Το Netflix Special του Brené Brown, το Call to Courage, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη αγάπη, χαρά και ανήσυχα
Τηλεόραση Και Ταινίες
Aaron PinkstonNetflix Η ντροπή, ο φόβος, η ενσυναίσθηση και η ευπάθεια είναι μερικά από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που αισθανόμαστε ως άνθρωποι, αλλά είναι συχνά τα πιο άβολα. Ο συγγραφέας και εκπαιδευτικός με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, ο Δρ. Μπρέιν Μπράουν πιστεύει ότι πρέπει να είστε πρόθυμοι να γείρετε στην ταλαιπωρία σας για να επικαλέσετε την αγάπη στη ζωή σας, ανακαλύπτοντας τη χαρά και βρίσκοντας την αίσθηση του ανήκειν. Αυτό είναι το θέμα που εξερευνά στο νέο της Ειδικό Netflix , Μπρέιν Μπράουν: Το κάλεσμα στο θάρρος , όπου αποκαλύπτει πώς παλεύει επίσης να αντιμετωπίσει την αμηχανία. Το ειδικό είναι διαθέσιμο για παρακολουθήσετε τώρα .
Η Μπράουν, που είναι καθηγητής έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον, έχει περάσει την καριέρα της μελετώντας τη ντροπή και τη σχέση μεταξύ ευπάθειας και θάρρους. Για πρώτη φορά Netflix , αποσυσκευάζει τα ευρήματα της έρευνας σε ένα ζωντανό κοινό στο Royce Hall στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UCLA). Το ξεχωριστό, κυκλοφόρησε στις 18 Απριλίου, είναι εμπνευσμένο και λίγο τρομακτικό, καθώς ο Μπράουν προσφέρει πρακτικές συμβουλές για το πώς να είσαι θαρραλέος ενώ ζεις την καλύτερη σου ζωή. Το γρήγορο πακέτο; Πρέπει να είστε πρόθυμοι να αφήσετε τον φρουρά σας κάτω για να το επιτύχετε.
«Δεν μπορείς να είσαι γενναίος χωρίς ευπάθεια», λέει ο Μπράουν. «Τώρα, καταλαβαίνω γιατί είναι περίπλοκο για ορισμένους να το καταλάβουν. Μου πήρε 20 χρόνια για να αποδείξω ότι έπρεπε να είμαι ευάλωτος για να είμαι γενναίος. Αλλά πραγματικά, αυτό ήρθε στη ζωή για μένα όταν αρχίσαμε να ψάχνουμε καλύμματα Τολμά πολύ , το οποίο είναι το πρώτο βιβλίο όπου έγραψα για το θάρρος και την ευπάθεια. '
Κατά τη διάρκεια της ειδικής, η Brown επανεξετάζει επίσης την αγαπημένη της ομιλία TEDx Χιούστον 2010, Η δύναμη της ευπάθειας , που διερευνά τη σχέση μεταξύ θάρρους και ευπάθειας. Συγκεκριμένα, η Μπράουν λέει ότι ενώ η συζήτηση συγκέντρωσε πάνω από 38 εκατομμύρια προβολές γρήγορα, δεν βίωσε ποτέ τα οδυνηρά διαδικτυακά σχόλια σχετικά με το βάρος και την εμφάνισή της.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.«Μπορείτε να μελετήσετε την ντροπή, αλλά ποτέ δεν είστε προετοιμασμένοι για τα τρομερά πράγματα στο διαδίκτυο», λέει κατά τη διάρκεια της ειδικής. «Είναι το βυθό της ανθρωπότητας.»
Εάν είστε γενναίοι με τη ζωή σας και επιλέξετε να ζήσετε στην αρένα, θα κλωτσήσετε τον κώλο σας.
Για να ξεπεράσει τα οδυνηρά σχόλια, ο Μπράουν αποσπάστηκε από την προσοχή του Ντέιτον Αβαείο και ψάχνοντας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παράσταση, η οποία την έφερε σε ένα απόσπασμα του Προέδρου Theodore Roosevelt το 1910 που άλλαξε τη ζωή της και ενέπνευσε το βιβλίο της για το 2012, Τολμά πολύ .
«Δεν είναι ο κριτικός που μετράει. όχι ο άνθρωπος που επισημαίνει πώς σκοντάφτει ο δυνατός άνθρωπος ή πού θα μπορούσε να τα έκανε καλύτερα ο πράκτορας των πράξεων. Η πίστωση ανήκει στον άνθρωπο που βρίσκεται στην αρένα, του οποίου το πρόσωπο λερώνεται από σκόνη και ιδρώτα και αίμα. ποιος αγωνίζεται γενναία? ποιος λάθος, που έρχεται σύντομα ξανά, γιατί δεν υπάρχει προσπάθεια χωρίς λάθη και έλλειψη. ' - Theodore Roosevelt, 1910
Σχετικές ιστορίες
Η Μπρένε Μπράουν μοιράζεται τα λόγια της για να ζήσει 
Ο Δρ Sanjay Gupta σχετικά με το πώς να ζήσετε περισσότερο και πιο ευτυχισμένο 
Η Μπρένε Μπράουν έχει ένα νέο Netflix Special on the Way Το απόσπασμα την ώθησε να έχει αυτό του O Ή καλεί « Αχα! στιγμή '
«Υπάρχει η ζωή μου πριν από αυτό το απόσπασμα και η ζωή μου μετά από αυτό το απόσπασμα», λέει. «Και τρία πράγματα έγιναν πολύ ξεκάθαρα για μένα που πραγματικά άλλαξαν τη ζωή. Ένα, θα ζήσω στην αρένα. Θα είμαι γενναίος με τη ζωή μου. Θα εμφανιστεί. Θα εκμεταλλευτώ τις πιθανότητες. Και εδώ είναι κάτι που μπορώ να σας πω σίγουρα - 20 χρόνια από αυτήν την έρευνα, περάσαμε μόλις 400.000 κομμάτια δεδομένων - αν είστε γενναίοι με τη ζωή σας και επιλέξετε να ζήσετε στην αρένα, θα πάρετε τον κώλο σας κλοτσιές. Θα πέσετε, θα αποτύχετε και θα ξέρετε την καρδιά. '
Getty Images Συνέχισε, «Αυτές είναι οι λέξεις που λέω πριν τα πόδια μου χτυπούν καθημερινά,« Σήμερα, θα επιλέξω θάρρος από άνεση. Δεν μπορώ να κάνω δεσμεύσεις για αύριο, αλλά σήμερα, θα επιλέξω να είμαι γενναίος. '
Αλλά πώς, ακριβώς, μπορείτε να βρείτε την ίδια αίσθηση αγάπης, χαράς και ιδιοκτησίας που έμαθε ο Μπράουν από το να βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω; Ευτυχώς, το περιέγραψε για εμάς, προτείνοντας να ξεκινήσουμε απαντώντας σε τρεις ερωτήσεις πρώτα.
Είμαι πρόθυμος να ανοίξω τον εαυτό μου για αγάπη;
«Το να αγαπάς είναι να είσαι ευάλωτος, να δώσεις σε κάποιον την καρδιά σου και να πεις,« Ξέρω ότι αυτό θα μπορούσε να βλάψει τόσο άσχημα, αλλά είμαι πρόθυμος να το κάνω », λέει ο Μπράουν. «Και υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων στον κόσμο σήμερα που δεν είναι πρόθυμοι να αναλάβουν αυτόν τον κίνδυνο. Δεν θα ήθελαν ποτέ να γνωρίζουν την αγάπη παρά να γνωρίζουν τον πόνο ή τη θλίψη και αυτό είναι ένα τεράστιο τίμημα που πρέπει να πληρώσουν. '
Μου ανήκουν πραγματικά ή απλά ταιριάζω;
«Είμαστε ενσύρματοι για την αγάπη και είμαστε ενσύρματοι για να ανήκουμε», εξηγεί ο Μπράουν. Είναι στο DNA μας. Βρισκόμαστε στη μέση αυτού που θα αποκαλούσα σκατά πολιτικά και κοινωνικά τώρα. Είναι ένας πολιτιστικός εφιάλτης. Και θέλουμε να ανήκουμε στη μέση αυτού του πράγμα. Το αντίθετο του να ανήκεις, από την έρευνα, ταιριάζει. Η τοποθέτηση είναι η αξιολόγηση και η κλιμάκωση. Το ανήκει ανήκει σε ο ίδιος πρώτα. Μιλήστε την αλήθεια σας, αφηγήστε την ιστορία σας και μην προδώσετε ποτέ τον εαυτό σας για άλλους ανθρώπους. Η αληθινή ιδιοκτησία δεν απαιτεί να αλλάξετε ποιοι είστε. Απαιτεί να είσαι ποιος είσαι και αυτό είναι ευάλωτο. '
Βαθιά, φοβάμαι να είμαι ευτυχισμένος;
«Είμαι εδώ για να σας πω ότι η χαρά είναι το πιο ευάλωτο από όλα τα ανθρώπινα συναισθήματα», λέει ο Μπράουν. «Είμαστε τρομοκρατημένοι που αισθανόμαστε χαρά. Φοβόμαστε τόσο πολύ που αν αφήσουμε τους εαυτούς μας να νιώσουν χαρά, κάτι θα έρθει και θα το ξεφύγει από εμάς, και θα γλιτώσουμε από τον πόνο και το τραύμα και την απώλεια. Έτσι, στη μέση των μεγάλων πραγμάτων, ντυθούμε κυριολεκτικά την τραγωδία της πρόβας. Τόσο συχνά φοβόμαστε να είμαστε ευγνώμονες για αυτό που έχουμε, ειδικά μπροστά σε ανθρώπους που έχουν υποστεί μεγάλο τραύμα και απώλεια επειδή πιστεύουμε ότι δεν είναι ευαίσθητο ».
Netflix Κατά τη διάρκεια της ειδικής, η Brown επεσήμανε επίσης έξι παρανοήσεις που ακούει συχνά από θέματα σχετικά με την ευπάθεια.
Η ευπάθεια είναι αδυναμία.
«Δώσε μου ένα μόνο παράδειγμα θάρρους στη ζωή σου, ή ότι έχεις δει σε κάποιον άλλον, που δεν απαιτούσε αβεβαιότητα, κίνδυνο ή συναισθηματική έκθεση», λέει ο Μπράουν. «Εδώ είναι το τρίψιμο: να είσαι γενναίος, αλλά ποτέ να μην βάζεις τον εαυτό σου εκεί έξω. Πρέπει να διαλύσουμε τον μύθο. '
Δεν κάνω ευπάθεια.
«Έχετε μόνο δύο επιλογές - κάνετε εν γνώσει σας την ευπάθεια ή την ευπάθεια», λέει ο Μπράουν. «Οι άνθρωποι παίρνουν τον πόνο τους και το επιλύουν σε άλλους ανθρώπους. Και όταν δεν αναγνωρίζετε την ευπάθειά σας, δουλεύετε με άλλα άτομα. '
Μπορώ να το πάω μόνος.
«Είμαστε νευρολογικά ενσύρματοι για σύνδεση με άλλους ανθρώπους», λέει ο Μπράουν στο κοινό, εξηγώντας γιατί δεν μπορείς να είσαι ευάλωτος από τον εαυτό σου. «Ελλείψει σύνδεσης, αγάπης και ανήκει, υπάρχει πάντα πόνος».
Μπορείτε να σχεδιάσετε την αβεβαιότητα και την ταλαιπωρία από την ευπάθεια.
Σύμφωνα με τον Μπράουν, δεν υπάρχει αλγόριθμος ή μαγικός τύπος για να απαλλαγούμε από τα άβολα μέρη του να είσαι ευάλωτος.
«Μόλις γίνει άνετο, δεν είναι πλέον ευάλωτο», λέει.
Η εμπιστοσύνη έρχεται πριν από την ευπάθεια.
«Είναι μια αργή στοίβαξη με την πάροδο του χρόνου της ευπάθειας και της εμπιστοσύνης», λέει ο Μπράουν. «Ξεκινάμε με μικρά πράγματα και χτίζουμε με την πάροδο του χρόνου. Μοιράζεστε με άτομα που έχουν κερδίσει το δικαίωμα να ακούσουν την ιστορία σας. Η ιστορία σας είναι προνόμιο να ακούσετε. '
Ένα θέμα ευπάθειας είναι η αποκάλυψη.
Η απογείωση του Μπράουν ήταν απλή: Δεν υπάρχει ευπάθεια χωρίς όρια.
«Δεν μετράτε την ευπάθεια από το μέγεθος της αποκάλυψης», λέει. «Το μετράτε με το θάρρος να εμφανιστείτε και να το δείτε όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε το αποτέλεσμα».
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, συν όλα τα πράγματα Oprah, Εγγραφείτε στο newsletter μας !
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω