Πώς να πλοηγηθείτε με επιτυχία στις διακοπές και τις οικογενειακές συγκρούσεις

Διακοπές

Η Nancy δεν πιστεύει ότι η περίοδος των διακοπών είναι η ώρα για παρέμβαση ή για οικογένειες να χωριστούν σε ομάδες για να παραπονεθούν.

Διαβάστε παρακάτω για προτάσεις για τη διατήρηση της λογικής όλων κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου.

Ο Nick Lee μέσω του Flickr PD

Ανησυχείτε για τις οικογενειακές συγκρούσεις στις γιορτές σας;

Η ανησυχία για τις οικογενειακές συγκρούσεις και τις γιορτές μπορεί να μας επιβαρύνει πολύ κατά τη διάρκεια της υποτιθέμενης εορταστικής περιόδου. Φαίνεται ότι οι σημαντικές γιορτές βγάζουν το καλύτερο και το χειρότερο σε εμάς και στους άλλους. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν την οικογένεια και τη συντροφικότητα, αλλά ο φόβος για μακροχρόνια οικογενειακά ζητήματα προκύπτουν όταν όλοι βρίσκονται στο ίδιο σπίτι την ίδια στιγμή. Εάν αυτό περιγράφει την οικογένειά σας, βοηθάει να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι.

Συνεχίστε να διαβάζετε για ιδέες σχετικά με το πώς να διατηρήσετε ομαλά τις οικογενειακές σχέσεις για ειδικές γιορτές και γιορτές. Αυτό το άρθρο περιλαμβάνει συμβουλές για τον χειρισμό των ακόλουθων καταστάσεων:

• Κατάχρηση αλκοόλ και ουσιών κατά τη διάρκεια των εορτασμών
• Συνεχιζόμενα ζητήματα σύγκρουσης με μέλη της οικογένειας τα Χριστούγεννα ή την Ημέρα των Ευχαριστιών
• Χριστούγεννα, ενδοοικογενειακή βία και λεκτική κακοποίηση

Μη διστάσετε να λάβετε βοήθεια

Καλέστε την Εθνική Γραμμή Επικοινωνίας για την Οικογενειακή Βία για πληροφορίες και υποστήριξη που θα σας επιτρέψουν να κάνετε τις σωστές επιλογές για εσάς και την οικογένειά σας. Οι αριθμοί είναι: 1−800−799−SAFE (7233) ή TTY 1−800−787−3224 ή (206) 518-9361 (Τηλέφωνο βίντεο μόνο για κωφούς καλούντες.)

Κατάχρηση αλκοόλ και ουσιών κατά τη διάρκεια των εορτασμών

Χιλιάδες οικογένειες έχουν ένα ή περισσότερα μέλη που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή άλλων ουσιών. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι οι διακοπές δεν είναι η ώρα για παρέμβαση και ούτε είναι μέρα για άτομα που χωρίζονται σε ομάδες για να παραπονιούνται και να γκρινιάζουν για τον παραβάτη.

Σε αυτές τις καταστάσεις, κάνεις ό,τι μπορείς για να μην το αφήσεις να καταστρέψει τη μέρα. Για παράδειγμα, ξέρεις ότι ο θείος Τσάρλι θα μεθύσει με τα χείλη. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τον εμποδίσετε να χυθεί, να σκοντάψει και να λιποθυμήσει στον πουρέ του. Είναι οικογένεια, ωστόσο, και αν πιστεύετε ότι πρέπει να συμπεριληφθεί, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές:

• Μόλις φτάσει το άτομο, μετρήστε το επίπεδο μέθης.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε θέματα που θα τον ξεσηκώσουν.
• Εάν αρχίσει να γίνεται θορυβώδης, αντιπαθητικός ή ακόμα και θυμωμένος, δοκιμάστε να ανακατευθύνετε τη διαδικασία σκέψης του ζητώντας τη συμβουλή του για ένα θέμα για το οποίο πραγματικά γνωρίζει κάτι.
• Ζητήστε τη γνώμη του για το αν έγινε ή όχι η γαλοπούλα, ή αν βάλετε πολύ μπαχαρικό στη μηλόπιτα.
• Προσπαθήστε να βάλετε το μεθυσμένο άτομο σε μια άνετη καρέκλα ή δείτε αν μπορείτε να τον/την κάνετε να πάρει έναν υπνάκο.
• Μόλις καταλάβετε ότι είναι λίγο πολύ γεμάτοι με οτιδήποτε επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν, αρχίστε να τους ταΐζετε μερικές από τις αγαπημένες τους λιχουδιές.
• Καλέστε τους στην κουζίνα και βάλτε τους να τσιμπολογήσουν τα φαγητά που τους αρέσουν. Ας νομίζουν ότι κάνουν γευστικές δοκιμές. Με κάθε τύχη, θα χορτάσουν και θα αποκοιμηθούν σε ένα άνετο κρεβάτι περιμένοντας να σερβιριστεί το δείπνο.

Θα μπορούσατε επίσης να προσπαθήσετε να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά πολλοί αλκοολικοί απλώς φέρνουν το δικό τους μπουκάλι ή παρασύρονται πριν φτάσουν. Ωστόσο, οι μεθυσμένοι τείνουν να θέλουν να αποκοιμηθούν μετά από ένα μεγάλο γεύμα, και αυτό μπορεί να λειτουργήσει προς όφελός σας.

Αυτές οι συμβουλές μπορεί να μην λειτουργούν πάντα ή να μην λειτουργούν για άτομα που χρησιμοποιούν ουσίες όπως η μεθαμφεταμίνη (δεν θα αισθάνονται πεινασμένοι), αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη μέρα.

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, εάν ένας χρήστης ναρκωτικών βγει εντελώς εκτός ελέγχου ή υποψιάζεστε ότι έχει κάνει υπερβολική δόση, μην φοβάστε να καλέσετε την αστυνομία ή ένα ασθενοφόρο. Η ασφάλειά σας και η ασφάλεια του χρήστη αν είναι πρωταρχικής σημασίας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να καλέσετε μια τηλεφωνική γραμμή κατάχρησης ναρκωτικών ή αλκοόλ για συμβουλές σχετικά με την αντιμετώπιση του ατόμου ΠΡΙΝ τις διακοπές.

Γίνε ένα φως στο σκοτάδι

Μπορούμε όλοι να γίνουμε φως για κάποιον λιγότερο τυχερό, αποτελώντας το καλό παράδειγμα που πρέπει να δει κάποιος άλλος. Είναι εξίσου σημαντικό, ωστόσο, να επιτρέψετε σε κάποιον άλλο να ρίξει το θεραπευτικό του φως πάνω σας.

Διακόσμηση Cathy Dawson, Φωτογραφία Nancy Owens

Τι γίνεται αν ο χρήστης ουσιών είναι ανήλικος;

Ως οικοδεσπότης και ιδιοκτήτης σπιτιού ή μισθωτής, δεν πρέπει να καθυστερήσετε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Για παράδειγμα, βρίσκεστε στην ντουλάπα και καθώς ανακατεύετε τα παλτά γύρω από τα ναρκωτικά πέφτουν από την τσέπη του παλτού ενός ανήλικου παιδιού. Πρέπει να αναλάβετε δράση.

Μείνε ήρεμος. Να είσαι άμεσος. Να κατασχεθούν άμεσα τα ναρκωτικά. Μιλήστε με τους νέους ιδιωτικά. Εκτιμήστε τον βαθμό της μέθης. Πείτε μόνο σε όσους έχουν πραγματική ανάγκη να γνωρίζουν (μόνο οι γονείς του παιδιού ή το EMS). Συζητήστε τις συνέπειες την επόμενη μέρα. Αυτό επιτρέπει την ψύξη.

Συνεχιζόμενα ζητήματα σύγκρουσης με μέλη της οικογένειας σε εκδηλώσεις διακοπών

Μεγάλες γιορτές όπως τα Χριστούγεννα, η Πρωτοχρονιά και η Ημέρα των Ευχαριστιών, παρουσιάζουν ιδιαίτερες προκλήσεις εάν τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν στο παρελθόν πληγές που δεν έχουν επουλωθεί. Είναι επίσης δύσκολα εάν υπάρχουν συνεχείς διαφωνίες σχετικά με τις συμπεριφορές, τον τρόπο ζωής ή ακόμα και την επιλογή συζύγου ή ρομαντικού συντρόφου από ένα μέλος της οικογένειας. Όταν οι διακοπές σας αντιπροσωπεύουν μια στιγμή για αγάπη και ειρήνη και ελπίδα για το μέλλον, το γεγονός αποκτά μια πολύ συναισθηματική συνιστώσα και αυτά τα συναισθήματα ανάγκης ή επιθυμίας να γίνουν αποδεκτά, κατανοητά και να ακουστούν μπορούν να ενταθούν σε όλα τα μέλη της οικογένειας, ανεξάρτητα από το θέμα. σε ποια πλευρά του ζητήματος βρίσκονται.

Εάν φιλοξενείτε τη συγκέντρωση, έχετε κάποιες επιλογές για τον έλεγχο της ροής. Ένα συνηθισμένο πρόβλημα με τα κουμπιά είναι όταν έχετε ένα μέλος της οικογένειας που αργεί συχνά και αυτό το πιάτο που επρόκειτο να φέρει; Ξέχνα το. Δεδομένου ότι κάθε οικοδεσπότης θέλει το πάρτι του/της να κυλήσει χωρίς προβλήματα, πρέπει να περιμένει το δείπνο για μερικές ώρες, επειδή ο Λοιπός και ο Λοιπόν δεν έπλυνε τα ρούχα της και δεν είχε τίποτα να φορέσει μπορεί να έχει καταστροφικό αποτέλεσμα όσον αφορά την ποιότητα του φαγητό που μπαίνει στο τραπέζι. Εάν αυτό μοιάζει με την κατάστασή σας, σώστε τον εαυτό σας και τους άλλους καλεσμένους σας.

Μην θυμώνεις. Μην πάρεις καν. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα από δύο πράγματα:

1. Προγραμματίστε το δείπνο για μια ώρα αργότερα από ό,τι διαφημίζεται ή απλά ξεκινήστε το γεύμα είτε είναι παρούσα είτε όχι. Λαμβάνοντας μια σκόπιμη, ήρεμη προσέγγιση θα νιώσετε λιγότερο άγχος ή εκνευρισμό.
2. Όταν αναθέτετε εργασίες potluck, μπορείτε να μιλήσετε με αυτό το άτομο εκ των προτέρων για να μετρήσετε το επίπεδο ενδιαφέροντός του/της για συμμετοχή. Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν πολύ καλούς λόγους να πέφτουν κάτω στην αρένα του potluck. Ίσως έπρεπε να δουλέψουν 13 μέρες συνεχόμενα μόνο και μόνο για να πάρουν τις διακοπές από τη δουλειά και το ταραχώδες πρόγραμμα περιελάμβανε βάρδιες τις τελευταίες τρεις ημέρες.

Τα οικογενειακά κατοικίδια μπορούν να νιώσουν την οικογενειακή σύγκρουση

Η Χάντερ κάνει μια παύση στη ρουτίνα του μπάνιου της. Τα οικογενειακά κατοικίδια γνωρίζουν ακόμη και πότε τα μέλη της ανθρώπινης αγέλης τους βρίσκονται σε αντίθεση μεταξύ τους.

Φωτογραφία από τη Nancy Owens

Οι προβλέψιμες, αλλά άκρως κρίσιμες εφαπτομένες της θείας Μαίρης - Η Griper

Έχετε έναν ή περισσότερους συγγενείς που τακτικά διαψεύδονται ασταμάτητα για θέμα μετά από τεύχος; Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από την ποιότητα των εκπομπών στην τηλεόραση, τους εφήβους και τα κινητά τους τηλέφωνα, το πώς μαγειρεύετε το γεύμα ή ακόμα και τη διακόσμηση του σπιτιού σας. Εάν αυτό μοιάζει με τον συγγενή σας (και οι περισσότερες οικογένειες έχουν τουλάχιστον ένα τέτοιο άτομο), μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά πράγματα για να το κάνετε πιο υποφερτό.

1. Ζητήστε τη βοήθεια της αρπάγης. Μερικές φορές οι άνθρωποι παραπονιούνται απλώς επειδή δεν μπορούν να σκεφτούν κάτι άλλο για να μιλήσουν ή ως έναν τρόπο να προσπαθήσουν να βρουν κοινή συμφωνία σε ένα θέμα. Όταν τους ζητάτε να σας βοηθήσουν σε μια απλή δραστηριότητα, ή ακόμα και ζητάτε τη γνώμη τους για κάποιο ασήμαντο θέμα, νιώθουν ότι περιέχονται και εκτρέπετε την εστίασή τους σε κάτι άλλο. Εάν το κάνετε αρκετές φορές, μπορεί να ξεχάσουν εντελώς το εφαπτομενικό τους θέμα.
2. Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι απλώς να τα βάλετε σε μια γωνιά της κουζίνας και να τα αφήσετε να ξεγελάσουν καθώς μαγειρεύετε το γιορτινό δείπνο. Χρησιμοποιήστε παρεμβολές για να συνεχίσετε να μιλάνε, όπως, Ω, πραγματικά! Όταν κάνουν το δραματικό σημείο. Θα μπορούσατε ακόμη και να εναλλάσσεστε με τον σύζυγό σας ή άλλα βασικά μέλη της οικογένειας, έτσι ώστε ένα άτομο να μην χρειάζεται να απορροφήσει όλη την αρνητικότητα. Αλλά, ό,τι κι αν κάνετε, να θυμάστε ότι για να λειτουργήσει αυτό, πρέπει να είναι διακριτικό και να γίνεται με τρόπο που να φροντίζει. Εάν όχι, το άτομο θα σας πιάσει και πιθανότατα θα εκνευριστεί σοβαρά μαζί σας.

Οικογενειακή σύγκρουση που δεν θεραπεύτηκε

Εάν έχετε μέλη της οικογένειας που δεν τα πάνε καλά, και οι λόγοι είναι πολύ επώδυνοι και βαθιές, αυτό μπορεί να έχει σοβαρό και αρνητικό αντίκτυπο σε όλους στη συγκέντρωση. Ένα πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να εμπλακείτε ο καθένας σε κάποιο μέρος των προετοιμασιών, αλλά χωριστά το ένα από το άλλο. Προσπαθήστε να σκεφτείτε πράγματα που μπορούν να κάνουν καλά, και αν είναι δυνατόν, σε διαφορετικούς χώρους του σπιτιού. Και οι δύο θα αισθάνονται ότι περιλαμβάνονται, αλλά δεν θα έρχονται αντιμέτωποι.

Εάν η σύγκρουση είναι πολύ σοβαρή, δοκιμάστε να ανοίξετε μια συζήτηση με κάθε άτομο μια ή δύο εβδομάδες πριν από τη συγκέντρωση. Μπορείς να πεις κάτι σαν, καταλαβαίνω πόσο βαθιά πληγώθηκες από τον θείο Ρόι πέρυσι. Ποιες είναι οι ιδέες σας για τη διαχείριση αυτής της κατάστασης φέτος; Στον θείο Ρόι μπορείς να πεις, καταλαβαίνω την άποψή σου για τα ζητήματα μεταξύ σου και του Λοιπόν, αλλά ανησυχώ για το πώς θα πάνε τα πράγματα τα Χριστούγεννα. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα πράγματα ώστε να μην έχουμε μεγάλη αναστάτωση; Εάν ζητήσετε ειλικρινά τη γνώμη τους σε μια ιδιωτική συνομιλία, μπορεί να καταλήξετε με κάποια πραγματικά χρήσιμη συμβολή. Επιτρέπει επίσης στον καθένα να θέσει ορισμένους περιορισμούς στον εαυτό του αντί να του βάλει κάποιος άλλος περιορισμό.

Ζωγραφίστε τη σκηνή των θαυμάτων των Χριστουγέννων

Αυτή η δραστηριότητα των διακοπών είναι κάτι που μπορούν να κάνουν όλοι, από μικρά παιδιά μέχρι παππούδες και γιαγιάδες. Βάλτε ένα πλαστικό τραπεζομάντιλο πάνω από ένα τραπεζάκι και ζητήστε από παιδιά και ενήλικες να ζωγραφίσουν τα Χριστούγεννα ή ακόμα και την Ημέρα των Ευχαριστιών. Επιστρατεύστε τα μεγάλα παιδιά για να βοηθήσουν τα μικρά παιδιά.

Πίνακας της Cathy Dawson, Φωτογραφία της Nancy Owens Χρησιμοποιείται με άδεια

Χριστούγεννα, ενδοοικογενειακή βία και λεκτική κακοποίηση

Εάν σας κακοποιούν από έναν σύζυγο, φίλο, φίλη ή άλλα μέλη της οικογένειας, έχετε μια επιλογή να κάνετε. Πώς θα γράψετε την υπόλοιπη ιστορία σας; Θα επιλέξετε να προχωρήσετε από τις σχέσεις που σας προκαλούν πόνο; Θα αλλάξετε το δικό σας σύστημα πεποιθήσεων; Κατά τη διάρκεια των εορτών οι στατιστικές δείχνουν ότι αυτά τα περιστατικά είναι πιο διαδεδομένα. Όταν ζεις με το άτομο που σε κακοποιεί, μάλλον δεν πρόκειται να σταματήσει μόνο και μόνο επειδή έχουν έρθει οι διακοπές. Μερικές φορές το κάνει, μόνο για την ημέρα, αλλά αυτή είναι η εξαίρεση που αποδεικνύει τον κανόνα.

Απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για υποστήριξη . Δυστυχώς, άλλα μέλη της οικογένειας που βρίσκονται κοντά στην κατάσταση συχνά δεν είναι τα καλύτερα για να σας προσφέρουν την υποστήριξη που χρειάζεστε. Οι ανοιχτές γραμμές είναι πολύτιμος πόρος. Οι περισσότερες γυναίκες διστάζουν να αφήσουν τους κακοποιούς συζύγους τους κοντά ή κατά τη διάρκεια των εορτών, εκτός και αν τους μεταφέρουν με ασθενοφόρο ή κάτι τέτοιο. Εμείς οι γυναίκες θα κάνουμε συχνά σχεδόν τα πάντα για να προσπαθήσουμε να περάσουμε όμορφες διακοπές για την οικογένειά μας.

Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση , να ξέρετε ότι είναι δυνατό να χωρίσετε από τον σύζυγό σας και να δημιουργήσετε μια καλή ζωή για εσάς και τα παιδιά σας. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τα πράγματα, αλλά να ξέρετε ότι θα χρειαστεί προσπάθεια και δέσμευση για να δημιουργήσετε μια καλύτερη ζωή. Το να προσπαθείς να αλλάξεις τον καταχρηστικό άνθρωπο είναι σαν να προσπαθείς να κρατήσεις νερό σε έναν κουβά γεμάτο τρύπες. Και πάλι, δεν συμβαίνει συχνά το άτομο που βλάπτει να αποφασίσει να αλλάξει.

Ενήλικα θύματα οικογενειακής κακοποίησης που δεν ζουν με τον/τους θύτη

Εάν είστε εσείς, και κάθε αργία δαπανάται για να δεχτεί κριτική επειδή απλώς υπάρχει, και το να μπείτε στο εξοχικό σας κάνει κόμπο στο στομάχι σας, να ξέρετε ότι μπορείτε να επιλέξετε να περάσετε τις διακοπές αλλού. Θα διαμαρτυρηθούν τα μέλη της οικογένειας για την επιλογή σας; Σίγουρα. Μπορεί ακόμη και να σας κατηγορήσουν ότι τους καταστρέψατε τις διακοπές. Αλλά αν πας και σε κάνουν να νιώθεις μιζέρια, το ίδιο είναι. Μην φοβάστε να αποδεχτείτε μια πρόσκληση στο σπίτι ενός φίλου ή ακόμα και να επιλέξετε να περάσετε τη μέρα σας εθελοντικά σε μια σούπα.

Μια γυναίκα που τελικά βρήκε το θάρρος να μείνει μακριά από την οικογένειά της και αντ' αυτού προσφέρθηκε εθελοντικά να βοηθήσει να ταΐσει τους άστεγους είπε αυτό, σκέφτηκα ότι το να πάω σε αυτό το καταφύγιο θα ήταν η χειρότερη μέρα της ζωής μου. Αντίθετα, αποδείχτηκαν τα καλύτερα Χριστούγεννα που έχω ζήσει ποτέ. Ο κόσμος με συμπάθησε. Έλεγαν συνεχώς πόσο καλή δουλειά έκανα και πόσο ευγνώμονες ήταν για τη βοήθειά μου. Γελάσαμε και τραγουδήσαμε χριστουγεννιάτικα τραγούδια και όλοι πήραν ένα δώρο. Το δικό μου ήταν ένα ξύλινο κουτάλι. Τώρα, κάθε φορά που κοιτάζω αυτό το ανόητο κουτάλι νιώθω ότι με αγαπούν και με θέλουν.

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.