπτικοποίηση.
Σχολή γιόγκα φάρων στο Μπρούκλιν.
Μόντι ΣτίλσονΕξηγώντας τι να περιμένει, ο Ντάουν είπε ότι ο ήχος αναφλέγει γενικά το αυτόνομο νευρικό σύστημα του καθενός για να αντιδράσει στο καθημερινό άγχος. Ως αποτέλεσμα, τα υγιή λουτρά μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε. «Στην πραγματικότητα μπορεί να αντιστρέψει τα αποτελέσματα αυτού και να μας βοηθήσει να αφήσουμε κυριολεκτικά», είπε, εξηγώντας ότι το να βυθιστείς στον ήχο προκαλεί τη μετακίνηση των εγκεφαλικών κυμάτων από το βήτα - στο οποίο λειτουργείς σε υψηλό επίπεδο στρες - σε άλφα, θήτα, και τελικά δέλτα, στο οποίο εμφανίζεται βαθιά χαλάρωση. Λέγοντας ότι ο ήχος είναι «ενέργεια σε κίνηση», είπε ότι η δίωρη εμπειρία μοιάζει σχεδόν με μια μορφή βελονισμού.
Μία ώρα στη διαδικασία της αναπνοής, της οπτικοποίησης και της ακρόασης της μαλακής, απαλής, κυματοειδούς κροσής των κύπελλων του Ντάουν, ένιωσα ανήσυχος. Έφερα ακόμα τη νευρική ενέργεια που ένιωσα από το χάος μιας πολυάσχολης ημέρας στη Νέα Υόρκη. Η γυναίκα δίπλα μου έβαλε με τέλεια καθιστικό τρόπο. Ωστόσο, έπρεπε να κινηθώ, αναλαμβάνοντας μια διαλογιστική καθιστή θέση. Άλλοι ακολούθησαν το προβάδισμά μου. Για το υπόλοιπο της τάξης, έκανα εναλλαγή μεταξύ καθισμάτων και ψέματος, το μυαλό μου επικεντρώθηκε μισά σε αυτό που θα αναφέρω για αυτήν την ιστορία.
Σχολή γιόγκα φάρων στο Μπρούκλιν.
Emile DubuissonΤελικά, ένα μέρος της τάξης κατάφερε να πετάξει χωρίς προειδοποίηση. Κάτω πλησίασε για να κτυπήσει μια κρυσταλλική πυραμίδα ακριβώς πάνω από το στέμμα του κεφαλιού μου. Τα δαχτυλίδια περιστράφηκαν από αυτί σε αυτί και ένιωσα τυλιγμένη σε μια βαθιά σφαίρα αισθητηριακής εμπειρίας. Τότε ήταν που οι ήχοι με χτύπησαν σε άλλη διάσταση. Ήμουν σε θέση να αφήσω την ανησυχία της καθημερινής ζωής και αντί να ζήσω ήρεμα στο μυαλό μου. Αισθάνθηκα να επανασυνδεθώ με τον εαυτό μου ως ένα δονούμενο ον σε κίνηση. Τα τελευταία 20 λεπτά, η Down ενθάρρυνε τη φωνητική εργασία, η οποία λέει ότι μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική απελευθέρωση.
Σχετικές ιστορίες
Εδώ τι συμβαίνει σε μια συνεδρία Cupping προσώπου 
Αφήνω έναν θεραπευτή να καθαρίσει την αύρα και τα τσάκρα μου 
Τι είναι η θεραπεία με αλάτι; «Όλα εξαρτώνται από το πώς ακούμε ο ένας τον άλλον, πώς ακούμε το σώμα μας, πώς ακούμε το χώρο, και είναι απλά να επιβραδύνουμε τα πάντα και να δημιουργήσουμε χώρο», μου είπε ο Ντάουν.
Μέχρι το τέλος της συνεδρίας, μου θύμισε τι μου είπαν στην αρχή αυτού του ταξιδιού: Τα υγιή λουτρά δίνουν στο σώμα μας την ευκαιρία να ανοίξουμε και να επανασυνδεθούμε με τους εαυτούς μας. Όπως το έθεσε ο Ντάουν, «είναι ένας ολιστικός τρόπος για να θεραπευτεί το σώμα».
Καθώς βγήκα από το στούντιο εκείνη την ημέρα, ένιωσα σίγουρη: Η αποστολή ολοκληρώθηκε.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω