21 συμβουλές για εργασία από το σπίτι που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στην κορυφαία παραγωγικότητα
Εργασία & Χρήματα
Τζέσικα Πέτερσον Σε έναν κόσμο όπου η «κοινωνική απόσταση» έχει περάσει από το να είναι σχεδόν ανυπόφορη στη φράση du jour, πιθανότατα έχετε βρεθεί Δουλεύοντας από το σπίτι . Λοιπόν, πώς παραμένετε παραγωγικοί και προετοιμαστείτε για την επιτυχία όταν περιβάλλεται από δεκάδες περισπασμούς, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών και του πειρασμού Η τελευταία σύνθεση του Netflix . Είναι ακόμη δυνατό να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας, ειδικά αν δεν το έχετε κάνει η καλύτερη εγκατάσταση στο σπίτι Γιατί, ναι, είναι. Εδώ, έξυπνες συμβουλές για αύξηση της παραγωγικότητας , αποφύγετε ένα ατελείωτο συνεδρία σνακ και μείνετε υγιείς ενώ εργάζεστε εξ αποστάσεως για μέρες στο τέλος .
Πίτερ ΝταζέλιGetty ImagesΞυπνήσει νωρίς Σύμφωνα με έρευνα , το πρωί οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο παραγωγικοί, γιατί το να ξυπνάς νωρίς τους δίνει περισσότερο χρόνο για να προετοιμαστούν για την ημέρα. Επιπλέον, εάν έχετε παιδιά στο σπίτι, αυτό μπορεί να είναι ένας καλός χρόνος χωρίς περισπασμούς για να ασχοληθείτε με λίγη επιπλέον δουλειά.
Τσέλσι Βικτόρια / EyeEmGetty ImagesΑντισταθείτε στην επιθυμία εργασίας στο κρεβάτι Η μεγαλύτερη πρόκληση όσον αφορά την εργασία από το σπίτι είναι ο τεράστιος αριθμός περισπασμών, λέει ο Joshua Zerkel, επικεφαλής της παγκόσμιας κοινότητας στο Ασάνα . Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε στην κρεβατοκάμαρά σας, ένας χώρος που συνήθως προορίζεται για ύπνο και χαλάρωση, μπορεί να δείτε μια μείωση της παραγωγικότητας.
ΜασκότGetty ImagesΔημιουργήστε έναν ειδικό χώρο Είναι σημαντικό να εγκατασταθείτε σε ένα χώρο όπου μπορείτε να εστιάσετε, λέει ο Zerkel. Βάλτε τον εαυτό σας σε ένα μέρος που αισθάνεστε άνετα και εργονομικά υγιής και κάντε ό, τι μπορείτε για να μειώσετε τις περισπασμούς. Εδώ είναι μερικές υπέροχες διακοσμητικές ιδέες για να γίνει πιο άνετος αυτός ο χώρος γραφείου (ακόμα κι αν είναι κυριολεκτικά μια καρέκλα). Και αν δεν έχετε ειδικό δωμάτιο, πράγματα όπως τα φορητά γραφεία μπορούν να βοηθήσουν .
Φωτογράφος DuKaiΚρατήστε τα φυτά γύρω Η έρευνα έχει δείξει ότι η εργασία κοντά σε φυτά μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα κατά 15 τοις εκατό, καθώς και να βοηθήσει στην αύξηση της συγκέντρωσης. Επιπλέον, είναι μια καλή δικαιολογία για να φωτίσετε το χώρο σας.
Φυτά καταστημάτων
Ντάνιελ ΓκριλGetty ImagesΚατάργηση περισπασμών Ακόμα κι αν δεν έχετε την πολυτέλεια να εγκαταστήσετε σε ξεχωριστό δωμάτιο, μπορείτε να πετύχετε τον εαυτό σας για την επιτυχία αφαιρώντας τυχόν περισπασμούς, λέει ο Zerkel. Αφαιρέστε τα πάντα από το τραπέζι σας, κοιτάξτε μακριά από την τηλεόραση, βάλτε αυτό το καλάθι με βρώμικα ρούχα σε άλλο δωμάτιο - ό, τι κι αν χρειαστεί.
Γιούρι_ΆρκεςGetty ImagesΒεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό Μπορεί να μην έχετε τη ρύθμιση δύο οθόνης που έχετε συνηθίσει, αλλά κάνετε το καλύτερο δυνατό για να εφοδιαστείτε με τα εργαλεία που χρειάζεστε για να κάνετε τη δουλειά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εταιρεία σας μπορεί να σας παρέχει πρόσθετους πόρους.
κούπικοGetty ImagesΝτύσου Μπορεί να είναι δελεαστικό να ανεβάζετε τον υπολογιστή σας στο δικό σας πιζάμες , αλλά έρευνα προτείνει οι άνθρωποι να αισθάνονται πιο έγκυροι, αξιόπιστοι και ικανοί όταν φορούν επίσημη επιχειρηματική ενδυμασία. Φυσικά, δεν χρειάζεται να φορέσετε ένα κοστούμι για την περίσταση, αλλά να γυαλίσετε λίγο, ή τουλάχιστον να το φορέσετε ΚΑΘΑΡΗ μπουρνούζι , σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει.
Fancy / Veer / CorbisGetty ImagesΣχεδιάστε τα γεύματά σας Πώς αποφεύγετε το σνακ όλη μέρα όταν το ψυγείο σε κοιτάζει στο πρόσωπο; 'Καλώ τους πελάτες μου να σχεδιάσουν ό, τι πρόκειται να φάνε για την εβδομάδα και σε ποια ώρα και πού', λέει ο προπονητής διατροφής και τρόπου ζωής Κάτι Μπόιντ . «Όταν ξέρετε τι τρώτε σε οποιοδήποτε δεδομένο σημείο της ημέρας και έχετε δώσει ιδιαίτερη προσοχή στο φαγητό που πηγαίνει στο σώμα σας, αλλάζει πραγματικά το παιχνίδι.» Ακόμα και μόλις 30 λεπτά προετοιμασίας γευμάτων στην αρχή της εβδομάδας μπορεί να βοηθήσει.
Φωτογραφική εκδήλωσηGetty ImagesΔημιουργήστε λίστες με τους σαφείς στόχους σας Η εργασία από το σπίτι απαιτεί διαφορετικές δεξιότητες για να παραμείνει οργανωμένη, λέει ο Zerkel. Για μια σαφή εικόνα του τι πρέπει να πετύχετε, ορίστε εβδομαδιαίους στόχους, καθώς και μια λίστα με καθημερινές εργασίες. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε εφαρμογές όπως Ασάνα , Evernote , ή Οποιοδήποτε , όπου μπορείτε να διατηρήσετε μια λίστα υποχρεώσεων.
Γουέστεντ61Getty ImagesΜείνετε σε επαφή με τους συναδέλφους Στην ιδανική περίπτωση, θα έχετε πρόσβαση σε μερικά διαφορετικά κανάλια επικοινωνίας, λέει ο Zerkel. Μπορείτε να δοκιμάσετε πλατφόρμες όπως Χαλαρότητα ή Συζήτηση Google για τη στιγμή επικοινωνία. Και, για κάτι ακόμα πιο άμεσο και προσωπικό, Ανίπταμαι διαγωνίως είναι χρήσιμο για τηλεδιάσκεψη.
Utamaru KidoGetty ImagesΑλλά Ακύρωση μη απαραίτητων συναντήσεων Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κρατήσετε τα χρονικά όρια που έχετε για την πραγματική δουλειά, λέει ο Zerkel. Η εξάλειψη των μη απαραίτητων συναντήσεων μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς.
Άνθρωποι ΕικόνεςGetty ImagesΟρισμός ορίων Εάν μοιράζεστε το χώρο σας με άλλους - έναν σύντροφο, έναν συγκάτοικο ή παιδιά - το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι όλοι στον χώρο σας γνωρίζουν ποια είναι τα όρια εργασίας σας, λέει ο Zerkel. Βρείτε ένα σημείο με μια πόρτα που μπορείτε να κλείσετε, βάλτε ένα σημάδι 'μην ενοχλείτε' και φορέστε ακουστικά για να πνιγείτε από θόρυβο.
bernardbodoGetty ImagesΑλλά να είστε ευέλικτοι Έλεγχος πραγματικότητας: Με το σπίτι όλων, θα υπάρξουν προσκρούσεις στο δρόμο. Εάν τα παιδιά σας σας διακόπτουν, κάντε υπομονή και γίνετε δημιουργικοί, λέει ο Zerkel. Ρυθμίστε τα με το δικό τους «γραφείο» και δώστε τους συγκεκριμένα πράγματα για να εργαστούν - χειροτεχνικά έργα ή προγράμματα μάθησης , για παράδειγμα. Και αν υπήρχε ποτέ μια στιγμή για να χαλαρώσετε στους κανόνες της οθόνης, αυτό μπορεί να είναι.
RUNSTUDIOGetty ImagesΜείνετε ενυδατωμένοι Σύμφωνα με σπουδές , ακόμη και μία έως δύο τοις εκατό απώλεια στο νερό του σώματος - κάτι που θα μπορούσε να θεωρηθεί ήπια αφυδάτωση - επηρεάζει αρνητικά τη γνωστική απόδοση. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, λέει ο Boyd.
bradleyhebdonGetty ImagesΠηγαίνετε για μια βόλτα έξω Μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αλλά λένε οι ειδικοί Το να κάνετε τακτικά διαλείμματα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο παραγωγικοί και να κάνετε περισσότερα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, πατήστε το κουμπί παύσης για περίπου 15 λεπτά κάθε 75 έως 90 λεπτά. Πόντοι μπόνους για κατεύθυνση σε εξωτερικούς χώρους— σπουδές δείχνουν ότι η λήψη καθαρού αέρα έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική και φυσιολογική υγεία.
Κάθλεν ΦινλέιGetty ImagesΉ, γλιστρήστε σε ένα γρήγορο τέντωμα Είτε επιλέξετε να τεντώσετε, να διαλογιστείτε ή να περιηγηθείτε στη ροή κοινωνικών μέσων, σπουδές Προτείνετε τα «μικρά διαλείμματα» να βοηθήσουν στη διάσπαση της μονοτονίας των σωματικών ή διανοητικών εξαντλήσεων, βελτιώνοντας τελικά τη συγκέντρωση και την επιτυχία.
Claudia totirGetty ImagesΕπιβραβεύστε τον εαυτό σας Σε σπουδές , άτομα που έλαβαν άμεσες και συχνές ανταμοιβές για την ολοκλήρωση μικρών εργασιών ανέφεραν περισσότερο ενδιαφέρον και περισσότερη απόλαυση στη δουλειά τους. Τι καλύτερη δικαιολογία για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας; Φυσικά, αυτό δεν χρειάζεται να σημαίνει φαγητό. Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε 15 λεπτά δείξτε ότι είστε στο Netflix ή κάντε ένα διάλειμμα για να μελετήσετε μερικά χαριτωμένη δουλειά από το σπίτι σαλόνια στο διαδίκτυο ή παραγγείλετε λουλούδια για να φρεσκάρετε το αυτοσχέδιο γραφείο σας.
Εικόνες TetraGetty ImagesΕπωφεληθείτε του χρόνου ανάκτησης Δεν ξοδεύετε πολύτιμο χρόνο μετακίνησης; Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο 'εύρεσης' για να ελέγξετε τις στάσιμες εργασίες, όπως ανοιξιάτικο καθάρισμα —Από τη λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να κάνετε. Ή, κάντε κάτι δημιουργικό, όπως μάθετε να πλέκει.
Winslow ProductionsGetty ImagesΠροσεγγίστε πιο υγιεινά σνακ Η ύπαρξη ενός σίδερο οπλοστάσιου σνακ είναι εξαιρετικά σημαντική για την καταπολέμηση των επιθέσεων με σνακ, λέει ο Boyd. Επιλέξτε σνακ που έχουν ένα καλό μείγμα πρωτεϊνών, ινών, νερού και μονοκορεσμένου λίπους για να σας κρατήσουν πληρέστερους για περισσότερο. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν σκληρά αυγά, αβοκάντο, ελιές και σπιτικό ζωμό οστών.
franckreporterGetty ImagesΝα είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας Με τόσους πολλούς ανθρώπους που εργάζονται από το σπίτι, η ουσία είναι ότι πιθανότατα δεν θα είμαστε τόσο παραγωγικοί όσο συνηθίζουμε να είμαστε, λέει ο Zerkel. Για να ελαχιστοποιήσετε την απογοήτευση, είναι σημαντικό να επαναφέρετε τις προσδοκίες σας σχετικά με το πώς φαίνεται η παραγωγικότητα. Όλη η παραγωγικότητα δεν βγαίνει έξω από το παράθυρο, αλλά πρέπει να είστε ευέλικτοι και να προσαρμόζεστε, εξηγεί.
Τζένα ΆρντελGetty ImagesΚαι οι συνάδελφοί σας Αυτό σημαίνει ότι πρέπει επίσης να είστε υπομονετικοί με τους συναδέλφους σας. Λίγη καλοσύνη και χιούμορ μπορούν να βοηθήσουν πολύ τον καθένα να αισθανθεί ότι είμαστε μαζί σε αυτό, λέει ο Zerkel.