65 Ιδέες περιοδικών για ενήλικες
Αυτοβελτίωση
Έχετε ακούσει για ημερολόγιο;
Εάν έχετε ήδη δοκιμάσει τις δυνάμεις σας σε αυτό, μπορεί να έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα με τα θέματα των περιοδικών κάθε μέρα. Μπορείτε να αφιερώσετε 10-15 λεπτά ή ακόμα και 30 λεπτά για να κάνετε ημερολόγιο στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του να το αφιερώσετε σκεπτόμενοι τι να γράψετε.
Τι χάσιμο χρόνου!
Έχετε ακούσει για καθημερινές προτροπές ημερολογίου; Αυτές είναι απλές ιδέες, κυρίως με τη μορφή ερωτήσεων που θα ενεργοποιήσουν μια συγκεκριμένη γραμμή σκέψης. Σας προτρέπει να σκεφτείτε ένα θέμα σχετικό με εσάς.
Μόλις ξεκινήσετε, οι λέξεις θα ρέουν εύκολα και μπορείτε να κάνετε την καθημερινή συνεδρία ημερολογίου σας παραγωγική.
Αυτό το άρθρο σας προσφέρει μια ολοκληρωμένη λίστα με εύκολες προτροπές ημερολογίου για ενήλικες. Αυτά προορίζονται ειδικά ως προτροπές ημερολογίου για αρχάριους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ημερήσιες προτροπές ημερολογίου για ενήλικες;
- Πάρτε οποιοδήποτε δοχείο – ένα βάζο ή μια κατσαρόλα – που δεν χρησιμοποιείται πλέον. Αυτό ονομάζεται βάζο ημερολογίου.
- Εκτυπώστε τα μηνύματα. Ή μπορείτε να τα γράψετε σε χαρτάκια.
- Διπλώνουμε το καθένα ξεχωριστά και τα βάζουμε στο δοχείο.
- Κάθε μέρα στην αρχή της συνεδρίας ημερολογίου σας, πιάστε το χέρι μέσα στο δοχείο και επιλέξτε ένα χαρτί με μια προτροπή.
- Διαβάστε το και δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να το καταλάβει. Μην σκέφτεσαι πολύ.
- Ξεκινήστε να γράφετε. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη διάταξη του περιεχομένου, τα γραμματικά λάθη ή τα ορθογραφικά λάθη. Αυτό είναι αποκλειστικά για τα μάτια σας. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε να το μοιραστείτε με άλλους.
- Συνεχίστε να γράφετε μέχρι να τελειώσει ο χρόνος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χρονόμετρο για να αποφύγετε το άγχος για τον διαθέσιμο χρόνο.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε το ημερολόγιο με συνεδρίες 10-15 λεπτών και να προχωρήσετε στα 30-45 λεπτά. Εξαρτάται από το πόσο χρόνο θέλετε να αφιερώσετε σε αυτήν την άσκηση και πόσο μπορείτε.
Ποιες προτροπές είναι οι καλύτερες;
Οι προτροπές γραφής για ενήλικες δεν είναι όλες ίδιες. Υπάρχουν προτροπές γραφής για ενήλικες σχετικά με τη ζωή και τα συναισθήματα που προκαλούν οι αναμνήσεις ορισμένων ανθρώπων και περιστατικών. Στη συνέχεια, υπάρχουν πολύ συνηθισμένα που σας προτρέπουν να δημιουργήσετε λίστες. Αυτά μπορεί να αφορούν οτιδήποτε στη ζωή σας.
Υπάρχουν επίσης διασκεδαστικές προτροπές ημερολογίου για ενήλικες που θα σας προσφέρουν ευχαρίστηση καθώς γράφετε για αυτό. Υπάρχουν προτροπές ημερολογίου που σας πείθουν να ομολογήσετε κάτι που έχετε κάνει, έχετε δει ή βιώσει. Ή μπορεί να είναι για πράγματα που αγαπάτε περισσότερο, ή τι γίνεται αν σας προτρέπουν, ή για τα όνειρά σας ή τις αναμνήσεις σας από τα χρόνια της ενηλικίωσής σας.
Το εύρος των προτροπών είναι απεριόριστο.
Εάν θέλετε, μπορείτε να έχετε όλα τα είδη προτροπών στο βάζο ημερολογίου σας. Ή επιμείνετε μόνο σε έναν τύπο για τον οποίο νιώθετε πιο άνετα να γράφετε. Η απόφαση είναι αποκλειστικά δική σας.
Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα των προτροπών, όλα είναι εξίσου καλά, αν αισθάνεστε άνετα με τις ιδέες και κάνουν τη δουλειά τους να ωθήσουν το μυαλό σας να σκεφτεί κάτι συγκεκριμένο.
Απλές προτροπές ημερολογίου για ενήλικες
Αυτές οι καθημερινές προτροπές γραφής για ενήλικες παρατίθενται σε διάφορες κατηγορίες για να κάνουν την επιλογή σας εύκολη. Σε κάθε κατηγορία, δίνονται μερικά δείγματα για να σας δώσουν μια ιδέα. Θα μπορούσατε να βρείτε παρόμοια.
Σχετικά με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα
- Περιέγραψε κάτι που σε κάνει χαρούμενο.
- Περιγράψτε κάτι που σας προκαλεί εκνευρισμό και θυμό.
- Περιγράψτε κάτι που σας κάνει να νιώθετε θλίψη και κατάθλιψη.
- Σας είναι εύκολο να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε;
- Ποια είναι η στρατηγική σας για την αντιμετώπιση του θυμού;
Δημιουργία λιστών
- Κάντε μια λίστα με τα άτομα που θαυμάζετε περισσότερο.
- Κάντε μια λίστα με μέρη που σας άρεσε να επισκέπτεστε.
- Κάντε μια λίστα με πράγματα που πιστεύατε ότι δεν μπορείτε να κάνετε.
- Περιγράψτε τη λίστα σας.
- Κάντε μια λίστα με τις δεξιότητες που θέλετε να αποκτήσετε.
Οι εξομολογήσεις σου
- Γράψε για το καλά φυλαγμένο μυστικό σου.
- Περιέγραψε κάτι για σένα που κανείς δεν ξέρει.
- Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που έχετε κάνει ποτέ;
- Νιώθω ένοχος για….
- Ποιο είναι το μεγαλύτερο ψέμα που έχεις πει ποτέ;
Οι περισσότερες προτροπές
- Γράψε για την πιο ευτυχισμένη στιγμή στη ζωή σου.
- Γράψε για την πιο καταθλιπτική στιγμή της ζωής σου.
- Περιγράψτε το πιο τρομακτικό περιστατικό της ζωής σας.
- Περιγράψτε το πιο αναμενόμενο γεγονός της ζωής σας.
- Περιγράψτε το πιο απογοητευτικό περιστατικό στη ζωή σας.
Τα τρία πράγματα προτρέπουν
- Γράψτε για τους τρεις αγαπημένους σας φανταστικούς χαρακτήρες.
- Γράψε για τρία πράγματα χωρίς τα οποία δεν μπορείς να ζήσεις.
- Γράψτε για τρία πράγματα που θέλετε να δοκιμάσετε.
- Γράψε για τρία άτομα που αγαπάς περισσότερο.
- Γράψτε για τρία πράγματα που δεν είστε διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε στη ζωή.
Τα αγαπημένα σας δέκα πράγματα
- Γράψε περίπου δέκα δραστηριότητες που αγαπάς περισσότερο.
- Γράψτε περίπου δέκα βιβλία/συγγραφείς που αγαπάτε να διαβάζετε.
- Γράψτε περίπου δέκα εστιατόρια που αγαπάτε να επισκέπτεστε.
- Γράψε περίπου δέκα αποσπάσματα που επηρέασαν τη ζωή σου.
- Γράψτε περίπου δέκα μέρη που θα θέλατε να επισκεφτείτε.
Οι απόψεις σας
- Πιστεύεις ότι πρέπει να τα προγραμματίσεις όλα;
- Πιστεύεις ότι υπάρχουν αδελφές ψυχές;
- Ποια είναι η άποψή σας για την κλιματική κρίση;
- Πιστεύεις ότι μπορείς να πετύχεις κάτι αν ανησυχείς για αυτό;
- Πιστεύεις ότι είναι σημαντικό να γνωρίζεις το μέλλον σου;
Χρησιμοποιώντας εισαγωγικά και ρητά ως προτροπές
- Μην χάσετε ποτέ την ευκαιρία να πείτε μια καλή λέξη - William Thackeray
- Δεν μπορώ να επιστρέψω στο χθες. γιατί τότε ήμουν άλλος άνθρωπος – ο Λιούις Κάρολ
- Η μόνη σας υποχρέωση σε κάθε ζωή είναι να είστε πιστοί στον εαυτό σας – Richard Box
- Η επιτυχία είναι μια κατάσταση του νου. Αν θέλετε επιτυχία, αρχίστε να σκέφτεστε τον εαυτό σας ως επιτυχία - Joyce Brothers
- Η ιστορία γράφεται από τους νικητές – Alex Haley
Προτροπές οπτικού ημερολογίου
- Γυρίστε τις σελίδες ενός περιοδικού και βρείτε μια εικόνα που σας εμπνέει.
- Γυρίστε τις σελίδες του παλιού σας άλμπουμ και επιλέξτε μια φωτογραφία για να γράψετε.
- Περάστε τα μάτια σας πάνω από το ράφι και επιλέξτε ένα τυχαία.
- Κοιτάξτε γύρω σας και δείτε τι σας τραβάει τη φαντασία.
- Κοιτάξτε έξω από το παράθυρό σας και γράψτε για τη γειτονιά σας.
Παραδόσεις και τελετουργίες
- Ποια είναι η αγαπημένη σας δραστηριότητα το Σαββατοκύριακο;
- Ποια είναι η αγαπημένη σας παράδοση διακοπών;
- Πιστεύετε σε θρησκευτικές τελετουργίες;
- Ανυπομονείτε για την ώρα του φεστιβάλ;
- Γράψε για ένα τελετουργικό στο οποίο επέμεναν να συμμετέχεις οι γονείς σου.
Φανταστικά σενάρια (τι κι αν)
- Αν μπορούσατε να επιλέξετε την ημερομηνία σας, ποια θα ήταν αυτή;
- Αν μπορείς να είσαι κάποιος, ποιος θα ήθελες να είσαι;
- Αν μπορούσες να ζήσεις οπουδήποτε, πού θα ήταν αυτό;
- Αν μπορείς να κάνεις κάτι, τι θα ήταν αυτό;
- Αν μπορούσατε να αλλάξετε ένα πράγμα στο παρελθόν σας, ποιο θα ήταν αυτό;
Αναμνήσεις από το παρελθόν
- Ποιος ήταν ο καλύτερός σου φίλος;
- Ποιός ήταν ο αγαπημένος σου δάσκαλος?
- Ποιο ήταν το αγαπημένο σου θέμα;
- Τι ήθελες να γίνεις όταν μεγαλώσεις;
- Ποια ήταν η αγαπημένη σας δραστηριότητα;
Η εβδομάδα που ήταν
- Τι έμαθες την περασμένη εβδομάδα;
- Ποιο ήταν το κυρίαρχο συναίσθημά σας την περασμένη εβδομάδα;
- Ποιο ήταν το αποκορύφωμα της περασμένης εβδομάδας;
- Έβαλες στόχους την περασμένη εβδομάδα; Το πετύχατε;
- Περιγράψτε ένα αστείο περιστατικό που συνέβη την περασμένη εβδομάδα.
Τελικές σκέψεις
Υπάρχουν περισσότερες ιδέες για τις καταχωρίσεις σας στο ημερολόγιο. Όπως να περιγράφεις καθοριστικές στιγμές στη ζωή σου, να γράφεις ένα γράμμα σε κάποιον και να περιγράφεις πώς είσαι μοναδικός και ξεχωρίζεις μεταξύ των υπολοίπων. Τα όνειρά σας, οι αναμνήσεις σας ή ακόμα και αυτό που σκεφτόσασταν μια στιγμή νωρίτερα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως έμπνευση για το καθημερινό ημερολόγιο.
Από όλα αυτά, τα διασκεδαστικά μηνύματα ημερολογίου είναι τα πιο δημοφιλή για προφανείς λόγους. Ενώ πολλές από τις προτροπές, ειδικά που σχετίζονται με θλιβερά ή ανησυχητικά περιστατικά του παρελθόντος, μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε θυμό ή κατάθλιψη, οι διασκεδαστικές προτροπές ημερολογίου φέρνουν ένα χαμόγελο στα χείλη σας. Νιώθετε χαρούμενοι και ενθουσιώδεις και θα ανυπομονείτε για τη δραστηριότητα κάθε μέρα.
Είτε επιλέξετε διασκεδαστικές προτροπές γραφής είτε οποιαδήποτε από τις άλλες, το ημερολόγιο είναι μια δραστηριότητα που θα πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε. Υπάρχουν μυριάδες λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο.
Προτεινόμενη ανάγνωση: