Πώς να απολαύσετε το να είστε μόνοι την Ημέρα των Ευχαριστιών
Διακοπές
Προσωπικά, απολαμβάνω τη δική μου παρέα. Είμαι συχνά με την οικογένεια και τους φίλους μου την Ημέρα των Ευχαριστιών, αλλά επέλεξα να περάσω μερικά μόνος μου.
Τραπέζι για ένα, παρακαλώ!
Πώς να γιορτάσετε την Ημέρα των Ευχαριστιών χωρίς οικογένεια ή φίλους
Έτσι, θα μείνετε μόνοι και ίσως ακόμη και σε μια παράξενη πόλη την Ημέρα των Ευχαριστιών, και η ίδια η ιδέα σας απογοητεύει. Ευθυμία, και καλώς ήρθατε στο κλαμπ! Πολλοί Αμερικανοί δεν συγκεντρώνονται γύρω από μια σανίδα που στενάζει που περιβάλλεται από οικογένεια και φίλους την Ημέρα των Ευχαριστιών. Μερικοί άνθρωποι είναι μόνοι από επιλογή και άλλοι από περίσταση. Όποια και αν είναι η περίπτωσή σας, μπορείτε να επιλέξετε να ρωτήσετε το θέμα ή μπορείτε να περάσετε μια υπέροχη μέρα με τη βοήθεια ορισμένων από τις συμβουλές που αναφέρονται παρακάτω.
Μειωμένες προσδοκίες για την καταπολέμηση του στρες
Η περίοδος των γιορτών είναι η εποχή του χρόνου που φουντώνουν τα οικογενειακά μας προβλήματα, ανασφάλειες, προσωπικές κακίες και άλλα θέματα. Υπάρχει ένας άπειρος αριθμός προσδοκιών που θέτουμε στον εαυτό μας και μας κάνουν να κοιταζόμαστε στον καθρέφτη με επικριτικό μάτι και να πιστεύουμε ότι κάτι δεν πάει καλά με εμάς. Είναι σημαντικό να μειώσουμε τις προσδοκίες μας για να ξεκινήσουμε αυτή την Ημέρα των Ευχαριστιών για να αποτρέψουμε την υποκύκλωση σε μια καταθλιπτική κατάσταση.
Σχεδιάστε εκ των προτέρων
Εάν ξέρετε ότι θα μείνετε μόνοι και δεν θα εργαστείτε, προσπαθήστε να βρείτε μια συγγενική ψυχή ή ψυχές νωρίτερα και κάντε σχέδια να μαζευτείτε για ένα γεύμα την Ημέρα των Ευχαριστιών. Μπορεί να είναι μια γλύκα στο σπίτι κάποιου ή μια εποχική γιορτή σε ένα φανταχτερό εστιατόριο. Ένα χρόνο, πήγα σε ένα τοπικό δείπνο με μια ομάδα γυναικών που ήταν μόνες για τον ένα ή τον άλλο λόγο. Ήταν τέλεια. Είναι ένας τρόπος να παρατηρείς τις διακοπές χωρίς πόνο. Εάν εργάζεστε για την Ημέρα της Τουρκίας, προγραμματίστε κάποιο είδος γιορτής με συναδέλφους. Κάντε ένα σχέδιο και κάντε κάτι για να δώσετε μια μικρή δομή στην ημέρα.
Κάντε την ημέρα ΔΙΚΗ ΣΑΣ
Εάν πρόκειται να μείνετε μόνοι, κάντε αυτό που θέλετε να κάνετε και όχι αυτό που πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε. Δηλαδή, μην πηγαίνετε στο σπίτι κάποιου για την Ημέρα των Ευχαριστιών μόνο και μόνο επειδή πιστεύετε ότι πρέπει. Μερικές φορές, το να μπολιαστείτε στην οικογενειακή γιορτή κάποιου άλλου μπορεί να σας κάνει να νιώσετε περισσότερο μόνοι από το να είστε μόνοι. Κάνε αυτό που θέλεις να κάνεις. Θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο; Αν είναι ανοιχτό, κάντε το. Θέλετε να κάνετε μια πεζοπορία ή να παρακολουθήσετε μια ταινία ή μια συναυλία; Κάνε το. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να φάτε και γαλοπούλα. Εάν η ιδέα σας για ένα υπέροχο γεύμα είναι η πίτσα, τότε πάρτε μια πίτσα. Στην πραγματικότητα, ίσως είναι καλή ιδέα να ΜΗΝ πάτε πουθενά κοντά στο παραδοσιακό φαγητό της Ημέρας των Ευχαριστιών, εάν είστε μόνοι σας όλη την ημέρα.
Κάντε σε άλλους
Ξέρω ότι θα ακούγεται σαν κλισέ, αλλά αν η εκκλησία ή ο ναός σας έχει σούπες ή αν υπάρχει τοπικό ντουλάπι τροφίμων ή φιλανθρωπικό δείπνο, ίσως να θέλετε να σχεδιάσετε να εργαστείτε για αυτούς την Ημέρα των Ευχαριστιών. Δεν υπάρχει τίποτα που να σας κάνει να είστε ευγνώμονες για ό,τι έχετε, όπως το να βοηθάτε αυτούς που έχουν λιγότερα — την αποκαλούν για κάποιο λόγο Ημέρα των Ευχαριστιών, ξέρετε.
Το ήξερες?
Υπάρχει ένα νέο φυσιολογικό στις αμερικανικές διατροφικές τάσεις. Μια μελέτη του 2012 της ομάδας Hartman αποκάλυψε ότι το 40% όλων των γευμάτων για ενήλικες τρώγονται μόνοι.
Μείνετε σε επαφή μέσω Facetime/Skype
Μέσω των θαυμάτων του Διαδικτύου και των βιντεοκλήσεων, μπορείτε τώρα να μείνετε σε επαφή με την οικογένειά σας την Ημέρα των Ευχαριστιών χωρίς να είστε πραγματικά μαζί τους. Μερικές φορές, νομίζω ότι αυτός είναι ο καλύτερος όλων των κόσμων, αλλά τότε η οικογενειακή μου ιστορία είναι γεμάτη από επίμαχα δείπνα για την Ημέρα των Ευχαριστιών (μια ιστορία για ένα άλλο άρθρο). Μου αρέσει επίσης να παίρνω βίντεο από όλους για επανάληψη αργότερα το Σαββατοκύριακο.
Ταξίδι
Ίσως είναι καλή ιδέα να εξερευνήσετε κάποιο νέο έδαφος εάν έχετε τα μέσα. Πολλοί προορισμοί διακοπών προσφέρουν μεμονωμένες ομαδικές εκδρομές , οπότε το ότι είσαι μόνος σου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να ταξιδέψεις μόνος σου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε την υγιή δόση κοινωνικής αλληλεπίδρασης ενώ βιώνετε ένα διαφορετικό μέρος του κόσμου, εάν το επιλέξετε.
Bunker Down και Survive the Day
Είναι σημαντικό να είστε παρόντες με τον εαυτό σας και να έχετε επίγνωση των συναισθημάτων σας, αλλά να έχετε κατά νου ότι η μέρα θα περάσει. Παρακολουθήστε μερικές ταινίες που θα σας βοηθήσουν να περάσετε την ώρα σας ή να συντονιστείτε στη μεγάλη παρέλαση της ημέρας του Macy, αν σας αρέσει αυτό. Ένα ωραίο γεύμα και ένας σταθερός μεσημεριανός ύπνος θα σας κάνουν να επιστρέψετε στον κανονικό προγραμματισμένο σας προγραμματισμό.
Κάντε αυτή την Ημέρα των Ευχαριστιών ένα πάρτι για ένα άτομο.
φωτογραφία μέσω merittolsonfiles
Περισσότερες συμβουλές για τον εορτασμό της Ημέρας των Ευχαριστιών μόνοι
Πολλοί άνθρωποι πρέπει να εργαστούν για την Ημέρα των Ευχαριστιών. Εάν αυτή είναι η κατάστασή σας, να ξέρετε ότι οι συνάδελφοί σας θα εργάζονται επίσης και κάντε ένα νόημα να απολαύσετε τη μέρα μαζί τους. Έχω μια φίλη που είναι χωρισμένη με μεγάλα παιδιά και νοσοκόμα σε τοπικό νοσοκομείο—εγγραφεί πάντα για να εργαστεί για την Ημέρα των Ευχαριστιών και πάντα περνάει υπέροχα μοιράζοντας τη μέρα με ασθενείς και τις οικογένειές τους. Πληρώνεται επίσης υπερωρίες που την κάνουν πολύ ευγνώμων.
Φοιτητές, πρώην παππούδες, πρόσφατα χωρισμένοι και χήρες στριμώχνονται όλοι μαζί τις διακοπές, σαν αγελάδες κάτω από ένα δέντρο πριν από μια καταιγίδα. Αν είστε ανάμεσα στις τάξεις τους, το κόλπο είναι να μην λυπάστε τον εαυτό σας, αλλά να αφεθείτε και να απολαύσετε τη μέρα.
Η εμπειρία μου
Προσωπικά, απολαμβάνω τη δική μου παρέα και λατρεύω τη μοναξιά μου. Είμαι συχνά με την οικογένεια και τους φίλους μου την Ημέρα των Ευχαριστιών, αλλά έχω επιλέξει να περάσω μερικές Ημέρα των Ευχαριστιών μόνος μου. Είχα μερικές υπέροχες, γαλήνιες Ημέρα των Ευχαριστιών μόνος ή με μια μπάντα άλλων σόλο εορταστών. Μερικές φορές οι εντελώς άγνωστοι μπορεί να είναι καλύτεροι σύντροφοι για το δείπνο της Ημέρας των Ευχαριστιών παρά μια μακρινή οικογένεια.
Είμαι μόνος μου την τελευταία δεκαετία και πριν από αυτό ήμουν παντρεμένος για 33 χρόνια, μεγάλωσα δύο παιδιά, δούλευα, έπαιζα και γενικά κάνω ταχυδακτυλουργίες. Ο σύζυγός μου και εγώ ήμασταν και οι δύο μοναχοπαίδια χωρισμένων γονιών, οπότε η περίοδος των διακοπών παρουσίαζε πάντα οικογενειακές προκλήσεις, αλλά ήμασταν εφευρετικοί και ήταν πάντα διασκεδαστικό.
Έχω μαγειρέψει πολλές γαλοπούλες και έχω προεδρεύσει σε πολλά τραπέζια, γι' αυτό ίσως είμαι τόσο γαλήνιος που είμαι μόνος μου για την Ημέρα των Ευχαριστιών. Αλλά ακόμα και για μένα, χρειάζεται λίγος προγραμματισμός. Εδώ είναι οι συμβουλές μου που συγκεντρώθηκαν με τα χρόνια από εδώ και από εκεί.
Δείπνο των Ευχαριστιών για έναν
Ένας τρόπος για να βγάλετε τον μοναχικό από μόνος σας την Ημέρα των Ευχαριστιών είναι να συνεχίσετε μέχρι το τέλος και να μαγειρέψετε ένα υπέροχο δείπνο την ημέρα των Ευχαριστιών με όλα τα στολίδια. Είτε γυαλίζετε το ασήμι της οικογένειας και βρίσκετε την καλύτερη πορσελάνη είτε αγοράζετε ένα πακέτο εορταστικών χάρτινων πιάτων, στήστε ένα γιορτινό τραπέζι και κάντε το ξεχωριστό.
Τα δείπνα με παγωμένη γαλοπούλα μπορεί να φαίνονται αρκετά αξιολύπητα, αλλά για τον πραγματικά απελπισμένο μάγειρα, μπορεί να είναι μια λύση για την Ημέρα των Ευχαριστιών, εάν, και ΜΟΝΟ εάν, πυρηνώσετε το δείπνο και μετά το βάλετε στο καλύτερο πιάτο σας, χρησιμοποιήστε αληθινές πετσέτες και υφασμάτινες χαρτοπετσέτες και καθίσετε κάτω σε ένα πραγματικό τραπέζι για να το φάτε σαν πραγματικό γεύμα. Το ίδιο αν βγείτε στο τοπικό ντελικατέσεν ή στο φαστ φουντ και βγαίνετε βγάλτε τη γαλοπούλα με όλα τα στολίδια.
Η παρουσίαση, όπως λατρεύουν να λένε οι Γάλλοι, είναι το παν όταν πρόκειται για φαγητό. Χωρίς κασκόλ για το δείπνο των Ευχαριστιών μπροστά στην τηλεόραση. Καθίστε σε ένα πραγματικό τραπέζι σε μια πραγματική καρέκλα και φάτε σαν πραγματικός άνθρωπος από αληθινά πιάτα με αληθινά μαχαιροπίρουνα και μασήστε με κλειστό το στόμα, εντάξει; Ω, μπορείτε να ακούσετε μουσική αν θέλετε—αλλά ΟΧΙ τηλεόραση.
Το ήξερες?
Σύμφωνα με μια έρευνα του 2006 από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αναφέρει ότι βιώνει μοναξιά κατά την περίοδο των διακοπών.
The Holiday Blues
Αναφερόμενες εμπειρίες του κορύφωση της κατάθλιψης κατά την περίοδο των διακοπών, συχνά λόγω υπερβολικού αυτοστοχασμού, υποχρεώσεων και καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων.
Το πώς αισθάνεστε και το τι αποκομίζετε όταν είστε μόνοι την Ημέρα των Ευχαριστιών είναι στην πραγματικότητα όλα σχετικά με την πρόθεσή σας. Η συγγραφέας Sasha Cagen μοιράστηκε πληροφορίες με τη Huffington Post από το βιβλίο της, Quirkyalone: Ένα μανιφέστο για ασυμβίβαστους ρομαντικούς: Το να περάσετε χρόνο μόνοι σας κατά τη διάρκεια των διακοπών, αν το έχετε επίτηδες, μπορεί να είναι πραγματικά σημαντικό και μια όμορφη εμπειρία.»
Τελικά, είναι πάντα καλύτερο να προβλέψετε και να αναγνωρίσετε τυχόν συναισθήματα θλίψης πριν σχεδιάσετε προληπτικά να τα καταπολεμήσετε.
Διαχείριση των Holiday Blues
- Να είστε ειλικρινά ευγνώμονες: Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις μας, μπορούμε πάντα να εκφράσουμε την εκτίμηση για τα μικρά πράγματα στη ζωή. Χρησιμοποιήστε αυτή τη στιγμή της μοναξιάς για να απολαύσετε την ομορφιά των ήχων, των μυρωδιών και των αξιοθέατων γύρω σας.
- Περιορίστε τη χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών: Τώρα δεν είναι η ώρα να μεγεθύνετε τα συναισθήματά σας με διεγερτικά ή καταθλιπτικά. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε την άσκηση ή τον διαλογισμό.
- Εξασκηθείτε στην Αυτοφροντίδα: Μειώστε τα επίπεδα άγχους τρώγοντας υγιεινά, κάνοντας μασάζ, περπατώντας στο πάρκο ή κάνοντας οτιδήποτε άλλο σας φέρνει άνεση.
Το να είσαι σωματικά μόνος δεν σημαίνει ότι είσαι μόνος σου. Μια από τις μεγαλύτερες ψευδαισθήσεις μας είναι ότι είμαστε χωρισμένοι από τους άλλους.
Σύνδεσμοι για συνταγές για σόλο μάγειρες την Ημέρα των Ευχαριστιών
Για όσους έχουν μεγαλύτερες μαγειρικές δεξιότητες, εδώ είναι μερικοί σύνδεσμοι για μενού για την Ημέρα των Ευχαριστιών και συμβουλές για το πώς να το απολαύσετε.
Παραδοσιακό δείπνο γαλοπούλας ημέρας των ευχαριστιών για έναν : Εξαιρετικές οδηγίες βήμα προς βήμα με εικονογραφήσεις για το μαγείρεμα των ποδιών και του στήθους με γέμιση για ένα.
Κριτικές για τα Frozen Turkey Dinners on Wandering Chopsticks : Απόλυτα υπέροχες περιλήψεις και συστάσεις για γεύματα την Ημέρα των Ευχαριστιών για ένα με δείπνα παγωμένης γαλοπούλας.
Συνταγές για δείπνο με γαλοπούλα ημέρας των ευχαριστιών για ένα άτομο : Μην ψάξετε περισσότερο από τον συγγραφέα HubberGordon Hamilton για υπέροχες εφευρετικές συνταγές για την Ημέρα των Ευχαριστιών.
Διαβάστε περισσότερα για τις αμερικανικές διατροφικές τάσεις: https://www.hartman-group.com/press-release/49/eating-alone-is-the-new-normal-reports-the-hartman-group