Υγιεινά σνακ από το σχολείο που μπορείτε να νιώσετε καλά για το σερβίρισμα
Φαγητό
Λίγες συντομεύσεις Είναι δύσκολο να επιστρέψεις στο αυλάκι μετά από ένα καλοκαίρι του οικογενειακή διασκέδαση . Αλλά τελικά Ώρα για πισίνα δίνει τη δυνατότητα σε συνεδρίες σπουδών μετά το σχολείο, και θα έχετε ένα σωρό πεινασμένα παιδιά να τρέχουν από την πόρτα στις 3 μ.μ. Για να αποφύγετε ένα απόγευμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι με μερικά υγιεινά σνακ στο σχολείο. Αν και αυτά εναλλακτικές λύσεις πρόχειρου φαγητού δεν περιέχουν εξευγενισμένα σάκχαρα, κορεσμένα λίπη ή συντηρητικά, τις λιχουδιές και γλυκά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες έχουν αρκετή γεύση για να κάνουν τους πάντες να επιστρέφουν για περισσότερα.
Δείπνο στο ζωολογικό κήποΦρούτα Kabobs Ψάχνετε για ένα γρήγορο και εύκολο σνακ που σίγουρα χτύπησε τα παιδιά; Δοκιμάστε αυτά τα φρούτα ουράνιου τόξου που σερβίρονται με μια υγιεινή βουτιά γιαουρτιού που στροβιλίζεται με πολύχρωμα ψεκάζει.
Τα παιδιά μου γλείφουν το μπολΔράση Ενέργειας Φράουλας Αυτές οι λιχουδιές χωρίς καρύδια είναι γεμάτες από καλά συστατικά, όπως φρέσκα φρούτα και ηλιόσπορους. Επιπλέον, είναι εύκολο να προχωρήσετε - απλώς αποθηκεύστε τα στο ψυγείο.
Λίγες συντομεύσειςΣνακ με κουκουβάγια ρύζι Οι σοφοί γονείς γνωρίζουν ότι αυτό το δημιουργικό σνακ - ένα κέικ ρυζιού με φυστικοβούτυρο, δημητριακά και φρέσκα φρούτα - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ωθήσετε τους επιλεκτικούς τρώγοντες να φτιάξουν τα φρούτα τους.
Πράσινο υγιεινό μαγείρεμαΠαγωτά χωρίς ζάχαρη Ανταλλάξτε τις επιλογές που αγοράζετε από ζάχαρη από το κατάστημα για ζωντανά παγωμένα φρούτα με φυσικά γλυκαντικά. Η συνταγή απαιτεί μόνο δύο συστατικά - φρέσκα φρούτα και χυμό μήλου - συν επαναχρησιμοποιήσιμα μανίκια ποπ .
Σχεδίαση Eat RepeatΣπιτικά τυριά σνακ Για ένα πιο αλμυρό σνακ που δεν είναι γεμάτο yucky συντηρητικά, χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή ένα μίξερ για να χτυπήσετε τα δικά σας σνακ . Αυτή η συνταγή διαρκεί λιγότερο από 30 λεπτά και απαιτεί μόνο τέσσερα συστατικά, αλλά παράγει έξι δωδεκάδες κράκερ.
Σνακ σε πάνινα παπούτσιαΦυστικοβούτυρο μέλι Cheerio μπαρ Αυτές οι μπάρες δημητριακών δεν περιέχουν εκλεπτυσμένη ζάχαρη, αλλά χάρη σε μια γενναιόδωρη δόση μελιού, έχουν αρκετή γλυκύτητα για να ικανοποιήσουν κάθε λαχτάρα μετά το σχολείο.
Five Heart HomeΚύπελλα σνακ Apple Pie Τα παιδιά πιστεύουν ότι τρώνε αποικοδομημένη πίτα. οι γονείς γνωρίζουν διαφορετικά. Αυτά τα φλιτζάνια σνακ έχουν την ίδια γεύση, αλλά δεν περιέχουν βούτυρο ή εκλεπτυσμένη ζάχαρη.
Επιδόρπιο για δύοΣπιτικά σνακ φρούτων Τα παιδιά δεν θα ξέρουν ποτέ ότι αυτά τα λαχταριστά σνακ μάνγκο και φράουλας περιέχουν λαχανικά! Αν και το τέλεια poppable σνακ απαιτεί λίγο προγραμματισμό (το μείγμα πρέπει να ρυθμιστεί εν μία νυκτί), θα διατηρηθεί για πέντε ημέρες στο ψυγείο.
Σπιτικό ενδιαφέρονΦυστικοβούτυρο και ζελέ Tacos Αυτό το σνακ επιστροφής στο σχολείο είναι μια διασκεδαστική, φρέσκια λήψη ενός πολυετούς αγαπημένου. Και ποιος ήξερε ότι η PB&J το είχε δοκιμάσει με τόσο φρέσκα φρούτα ;!
Υγιές ψήσιμο της AmyΜίνι Muffins Raspberry Lemon Αυτά τα μίνι δαγκώματα μίνι muffins είναι χωρίς γλουτένη και χαμηλά σε ζάχαρη και λίπος, αλλά είναι γεμάτα γεύση, χάρη στα ξινά σμέουρα και το λεμόνι zesty. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ένα σνακ μετά το σχολείο, φυλάξτε τα στον καταψύκτη και τοστ πριν το σερβίρετε.