Ο Δρ Sanjay Gupta αποκαλύπτει το μυστικό για να ζει πιο ευτυχισμένος και μακρύτερος στο Chasing Life
Υγεία
John Nowak / CNN Η πρακτική της γιόγκα στην Ινδία, η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης της εργασίας στρες στο Τόκιο, και γιορτάζει την ισχυρή παράδοση του φαγητού και της οικογένειας στην Ιταλία. Ακούγεται σαν περιπέτειες που βγαίνουν κατευθείαν από το μνημείο με τις καλύτερες πωλήσεις της Elizabeth Gilbert, Φάτε, προσευχήστε, αγάπη , σωστά? Οχι ακριβώς. Αυτό το δρομολόγιο ακολούθησε ο φημισμένος δημοσιογράφος και νευροχειρουργός Δρ Sanjay Gupta στο εντυπωσιακό ταξίδι του σε όλο τον κόσμο για τη νέα σειρά CNN Original, Κυνηγώντας τη ζωή με τον Δρ Sanjay Gupta .
Με βάση το μυθιστόρημα του Gupta το 2008, Chasing Life: Νέες ανακαλύψεις στην αναζήτηση της αθανασίας για να σας βοηθήσουν να γερνάτε λιγότερο σήμερα , τα έξι μέρη ντοκιμαντέρ προβάλλονται το Σάββατο 13 Απριλίου, στις 9 μ.μ. Κάθε επεισόδιο βλέπει τον Γκούπτα να ταξιδεύει στην Ιαπωνία, την Ινδία, τη Βολιβία, τη Νορβηγία, την Ιταλία και την Τουρκία σε μια προσπάθεια να ανακαλύψει τα μυστικά για να ζήσει καλύτερα και περισσότερο.
«Υπάρχουν μέρη σε όλο τον κόσμο όπου οι άνθρωποι ζουν πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και περισσότερο από ό, τι φανταζόμασταν ποτέ», λέει ο Gupta στο OprahMag.com. «Βρήκα τα μυστικά τους, απέδειξα ότι δούλεψαν και τώρα τα φέρω στους θεατές του CNN».
Ο Gupta λέει στο OprahMag.com. «Βρήκα τα μυστικά τους, απέδειξα ότι δούλεψαν και τώρα τα φέρω στους θεατές του CNN».Το κοινό θα δει την Γκούπτα να επισκέπτεται τους κατοίκους της Οκινάουα της Ιαπωνίας - μια περιοχή που θεωρείται «Γη των Αθάνατων», λόγω του γεγονότος ότι οι άνθρωποι εκεί ζουν περισσότερο από τη μέση διάρκεια ζωής. Ενώ στην Οκινάουα, η Γκούπτα αντιμετωπίστηκε από έναν τυφλό βελονισμό και βρίσκει χαρά σε έναν 97χρονο χορευτή που κινείται σαν έφηβος. Στην Ινδία, λαμβάνει ένα μη συμβατικό μασάζ με πόδια. Όλες αυτές οι εμπειρίες υγείας και ευεξίας είναι γεμάτες στα δύο πρώτα επεισόδια. Αλλά το σειρά θα προβληθεί κάθε Σάββατο, από τις 13 Απριλίου έως τις 18 Μαΐου, όπου ο Δρ. Γκούπτα τελειώνει το τελευταίο του ταξίδι στην Τουρκία.
Εάν αναρωτιέστε ακριβώς πώς ένα μασάζ που χορηγείται με τα πόδια και η ηλικιωμένη δίαιτα Αγιουρβέδα θα μπορούσαν να είναι το κλειδί για την εύρεση χαράς και το σιντριβάνι της νεολαίας, το OprahMag.com συνομιλήθηκε με τον Δρ. στα αληθεια ζήσε την καλύτερη ζωή σου.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους. Πρώτα πράγματα πρώτα, πώς θα ορίζατε την ευτυχία - και τι σημαίνει για εσάς;
' Ευτυχία ο ίδιος ορίζεται ως ικανοποιημένος, ικανοποιημένος με τη ζωή, και επιδοθεί σε ένα ορισμένο ποσό ευχαρίστησης. Είναι η χαρά που έχει κάποιος που πέτυχε κάτι. Αλλά για να εκτιμήσετε την ικανοποίηση, πρέπει να έχετε κάποιο πλαίσιο στη ζωή για να το συγκρίνετε. Εμπνεύστηκα πραγματικά για την έννοια της ευτυχίας στο ταξίδι μου στη Νορβηγία. Η Νορβηγία είναι η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο. Άρχισα λοιπόν εκεί με την ερώτηση πώς μια χώρα που βυθίστηκε εντελώς στο σκοτάδι για το ήμισυ του έτους θα μπορούσε να είναι ένα από τα πιο χαρούμενα μέρη στον κόσμο. Νομίζω ότι αυτό είναι μέρος του μυστικού. Το γεγονός ότι οι άνθρωποι εκεί πρέπει να ξεπερνούν τα πράγματα κάθε μέρα, όπως τα εξωτερικά στοιχεία, τείνει να τους δίνει υψηλότερο επίπεδο χαράς όταν αυτοί μπορώ κατακτήστε τις προκλήσεις τους. '
Ο Δρ Sanjay Gupta στην Ινδία
CNN Στα ταξίδια σας, τι ρόλο βρήκατε ότι παίζει η ευγνωμοσύνη για να ζήσετε μια ουσιαστική και ευτυχισμένη ζωή;
«Η ιδέα της αλτρουιστικής προέκυψε σε πολλά μέρη, ειδικά στη Νορβηγία. Αξίζει να θυμάστε ότι όταν είστε ευγνώμονες και είστε φιλανθρωπικοί απέναντι σε άλλους, είναι αμοιβαία επωφελές για το άτομο που βρίσκεται στο τέλος του αλτρουισμού σας και για τον εαυτό σας. Όταν είστε ευγνώμονες για ό, τι έχετε και δίνετε σε άλλους, η επιστήμη δείχνει ότι η αρτηριακή σας πίεση και ο καρδιακός ρυθμός μειώνονται και είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε θρόμβους αίματος. Για να μην αναφέρουμε, ο εγκέφαλός σας αλλάζει αρκετά γρήγορα ως απάντηση στη συμπεριφορά σας, αλλάζοντας την προοπτική σας για τα πράγματα. Οι άνθρωποι ανέφεραν ότι έχουν μια διάθεση πιο τριαντάφυλλου και βλέπουν τα χρώματα ως πιο φωτεινά όταν φτιάχνουν ευγνωμοσύνη μέρος της καθημερινής τους ζωής. '
Τι σε ενέπνευσε να ταξιδέψεις στον κόσμο κυνηγώντας την ευτυχία και την υγεία;
«Οι ΗΠΑ είναι η μεγαλύτερη χώρα στον κόσμο με πολλούς τρόπους, αλλά το προσδόκιμο ζωής πέφτει. Οι άνθρωποι δεν ζουν όσο καιρό, χαρούμενοι ή όσο πιο υγιείς θα μπορούσαν. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άτομα σε μέρη σε όλο τον κόσμο, και το κάνουν για πολύ λιγότερο. Πολλές φορές, το συναίσθημα σε αυτήν τη χώρα είναι ότι τα πράγματα πρέπει να είναι έκανε εδώ στην Αμερική για να γνωρίζουμε ότι λειτουργούν πραγματικά. Υπάρχουν όμως μυστικά και σημαντικά πράγματα σε άλλες χώρες από τις οποίες μπορούμε να μάθουμε. Ως αφετηρία για Κυνηγώντας τη ζωή , ήταν μια ευκαιρία να πάω σε αυτές τις διαφορετικές χώρες και να βυθιστώ πραγματικά στις ιστορίες, τους πολιτισμούς και τις πρακτικές. Είναι η τέλεια σειρά που προσωπικά πιστεύω ότι σχεδιάστηκα να κάνω ».
Μετά από ένα ταξίδι σε όλο τον κόσμο προς τη Βολιβία, τη Νορβηγία, την Ιαπωνία, την Ιταλία, την Τουρκία και την Ινδία, ανακαλύψατε τι κάνουν οι ντόπιοι σε αυτές τις χώρες για να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους και να φέρουν περισσότερη χαρά στη ζωή τους;
«Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι αυτές οι χώρες δεν διαφέρουν τόσο πολύ από τις ΗΠΑ όσον αφορά θέματα κυβέρνησης, πλούτου και υγείας όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης. Δεν είναι τόσο πολύ που κάνουν πράγματα καλύτερα από εμάς, αλλά υπάρχει κάτι πιο προστατευμένο από ό, τι βλέπετε σε άλλους πολιτισμούς. Στο ταξίδι μου, προσπάθησα να απαντήσω τι είναι αυτό που τα προστατεύει. Και ένα ενδιαφέρον πράγμα που συνέχισε να έρχεται ξανά και ξανά στα ταξίδια μου ήταν πόσο μεγάλη σημασία δόθηκε πραγματικός κοινωνικοποίηση ή κοινωνική συνοχή. Πριν από χρόνια, έγραψα αυτό το άρθρο για O, Το περιοδικό Oprah για τον αντίκτυπο της μοναξιάς και για το πόσο τοξικά θα μπορούσε να είναι. Στις Η.Π.Α., υπάρχει αυτή η έννοια του τραχού ατομικισμού, που το πηγαίνει μόνο του και δεν επικεντρώνεται στην κοινότητα. Αλλά η δημιουργία ουσιαστικών ομάδων και συνδέσεων στην πραγματική ζωή - σε αντίθεση με το να το κάνετε μέσω της τεχνολογίας ή των κοινωνικών μέσων - είναι απαραίτητη. '
CNN Εκτός από την εστίαση στην κοινότητα και την κοινωνικοποίηση, υπήρχε κάτι άλλο εκπληκτικό που θα ενθαρρύνατε τους Αμερικανούς να υιοθετήσουν;
«Το άλλο πράγμα ήταν πόσο πολύ εκτιμούν τους ηλικιωμένους. Στις ΗΠΑ, όταν ένα άτομο φτάνει στα μέσα της δεκαετίας του '60, αποσύρεται. Μερικοί αισθάνονται ότι έχουν απορριφθεί από την επαγγελματική τους ζωή, ειδικά εάν δεν έχουν ισχυρές οικογενειακές σχέσεις και η αίσθηση της αξίας και της αξίας τους μειώνεται. Το να έχεις μια αληθινή αίσθηση του σκοπού στη ζωή είναι ένα από τα πράγματα που πολλοί από αυτούς τους πολιτισμούς αποδίδουν στη μακροζωία τους ».
«Ένα πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Λέμε άσκηση και τρώμε σωστά, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν ξέρουν τι είναι. Η σωστή διατροφή για ένα άτομο μπορεί να είναι διαφορετική για ένα άλλο άτομο. Ένα από τα πράγματα που με εντυπωσίασε είναι ότι εάν αρχίσετε να κρατάτε ένα περιοδικό για το πότε βρίσκεστε στον καλύτερο και πιο ενεργητικό και δημιουργικό εαυτό σας, μπορείτε να καταλάβετε τις παρολίξεις και τις ροές σας, αποκτώντας ακόμη περισσότερη εικόνα για τον εαυτό σας. '
Προφανώς, είχατε μια μεγαλύτερη αποστολή για Κυνηγώντας τη ζωή: προς το φέρτε τις πρακτικές που μάθατε πίσω από την πολιτεία. Αλλά υπήρχε κάτι που μάθατε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας που εφαρμόσατε στη ζωή σας;
«Κάνω περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μου και αφήνω στον εαυτό μου χρονικές περιόδους όπου μπορώ να πάρω μια απάντηση από το άγχος. Ζούμε με ένα τεράστιο άγχος στις ΗΠΑ. Αλλά θέλω να επισημάνω ότι το άγχος δεν είναι κακό. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το άγχος είναι απαραίτητο για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι το άγχος δεν είναι σταθερό. Το άγχος από μόνο του δεν είναι το ζήτημα. Είναι το πρόβλημα της συνεχούς φύσης του άγχους. '
Ο Δρ Sanjay Gupta στη Βολιβία
CNNΚατά τον ίδιο τρόπο, δίνοντας στον εαυτό σας άδεια να κάνει ένα διάλειμμα από το άγχος, πώς αποσυνδέσατε την πρίζα ενώ ταξιδεύατε;
Σχετικές ιστορίες 14 τρόποι να είστε πιο ευτυχισμένοι τώρα
26 αποσπάσματα που θα σας κάνουν να νιώσετε αμέσως πιο ευτυχισμένοι 
10 μυστικά ομορφιάς από όλο τον κόσμο «Θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτώ ότι οι πρώτες δύο μέρες ήταν δύσκολες. Αλλά ειλικρινά, σε ορισμένα μέρη όπου ήμουν εντελώς αποσυνδεδεμένο, ήταν επειδή δεν είχα επιλογή, όπως όταν ζούσα στη μέση του τροπικού δάσους του Αμαζονίου. Ωστόσο, αυτό που βρήκα ήταν ότι αφορά τον έλεγχο των πραγμάτων. Όταν συνδέεστε συνεχώς, παραιτείτε τον έλεγχο. Τώρα βρίσκεστε στο ρολόι όλων των άλλων και παρακολουθείτε τη συσκευή σας ή άλλα άτομα. Όταν αποσυνδέεστε από την πρίζα, ελέγχετε περισσότερο τον χρόνο και τη ζωή σας. '
«Τα πράγματα είναι πολύ πιο προβλέψιμα όταν δεν κολλήσεις στο τηλέφωνό σου. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να ρίχνουμε τη ζωή μας σε μια δεκάρα λόγω ενός μηνύματος ή ειδοποίησης που λαμβάνουμε στον υπολογιστή ή το τηλέφωνό μας. Επομένως, δεν αφορά απαραίτητα το διαλογισμό, τη γιόγκα ή τη συνειδητότητα, όσο εξοικονομεί χρόνο, ακόμα κι αν είναι μόνο για 10 ή 15 λεπτά, όταν μπορείτε να έχετε απόλυτο έλεγχο. Θα μπορούσε ακόμη και να είναι κάτι τόσο απλό όσο η κηπουρική. Αυτό που μάθαμε για να είμαστε υπό έλεγχο κατά την επίσκεψη σε αυτές τις χώρες είναι ότι βελτιώνει πραγματικά την κρίση σας και την ικανότητά σας να λαμβάνετε πραγματικά καλές αποφάσεις σχετικά με το φαγητό, τις σχέσεις και τα πάντα στη ζωή σας. '
Τι θέλετε να αφαιρέσουν οι άνθρωποι Κυνηγώντας τη ζωή στο τέλος των έξι επεισοδίων;
«Είναι μια ευκαιρία να ταξιδέψω μαζί μου στον κόσμο, αναζητώντας πράγματα που θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη ζωή σας και να σας βοηθήσουν να ζήσετε πιο ευτυχισμένοι και περισσότερο. Θα ήθελα οι άνθρωποι στις Η.Π.Α. να καταλάβουν ότι υπάρχουν πράγματα που συμβαίνουν στις μακρινές γωνιές του πλανήτη που θα μπορούσαν να τους ωφελήσουν ».
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, Εγγραφείτε στο newsletter μας!
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω