Η Δύναμη της Συγχώρεσης

Αυτοβελτίωση

Ο αδύναμος δεν μπορεί ποτέ να συγχωρήσει. Η συγχώρεση είναι η ιδιότητα του δυνατού. - Μαχάτμα Γκάντι

Οι μεγάλοι ηγέτες της παγκόσμιας ιστορίας έχουν τονίσει πάντα τη σημασία της συγχώρεσης για την ειρηνική συνύπαρξη καθώς και για την ψυχική μας ευημερία. Μάρτιν Λούθερ Κινγκ Τζούνιορ, Νέλσον Μαντέλα, Μητέρα Τερέζα, Αβραάμ Λίνκολν – η λίστα είναι ατελείωτη.

Το κοινό νήμα που τρέχει στις διδασκαλίες τους είναι πώς η πράξη της συγχώρεσης ανυψώνει το ανάστημα ενός ατόμου, όπως το λέει συνοπτικά ο διάσημος Άγγλος ποιητής Alexander Pope Το να σφάλεις είναι ανθρώπινο, το να συγχωρείς, θεϊκό.

Τι πρέπει να ξέρετε για τη συγχώρεση

οΗ ανάγκη για συγχώρεση προκύπτει όταν νιώθουμε αδικημένοι από κάποιον. Είναι φυσικό να νιώθετε πληγωμένοι, αγανακτισμένοι, θλίψη, απογοήτευση και θλίψη. Ωστόσο, καλό θα ήταν να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε λάθη. Οι άνθρωποι κάνουν λάθη που μπορεί να καταλήξουν να προσβάλλουν τους άλλους ηθελημένα ή ακούσια.

Επιδεινώνουμε περαιτέρω την κατάσταση κρατώντας μνησικακία, θεωρώντας την πράξη εκδίκησης. Πληγώνει τον εμπνευστή με κάποιο τρόπο; Ίσως, ίσως όχι. Όμως, ένα είναι σίγουρο. Αυτή η πράξη του να κρατάμε μνησικακία μας πληγώνει περισσότερο. Μας δίνει κάποια ικανοποίηση ή ευτυχία ή κάνει τη ζωή μας καλύτερη; Σίγουρα όχι.

Η ενστικτώδης αντίδρασή μας σε προσβλητικά λόγια ή πράξεις άλλων είναι να τους εκτοξεύουμε με όσο περισσότερο θυμό και δηλητήριο μπορούμε να συγκεντρώσουμε. Έχουμε σκεφτεί πόσο πληγώνει η απάντησή μας το άλλο άτομο; Ή πόση ζημιά προκαλεί στη σχέση; Όταν αφήσουμε αυτό να συνεχιστεί απρόσκοπτα, θα καταλήξει να μας καταναλώνει.

Και μη ικανοποιημένοι με αυτό, το κάνουμε χειρότερο παίζοντας θύμα, κρατώντας μνησικακία και κρυβόμαστε πίσω από έναν τοίχο σιωπής, αρνούμενοι να δούμε ακόμη και κατάματα. Μας βοηθάει κάποια από αυτές τις πράξεις στη θεραπεία; Όχι πραγματικά.

Τελικά, ο χρόνος θα γιατρέψει τις πληγές. Αλλά μέχρι τότε η ζημιά έχει γίνει. Η σχέση τελείωσε και ξεσκονίστηκε - θρυμματίστηκε ανεπανόρθωτα. Τα χρόνια που δαπανήθηκαν για την καλλιέργεια της σχέσης πήγαν στα χαμένα εξαιτίας μιας και μόνο πράξης υποτιθέμενης προδοσίας. Άξιζε τον κόπο η εκδικητική μας συμπεριφορά;

Τι θα λέγατε να συγχωρούμε τα δικά μας ελαττώματα και λάθη; Όταν είμαστε σκληροί με τους άλλους, είμαστε οι πιο σκληροί με τον εαυτό μας. Η αποδοχή του εαυτού και η συγχώρεση παίζουν τεράστιο ρόλο στην ψυχική μας κατάσταση. Η ψυχική ηρεμία και η ευτυχία εξαρτώνται κυρίως από την ικανότητά μας να αποδεχόμαστε τις ατέλειές μας και να συγχωρούμε τα λάθη μας. Η απουσία αυτών μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά όπως κατάχρηση αλκοόλ, κατάχρηση ναρκωτικών, διατροφικές διαταραχές ή ακόμα και αυτοκτονία.

Τώρα, ας απαριθμήσουμε τα οφέλη της συγχώρεσης. Μια συγχωρητική διάθεση μπορεί να μας βοηθήσει διατηρεί υγιείς σχέσεις με τους κοντινούς και αγαπημένους μας. Το πιο σημαντικό αποτέλεσμα ενός νου που συγχωρεί είναι η απουσία πικρίας και θυμού - μια καρδιά γεμάτη χαρά και γαλήνη.

Μια ευγενική και ελεήμων φύση αναμφίβολα βοηθά την ψυχική μας ευεξία. Πολυάριθμες μελέτες επισημαίνουν την αναμφισβήτητη σχέση μεταξύ νου και σώματος. Έχει αποδειχτεί ξανά και ξανά τα οφέλη της συμπόνιας και της ανεκτικότητας στη σωματική μας ευεξία. Η έλλειψη μνησικακίας και εκδικητικών σκέψεων μπορεί να μας κάνει χωρίς άγχος, βελτιώνοντας έτσι το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τις παραμέτρους της υγείας μας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ρίξετε μια ματιά στον οδηγό μας για πώς να συγχωρήσεις τον εαυτό σου για κάτι ασυγχώρητο .