Πώς να αυξήσετε τους κραδασμούς σας όταν είστε σε κατάθλιψη;
Αυτοβελτίωση
Ίσως έχετε ακούσει για την αύξηση της δόνησης. Συχνά δίνεται ως λύση για να ξεπεραστούν οι αρνητικές σκέψεις και τα αρνητικά συναισθήματα όπως η κατάθλιψη, ο θυμός και άλλα παρόμοια.
Έχετε προσπαθήσει ποτέ να αυξήσετε τη δόνηση σας; Καταλαβαίνετε πραγματικά τι σημαίνει;
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε το νόημα της αύξησης των κραδασμών σας και πώς να το πραγματοποιήσετε όταν αισθάνεστε κατάθλιψη.
Τι σημαίνει να ανεβάζεις τους κραδασμούς σου;
Ένας από τους Συμπαντικούς Νόμους, ο νόμος των δονήσεων μας λέει ότι όλα τα πράγματα σε αυτό το Σύμπαν αποτελούνται από ενέργεια και δονούνται σε διαφορετικές συχνότητες. Αυτά περιλαμβάνουν έμβια και μη πράγματα και υλικά και άυλα πράγματα. Αυτό σημαίνει ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας είναι επίσης ενέργεια.
Όταν έχετε θετικές σκέψεις και συναισθήματα, η δονητική σας ενέργεια θα είναι υψηλή. Το αντίθετο ισχύει επίσης. Όταν έχετε αρνητικά συναισθήματα, θα βιώσετε χαμηλότερες ενεργειακές δονήσεις.
Έτσι, όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, κάτι που είναι αρνητικό συναίσθημα, οι δονήσεις σας είναι βέβαιο ότι θα είναι χαμηλοί. Αυτό οδηγεί στο ερώτημα. Τι κακό είναι να έχεις χαμηλούς κραδασμούς; Ή, πώς είναι ωφέλιμες οι υψηλότερες δονήσεις;
Όλοι μας δονούμε με συχνότητα που βασίζεται σε διάφορους παράγοντες. Όταν η συχνότητα δόνησης είναι χαμηλή, η ενέργεια είναι πυκνότερη ή βαρύτερη. Και, αυτό θα κάνει το πρόβλημά σας να φαίνεται περισσότερο από αυτό που είναι στην πραγματικότητα. Με χαμηλή δονητική ενέργεια, θα βιώσετε σωματικό πόνο και ενοχλήσεις, καθώς και συναισθηματικές διαταραχές και ψυχική σύγχυση.
Η χαμηλή συναισθηματική δόνηση σημαίνει ότι πρέπει να επενδύσετε περισσότερη προσπάθεια για να ολοκληρώσετε απλές εργασίες. Όλα θα φαίνονται σκοτεινά και σκοτεινά.
Από την άλλη πλευρά, η υψηλή δόνηση σε κάνει να νιώθεις πιο χαρούμενος, ανάλαφρος και ενθουσιώδης. Ακόμη και τα μεγαλύτερα προβλήματα φαίνονται μικρότερα και διαχειρίσιμα. Νιώθετε σαν να βρίσκεστε στην κορυφή του κόσμου και μπορείτε να κάνετε τα πάντα και να ξεπεράσετε τα εμπόδια που μπορεί να συναντήσετε στο ταξίδι της ζωής σας.
Έτσι, τώρα, ξέρετε πώς η δονητική σας ενέργεια μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας. Ενώ οι χαμηλές δονήσεις μπορούν να δημιουργήσουν βουνά από λόφους, οι θετικές δονήσεις θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις καταιγίδες με ευκολία.
Τώρα, ας επιστρέψουμε στο θέμα της αύξησης των κραδασμών σας όταν είστε σε κατάθλιψη. Όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, οι ενεργειακές σας δονήσεις είναι φυσικά χαμηλές. Εάν δεν κάνετε τίποτα γι 'αυτό, θα συνεχίσετε να γλιστράτε όλο και πιο κάτω στις ενεργειακές σας δονήσεις και έτσι να γίνετε όλο και πιο κατάθλιψη. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει με κανέναν τρόπο. Η λύση είναι να ανεβάσετε τους κραδασμούς σας.
Είναι δυνατόν να ανεβάσετε τους κραδασμούς σας όταν είστε σε κατάθλιψη;
Ναι, φυσικά, μπορείς. Σίγουρα όμως δεν είναι εύκολο να το πετύχεις. Ο λόγος είναι αρκετά απλός για να γίνει κατανοητός. Όταν είστε σε κατάθλιψη και η ενεργειακή σας δόνηση είναι χαμηλή, θα δυσκολεύεστε να πείσετε τον εαυτό σας να κάνει οτιδήποτε εποικοδομητικό ή θετικό. Η απλή εργασία του να σηκωθείς από το κρεβάτι ή να βγεις έξω για να συναντήσεις φίλους γίνεται τόσο κουραστική.
Σε αυτό το σενάριο, το να σας κάνει να εργαστείτε προς ένα υψηλότερο επίπεδο δόνησης δεν είναι εύκολο αλλά ούτε και αδύνατο.
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην πορεία σας προς την αύξηση των κραδασμών σας είναι η ίδια η κατάθλιψή σας. Όντας μια αρνητική σκέψη, τείνει να εισβάλει στο μυαλό σας και να ριζώσει εκεί εύκολα. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι η προεπιλεγμένη ρύθμιση του μυαλού. Φαίνεται να απολαμβάνετε τον πόνο που φέρνουν οι αρνητικές σκέψεις, ακόμα κι όταν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτόν. Αυτή είναι μια αντίφαση αλλά η αλήθεια.
Για να αυξήσετε τη δόνηση σας όταν είστε σε κατάθλιψη, πρέπει να σηκωθείτε πάνω από την αρνητικότητα που διαπερνά το μυαλό σας και σας τυλίγει. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ακολουθώντας αυτές τις μεθόδους.
10 τρόποι για να αυξήσετε τους κραδασμούς σας όταν είστε σε κατάθλιψη
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όταν είστε σε κατάθλιψη, δεν είναι εύκολο να κάνετε οτιδήποτε, πόσο μάλλον θετικά πράγματα. Θα νιώσετε την αδράνεια και την αντίσταση στην αλλαγή, ακόμα κι αν είναι προς το καλύτερο. Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς τη θετικότητα είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να πετύχετε τίποτα καλό χωρίς αυτό.
1. Αγαπήστε τον εαυτό σας
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια περίεργη πρόταση αν δεν την γνωρίζετε. Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να αποδέχεσαι τον εαυτό σου ολόψυχα για αυτό που είσαι. Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να το κάνουμε αυτό με την πιο αληθινή του έννοια. Ξεκινά πείθοντας τους εαυτούς μας ότι ερχόμαστε ως πακέτο και δεν μπορούμε να διαλέξουμε αυτό που μας αρέσει στον εαυτό μας.
2. Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα
Το επόμενο προφανές βήμα είναι να αναγνωρίσετε την παρουσία της κατάθλιψης στο μυαλό σας. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από κάτι, πρέπει να συνειδητοποιήσετε την ύπαρξή του και μετά να εργαστείτε για να το εξαφανίσετε. Η ίδια τεχνική λειτουργεί και εδώ. Αγνοώντας την πραγματικότητα της κατάθλιψης, δεν θα μπορέσετε ποτέ να την διώξετε από το μυαλό σας.
3. Κάντε μικρά βήματα προς τη θετικότητα
Όταν αισθάνεστε κατάθλιψη και οι δονήσεις σας είναι χαμηλές, μπορεί να χρειαστεί τεράστια προσπάθεια για να βάλετε τις δονήσεις στο θετικό εύρος. Όταν ακόμη και οι πιο μικρές εργασίες φαίνονται κουραστικές και πολύ δύσκολες στη διαχείριση, αυτό θα φαινόταν αδύνατο.
Μπορείτε να το πραγματοποιήσετε αναλύοντάς το σε μικρότερες εύκολα εφικτές εργασίες. Κάντε ένα μικρό βήμα τη φορά προς τη σωστή κατεύθυνση και τελικά θα φτάσετε στον προορισμό. Αυτό μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από το αναμενόμενο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα καταφέρετε να αυξήσετε τους κραδασμούς σας.
4. Επαναλάβετε τις επιβεβαιώσεις
Οι επιβεβαιώσεις είναι οι καλύτεροι φίλοι σας για να αλλάξετε τη δόνηση και τη νοοτροπία σας και να κάνετε το αδύνατο δυνατό. Η επανάληψη των επιβεβαιώσεων είναι πολύ πιο εύκολη σε σύγκριση με άλλες μεθόδους. Εδώ είναι μερικές θετικές επιβεβαιώσεις για να αυξήσετε τους κραδασμούς σας.
- Είμαι χαρούμενος και ικανοποιημένος.
- Αγκαλιάζω τον εαυτό μου με όλα μου τα ελαττώματα.
- Είμαι ευγνώμων για όλες τις ευλογίες μου.
- Έχω όλα όσα χρειάζομαι.
- Η ζωή μου κάθε μέρα γίνεται καλύτερη.
Σχετίζεται με: 60 Είμαι επιβεβαιώσεις για την αφθονία
5. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας
Όπως υποδηλώνει το όνομα, η ζώνη άνεσής σας θα σας προσφέρει άνεση στην αρχή. Αλλά αν μείνετε εκεί, θα σταματήσει να σας χρησιμεύει. Όταν πείσετε τον εαυτό σας να βγει έξω από αυτό, θα βρείτε έναν κόσμο γεμάτο ενθουσιασμό, ευτυχία και πληρότητα. Αυτό λειτουργεί κάθε φορά.
6. Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη
Το αίσθημα της ευγνωμοσύνης είναι τόσο δυνατό και τόσο απλό στην υιοθέτησή του. Παρόλα αυτά, η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα πιο αγνοημένα μεταξύ των θετικών συναισθημάτων. Προσπαθήστε να καλλιεργήσετε την ευγνωμοσύνη και κάντε την μέρος της συνήθειας σας. Θα αποκομίσει πλούσια μερίσματα για το υπόλοιπο της ζωής σας.
7. Να είστε ευγενικοί με τους άλλους
Η καλοσύνη, η συμπόνια και η ενσυναίσθηση είναι τόσο ωφέλιμα για τον ευεργέτη όσο και για τον ωφελούμενο. Όταν κάνεις καλό σε κάποιον, παίρνεις την ευγνωμοσύνη του σε αντάλλαγμα. Νιώθετε επίσης χαρούμενοι και ικανοποιημένοι που έχετε κάνει μια καλή πράξη.
8. Ελάτε κοντά στη φύση
Η φύση έχει αυτή την εκπληκτική ποιότητα για να σας κάνει να νιώσετε ευτυχισμένοι σε μια στιγμή. Όταν βλέπετε την ομορφιά της φύσης, έχετε την τάση να ξεχνάτε τις ανησυχίες και τη λύπη σας και να αισθάνεστε χαρά. Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν κήπο ή να κάνετε πεζοπορία. Εάν κανένα από αυτά δεν είναι κατάλληλο, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο και να απολαύσετε το απίστευτο τοπίο, την υπέροχη χλωρίδα και πανίδα και να αναπνεύσετε καθαρό αέρα.
9. Εξαλείψτε τα ψυχικά μπλοκ
Ο περιορισμός των πεποιθήσεων μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε πράγματα που θέλετε και να πετύχετε τους στόχους σας. Μπορούν να θέτουν εμπόδια στην πορεία σας προς τη θετικότητα. Η απαλλαγή από αυτά δεν είναι εύκολη υπόθεση. Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό.
10. Ζητήστε από το Σύμπαν καθοδήγηση
Όταν αισθάνεστε μπερδεμένοι και χαμένοι, μπορείτε να απευθυνθείτε στον φύλακα άγγελό σας ή στο Σύμπαν για να σας δείξει τον σωστό δρόμο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρωτήσετε το Σύμπαν με κάθε ειλικρίνεια και πίστη. Η απάντησή σας θα σταλεί ως σημάδια από το Σύμπαν.
Καταληκτικές σκέψεις
Όταν είστε σε κατάθλιψη και οι ενεργειακές σας δονήσεις είναι χαμηλές, μπορεί να εκπέμπετε αρνητική ενέργεια στο περιβάλλον σας. Θα καταλήξετε να κλέβετε ενέργεια από ένα άτομο με υψηλούς κραδασμούς. Ο μόνος τρόπος για να αποτρέψετε αυτό το περιστατικό είναι να αυξήσετε τη συχνότητά σας χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από τις μεθόδους που δίνονται παραπάνω.
Η κατανόηση των πνευματικών δονήσεων και συχνοτήτων μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον τρόπο διαχείρισης της χαμηλής πνευματικής συχνότητας. Καθώς η ενέργειά σας μεταδίδεται ως ενεργειακές δονήσεις μεταξύ των ανθρώπων, θα καταλήξετε να διαδώσετε αρνητικότητα εάν δεν πάρετε την πρωτοβουλία να την αυξήσετε.
Προτεινόμενη ανάγνωση: