Πώς να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς γονείς όταν ζείτε μαζί τους;

Αυτοβελτίωση

 Πώς να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς γονείς όταν ζείτε μαζί τους

Οι γονείς έχουν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ανατροφή και τη ζωή των παιδιών τους.

Ένας γονιός χτίζει μια σχέση με το παιδί με όλες τις καλές προθέσεις. Προφανώς θέλουν μόνο το καλύτερο για το παιδί τους και θέλουν να πετύχουν σε ό,τι επιχειρήσουν και να ζήσουν τα όνειρά τους.

Αλλά κάπου στην πορεία, τα πράγματα αρχίζουν να πάνε στραβά. Αυτό που ξεκίνησε ως καλές προθέσεις πήρε μια παράκαμψη χωρίς να το καταλάβουν και τα δύο μέρη. Μερικές φορές μετατρέπεται σε εμμονές, ελεγκτική, κριτική ή χειριστική συμπεριφορά ή άρνηση να αναγνωρίσουν το γεγονός ότι το παιδί τους μεγαλώνει και χρειάζεται περισσότερο χώρο και ελευθερία.

Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε τοξικότητα στη σχέση. Για ένα παιδί που έχει ενηλικιωθεί και μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του, η πιο εύκολη επιλογή θα ήταν να φύγει από τη σχέση. Εάν εξακολουθείτε να είστε παιδί που εξαρτάται από τους γονείς σας, αυτό δεν είναι καθόλου επιλογή.

Ωστόσο, το θέμα παραμένει ότι ένα παιδί δεν μπορεί να επιθυμεί τη σχέση με τους γονείς του ακριβώς έτσι. Ούτε ο γονέας μπορεί να το κάνει αυτό. Θα παραμείνει ως μια πληγή σε κάποια γωνιά του μυαλού, δημιουργώντας προβλήματα που και που.

Πριν αρχίσετε να σκέφτεστε πώς να ξεφύγετε από τους τοξικούς γονείς ή πώς να ξεφύγετε από τους τοξικούς γονείς, θα πρέπει να εξερευνήσετε άλλες επιλογές.

Αυτό το άρθρο εξηγεί τρόπους για να ζήσετε με τοξικούς γονείς και να έχετε μια υγιή σχέση μαζί τους. Θα βρείτε εδώ παραδείγματα ορίων με τοξικούς γονείς.

8 τρόποι για να αντιμετωπίσεις τους τοξικούς γονείς ακόμα και όταν ζεις μαζί τους

Ως παιδί, έβλεπες τους γονείς σου όλη σου τη ζωή και ποτέ δεν θεωρούσες τη συμπεριφορά τους απέναντί ​​σου ως ανώμαλη. Ώσπου μια ωραία μέρα, ξύπνησες με το γεγονός ότι δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άλλοι γονείς συμπεριφέρονται στα παιδιά τους. Από αυτή τη στιγμή και μετά, θα προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

Η τοξικότητα στους γονείς ποικίλλει πολύ. Πριν χαρακτηρίσετε τους γονείς σας ως τοξικούς, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η συμπεριφορά τους είναι κατάλληλη. Το να χάνει κανείς την ψυχραιμία του ή να υψώνει τη φωνή του περιστασιακά δεν κάνει έναν γονέα τοξικό. Και, αν η συμπεριφορά είναι πολύ τοξική, η μετακόμιση μπορεί να είναι η μόνη επιλογή για εσάς.

Αυτά είναι μερικά βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να το κάνετε να λειτουργήσει με τους τοξικούς γονείς σας.

1. Σταμάτα να γίνεσαι γονιός-παρακαλών

Όλοι οι γονείς έχουν προσδοκίες από τα παιδιά τους. Θέλουν να συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο και αυτό θα σας αποφέρει ανταμοιβές. Ωστόσο, οι τοξικοί γονείς είναι αδύνατο να ευχαριστήσουν. Αυτό σημαίνει ότι προσπαθείτε πάντα να κάνετε τα πράγματα με τον δικό τους τρόπο, αλλά δεν μπορείτε να τους ευχαριστήσετε. Αυτό μπορεί να κάνει και δυστυχισμένους και δυσαρεστημένους.

Καθώς μεγαλώνετε, θα αναπτύξετε το δικό σας σύνολο αξιών και πεποιθήσεων. Όσο ζεις από αυτά, θα είσαι ευτυχισμένος. Μάθετε να απελευθερώνεστε από τα χέρια των γονιών σας θέτοντας τους δικούς σας στόχους, χαράσσοντας το δικό σας μονοπάτι και ζώντας με τις δικές σας αξίες. Σταματήστε να είστε ευχαριστημένοι από τους γονείς καθώς δεν καταφέρνετε τίποτα με αυτό. Ούτε εσύ είσαι χαρούμενος ούτε αυτοί. Ανακτήστε τον έλεγχο της ζωής σας.

2. Θέστε και επιβάλλετε όρια

Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα για τους τοξικούς γονείς είναι η ασέβεια για τα προσωπικά σας όρια, είτε είναι σωματικά είτε ψυχικά. Συχνά τα βρίσκεις να μπαίνουν στο δωμάτιό σου χωρίς να χτυπήσουν και να ζητήσουν άδεια. Σου προσφέρουν συμβουλές για την ερωτική σου ζωή χωρίς να σε ρωτήσουν.

Ίσως η συμπεριφορά τους να ήταν εντάξει όταν ήσουν μωρό. Καθώς μεγαλώνετε, ο προσωπικός χώρος που χρειάζεστε συνεχίζει να επεκτείνεται. Οι γονείς πρέπει να σέβονται τα μεταβαλλόμενα όρια. Αν δεν είναι, ξεκαθαρίστε τους χωρίς να χάσετε την ψυχραιμία σας. Μπορεί ακόμα να ξεπερνούν τα όρια, αλλά κάθε φορά που το κάνουν, μιλήστε τους για το πόσο σημαντικό είναι για εσάς.

Ο καθορισμός ορίων με τους γονείς θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των τοξικών γονέων.

Σχετίζεται με: Συμβουλές για τον καθορισμό ορίων με τους τοξικούς γονείς

3. Να είστε προσεκτικοί με αυτά που μοιράζεστε μαζί τους

Οι τοξικοί γονείς χρησιμοποιούν κάθε πληροφορία που έχουν για εσάς ως όπλα εναντίον σας. Μπορεί να γνωρίζουν ήδη πολλά για εσάς ή μπορεί να τα έχουν από άλλες πηγές. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτά. Τουλάχιστον μπορείτε να σταματήσετε να τους προμηθεύετε περισσότερα πυρομαχικά.

Πράγματα που λέτε επιπόλαια στους γονείς σας μπορεί να χρησιμοποιηθούν αργότερα εναντίον σας. Επιπλέον, πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν είσαι υποχρεωμένος να μοιράζεσαι τα πάντα με τους γονείς σου. Κάντε συνήθεια να φιλτράρετε τις πληροφορίες που μοιράζεστε μαζί τους.

4. Μην προσπαθείτε να αλλάξετε τους γονείς σας

Αν μπορούν να δουν τη λογική, θα το είχαν συνειδητοποιήσει εδώ και πολύ καιρό. Δεν θα είχαν ποτέ συμπεριφερθεί όπως συμπεριφέρθηκαν. Επομένως, το να συζητήσετε με τους γονείς σας για να αλλάξετε νοοτροπία είναι μια μάταιη προσπάθεια. Δεν θα δουλέψει. Καλύτερα να μην σπαταλάτε τον χρόνο και την ενέργειά σας λέγοντάς τους πράγματα που δεν είναι πρόθυμοι να ακούσουν.

Η διαμάχη με τους γονείς σας μπορεί μόνο να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ακόμα κι όταν έχεις δίκιο, δεν πρόκειται να το δεχτούν ποτέ.

Είναι πράγματι αλήθεια ότι η σχέση γονιού-παιδιού είναι η πιο όμορφη από όλες. Πρέπει να αποδεχτείτε ότι δεν είστε προορισμένοι να απολαύσετε αυτού του είδους τη σχέση με τους γονείς σας.

5. Φροντίστε καλά τη σωματική και ψυχική σας υγεία

Οι δύσκολες σχέσεις με τους γονείς μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη και συναφείς ψυχικές διαταραχές. Αυτό μπορεί επίσης να αντανακλά στη σωματική σας υγεία. Προφυλαχθείτε από τέτοια ενδεχόμενα. Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να ρουφήξουν την ευτυχία και την αίσθηση της ευημερίας από μέσα σας.

Επενδύστε λίγο χρόνο και προσπάθεια στην αυτοφροντίδα. Τρώτε υγιεινά, κοιμάστε επαρκώς και παραμείνετε σε φόρμα. Συνδεθείτε με ανθρώπους που αγαπάτε και αυτούς που σας αγαπούν. Αφιερώστε χρόνο κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν. Αναπτύξτε και ακολουθήστε χόμπι που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα ενέργειάς σας παραμένουν υψηλά και η διάθεσή σας είναι αισιόδοξη.

6. Μάθετε να διαβάζετε τα ερεθίσματα τους

Τουλάχιστον ορισμένοι τοξικοί γονείς είναι ανεκτοί τις περισσότερες φορές και ενεργοποιούν την ελεγκτική ή τοξική συμπεριφορά τους όταν πυροδοτούνται. Μπορεί να είναι ένα συγκεκριμένο θέμα ή μια σειρά γεγονότων. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε αυτά τα ερεθίσματα και να τα αποφύγετε με κάθε κόστος.

Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να αποτρέψετε τα ερεθίσματα, μάθετε να εντοπίζετε την άσχημη διάθεσή τους και μείνετε μακριά τους μέχρι να ηρεμήσουν τα πράγματα.

Από την άλλη, κατανοήστε τι τους κάνει να ενεργούν κανονικά. Προσπαθήστε να εξασφαλίσετε ένα περιβάλλον όταν είναι πιο ευχάριστο και με καλύτερη συμπεριφορά.

7. Μάθετε να τα αποδέχεστε όπως είναι

Αν θέλετε να σας φέρονται με σεβασμό και τα όρια που έχετε θέσει να τιμηθούν από αυτούς, μπορείτε να κάνετε την πρώτη κίνηση. Δείχνετε σεβασμό στους γονείς σας αποδεχόμενοι τους όπως είναι. Άλλωστε και αυτοί είναι άνθρωποι, που συχνά ζουν μια ζωή με έντονο στρες.

Η συμπεριφορά τους απέναντί ​​σας είναι πράγματι ακατάλληλη ή και επιβλαβής. Προσπαθήστε όμως να καταλάβετε το γεγονός ότι είναι αυτοί που είναι και δεν μπορούν να βοηθήσουν μια τέτοια συμπεριφορά. Νιώθουν ότι κάνουν το καλύτερο για εσάς.

Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να αλλάξετε τον τρόπο συμπεριφοράς των άλλων, αλλά έχετε τον έλεγχο του πώς αντιδράτε σε μια τέτοια συμπεριφορά. Κατά καιρούς, μπορείτε να αλλάξετε τους άλλους μέσω της ανταπόκρισής σας στις πράξεις τους.

8. Σχεδιάστε τη στρατηγική εξόδου σας

Αυτό δεν χρειάζεται να αφορά τη μετακόμιση από το σπίτι σας. Όταν η συμπεριφορά των τοξικών γονιών σας γίνεται πολύ αφόρητη, πρέπει να έχετε έτοιμο ένα σχέδιο ώστε να μπορείτε να το υιοθετήσετε χωρίς να το σκεφτείτε πολύ. Αντί να αφήνετε την κατάσταση να κλιμακωθεί, είναι πάντα σκόπιμο να απομακρύνεστε από τη σκηνή.

Ίσως έχετε έναν φίλο που μπορεί να σας φιλοξενήσει για μια ή δύο μέρες. Ή να πάτε για μια μεγάλη βόλτα. Αλλά πριν φύγετε, πείτε στους γονείς σας ότι φεύγετε λόγω της συμπεριφοράς τους και θα επιστρέψετε όταν είναι πιο ήρεμοι.

Καταληκτικές σκέψεις

Το να ζεις με τοξικούς γονείς χωρίς να χάνεις την ψυχική σου ισορροπία απαιτεί μια πράξη εξισορρόπησης. Πρέπει να διαχειρίζεστε μια ευτυχισμένη και ικανοποιητική ζωή χωρίς να ανταγωνίζεστε τους γονείς σας. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να κάνετε συμβιβασμούς.

Όταν εργάζεστε εντός των περιορισμών της δεδομένης κατάστασής σας, κάντε το καλύτερο δυνατό και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν όπως τα φανταζόσασταν.

Το να απελευθερωθείς είναι πρόκληση, καθώς θα υπήρχε αντίσταση στο status quo από τους γονείς σου. Μπορεί να φοβάστε να σταθείτε απέναντί ​​τους. Κάντε μικρά βήματα για να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Το να έχετε κάποιον που καταλαβαίνει τι περνάτε για να σας προσφέρει σωστή καθοδήγηση και συναισθηματική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν έχετε έναν καλό φίλο, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Διαφορετικά, η επαγγελματική βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη με εύκολη πρόσβαση για εσάς.

Οι συνεξαρτημένοι γονείς συχνά πιστεύουν ότι κάνουν ό,τι καλύτερο για τα παιδιά τους. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι για να τα βοηθήσετε να αναπτυχθούν και να ανθίσουν. Διαβάστε περισσότερα γιαΣυνεξαρτώμενοι γονείςστο πλήρες άρθρο μας εδώ - Πώς να αντιμετωπίσετε τους συνεξαρτώμενους γονείς ενηλίκων .

Προτεινόμενη ανάγνωση: