10 από τις καλύτερες διαδικτυακές πλατφόρμες θεραπείας
Υγεία
Εικόνα κράτησης θέσης Luis AlvarezGetty ImagesΟι εκδηλώσεις που ξεκίνησαν τον Μάρτιο του 2020 απαιτούσαν από όλους να μείνουν στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Ένα σπάνιο θετικό αποτέλεσμα μεταξύ των πολλών δημιουργικών αναπροσαρμογών που συνεπάγεται αυτή η μετατόπιση του παγκόσμιου τρόπου ζωής: Αύξηση της τηλεθεραπείας, που σημαίνει εξ αποστάσεως συμβουλευτική ψυχικής υγείας, καθώς και οι νέες και καθιερωμένες υπηρεσίες αυξήθηκαν αυξανόμενη ανάγκη για θεραπεία για κατάθλιψη και άγχος.
Αυτός ο άξονας της εικονικής και της διαδικτυακής θεραπείας είναι κάτι περισσότερο από όφελος για όσους παραμένουν κοντά στο σπίτι σε μια πανδημία. Για όσους έχουν προβλήματα κινητικότητας, ζουν σε τοποθεσίες με περιορισμένο αριθμό παρόχων προσωπικού ή απλά δεν είχαν ποτέ το χρόνο να μετακινηθούν σε ραντεβού, η επαγγελματική βοήθεια είναι τελικά απλώς μια συνομιλία μέσω βίντεο, ένα κείμενο ή μια τηλεφωνική κλήση.
«Ως ψυχολόγος, έχω βρει ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι εκπληκτικά αποτελεσματική», λέει Δρ. Paula Durlofsky , που ασκεί στην Πενσυλβάνια. Η Durlofsky σημειώνει ότι τείνει να κάνει περισσότερες ερωτήσεις σε εικονικές συνεδρίες από ό, τι συνήθως, γιατί, «για παράδειγμα, με τη διαδικτυακή θεραπεία δεν μπορώ να προσδιορίσω εάν ένας ασθενής αισθάνεται ιδιαίτερα ανήσυχος παρατηρώντας τη γλώσσα του σώματός του αυτοπροσώπως. '
Ευτυχώς, πολλαπλάσιο μελέτες προτείνουν ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι πραγματικά τόσο χρήσιμη όσο οι προσωπικές επισκέψεις όταν πραγματοποιούνται μέσω βίντεο, αν και υπάρχουν λιγότερα στοιχεία που βασίζονται στην έρευνα για τη θεραπεία μόνο με κείμενο. Αρκετές από τις παρακάτω υπηρεσίες τηλε-υγείας, όπως η Amwell, δέχονται ασφάλιση. άλλοι δεν το κάνουν. Δεδομένου ότι τα προγράμματα τηλεθεραπείας βάσει συνδρομών μπορεί να είναι πιο προσιτά από ορισμένα ασφαλιστικά copays (έμφαση σε «μερικά»), μπορεί να είναι πιο φιλικά προς τον προϋπολογισμό για να βρουν υποστήριξη όταν τη χρειάζεστε, χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
Εδώ είναι 10 από τις καλύτερες πλατφόρμες διαδικτυακής θεραπείας εκεί έξω και μια σύνοψη κάθε μιας για να προσδιορίσετε ποια είναι η καλύτερη για εσάς.
Συνομιλία
Δέχεται ασφάλιση: Ναί
Προσφορές: Ατομική θεραπεία, συμβουλευτική ζευγαριών, θεραπεία εφήβων, ψυχιατρική ως ξεχωριστή υπηρεσία
Η τιμολόγηση του Talkspace ξεκινά από 65 $ την εβδομάδα για το χαμηλότερο πακέτο μόνο για μηνύματα, εάν πληρώνετε μηνιαίως. Τα τρία επίπεδα πακέτων τους, το Plus, το Premium και το Ultimate, προσφέρουν απεριόριστα μηνύματα 24/7 μέσω κειμένου, ήχου και βίντεο, σε περίπτωση που πρέπει να αποχωρήσετε στις 3 π.μ. (αν και οι ώρες κατά τις οποίες θα ανταποκριθούν διαφέρουν ανάλογα με τον θεραπευτή) . Το Premium και το Ultimate περιλαμβάνουν ζωντανές συνεδρίες βίντεο διάρκειας 30 λεπτών. για την εβδομαδιαία συνεδρία βιντεοθεραπείας του Ultimate θα πληρώνετε 99 $ την εβδομάδα. Διαδικτυακοί σύμβουλοι είναι διαθέσιμοι μέσω συνομιλίας για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε το καλύτερο πακέτο για εσάς.
Το Talkspace συνεργάζεται με ορισμένα προγράμματα υγείας, καθώς και με προγράμματα βοήθειας υπαλλήλων (EAP) ορισμένων εταιρειών, οπότε ελέγξτε την πλήρη λίστα των συνεργατών τους πριν εγγραφείτε. Αφού δημιουργήσετε έναν λογαριασμό, θα συμπληρώσετε μια σύντομη φόρμα αξιολόγησης με πληροφορίες για τον εαυτό σας και αυτό που ψάχνετε. Στη συνέχεια, θα επιλέξετε έναν αδειοδοτημένο θεραπευτή από μια ομάδα αγώνων και θα επικοινωνείτε μαζί τους μέσω του ιστότοπου ή της εφαρμογής για να στέλνετε μηνύματα, να προγραμματίζετε και να πραγματοποιείτε συνεδρίες βίντεο.
Δοκιμάστε τη συζήτηση
Καλύτερη βοήθεια
Δέχεται ασφάλιση: Οχι
Προσφορές: Ατομική θεραπεία, συμβουλευτική ζευγαριών, θεραπεία εφήβων
Η BetterHelp τιμολογείται ως «η μεγαλύτερη πλατφόρμα ηλεκτρονικής παροχής συμβουλών στον κόσμο», που σημαίνει ότι θα έχετε πρόσβαση σε μια μεγάλη ομάδα αναγνωρισμένων επαγγελματιών ψυχικής υγείας με ελάχιστο τριών ετών εμπειρίας. Η συνδρομητική υπηρεσία κυμαίνεται από 60-90 $ την εβδομάδα που χρεώνεται μηνιαίως σύμφωνα με τις Συχνές ερωτήσεις του ιστότοπου, 'με βάση την τοποθεσία, τις προτιμήσεις και τη διαθεσιμότητα του θεραπευτή' (είναι λίγο λιγότερο διαφανείς στη δομή των τιμών τους από τον αντίπαλο TalkSpace). Αν και η Betterhelp δεν παίρνει ασφάλιση, εσείς μπορώ υποβάλετε αίτηση για οικονομική ενίσχυση κατά την εγγραφή. Η υπηρεσία προσφέρει επίσης συνεχείς προσφορές για την πρώτη εβδομάδα δωρεάν.
Όπως το Talkspace, όλα τα πακέτα της BetterHelp προσφέρουν απεριόριστα μηνύματα μέσω του ιστότοπου ή της εφαρμογής. Σε αντίθεση με το Talkspace, όλα τα σχέδια τιμολόγησης της BetterHelp περιλαμβάνουν μια εβδομαδιαία ζωντανή συνεδρία βίντεο. Για να εγγραφείτε, ολοκληρώστε μια αυτοματοποιημένη αξιολόγηση και θα σας ταιριάξουν με την καλύτερη δυνατή προσαρμογή.
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΒΟΗΘΕΙΑ
Ηρεμία
Δέχεται ασφάλιση: Οχι
Προσφορές: Ατομική θεραπεία, συμβουλευτική ζευγαριών, οικογενειακή θεραπεία
Ξεκίνησε τον Οκτώβριο του 2020, η Calmerry διακρίνει τις ατομικές της εξειδικεύσεις θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της φιλικής προς το LGBTQ θεραπείας, της παροχής συμβουλών θλίψης και της συμβουλευτικής σταδιοδρομίας. Έχετε την ευελιξία να πληρώνετε εβδομαδιαία ή μηνιαία. Όσοι ενδιαφέρονται να πληρώσουν, μπορούν να πληρώσουν 59,95 $ την εβδομάδα για ένα πρόγραμμα «Therapy Journey Start». 359,96 $ ανά μήνα (89,99 $ την εβδομάδα) σας προσφέρει τέσσερις ζωντανές συνεδρίες βίντεο διάρκειας 30 λεπτών, εκτός από τα απεριόριστα μηνύματα με εγγυημένη καθημερινή απόκριση.
Η φόρμα πρόσληψης του Calmerry θέτει ερωτήσεις όπως «ανησυχείτε για οικειότητα;» ενώ σας προσκαλεί να καθορίσετε ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Μέσα σε μια ημέρα περίπου, σας στέλνονται μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να σας ενημερώσουν ότι σας ταιριάζουν με έναν θεραπευτή. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με έναν πραγματικό άνθρωπο οποιαδήποτε στιγμή μέρα ή νύχτα, εάν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με την υπηρεσία, προσφέροντας στην πλατφόρμα μια προσωπική αίσθηση.
Σες
Δέχεται ασφάλιση: Οχι
Προσφορές: Ομαδικές συνεδρίες υποστήριξης εικονικών θεραπευτών
Το Sesh δεν είναι μια υπηρεσία τηλεθεραπείας - είναι ένας χώρος για ομάδες υποστήριξης διάρκειας μίας ώρας μέσω βίντεο, που διευκολύνονται από εξειδικευμένους θεραπευτές. Συναντώντας σχεδόν σε αριθμό από δύο έως δεκατέσσερα άτομα, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα συνεδριών υποστήριξης στο ημερολόγιό τους, από το Dealing with Obsessive Compulsive Disorder έως τις ομάδες που απευθύνονται ειδικά σε ζητήματα που επηρεάζουν τις κοινότητες LGBTQ και τους έγχρωμους ανθρώπους. Για όσους αναζητούν λίγη κοινότητα και αλληλεγγύη, το Sesh το κάνει αυτό ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε.
Σχετικές ιστορίες
10 υπέροχα podcasts ψυχικής υγείας 
Γιατί οι ξένοι βοηθούν τους ηλικιωμένους να κάνουν εμβόλια 
Αυτές οι συμβουλές αυτο-φροντίδας θα μεταμορφώσουν τη ζωή σας Θα λάβετε δύο εβδομάδες δωρεάν μόλις εγγραφείτε στην εφαρμογή και, στη συνέχεια, είναι 60 $ το μήνα για απεριόριστες περιόδους σύνδεσης. Αν και δεν είναι υποκατάστατο της θεραπείας one-on-one, είναι λιγότερο δαπανηρός τρόπος για να βρείτε υποστήριξη.
Amwell
Δέχεται ασφάλιση: Ναί
Προσφορές: Τηλεϊατρική, ατομική θεραπεία, συμβουλευτική ζευγαριών, παιδική θεραπεία ηλικίας 10-17
Το Amwell είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν ενδιαφέρονται για μηνύματα κειμένου ή ήχου με έναν θεραπευτή. Επιπλέον, η μέση επίσκεψη σε θεραπεία βίντεο είναι 45 λεπτά, η οποία είναι μεγαλύτερη από τα 30 λεπτά που προσφέρουν οι Talkspace και BetterHelp. Και επειδή είναι μια γενική πλατφόρμα τηλεϊατρικής, μπορείτε επίσης να κάνετε κράτηση για εικονικές επισκέψεις γιατρού μέσω αυτών.
Δεν βασίζεται σε συνδρομή, οπότε ενώ το κόστος εκτός τσέπης είναι υψηλότερο από 99 έως 110 $ ανά συνεδρία βίντεο, μπορεί να απολαμβάνετε ένα πολύ χαμηλότερο copay εάν γίνει αποδεκτή η ασφάλιση σας. Όλα αυτά, γνωρίζουμε ότι το δίκτυο των επαγγελματιών ψυχικής υγείας είναι πολύ μικρότερο από αυτό των μεγαλύτερων ανταγωνιστών («πάνω από 350», έναντι των χιλιάδων που υπόσχονται οι Talkspace και BetterHelp).
Online-Therapy.com
Δέχεται ασφάλιση: Οχι
Προσφορές: Ατομική θεραπεία
Το πρόγραμμα Online-Therapy βασίζεται στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μια δημοφιλή θεραπευτική προσέγγιση για καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Παρουσιάζουν τη θεραπευτική τους προσέγγιση ως «εργαλειοθήκη», στην οποία οι συνεδρίες αποτελούν μέρος ενός ευρύτερου σχεδίου που περιλαμβάνει περιοδικό, βίντεο γιόγκα και εργασία στο σπίτι για το οποίο ο θεραπευτής σας παρέχει σχόλια. Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες πλατφόρμες συνδρομών, ταιριάζετε με έναν θεραπευτή μετά τη ρύθμιση του προφίλ σας.
Τα προγράμματα συνδρομής κυμαίνονται από 39,95 $ - 79,95 $ την εβδομάδα. το εβδομαδιαίο πρόγραμμα 59,95 $ περιλαμβάνει την πλήρη εργαλειοθήκη, καθημερινά σχόλια από τον θεραπευτή σας και μία συνεδρία 30 λεπτών την εβδομάδα μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο, φωνής ή κειμένου. Ο πρώτος μήνας έχει έκπτωση 20%.
7 φλιτζάνια
Δέχεται ασφάλιση: Οχι
Προσφορές: Ατομική θεραπεία, διαδικτυακές κοινότητες συνομιλίας
Το 7 Cups είναι μια από τις πιο προσιτές επιλογές για εικονική βοήθεια ψυχικής υγείας. Με 150 $ το μήνα, θα σας ταιριάζουν με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή για ανταλλαγές μόνο για συνομιλία, στις οποίες θα απαντούν μία ή δύο φορές την ημέρα, Δευτέρα έως Παρασκευή. Μπορείτε να στείλετε απεριόριστα μηνύματα στο τέλος σας.
Για λιγότερο επείγουσα υποστήριξη, η λειτουργία συνομιλίας είναι εντελώς δωρεάν και είναι διαθέσιμη 24/7. Ενώ οι εθελοντές με τους οποίους θα συνομιλήσετε δεν είναι θεραπευτές, είναι εκπαιδευμένοι να ακούνε αποτελεσματικά και είναι έτοιμοι με ένα συμπονετικό αυτί.
Συμβουλευτική υπερηφάνειας
Δέχεται ασφάλιση: Οχι
Προσφορές: Ατομική θεραπεία
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αναζητήσετε έναν φιλικό προς το LGBTQ θεραπευτή. Μπορεί να είναι μια προσωπική προτίμηση άνεσης και δεν είναι απαραίτητα κάθε επαγγελματίας εκπαιδευμένος για να χειρίζεται τα θέματα που σχετίζονται με το φύλο και τον σεξουαλικό προσανατολισμό. Εισαγάγετε το Pride Counselling, ο οποίος θα σας ταιριάξει με έναν θεραπευτή με μια περιοχή εστίασης κατάλληλη για τους στόχους που καθορίσατε κατά την εγγραφή.
Οι συνδρομές κυμαίνονται από 60 $ έως 90 $ την εβδομάδα, χρεώνονται κάθε τέσσερις εβδομάδες. Κάθε πακέτο συνδρομής περιλαμβάνει είτε συνομιλία μέσω κειμένου, τηλέφωνο ή συνεδρίες ζωντανών βίντεο ή συνδυασμό και των τριών, που πραγματοποιούνται μέσω της πλατφόρμας.
Ανακτήσει
Δέχεται ασφάλιση: Οχι
Προσφορές: Θεραπεία ζευγαριών
Το ReGain είναι μια πλατφόρμα βάσει συνδρομής αφιερωμένη στη θεραπεία ζευγαριών. Σας ταιριάζουν με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας με βάση τις απαντήσεις που παρέχετε κατά την εγγραφή. Ένα ζευγάρι μοιράζεται τη συνδρομή λογαριασμού, η οποία κοστίζει μεταξύ 60 και 90 $ την εβδομάδα, η οποία χρεώνεται κάθε τέσσερις εβδομάδες και επικοινωνεί με τον σύμβουλό τους στην πλατφόρμα.
Σχετική ιστορία 25 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν από το γάμοΚάθε μισό από το ζευγάρι μπορεί να στείλει μηνύματα στον θεραπευτή ξεχωριστά ή να προγραμματίσει μια ξεχωριστή ζωντανή συνεδρία (αν ο θεραπευτής με τον οποίο συνεργάζεστε το προσφέρει). Αλλά γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει δυνατότητα τρισδιάστατης συνεδρίας βίντεο, οπότε το ζευγάρι πρέπει να βρίσκεται στην ίδια τοποθεσία για μια συνεδρία βίντεο.
Εγκεφαλικός
Δέχεται ασφάλιση: Ναί
Προσφορές: Διαχείριση φαρμάκων, θεραπεία
Το εγκεφαλικό δεν είναι η μόνη υπηρεσία που προσφέρει θεραπεία και διαχείριση φαρμάκων για άγχος, κατάθλιψη και αϋπνία. Το TalkSpace διαθέτει μια ξεχωριστή υπηρεσία πληρωμής ανά περίοδο λειτουργίας και η Amwell προσφέρει έναν τρόπο χωρίς συνδρομή για τη λήψη συνταγών. Ωστόσο, το Cerebral προσφέρει μια απρόσκοπτη εμπειρία για όσους αναζητούν διαχείριση φαρμάκων, θεραπεία ή συνδυασμό και των δύο.
Επιλέξτε από τρία προγράμματα που κυμαίνονται από 85 έως 325 $ το μήνα, με ξεχωριστή χρέωση φαρμάκων: Συμβουλευτική για φάρμακα και φροντίδα, φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία ή μόνο θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι το πακέτο Φαρμάκων και Θεραπείας θα σας προσφέρει περίπου 82 $ την εβδομάδα, αλλά τα καλά νέα είναι ότι αυξάνεται έως και 29 $ πριν από το κόστος της φαρμακευτικής αγωγής και τα copays.
Σχετικές ιστορίες
8 Γυναίκες με το καλύτερο πράγμα που έμαθαν στη Θεραπεία 
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν από την πρώτη συνεδρία θεραπείας Συμπληρώστε μια φόρμα κατά την εγγραφή και θα σας συνδέσουν με έναν πάροχο συνταγών που θα εκτιμήσει τις ανάγκες σας σε μια διαβούλευση. Στη συνέχεια, θα λάβετε φάρμακα απευθείας από το Cerebral μέσω ταχυδρομείου (αυτό δεν είναι διαθέσιμο σε κάθε πολιτεία, οπότε θα θελήσετε να ελέγξετε τη λίστα τους για τη δική σας).
Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτό, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω