Γιατί λέγοντας επανειλημμένα «θα είμαι χαρούμενος όταν θα μπορούσα να σε κρατήσω πίσω στη ζωή και την καριέρα σου»
Εργασία & Χρήματα
Αναρωτηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που εκφωνήσατε τη φράση: «Θα είμαι ευτυχισμένος όταν…» Πιθανώς πρόσφατα, σωστά;
Είτε το τέλος αυτής της δήλωσης περιλαμβάνει να πάρει «ένα καλύτερο αυτοκίνητο», είτε «ένα μεγαλύτερο σπίτι», ή να βρούμε «αληθινή αγάπη» ή «τη δουλειά των ονείρων», είμαστε όλοι ένοχοι για την καθυστέρηση της χαράς και της ικανοποίησής μας με βάση ένα μελλοντικό αποτέλεσμα . Πολλοί από εμάς πιστεύουν ότι μια συγκεκριμένη κατάσταση σχέσης ή ένας υψηλότερος μισθός είναι το μοναδικό κλειδί για την εκπλήρωση.
Αποδεικνύεται, αυτός ο τρόπος σκέψης έχει ένα όνομα: Λέγεται σύνδρομο «θα είμαι ευτυχισμένος όταν», μια κατάσταση που επικρατεί σήμερα στην εργατική μας κοινωνία.
Η αρχή πίσω από το σύνδρομο «θα είμαι ευτυχισμένος όταν» είναι η πεποίθηση ότι επιτυγχάνετε μόνο την ευτυχία και τη χαρά «όταν» κάνετε κάτι συγκεκριμένο, αποκτάτε κάτι πολύτιμο ή βιώνετε ένα συγκεκριμένο γεγονός ζωής, όπως να παντρευτείτε ή να γεννήσετε παιδί.
Ειδήσεις ABC ανέφεραν ότι η ευτυχία (ή δυστυχία) χωρίζεται στα ακόλουθα ποσοστά: Περίπου το 50 τοις εκατό βασίζεται στο γενετικό μακιγιάζ, το 40 τοις εκατό βρίσκεται στον έλεγχό σας καθοριζόμενο από τις σκέψεις και τις ενέργειές σας και το υπόλοιπο 10 τοις εκατό σχετίζεται με άλλες περιστάσεις όπως το εισόδημα, όπου ζείτε, την οικογενειακή κατάσταση και την εμφάνισή σας.
Παρά το γεγονός ότι το πρότυπο σκέψης «θα είμαι ευτυχισμένος όταν είναι μια παγκόσμια κοινή συμπεριφορά, η κλινική ψυχολόγος και σύμβουλος επιχειρήσεων Dr. Natalia Peart υποστηρίζει ότι ο τρόπος που νιώθουμε αυτή τη στιγμή δεν πρέπει να είναι αποτέλεσμα αυτού που πιστεύουμε ότι έρχεται κάτω από τον αγωγό» . Στην πραγματικότητα, ο Δρ. Peart, ο οποίος αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Georgetown, την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο Brown, προτείνει ότι η ευτυχία δεν είναι το άμεσο αποτέλεσμα - είναι στην πραγματικότητα το αιτία .
Ευτυχώς, ακόμη και αν υποφέρετε από σύνδρομο «θα είμαι ευτυχισμένος όταν» (διαβάστε: πολλοί από εμάς), η Δρ. Peart ισχυρίζεται στο νέο της βιβλίο, FutureProofed: Πώς να πλοηγηθείτε σε διαταραχές αλλαγής, να βρείτε ήρεμο στο χάος και να πετύχετε στην εργασία και τη ζωή ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το αντιμετωπίσουμε.
Δρ. Ναταλία Παρτ Για να θεραπεύσω το σύνδρομο «θα είμαι ευτυχισμένος όταν», πρέπει να αρχίσουμε να βλέπουμε την επιτυχία ως τρόπο ζωής, όχι ως προορισμό, έτσι ώστε τελικά να μπορείς να είσαι ευτυχισμένος τώρα- όπου κι αν βρίσκεστε στη ζωή », εξηγεί στο βιβλίο.
Σε μια συνέντευξή του στο OprahMag.com, ο Δρ. Peart συζητά τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε, γιατί πρέπει να καταγράψετε τη λίστα υποχρεώσεων και πώς μπορείτε να κάνετε ελιγμούς μέσω αλλαγών και διαταραχών στον κόσμο που ζαλίζει την τεχνολογία και τα κοινωνικά μέσα . Μοιράζεται επίσης συμβουλές εμπειρογνωμόνων για την εύρεση της ευτυχίας εκεί που βρίσκεστε.
Τώρα που γνωρίζουμε επιτέλους ότι αυτή η κατάσταση έχει ένα όνομα, μπορείτε να εξηγήσετε τι ακριβώς είναι το σύνδρομο «θα είμαι ευτυχισμένος όταν»;
«Για δεκαετίες, πάντα σκεφτόμασταν ότι μόλις πετύχουμε επιτυχία στην καριέρα μας, τότε πρέπει να χαρούμε. Και όταν χαρούμε, θα εκπληρωθούμε. Αυτό ήταν το παλιό μονοπάτι. Επομένως, θα αγνοούσαμε τα σημάδια της εξάντλησης ή το γεγονός ότι οι ζωές μας ήταν τόσο στενές, επειδή η υπόθεση ήταν ότι θα εξακολουθούσε να υπάρχει ανταμοιβή ευτυχίας. Αλλά αυτή η ανταμοιβή ήταν πάντα στο μέλλον. Η ευτυχία είναι τώρα και είναι σε θέση να ζήσει Αυτό στιγμή, ακόμα και στη βιασύνη, πολυάσχολη ζωή που ζούμε. Θέλετε να σηκωθείτε καθημερινά και να ξέρετε ότι υπάρχει κάποιο επίπεδο νοήματος τώρα - όχι δύο μήνες ή δύο χρόνια από τώρα. '
Δρ. Ναταλία Παρτ Ποια είναι τα συμπτώματα που πρέπει να προσέχουν οι άνθρωποι;
«Λοιπόν, το πρώτο σημάδι είναι να προσδιορίσεις αν ζεις μια ζωή βάσει λίστας ελέγχου. Εάν σκέφτεστε πίσω όταν ήσασταν έφηβος, ναι, πήγατε στο σχολείο. Αλλά κάνατε και άλλες δραστηριότητες και διασκεδάσατε. Φαίνεται ότι όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο φαίνεται να πιέζουμε τα διασκεδαστικά πράγματα για να γεμίσουμε τη ζωή μας με ό, τι περιλαμβάνεται στις λίστες υποχρεώσεων. '
Πρέπει να σκεφτείτε τη ζωή σας ως ημερολόγιο, όχι απαραίτητα λίστα υποχρεώσεων.
Μπορείτε να επεξεργαστείτε περισσότερα σχετικά με αυτόν τον τρόπο ζωής της λίστας ελέγχου; Έχετε οποιεσδήποτε προτάσεις για τη διαχείριση των καθημερινών σας ευθυνών ενώ διασκεδάζετε;
«Μια λίστα ελέγχου περιλαμβάνει όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Αλλά πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε τη ζωή σας ως ημερολόγιο, όχι απαραίτητα λίστα υποχρεώσεων. Ένα ημερολόγιο παρέχει χώρο για όλες αυτές τις εργασίες, αλλά επιτρέπει επίσης χώρο και χρόνο για δραστηριότητες αποκατάστασης. Το πρόβλημα με μια λίστα είναι ότι περιλαμβάνει την προθεσμία κάποιου άλλου και τυχόν επακόλουθες συνέπειες για την μη ικανοποίηση αυτών των προσδοκιών. Σκεπτόμενοι τη ζωή σας ως ημερολόγιο, μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στα πράγματα καθώς προχωράτε. Γι 'αυτό δεν είμαι οπαδός του όρου «ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής», επειδή σας κάνει να αισθάνεστε σαν να κάνετε κάτι λάθος, εάν δεν διαχωρίζετε τα πράγματα σωστά ».
Υπάρχει κίνδυνος να οδηγείτε ρουτίνα;
«Κοιτάζοντας μόνο τι πρέπει να κάνετε σήμερα ή αυτήν την εβδομάδα, δεν σκέφτεστε το μακροπρόθεσμο όραμά σας. Όταν έχετε το κεφάλι σας να κάνει το επόμενο πράγμα, δεν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να κινείται προς τη μεγαλύτερη εικόνα και αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εξάντληση και το άγχος. Εάν αισθάνεστε άγχος, ή βρίσκεστε συνεχώς να παρακολουθείτε τον χρόνο αντί να είστε πλήρως αφοσιωμένοι και στη ροή των πραγμάτων, τότε ξέρετε ότι είστε εκτός δρόμου. Ως ενήλικες, έχουμε χάσει αυτήν την αίσθηση σύνδεσης με ποιον και τι είμαστε - ειδικά τις γυναίκες. Οι γυναίκες, κατά κάποιον τρόπο, ενθαρρύνονται να αισθάνονται ένοχες. Είναι σαν ένα σήμα τιμής εάν εμφανιστούμε για όλους τους άλλους εκτός από εμάς. '
Πρέπει να είστε σε θέση να περπατήσετε με αβεβαιότητα.
Πώς ξεκινά λοιπόν να αλλάζει τον τρόπο σκέψης ή να υιοθετεί αυτή την ημερολογιακή προσέγγιση;
«Πρώτον, πρέπει να έχετε μια ευέλικτη νοοτροπία. Πρόκειται για την ανάπτυξη της εσωτερικής εμπιστοσύνης που λέει: «Θα εξετάσω μια κατάσταση και θα σκεφτώ τι μπορώ να κάνω για να προχωρήσω στο επόμενο βήμα». Η παλιά νοοτροπία να ευθυγραμμίζουμε τις πάπιες μας στη σειρά πριν αναλάβουμε δράση ή να περιμένουμε μέχρι να είναι όλα τέλεια δεν λειτουργεί γιατί βρισκόμαστε σε διαφορετικό χρόνο τώρα. Δεν μπορείτε να περιμένετε έως ότου όλα φαίνονται σωστά και να τεθούν στη θέση τους. Πρέπει να είστε σε θέση να περπατήσετε με αβεβαιότητα και να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από το αποτέλεσμα, ακόμα κι αν δεν έχετε ακόμα όλα τα κομμάτια μαζί ».
26 αποσπάσματα που θα σας κάνουν να νιώσετε αμέσως πιο ευτυχισμένοι 
20 βιβλία που θα σας βάλουν σε μια καλύτερη διάθεση 14 τρόποι να είστε πιο ευτυχισμένοι τώρα Αλλά τι θα συμβεί αν το «πότε» δεν έρθει ποτέ; Πώς διαχειρίζεται κανείς τις προσδοκίες του για αποτυχία ή απογοήτευση;
«Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι αυτή η απογοήτευση από το να μην χαίρεστε ποτέ, ακόμη και όταν ελέγχετε τα πράγματα από τη λίστα, είναι πολύ συνηθισμένη. Ένας μεγάλος λόγος που συμβαίνει αυτό είναι ότι βασίζουμε τους στόχους της ζωής μας και την προσδοκία για ευτυχία στις αποφάσεις που κάναμε όταν ήμασταν εφήβοι, όπως το κολέγιο μας και η πρώτη μας δουλειά. Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, κάντε πίσω και ρωτήστε τον εαυτό σας μεγαλύτερες ερωτήσεις. Για παράδειγμα: Τι κάνεις οι οποίες για ή τι εμπνέει εσύ? Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε καλύτερα να προσανατολιστείτε προς αυτό που έχει νόημα για εσάς και όχι μόνο προς το «πότε» που έχετε δημιουργήσει όλα αυτά τα χρόνια. Τέλος, πρέπει να χτίσετε καθημερινές συνήθειες που να αντικατοπτρίζουν τα πράγματα που αποτελούν προτεραιότητα για εσάς αυτήν τη στιγμή. '
Γιατί η ζωή στη στιγμή είναι τόσο σημαντική; Και για όσους χρειάζονται βοήθεια εστιάζοντας στους «τώρα» στόχους τους, ποια είναι η συμβουλή σας;
«Όταν μιλάτε για τώρα, πρόκειται να εστιάσετε στο αν τα πράγματα που κάνετε είναι να προσθέσετε ενέργεια στους παρόντες στόχους σας ή να σας εξαντλήσετε την ενέργειά σας για να τους επιτύχετε. Μην ασχοληθείτε με τους ανηλίκους, σπαταλώντας χρόνο σε πράγματα που δεν έχουν σημασία. Λάβετε ένα οπτικό στιγμιότυπο στο μυαλό σας για το πού βρίσκεστε και πού θέλετε να πάτε στην καριέρα σας ή με τους στόχους και τα οικονομικά της φυσικής σας κατάστασης. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι, τότε πρέπει να δημιουργήσετε και να δώσετε προτεραιότητα σε νέες συνήθειες γύρω από ένα ή δύο αποκαταστατικά πράγματα. Γυρίστε σε υποστηρικτικά άτομα για να σας κρατήσουν υπόλογους που θα σας ενθαρρύνουν από τις πρώτες γραμμές. Πρέπει επίσης να κάνετε επιλογές σχετικά με το τι θέλετε να αφήσετε και να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας. Αλλά όταν φτάσετε σε αυτό το βήμα, δεν μπορείτε να υποχωρήσετε σε φόβο ή κόπωση ή να σταματήσετε όταν χτυπάτε ταυτόχρονα.
Με την τεχνολογία και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ... καταλήγετε να επιμεληθείτε τη ζωή σας, όχι να τη ζήσετε.
Τι ρόλο βλέπετε η τεχνολογία και τα κοινωνικά μέσα σε αυτήν την αποσύνδεση από τους αληθινούς εαυτούς μας;
«Αυτό που συμβαίνει με την τεχνολογία και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ότι καταλήγετε να επιμεληθείτε τη ζωή σας, όχι να τη ζήσετε. Υπάρχει κάτι για τις κοινωνικές συγκρίσεις που κάνουν τα πράγματα χειρότερα, ειδικά με το σύνδρομο «θα είμαι ευτυχισμένος όταν». Πριν από δεκαετίες, όταν δεν είχαμε μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ανησυχούσαμε μόνο για το ποιος παντρεύτηκε ή είχε ένα μωρό πρώτα. Αυτοί ήταν οι δείκτες επιτυχίας. Σήμερα, ωστόσο, συγκρίνουμε τις ζωές μας με αυτό που δημοσιεύει κάποιος άλλος, ο οποίος συμβάλλει στην κουλτούρα υψηλού άγχους. Στο τέλος της ημέρας, είναι μια γυαλιστερή εκδοχή ενός κυλίνδρου που πρέπει να μετράτε. Αλλά δεν υπάρχει τρόπος να ανταποκριθείτε ποτέ σε αυτό, επειδή δεν είναι πραγματικό. '
Γιατί ο τίτλος, FutureProofed , για το βιβλίο σας;
Ζούμε σε καιρούς συνεχούς και ταχείας αλλαγής. Πρόκειται για την κατανόηση του τι πρέπει να κάνετε σήμερα, με σκοπό να περιμένετε αύριο. Η ιδέα της μελλοντικής απόδειξης της ζωής σας είναι να έχετε μια ηρεμία και αίσθηση ελέγχου, έτσι ώστε ανεξάρτητα από το τι έρχεται στη γωνία καταλαβαίνετε πώς να διατηρήσετε μια αίσθηση της ηρεμίας. '
Η Άσλεϊ Γκράχαμ κάποτε πίστευε ότι η καριέρα της τελείωσε 
Πώς βοηθά η Tory Burch τις γυναίκες επιχειρηματίες 
8 αποσπάσματα για να σας παρακινήσουν στην εργασία Στο Βιβλίο μιλάτε για την «ελεύθερη οικονομία». Τι είναι αυτό και πώς επηρεάζει την καθημερινή εργαζόμενη γυναίκα;
«Ο τρόπος που σκεφτόμαστε για την καριέρα μας έχει αλλάξει. Δεν πρόκειται πλέον για μια καριέρα για το υπόλοιπο της ζωής σας. Όταν οι γυναίκες απογειώθηκαν για να κάνουν παιδιά, ήταν ιδιαίτερα μειονεκτικές όταν προσπαθούσαν να επιστρέψουν στο δρόμο. Ενθαρρύνω τους ανθρώπους να κάνουν στρατηγική και να σκεφτούν ένα βιβλίο. Αντί να εστιάζετε σε έναν τίτλο εργασίας, σκεφτείτε την αξία, τις δεξιότητες και τα ταλέντα που προσφέρετε. Σε αυτήν την ελεύθερη οικονομία, σημαίνει να έχουμε κατά νου τη μεγαλύτερη εικόνα, ενώ ταυτόχρονα είναι ευέλικτη για ανατροπές και ανοίγει τον δρόμο για την επίτευξη του μεγαλύτερου οράματός σας ».
Τι σας ενδυναμώνει και ενεργοποιεί αυτή τη στιγμή;
«Είμαι βαθιά καθοδηγημένη από την αποστολή. Πιστεύω ότι ο καθένας από εμάς πρέπει να έχει την ευκαιρία ή την ευκαιρία να αξιοποιήσει τις δυνατότητές μας στη ζωή. Σε το βιβλίο μου , Γράφω αυτό το απόσπασμα: 'Κάποιος άλλος πλήρωσε το κόστος.' Παρόλο που το βάρος μου είναι βαρύ με ευθύνη, το δέχομαι ευχαρίστως, γιατί κάποιος άλλος έκανε το ίδιο για μένα και όλους μας. Και τώρα είναι η σειρά μας, ειδικά σε αυτούς τους καιρούς μεγάλης αλλαγής ».
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, Εγγραφείτε στο newsletter μας!
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω