10 φυτά που θα σας βοηθήσουν να πάρετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο
Υγεία
Getty Images Εκτός από το ότι το υπνοδωμάτιο σας μοιάζει με όαση zen, τα φυτά που καθαρίζουν τον αέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Σύμφωνα με ένα Μελέτη 2018 , η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να καταστρέψει τα zzz σας. Και ο Robert J. Karman, MD, ειδικός ύπνου και ιδρυτής της Ειδική ιατρική ύπνου , λέει ότι τα ερεθιστικά στον αέρα μπορούν να οδηγήσουν σε συμφόρηση, φλεγμονή, βήχα και παραγωγή υπερβολικής βλέννας, τα οποία επηρεάζουν τα αναπνευστικά πρότυπα και δημιουργούν έναν ανήσυχο ύπνο. Η λύση? Φυτά που τα εξαφανίζουν. Ρίξτε λοιπόν στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι χαλαρωτικό τσάι , δοκιμάστε ένα σνακ γεμάτο μελατονίνη και σταματήστε και μυρίστε τις ... μαργαρίτες δίπλα στο κρεβάτι πριν κατευθυνθείτε στο ονειρικό τοπίο.
ProFlowersΦίδι φυτών 45,00 $ Ψώνισε τώρα Όχι μόνο διεκδικεί ένα σημείο Η λίστα της κορυφαίας 10 μονάδων καθαρισμού του αέρα της NASA - αλλά είναι επίσης ένα από τα λίγα φυτά εσωτερικού χώρου που μετατρέπουν το CO2 σε οξυγόνο τη νύχτα, κάτι που κάνουν τα περισσότερα φυτά εσωτερικού χώρου μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο Erin Marino, διευθυντής μάρκετινγκ μάρκας στο The Sill.
1800 ΛουλούδιαΕργοστάσιο Gerbera Daisy 39,99 $ Ψώνισε τώρα Όπως τα φυτά φιδιών, οι μαργαρίτες Gerbera απελευθερώνουν επίσης οξυγόνο τη νύχτα, λέει η Missy Henriksen, αντιπρόεδρος δημοσίων υποθέσεων στο Εθνική Ένωση Επαγγελματιών Τοπίου . «Αυτό τους καθιστά ιδανικό για την κρεβατοκάμαρα», εξηγεί.
BloomscapeDracaena Colorama Plant 150,00 $ Ψώνισε τώρα Αναφέρθηκε στο Μελέτη της NASA το 1989 για εγκαταστάσεις καθαρισμού του αέρα Η Dracaena Colorama απομακρύνει το βενζόλιο, τη φορμαλδεΰδη, το ξυλόλιο και το τολουόλιο από τον αέρα, καθιστώντας το ένα καλύτερο περιβάλλον για ύπνο, λέει ο βοτανολόγος Joyce Mast του Bloomscape.
EtsyPeace Lily Plant 22,00 $ Ψώνισε τώρα Darryl Cheng, συγγραφέας του Ο Νέος Φυτικός Γονέας , προτείνει κρίνοι ειρήνης, μια άλλη επιλογή που αφαιρεί τις τοξίνες από τον αέρα.
Αχυρώνα κεραμικήςΛεβάντα Plant 39,50 $ Ψώνισε τώρα «Όταν καλλιεργείται σε εσωτερικούς χώρους, η λεβάντα εκπέμπει ένα απαλό άρωμα που μπορεί φυσικά να ηρεμήσει τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της νύχτας χωρίς ύπνο», λέει ο Henriksen.
EtsyΑγγλικό Ivy Plant20,00 $ Ψώνισε τώρα Επίσης στα NASA κορυφαία λίστα 10 , το αγγλικό φυτό Ivy είναι γνωστό για την απορρόφηση της φορμαλδεΰδης, λέει ο Marino. Ο Δρ Karman προσθέτει ότι επειδή η φορμαλδεΰδη είναι μια πτητική οργανική ένωση (VOC), η παρατεταμένη έκθεση σε αυτήν μπορεί να προκαλέσει καρκίνο και ενδομήτρια αναπτυξιακά προβλήματα.
Το περβάζιAloe Plant 58,00 $ Ψώνισε τώρα Η Αλόη κάνει θαύματα για να καταπραΰνει τις περικοπές και τα εγκαύματα, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να βοηθήσει στην παρακολούθηση της ποιότητας του αέρα σας; «Εκτός από τον καθαρισμό του αέρα των ρύπων, τα φύλλα ενός φυτού αλόης μπορούν να εμφανίσουν καφέ κηλίδες όταν η ποσότητα επιβλαβών χημικών στον αέρα γίνεται υπερβολική», λέει ο Μαρίνος.
EtsyΦυτά αράχνης 12,00 $ Ψώνισε τώρα Το φυτό αράχνης είναι μια δημοφιλής επιλογή για μια κρεμαστή γλάστρα. Βοηθά στην καταπολέμηση μιας ποικιλίας ρύπων όπως το βενζόλιο, η φορμαλδεΰδη, το μονοξείδιο του άνθρακα και το ξυλόλιο, τα οποία μπορούν να εμποδίσουν την ποιότητα του ύπνου σας, λέει ο Marino.
BloomscapeBird's Nest Fern 35,00 $ Ψώνισε τώρα Σύμφωνα με τον Mast, η φτέρη του Bird's Nest λατρεύει την υγρασία, οπότε η ζωτικότητά του είναι η τέλεια υπενθύμιση για να μην αφήσετε τον αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας να στεγνώσει πολύ.
ΑμαζόναHeart Leaf Philodendron Plant 13,00 $ Ψώνισε τώρα «Αυτό το εύκολο στη φροντίδα φυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην απορρόφηση της φορμαλδεΰδης από τον εσωτερικό αέρα. Αφήστε το να ακολουθήσει από ψηλό ράφι ή κρεμαστό φυτευτή για στιγμιαίες ζούγκλες », λέει ο Μαρίνος.