Κατέστρεψα πλάκες, έναν εκτυπωτή και αιχμηρά αντικείμενα σε ένα δωμάτιο οργής για να δοκιμάσετε και να αποφύγετε το άγχος
Υγεία
Σαμ Γκουτιέρεζ Παράξενο ή ευεξία είναι μια σειρά OprahMag.com όπου οι υπάλληλοι απαντούν στην ερώτηση: Εμείς Πραγματικά χρειάζομαι το «woo-woo» μόδες που συνεχίζουμε να βλέπουμε στα κοινωνικά μέσα στις ρουτίνες αυτο-φροντίδας μας; Δοκιμάζουμε πολυάσχολες θεραπείες, από αλοθεραπεία έως γιόγκα προσώπου, ώστε να μην χρειάζεται - όλα στο όνομα της ζωής της καλύτερης σας ζωής.
«Καλημέρα, είσαι θυμωμένος;» ο συντάκτης μου με ρώτησε μια μέρα. ΚΑΙ Είμαι θυμωμένος και άγχος , Σκέφτηκα τον εαυτό μου. Είμαι στην άκρη για τα οικονομικά μου, το συνωστισμένο NYY μετρό, το γεγονός ότι οι γυναίκες κερδίζουν στατιστικά λιγότερα χρήματα από τους άνδρες -Θα μπορούσα να συνεχίζω και να συνεχίζω. Ευτυχώς, η ερώτησή του δεν ήταν μάταια. Ρώτησε αν θα με ενδιέφερε να δοκιμάσω κάτι που θα μπορούσε να ανακουφίσει το άγχος και τον θυμό: τα δωμάτια οργής.
Είχα ακούσει για τα δωμάτια οργής πριν επισκεφτώ ένα σε ανάθεση, αλλά ποτέ δεν σκέφτηκα να πάω μόνος μου. Η σκέψη της πληρωμής χρημάτων για την καταστροφή των πραγμάτων φαινόταν στην αντίθεση στην καλύτερη περίπτωση, μια πλήρη σπατάλη χρημάτων στη χειρότερη. Αλλά όταν πρότεινε να τους δοκιμάσουν για να ξεφύγουν από το άγχος και την απογοήτευσή μου, με ενδιέφερε, ακόμη και ως κάποιος που πηγαίνει τακτικά στη θεραπεία για απελευθέρωση.
Για τους απροσδιόριστους, τα δωμάτια οργής είναι χώροι όπου οι επισκέπτες μπορούν να περάσουν 15 έως 30 λεπτά σε ένα ιδιωτικό δωμάτιο που συνθλίβει αντικείμενα όπως γυάλινες πλάκες, κύπελλα και τηλεοράσεις επίπεδης οθόνης με ρόπαλα του μπέιζμπολ, κοράκια και άλλα εργαλεία που, αλλιώς, θα σας έβλαπταν. Κατά μέσο όρο, το κόστος μιας περιόδου σύνδεσης κυμαίνεται από 25 έως 245 $, ανάλογα με τον τύπο και τον αριθμό των στοιχείων που χάνετε .
Σαμ Γκουτιέρεζ Μετά από μια γρήγορη έρευνα, βρήκα ένα κοντινό δωμάτιο οργής που ονομάζεται Η καταστροφή του συλλόγου . Συντονίστηκα με τον ιδιοκτήτη, τον Tom Daly, και επέλεξα ένα ήσυχο απόγευμα της Τρίτης, κατά τη διάρκεια του οποίου θα μπορούσα να ξεφύγω από τη δουλειά για μερικές ώρες. Τι θα Πραγματικά πήγαινε κάτω?
Κατά την άφιξή μου, ο Ντάλι μου ζήτησε να συμπληρώσω μια παραίτηση και εξήγησε ότι για λόγους ασφαλείας, θα έπρεπε να φορέσω κάποια γάντια, γυαλιά για να καλύψω τα μάτια μου και ένα κράνος πριν να σπάσω επιθετικά πράγματα. Πολύ απλό. Μόλις ήμουν κατάλληλος, ο Ντάλι με οδήγησε στην πραγματική περιοχή συντριβής, περπατώντας πέρα από κουβάδες και κουβάδες των αντικειμένων που πρόκειται να καταστραφούν.
Σαμ Γκουτιέρεζ Μέσα στο δωμάτιο, οι τοίχοι ήταν καλυμμένοι με μέταλλο, που βοηθούν στη ρύθμιση ολόκληρης της δυνατής ατμόσφαιρας. Είδα δύο κούκλες χτύπημα σε μια γωνία, και παρατήρησα επίσης μια υποδοχή που με άφησε να συνδέσω το τηλέφωνό μου και να ανατινάξω τη λίστα αναπαραγωγής μου, το soundtrack σε αυτήν την περιπέτεια. Το δωμάτιο ήταν σκονισμένο και αρκετά γυμνά κόκαλα, σαν ένα υπόγειο, βρώμικο γκαράζ. Πριν ξεκινήσω, η Daly έφερε περισσότερα πιάτα, πιατικά και έναν εκτυπωτή.
Σαμ Γκουτιέρεζ Ήξερα ότι έπρεπε να σπάσω κάποια πράγματα, αλλά από πού να ξεκινήσω; Πώς, ακριβώς, έπρεπε να πάω από 0 έως 100 στην κλίμακα συντριβής ήταν πέρα από μένα. Μετά από κάποια συζήτηση, επέλεξα τη λίστα αναπαραγωγής «Alternative 10's» στο Spotify, ελπίζοντας ότι μια αισιόδοξη μαρμελάδα από το The Strokes θα με έκανε να ενισχυθεί και να αιωρηθώ.
Πριν από την πρώτη μου μαχαιριά, δεν μπορούσα να ξεφύγω από το μυαλό μου. Έπρεπε πραγματικά να πάρω ένα βαρέλι και να το πάω; Με παρακολουθούσε η Daly στη μικρή κάμερα ασφαλείας στη γωνία; Υπήρχε κάτι σημαντικό στη δουλειά που δεν παρευρέθηκα επειδή ήμουν εδώ;
Είπα στον εαυτό μου ότι δεν υπάρχει σωστός τρόπος για να το κάνω αυτό, και πήρα ένα ρόπαλο για να δώσω εκτύπωση στον εκτυπωτή. Μπαμ! Γυαλί παντού. Φοβόμουν ότι είχα θραύσματα στο πρόσωπό μου, αλλά θυμήθηκα τα γυαλιά. Έτσι άρπαξα ένα πιάτο και το έσπασα στον τοίχο. ΡΩΓΜΗ! Αυτό ήταν τόσο ικανοποιητικό , Σκέφτηκα τον εαυτό μου. Έβαλα ένα φλυτζάνι τσαγιού σε ένα μανεκέν και το χτύπησα καλύτερα από έναν παίκτη του μπέιζμπολ. ΔΥΝΑΜΗ! Τότε αναρωτήθηκα, Μήπως μια ράβδος κοράκι θα προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά σε αυτόν τον εκτυπωτή; ΓΔΟΥΠΟΣ! Ποιος ήξερε ότι αυτά τα μηχανήματα είχαν τόσο πολύ γυαλί;
Σαμ Γκουτιέρεζ Αναδρομικά, συνειδητοποιώ ότι έφυγα από το να είμαι διστακτικός για το πώς να αρχίσω να πηγαίνω στο γκάζι μου. Αντί να αφήσω τις σκέψεις μου να φτάσουν - οι ανησυχίες μου, το πολυάσχολο πρόγραμμά μου, οι προθεσμίες μου - ασχολήθηκα αποκλειστικά με την αποσυναρμολόγηση του εκτυπωτή μπροστά μου, το χτύπημα από το αθώο μανεκέν και το να τραγουδήσω αυτά τα πιάτα καθώς συναντήθηκαν μοίρα στον τοίχο. Μετακίνησα όλα τα αντικείμενά μου, συντρίβοντας κάθε ένα και όλες τις ανησυχίες μου μαζί τους. Ήμουν τόσο ενθουσιασμένος από το γυαλί και τα τυχαία κομμάτια από κεραμικά διασκορπισμένα στο πάτωμα που δεν είδα καν το πέρασμα του χρόνου. Όταν δεν έμεινε τίποτα για αποσυναρμολόγηση, έφυγα με περηφάνια - και μια αίσθηση ανακούφισης γνωρίζοντας ότι το χάος δεν ήταν δικό μου για να καθαριστεί.
'Πώς ένιωσες;' ρώτησε η Ντάλι.
«Ποτέ δεν ήξερα ότι το είχα για να καταστρέψω όλα αυτά τα πράγματα, αλλά ήταν πολύ διασκεδαστικό», του είπα, ακτινοβολώντας.
Σχετικές ιστορίες
Σας βοηθά πραγματικά να χαλαρώσετε ο διαλογισμός Sound Bath; 
Αυτός ο δίσκος Bath Caddy κρατά βιβλία και Κρασί 
Γιατί επιπλέω στα ρωμαϊκά λουτρά με τους ξένους Επιστρέφοντας στο γραφείο, ένιωσα ελαφρύτερα, πιο θετικά και παρατήρησα μια μη χαρακτηριστική πινελιά στο βήμα μου. Σταμάτησα από το αγαπημένο μου μπαρ χυμών και το ποτό μου ήταν στο σπίτι ( Ίσως η θετικότητα να προσελκύει θετικά αποτελέσματα ;), το οποίο ενίσχυσε μόνο την καλή μου διάθεση. Και όταν έφτασα στο σπίτι, ο φίλος μου δεν μπορούσε παρά να παρατηρήσει την επιείκεια μου. «Τι σε πήρε σήμερα;» αυτός είπε.
Ειλικρινά, ήμουν δύσπιστος να δώσω ένα δωμάτιο οργής. Σίγουρα, ίσως ήμουν ψυχολόγος και υποστηρίζω τη μετάβαση στη θεραπεία, αλλά αυτό θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα; Για αυτήν την απάντηση, μίλησα με κλινικούς ψυχολόγους Δρ. Σάρα Άλεν και Δρ Deborah Offner - που είχαν και οι δύο επιφυλάξεις.
Ο Allen και ο Offner συμφώνησαν ότι η άσκηση μπορεί συχνά να συμβάλει στη μείωση του άγχους απαλλασσόμενη από την ενέργεια, ενισχύοντας την παραγωγή ενδορφίνης και αποσπούν την προσοχή σας από ό, τι κι αν είναι το πρόβλημα. «Στην πραγματικότητα δεν είναι καλό για εμάς να είμαστε σε αυτήν τη σταθερή κατάσταση [άγχους], οπότε οτιδήποτε θα μας κάνει να νιώσουμε λιγότερο άγχος θα είναι καλό για εμάς. Και έχοντας μια ασφαλή απελευθέρωση αυτής της αναστατωμένης ενέργειας, αν αυτό είναι σε ένα δωμάτιο οργής, υποθέτω ότι μπορεί να είναι χρήσιμο για μερικούς ανθρώπους », δήλωσε ο Allen.
Σαμ Γκουτιέρεζ «Όμως, η άντληση των επιπτώσεων του άγχους σας μπορεί να σας οδηγήσει μόνο μέχρι τώρα», πρόσθεσε ο Offner, «Το άγχος μπορεί να είναι ένα σημαντικό σήμα για εμάς ότι κάτι είναι λάθος ή χρειάζεται την προσοχή μας».
Τι έμαθα? Ναι, διασκεδαστικές δραστηριότητες όπως το να πηγαίνεις σε ένα δωμάτιο οργής μπορεί να θεραπεύσει τα επιφανειακά συμπτώματα, αλλά το συνολικό άγχος μας προέρχεται από πολλούς υποκείμενους παράγοντες που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν αποκλειστικά με κτυπήματα σε οικεία αντικείμενα. «Αν αυτό είναι κάτι όπου έχετε χρόνιο άγχος, πραγματικά πιστεύω ότι πρέπει να εξερευνήσετε γιατί αισθάνεστε άγχος, ή θυμωμένοι ή απογοητευμένοι και, στη συνέχεια, εξετάστε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ή ίσως στις σχέσεις σας, που εμποδίζουν αυτές τις συναισθήματα ή να σας βοηθήσουν να λύσετε προβλήματα με αυτά τα συναισθήματα », είπε ο Allen. Με άλλα λόγια, τα δωμάτια οργής δεν υποκαθιστούν τη θεραπεία.
Επιπλέον, ο Allen επεσήμανε ότι ορισμένοι πληθυσμοί, όπως έφηβοι ή άτομα που έχουν δυσκολία στη διαχείριση του θυμού τους, πρέπει σίγουρα να αποφεύγουν τα δωμάτια οργής, δεδομένου ότι το χτύπημα, η φωνή και η ρίψη πραγμάτων μπορεί απλώς να ενισχύσει την αρνητική συμπεριφορά. «Εκπαιδεύεσαι τον εαυτό σου ότι, αν φωνάζεις και χτυπάς μπορεί να νιώθεις καλύτερα, αλλά είναι μια καλή ικανότητα ζωής; Επειδή τότε συνδέετε τον θυμό με την επιθετικότητα, ακόμη και σε αυτήν την ελεγχόμενη κατάσταση, αντί να βρείτε λύσεις για να αποφύγετε τα προβλήματα για τα οποία είστε πρώτοι θυμωμένοι », σημείωσε.
Σχετικές ιστορίες
21 Χαλαρωτικά Retreats Wellness 
Τι τα «παιχνίδια» του Crystal με έμαθαν για την ευχαρίστηση 
Αυτό το πολύτιμο πρόσωπο βελονισμού με πήρε τόσο χαλαρήΣίγουρα λοιπόν, δώστε στα δωμάτια οργής έναν πυροβολισμό εάν αισθάνεστε την ανάγκη να χαλαρώσετε γρήγορα μετά, ας πούμε, το αφεντικό σας σας έδωσε έναν σκληρό χρόνο. Αλλά εάν το άγχος σας φτάνει πραγματικά, αναζητήστε εναλλακτικούς μακροπρόθεσμους τρόπους για να το καταπραΰνετε. «Το χτύπημα των πραγμάτων λειτουργεί καλύτερα για βραχυπρόθεσμες, απλές ή απλές πηγές στρες», δήλωσε ο Offner.
Κοιτάζοντας πίσω την 15λεπτη συνεδρία μου , Συμφωνώ ότι και οι δύο ειδικοί χτύπησαν το καρφί στο κεφάλι. Ναι, ένιωσα μια ώθηση για λίγες ώρες μετά, αλλά η θετικότητά μου άρχισε να εξαφανίζεται αργότερα το βράδυ. Μέχρι το επόμενο πρωί, επέστρεψα να ανησυχώ για τις προθεσμίες και τις ευθύνες. Η μνήμη των κεραμικών πλακών που ραγίζουν δυνατά σε έναν μεταλλικό τοίχο δεν έκανε τίποτα για να ανακουφίσει τις ανήσυχες σκέψεις μου. Τι έκανε Η βοήθεια ήταν μερικές δεξιότητες που έμαθα μέσα από τα διάφορα χρόνια της θεραπείας μου - αναπνοή, επαναδιαμόρφωση των προβλημάτων μου, εξάσκηση ευγνωμοσύνης και κάνοντας ένα βήμα πίσω για την αναβάθμιση των προτεραιοτήτων μου.
Δεν μετανιώνω για το χρόνο μου στο The Wrecking Club, στην πραγματικότητα, απόλαυσα σοβαρά. Το να βρίσκομαι σε ένα μέρος όπου το σπάσιμο των πραγμάτων (συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών κανόνων) δεν είναι μόνο αποδεκτό, αλλά ενθαρρύνεται, ήταν συναρπαστικό και κάτι που θα μπορούσα να δω τον εαυτό μου να κάνει ξανά. Ακόμα κι αν για λίγες ώρες, η εμπειρία έκανε αποσπά την προσοχή μου από όλα τα προβλήματά μου. Αλλά όπως τόνισαν τόσο ο Allen όσο και ο Offner, η ανακούφιση ήταν μόνο προσωρινή. Δεν είμαι τόσο σίγουρος ότι θα ανταλλάξω τον θεραπευτή μου για ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ σύντομα.
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, συν όλα τα πράγματα Oprah, Εγγραφείτε στο newsletter μας!
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω